У вас проблемы с едой? (Расстройства пищевого поведения) Давайте обсудим это!

Еда – это то, без чего мы все не можем жить, верно? Но иногда наши отношения с едой могут быть немного запутанными. Чувствуете ли вы стресс как в психическом, так и в физическом плане из-за таких вещей, как количество съеденной пищи, способ приема пищи и самочувствие после еды? Если да, то это касается чего-то важного для вас.

Что представляют собой эти расстройства пищевого поведения?

Проще говоря, расстройство пищевого поведения — это психическое расстройство, которое влияет на то, как вы относитесь к еде и как воспринимаете своё тело (образ тела). Оно может влиять как на физическое, так и на психическое здоровье, и иногда может быть опасно для жизни. Симптомы этого состояния могут различаться от человека к человеку, а также в зависимости от типа расстройства. Вы можете считать калории, ограничивать количество и виды потребляемой пищи, переедать или даже испытывать рвоту после еды. Вместо того чтобы испытывать радость от еды, вы можете чувствовать вину или стыд. Еда необходима для жизни. У каждого из нас свои уникальные отношения с едой. Ваши любимые блюда и то, что вы не любите, уникальны для вас. Вы можете даже не осознавать, что у вас есть проблема с едой, потому что вы к этому привыкли.

Даже если вам кажется, что вы застряли в этом замкнутом круге переедания, помните, что существует лечение, которое поможет вам вернуться на правильный путь. Если вы готовы, вы можете получить эту помощь.

Какие основные типы расстройств пищевого поведения существуют?

Существует несколько типов проблем, связанных с питанием. Давайте рассмотрим их:

• Нервная анорексия: характеризуется ограничением в еде и потреблении калорий (например, голоданием ), сильным страхом набрать вес и негативным отношением к своему телу. Например, человек может чувствовать себя толстым, даже если он очень худой. Именно поэтому он пытается контролировать свои пищевые привычки необычным способом.

• Нервная булимия: характеризуется приступами переедания, или ощущением, что вы съели много за короткий промежуток времени. Затем вы пытаетесь очистить организм от пищи с помощью рвоты , слабительных или чрезмерных физических упражнений.

• Расстройство пищевого поведения, связанное с перееданием: оно также характеризуется приступами переедания или представлением себя съевшим слишком много еды за короткий промежуток времени. Однако, в отличие от булимии, попыток исключить еду из рациона не предпринимается. Вместо этого присутствуют чувство стыда, раскаяния, вины или депрессия .

• Пика:Это довольно странное состояние. Сильное желание есть то, что не является едой, например, мелки, землю и краску.

• Расстройство жвачки: это состояние, при котором после еды непереваренная пища возвращается в рот. Затем она снова пережевывается, снова проглатывается или выплевывается.

• Расстройство пищевого поведения, связанное с избеганием/ограничением приема пищи (ARFID): это состояние, при котором люди ограничивают количество или виды потребляемой пищи. Это происходит не из-за беспокойства о своем внешнем виде или попыток похудеть. Они отказываются от еды по другим причинам (например, им не нравится цвет, запах или текстура пищи).

Иногда у одного и того же человека может быть несколько типов расстройств пищевого поведения.

Насколько распространены эти расстройства пищевого поведения?

На самом деле, такие расстройства встречаются чаще, чем вы думаете. Исследования в Соединенных Штатах показали, что около 28,8 миллионов человек в какой-то момент своей жизни столкнутся с этим типом расстройства пищевого поведения. Эти состояния также наблюдаются в нашей стране.

Какие симптомы характерны для расстройства пищевого поведения?

Хотя симптомы различаются в зависимости от типа заболевания, существуют некоторые общие признаки, которые можно наблюдать:

Физические характеристики:

• Частые перепады настроения.
• Постоянное чувство усталости ( утомление ).
• Обморок или головокружение .
• Редение волос или выпадение волос .
• Необъяснимые изменения веса или резкая потеря веса.
• Необычная потливость или приливы жара.

