Действительно ли доброта заразительна? (Позитивная психология) Давайте обсудим это!

Вы когда-нибудь видели, как кто-то помогает другому человеку, ничего не ожидая взамен? Может быть, это была помощь бездомному на улице или пожилому человеку перейти дорогу. В тот момент вы почувствовали странную радость, тепло в сердце? Как приятное чувство, исходящее из глубины груди… И не только вы, многие люди испытывали подобные ощущения. Это просто чувство или что-то более глубокое? Сегодня мы поговорим об этом чудесном чувстве.

Есть ли название у этого удивительного чувства?

Да, у этого есть название. В психологии это называется «возвышение» . Проще говоря, это чувство благородства или превосходства. Первым, кто подробно заговорил об этом понятии, был психолог доктор Джонатан Хайдт. Впервые он задумался об этом, услышав речь Нельсона Манделы из Южной Африки после его освобождения из тюрьмы после многих лет заключения. Представьте себе, он сказал, что вместо того, чтобы ненавидеть тех, кто держал его в заключении всю жизнь, он простил их всех и встал на защиту страны. В тот момент это чувство, которое испытал Джонатан Хайдт, было названо «возвышением». Он почувствовал, как по его телу пробегает дрожь, как будто в груди поднимается чудесное теплое чувство. Он понял, что это не просто чувство, это то, что заслуживает научного изучения.

Что такое позитивная психология?

Концепция «возвышения» относится к новой ветви психологии, называемой позитивной психологией . Возможно, вы задаетесь вопросом: «Что такое позитивная психология?» Проще говоря, психология фокусировалась на психических заболеваниях, проблемах и слабостях людей (например, депрессии , тревоге , травмах). То есть, на том, что не так с человеком. Но позитивная психология делает противоположное. То есть, она рассматривает то , что хорошо и что сильно в людях . Например, она изучает такие вещи, как счастье, доброта, прощение, оптимизм и смысл жизни. Это не означает, что неправильно рассматривать психические заболевания . Но этого недостаточно. Как и обратная сторона медали, она также говорит о том, что нам нужно знать, что делает человека психически здоровым и счастливым. Другой психолог, Кристофер Петерсон, спрашивает: « Стресс«А если мы так много знаем о травме, почему мы так мало знаем о том, что делает жизнь стоящей?» Это действительно наводящий на размышления вопрос, не правда ли?

Можно ли научно доказать ощущение «возвышения»?

Доктор Хайдт провел несколько исследований, посвященных чувству «возвышения». В одном из исследований он попросил студентов университета написать о случае, когда они стали свидетелями благородного качества в человеке. Для сравнения, другой группе было предложено написать об общем чувстве счастья, которое они испытывали после достижения цели. В другом исследовании он показал трем группам 10-минутные видеоролики. 1. Группа 1: История жизни Матери Терезы (видео, вызывающее чувство возвышения). 2. Группа 2: Комедийный видеоролик (воодушевляющий видеоролик). 3. Группа 3: Обычная новостная программа. Результаты обоих исследований оказались довольно неожиданными. Люди, испытывавшие чувство «возвышения», сообщали об обратном, чем те, кто испытывал обычное счастье. Однако изучение этого явления сопряжено с трудностями. Например, в то время как такие эмоции, как грусть и радость, имеют специфические выражения лица, для эмоции «подъем» такого четкого выражения не существует. Но ученые считают, что эта эмоция стимулирует блуждающий нерв нашего организма. Этот нерв влияет на частоту сердечных сокращений. Поэтому они полагают, что в будущем станет возможным измерять эту эмоцию путем измерения частоты сердечных сокращений.

Как мы можем передать эти знания нашим детям?

Хорошо, всё это замечательно. Но как нам, родителям, привить эти знания детям? Вот что самое важное. 1. Говорите о хорошем: Очень важно говорить с детьми о хороших качествах и благородных характерах. Рассказывая истории о героях из истории и хороших персонажах из религиозных сюжетов, прививайте детям стремление к добру. 2. Подавайте пример сами: Вместо того чтобы учить детей «будьте хорошими, будьте добрыми», гораздо ценнее показать им это своими действиями . Когда мы видим, как другие проявляют доброту, дети автоматически учатся тому же. 3. Школьные программы: В Америке есть школьная программа под названием «Доброта заразительна: подхвати её». В ней есть два очень хороших мероприятия.

• Игра с двумя бутылками: Дайте детям две бутылки. В одну бутылку они должны положить по одной фасолине за каждый случай, когда кто-то сделал им что-то плохое (оскорбил или обидел). В другую бутылку они должны положить по одной фасолине за каждый случай, когда кто-то сделал им что-то хорошее (заступился за них). В конце месяца, взглянув на содержимое двух бутылок, дети смогут сами увидеть, происходит ли в классе больше хороших или плохих событий. Цель – опустошить бутылку с плохими событиями и наполнить ее хорошими.

• Упражнение «Передай дальше»: учитель ждет, пока кто-нибудь из детей в классе совершит что-нибудь хорошее или доброе. Когда учитель видит, что ребенок сделал что-то хорошее, он дает ему какой-нибудь предмет (например, красное яблоко) и говорит: «Теперь ты свидетель. Когда ты увидишь, как другой ребенок сделает что-нибудь хорошее, дай ему это яблоко ». Это учит ребенка делать добрые дела и видеть добро в других.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу поведения или психического здоровья вашего ребенка, очень важно поговорить об этом с врачом или квалифицированным психологом. Доброта, позитивная психология, доброта, психическое здоровье, воспитание детей, эмоции, сострадание, позитивная психология, доброта, психическое здоровье, воспитание детей