Чувствуете вялость после еды? Давайте узнаем об этом заболевании (реактивной гипогликемии), которое вызывает снижение уровня сахара в крови.

Иногда после плотного приема пищи вы вдруг чувствуете слабость, усталость и головокружение в течение двух-трех часов? У некоторых людей появляется потливость, а также дрожат руки и ноги. Многие считают это нормальным. Но это может быть состоянием, вызванным падением уровня сахара в крови после еды. В медицине это называется реактивной гипогликемией. Давайте сегодня поговорим об этом простым языком.

Прежде всего, что такое гипогликемия?

Проще говоря, гипогликемия — это состояние, когда уровень сахара в крови, или глюкозы , ниже нормы. Уровень сахара в нашем организме в течение дня в некоторой степени колеблется. Это нормально. Но проблема возникает только тогда, когда он становится слишком низким.

Хотя это заболевание в основном встречается у диабетиков, существуют два типа, которые могут развиться у любого человека:

1. Гипогликемия натощак: Обычно она вызвана другим основным заболеванием. При этом уровень сахара в крови падает, когда вы не едите.

2. Реактивная гипогликемия: Именно об этом типе мы сегодня поговорим, и он встречается у большинства людей. Она возникает после приема пищи . Поэтому ее иногда называют «постпрандиальной гипогликемией ». Это означает «низкий уровень сахара в крови после еды».

Какие симптомы у реактивной гипогликемии?

Эти симптомы обычно появляются в течение 4 часов после еды. Посмотрите, знакомы ли они вам. Возможно, вы будете испытывать один или несколько из этих симптомов одновременно.

Почему это происходит? Каковы причины?

Причина этого не всегда ясна, но часто это происходит потому, что после обильного приема пищи, содержащей много углеводов, организм вырабатывает больше гормона инсулина .

Представьте, что вы съели за один раз много риса, хлеба, лапши и чего-нибудь сладкого. Тогда наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин для контроля уровня сахара . Но у некоторых людей организм продолжает вырабатывать инсулин даже после переваривания пищи. В результате в крови накапливается больше инсулина, чем необходимо, что приводит к резкому падению уровня сахара в крови. Именно это и вызывает эти симптомы.

Кроме того, могут быть и другие причины:

• Некоторые виды опухолей.
• Употребление алкоголя (особенно без еды).
• Некоторые хирургические вмешательства. Например, операция по шунтированию желудка или операция по лечению язвы желудка.
• Некоторые метаболические заболевания.
• Люди с избыточным весом чаще страдают от этого заболевания.

Как узнать, так ли это?

Если вы подозреваете у себя эти симптомы, лучше всего обратиться к врачу . Он или она расспросит вас о ваших симптомах, истории болезни и о том, есть ли у кого-либо из вашей семьи диабет.

Для диагностики заболевания врач может назначить следующие анализы:

• Анализ уровня сахара в крови: Вы можете проверить уровень сахара в крови при появлении симптомов и сравнить его с уровнем, измеренным после исчезновения симптомов.
• Тест на переносимость смешанной пищи (ТМПТ): В ходе этого теста вам дают специальный напиток (с высоким содержанием сахара), который может повысить уровень сахара в крови. Затем в течение следующих 5 часов у вас несколько раз берут образцы крови для проверки уровня сахара. Это помогает определить, происходит ли аномальное снижение уровня сахара.

Лечение и изменения образа жизни

Методы лечения зависят от причины вашего состояния.

Медикаментозное лечение

У людей с диабетом падение уровня сахара в крови ниже 70 мг/дл считается гипогликемией. В этом случае следует принять 15 граммов углеводов (например, немного глюкозы, немного фруктового сока) и повторно проверить уровень сахара в крови через 15 минут. Однако эти действия следует предпринимать только по рекомендации врача .

Большинству людей с реактивной гипогликемией не требуются специальные лекарства. Однако, если причиной является опухоль или другое заболевание, врач назначит необходимое лечение (хирургическое вмешательство или другие лекарства).

Чем можно заняться дома

Многим людям не требуется медицинское лечение, но они могут успешно справляться с этим состоянием, изменив образ жизни и питание.

Вот несколько вариантов, которые вы можете попробовать:

• Ешьте небольшими порциями или перекусывайте каждые 3 часа. Прием 5-6 небольших порций пищи в день вместо 3 больших помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
• Выбирайте сбалансированное питание. Включите в свой рацион белки (рыба, мясо, яйца, нут, чечевица), фрукты и овощи, молочные продукты и цельнозерновые продукты.
• Сократите потребление продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов. К ним относятся белый хлеб, торты, печенье, сладкие напитки и очень сладкий чай. Они могут вызывать резкие скачки и последующие падения уровня сахара в крови.
• Если вы употребляете алкоголь, избегайте пить натощак.Алкоголь всегда следует употреблять во время еды.
• Регулярно занимайтесь спортом. Даже простые ежедневные упражнения могут помочь организму более эффективно использовать сахар.

Реактивная гипогликемия (сингальский язык), низкий уровень сахара в крови после еды, постпрандиальная гипогликемия, низкий уровень сахара в крови, гипогликемия, усталость после еды, диабет