Изменения в поведении (поведенческие характеристики):

• Ограничение в еде, полный отказ от определенных продуктов.
• Переедание за короткий промежуток времени.
• Вынужденная рвота после еды или неправильное использование слабительных средств.
• Чрезмерные физические нагрузки после еды.
• Частое посещение туалета после еды.
• Отстранение от друзей и социальной активности.
• Прятать еду, а потом выбрасывать её.
• Странные пищевые привычки (например, длительное пережевывание пищи, еда втайне).

Распознать наличие этой проблемы у близкого человека бывает сложно, поскольку это может показаться всего лишь изменением в диете или образе жизни. Кроме того, нельзя определить наличие этого заболевания, просто взглянув на человека.

Какие чувства испытывает человек с расстройством пищевого поведения?

При расстройстве пищевого поведения вы можете испытывать следующие симптомы:

• Еда подобна врагу, кажется, что она может причинить тебе вред.
• После еды возникает ощущение, что ты совершил ошибку, что сделал что-то неловкое.
• Вы чувствуете, что у вас неправильный вес и неподходящая фигура.
• Если вы не можете достичь определенного веса или соблюдать определенные правила питания, вы чувствуете себя "неудачником".
• Вам кажется, что окружающие смотрят на вас с недоверием.
• Вам кажется, что единственное, что вы можете контролировать в своей жизни, — это то, что вы едите и как вы едите.
• Вы не хотите проводить время с другими людьми из-за страха осуждения.

Эти чувства не возникают по вашей воле. Помимо физического здоровья, расстройство пищевого поведения может серьезно повлиять на принятие решений, эмоции и способность нормально взаимодействовать с окружающими.

Каковы причины расстройств пищевого поведения?

Точная причина этого пока неизвестна, но исследования показывают, что этому могут способствовать несколько факторов:

• Генетика: Исследования показали, что такие заболевания, как нервная анорексия , нервная булимия и компульсивное переедание, как правило, передаются по наследству. Это означает, что если у кого-то из вашей семьи есть это заболевание, у вас также может быть генетическая предрасположенность к его развитию.

• Биология мозга: Химические вещества в нашем мозге, называемые дофамином и серотонином, вызывают у нас чувство счастья и расслабления. Исследования показывают, что эти вещества активируются при возникновении аномального пищевого поведения.

• Культурные и социальные идеалы: давление, связанное с необходимостью «вписаться» в общество, может негативно сказаться на вашем психическом здоровье и заставить вас изменить свое поведение, чтобы соответствовать порой нереалистичным целям, которые вам ставят другие. Это может повлиять на вашу самооценку, особенно в наш цифровой век, когда вы чувствуете, что не похожи на людей, которых видите в социальных сетях, на телевидении и в кино.

• Другие сопутствующие психические расстройства: Когда вы чувствуете, что теряете контроль над другими аспектами своей жизни, у вас может возникнуть соблазн прибегнуть к крайним мерам в отношении еды. Чрезмерное обдумывание еды как способ справиться с болезненными эмоциями может быть нездоровым способом преодоления трудностей. Поэтому некоторые расстройства пищевого поведения могут сосуществовать с другими психическими расстройствами.

Кто подвержен повышенному риску развития расстройств пищевого поведения?

Это состояние может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего встречается у подростков и молодых людей. Повышенный риск развития этого состояния может быть обусловлен следующими причинами:

• Если у кого-либо из членов вашей семьи были расстройства пищевого поведения или другие проблемы с психическим здоровьем.
• Если вы пережили какую-либо травмирующую ситуацию (физическую, психическую или сексуальную).
• Если у вас есть сопутствующее психическое расстройство, такое как тревожность, депрессия или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) .
• Если вы занимаетесь видами деятельности, где важен ваш вес или форма тела (например, гимнастика, борьба, плавание).
• Если вы столкнулись с серьезными переменами, такими как переход в новую школу, новая работа, развод или переезд.
• Если у вас диабет 1 типа . Исследования показали, что примерно 25% женщин с диабетом 1 типа испытывают проблемы с питанием.
• Если вы перфекционист, который стремится делать все идеально.

Какие осложнения могут возникнуть при расстройствах пищевого поведения?

Жесткое ограничение калорий, рвота или чрезмерные физические нагрузки могут серьезно сказаться на вашем физическом здоровье. Без лечения расстройство пищевого поведения может привести к серьезным осложнениям, таким как:

• Нарушения сердечного ритма (аритмия) , сердечная недостаточность и другие заболевания сердца.
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ .
• Проблемы с пищеварительной системой.
• Низкое кровяное давление (гипотония) .
• Отказ органов и повреждение головного мозга.
• Истончение костей (остеопороз) .
• Сильное обезвоживание и запор.
• Аменорея и бесплодие.
• Гладить.
• Повреждение зубов.

При наличии психического расстройства вы можете подвергаться риску суицидальных мыслей или даже суицидальным мыслям из-за вашего отношения к еде или своему телу. Если у вас когда-либо возникнут подобные мысли, пожалуйста, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, или немедленно обратитесь к врачу или психологу . Вы не одиноки, и помощь доступна.

Как распознать расстройства пищевого поведения?

Вот как врач диагностирует это заболевание:

• Путем проведения физического осмотра.
• Проанализировав свои симптомы.
• Узнайте больше о своих пищевых привычках и привычках к физическим упражнениям.
• Для исключения других заболеваний или выявления осложнений могут быть назначены визуализационные исследования, анализы крови или мочи (например, анализ функции почек , электрокардиограмма — ЭКГ ).

Для диагностики этого состояния врачи используют руководство DSM-5-TR (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам пятого издания) Американской психиатрической ассоциации.В руководстве используются следующие симптомы. В нем описываются симптомы, связанные с каждым расстройством пищевого поведения. Однако для постановки диагноза не обязательно иметь все эти симптомы. Кроме того, даже если у вас нет конкретного расстройства пищевого поведения из этого списка, вам все равно может потребоваться помощь, чтобы преодолеть ваши проблемы с питанием.

Кто диагностирует расстройство пищевого поведения?

Эти состояния диагностируются медицинскими специалистами, такими как врачи и психиатры. Ваш семейный врач оценит ваши симптомы, проведет физический осмотр и назначит анализы крови. Психолог или психиатр проведет психологическую оценку, чтобы узнать больше о ваших пищевых привычках и убеждениях.

Какие существуют методы лечения расстройств пищевого поведения?

Варианты лечения зависят от типа заболевания, но могут включать в себя:

• Психотерапия: психиатр определит оптимальный вариант лечения вашего состояния. Существуют такие варианты, как индивидуальная, групповая и семейная терапия. Многие люди с расстройствами пищевого поведения выбирают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) .
• Лекарственные препараты: Помимо расстройства пищевого поведения, у вас могут быть и другие заболевания, такие как тревожность или депрессия. Эти состояния можно лечить антидепрессантами , антипсихотиками или другими лекарственными препаратами.
• Консультации по питанию: Зарегистрированный диетолог, специализирующийся на вопросах питания, может помочь вам улучшить ваши пищевые привычки и составить сбалансированный план питания. Он также может дать вам советы по покупкам, планированию и приготовлению блюд.

Наилучший подход — использовать один или несколько из этих методов лечения одновременно. Ваша медицинская команда будет работать вместе над разработкой комплексного плана лечения, охватывающего физические, психические и поведенческие аспекты заболевания.

Даже если у вас нет конкретного расстройства пищевого поведения, медицинский специалист может помочь вам справиться с расстройствами пищевого поведения или другими состояниями, влияющими на ваше здоровье.

Какие существуют уровни оказания помощи при расстройствах пищевого поведения?

Для этого существуют разные уровни ухода:

• Амбулаторная терапия (консультации раз в неделю).
• Интенсивная амбулаторная терапия (лечение несколько раз в неделю).
• Стационарная терапия (госпитализация).

Ваш врач обсудит с вами, какой уровень лечения будет для вас оптимальным.

Терапия расстройств пищевого поведения

Терапия может быть одновременно полезной и сложной. Вы будете встречаться с терапевтом, чтобы понять и изменить модели мышления, которые контролируют ваше поведение и чувства. Бывает трудно быть честным с новым человеком о своих чувствах. Также бывает трудно принять помощь, когда кажется, что вы контролируете ситуацию. Терапия может также вызывать у вас чувства, о которых вы не хотите думать. Полезно говорить об этих чувствах с терапевтом, это очень воодушевляет. Помните, что ваша медицинская команда здесь, чтобы помочь вам во время лечения.

Восстановление после расстройства пищевого поведения

Хорошая новость в том, что выздоровление возможно, и есть надежда . Расстройства пищевого поведения не проходят за одну ночь. Лечение требует времени. Это зависит от тяжести состояния и от того, как долго вы страдаете от расстройства. Вы можете заметить, что ваши симптомы улучшаются после начала приема лекарств или консультации со специалистом. Вы также можете чувствовать, что вам становится хуже, прежде чем начнется улучшение. Это нормально. Лучший способ выздороветь — следовать плану лечения, разработанному вашим врачом. Обсудите с ним любые побочные эффекты или препятствия, с которыми вы сталкиваетесь. Будьте честны и открыты в отношении своих чувств. Он сможет предоставить индивидуальные рекомендации, которые помогут вам быстро поправиться.

Каковы перспективы лечения расстройств пищевого поведения?

Существуют методы лечения всех типов расстройств пищевого поведения. Для достижения наилучших результатов важно распознать заболевание на ранней стадии и немедленно начать лечение. Восстановление требует времени и может потребовать пожизненной поддержки. Без лечения расстройства пищевого поведения могут быть опасны для жизни. Если у вас или у ваших близких наблюдаются эти симптомы, обратитесь за медицинской помощью.

Можно ли предотвратить расстройства пищевого поведения?

Полностью предотвратить это невозможно. Если у кого-то из членов вашей семьи есть расстройство пищевого поведения или психическое заболевание, знание об этом поможет вам и вашей медицинской команде выявить и начать лечение на ранней стадии. Раннее лечение может помочь разорвать нездоровые модели поведения до того, как они выйдут из-под контроля.

Как снизить риск развития расстройств пищевого поведения?

Раннее лечение распространенных заболеваний и психических расстройств (например, депрессии, тревожности, ОКР ) может помочь снизить риск развития расстройств пищевого поведения. Если вы родитель или опекун и знаете, что в вашей семье есть случаи расстройств пищевого поведения, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь снизить риск у ваших детей:

• Подавайте хороший пример.
• Употребляйте здоровую пищу и избегайте называть еду «хорошей» или «плохой».
• Избегайте разговоров о "диетах" с детьми.
• Избегайте негативных комментариев по поводу внешности.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу в следующих случаях:

• Если вас беспокоят ваши отношения с едой.
• Если вы обнаружили, что ваши пищевые привычки мешают вашей повседневной деятельности.
• Если у вас болит грудь, затруднено дыхание или учащенное сердцебиение.
• Если вы часто испытываете головокружение или слабость.
• Если у вас сильная боль в горле или изжога.

Какие вопросы мне следует задать своему врачу?

Если у вас проблемы с питанием, вы можете задать своему врачу следующие вопросы:

• Какая у меня проблема с питанием?
• Какое лечение мне лучше всего подойдёт?
• Каковы риски и побочные эффекты данного лечения?
• Какой последующий уход мне потребуется после лечения?
• Стоит ли мне беспокоиться о возможных осложнениях?

И наконец, что следует помнить (Главный вывод)

Расстройства пищевого поведения — это серьезные заболевания, которые могут повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Вы можете не осознавать, что ваше поведение вредно или опасно, потому что оно кажется вам совершенно нормальным.

Если вы подозреваете у себя расстройство пищевого поведения, важно обратиться за помощью . При надлежащем медицинском лечении и психологической поддержке вы сможете выздороветь.

Даже если «выздоровление» кажется чем-то очень далеким, вы можете достичь этой цели. Поддержка всегда полезна. Поговорите с другом или любимым человеком. Будьте честны и открыты. Их поддержка может стать именно тем, что вам нужно, чтобы сделать первый шаг к выздоровлению. Не волнуйтесь, вы не одиноки.

---

Расстройства пищевого поведения, анорексия, психическое здоровье, анорексия, булимия, контроль веса, питание