Niba umwana wawe afite ikibazo cyo kudakora neza mu mutwe ( ADHD ), ushobora kuba ugorwa no kumusinziriza nijoro. Ashobora kuba agorwa no gusinzira, ashobora kuba ari kurira, ashobora kuba arimo gusaba byinshi, nibindi. Ushobora kuba uzi iyi myitwarire. Ntabwo uri wenyine, ubushakashatsi bwagaragaje ko abana bagera kuri 70% bafite ADHD , cyangwa barindwi muri icumi, bafite ikibazo cyo gusinzira. Ariko ntugahangayike, hari byinshi ushobora gukora kugira ngo ufashe umwana wawe gusinzira neza nijoro. Reka tubiganireho.
Kuki abana bafite ADHD bagira ibibazo byo gusinzira?
Abaganga ntibaramenya neza icyatera ibibazo byo gusinzira ku bana bafite ADHD. Bishobora kuba bifitanye isano n'imyitwarire y'umwana, cyangwa bikaba biterwa n'uburwayi butuma adasinzira neza.
Mu magambo make, hari impamvu nyinshi z'ingenzi zishobora kugira ingaruka kuri ibi:
- Ibitera indwara ya ADHD: Nubwo iyi miti ifasha abana gukomeza kwibanda ku manywa, ingaruka zayo rimwe na rimwe zishobora kumara nijoro zikabangamira ibitotsi. Ariko, abana batafata iyi miti nabo bagira ibibazo byo gusinzira .
- Ibibazo by'imihangayiko n'imyitwarire: Imihangayiko nayo ikunze kugaragara ku bana bafite ADHD. Gutekereza ku byabaye ku munsi, gutinya kuba bonyine, no gutinya umwijima bishobora gutuma bigorana gusinzira nijoro.
- Gutanga ibimenyetso mu bwonko: Impinduka mu buryo bwo gutanga ibimenyetso bugenzura gusinzira no gukanguka mu bwonko bwacu zifatwa nk'izifitanye isano na ADHD.
- Kubura Melatonin : Melatonin ni imisemburo ikorwa n'imibiri yacu idufasha gusinzira. Bamwe mu bana bafite ADHD bashobora kugira iyi misemburo iri hasi ugereranyije n'isanzwe.
Ni izihe mpamvu zishobora gutera ibibazo byo gusinzira?
Hari ibimenyetso byinshi bigaragaza ko umwana urwaye ADHD ashobora kuba afite ibibazo byo gusinzira. Nubwo bimwe muri ibi bikunze kugaragara ku bana, bikunze kugaragara ku bana bafite ADHD. Bafite kandi ibyago byinshi byo kurwara indwara zimwe na zimwe ziterwa no gusinzira.
| Ikibazo/imimerere | Mu magambo make… |
|---|---|
| Ubudahangarwa bwo kuryama | Iyo basabwe kuryama, barahakana. Bamara umwanya bafite impamvu. Basohoka mu cyumba inshuro nyinshi. |
| Imihangayiko yo mu gihe cyo kuryama | Numva mfite ubwoba bwo kuba ndi jyenyine nijoro, no kuba ndi mu mwijima. Sinshobora kuruhuka mu mutwe kuko nkomeza gutekereza ku bibazo nagize ku manywa. |
| Gusinzira nabi | Kugorwa no gusinzira, kubyuka mu gicuku, kudashobora kongera gusinzira, cyangwa kubyuka kare mu gitondo. Ibi bikunze kugaragara cyane mu bana bato. |
| Gutinda gusinzira | Umubiri uhora usinziriye ubyuka uhinduka. Uguma maso kugeza nijoro hanyuma ugasinzira kugeza mu gitondo. |
| Gahunda zihariye zo gusinzira | Biba ngombwa kugira igikinisho cyihariye, kureba televiziyo, cyangwa kuguma mu cyumba cyawe kugira ngo usinzire. Nibigenda, uzabyuka. |
| Kugona no Kubura Impagarara mu Gihe cyo Gusinzira | Guhumeka bigoranye mu gihe cyo gusinzira. Mu gihe cyo gusinzira , imitsi yo mu muhogo iraruhuka, guhumeka bigahagarara mu masegonda make. Ibi bibangamira gusinzira. |
| Indwara y'amaguru adatuje | Kumva udashoboye kubyumva mu maguru. Ugomba guhora uhindura amaguru yawe kugira ngo uyakureho. Ibi bishobora kubaho iyo ugiye kuryama cyangwa usinziriye. |
| Indwara yo kubura ibiryo (narcolepsy) | Indwara irangwa no gusinzira cyane ku manywa no gusinzira mu buryo butunguranye. Ubushakashatsi bwerekana ko ibi bikunze kugaragara mu bantu bafite ADHD. |
Ese kubura ibitotsi bituma ADHD irushaho kwiyongera?
Yego rwose. Hari igihe bigoye kumenya niba ibibazo by'imyitwarire y'umwana biterwa no kubura ibitotsi cyangwa ADHD ubwayo, kuko byombi bifitanye isano.
Wibuke ko kubura ibitotsi bishobora kongera ibimenyetso bya ADHD, atari imyitwarire mibi gusa ku mwana.
Kutaryama bihagije bishobora gutuma ibimenyetso bya ADHD birushaho kwiyongera:
- Gukabya mu mikorere : Kudatuza no kubura amahoro by'umwana biriyongera.
- Kutagira icyo bitaho : Ubushobozi bwo kwita ku masomo cyangwa no ku bivugwa buragabanuka.
- Kugorwa no gusobanukirwa amakuru: Biba bigoye kwiga no gusobanukirwa ikintu gishya.
Byongeye kandi, kubura ibitotsi igihe kirekire byongera ibyago byo kugira ibindi bibazo.
Urugero:
- Ingorane zo mu mutwe nko kwiheba no guhangayika
- Mu mubiriKwiyongera ibiro (BMI iri hejuru)
Muri rusange, kubura ibitotsi bishobora kugabanya ubuzima bw'umwana. Ashobora gusiba ishuri, kurakara ku manywa, no kumva ananiwe igihe cyose. Byongeye kandi, ibibazo by'ibitotsi by'umwana wawe bishobora kongera stress n'umuvuduko ugomba kugira kugira ngo umwiteho.
Ni gute wafasha umwana wawe gusinzira neza?
Mbere yo kujya kwa muganga kugira ngo urebe niba hari ikibazo cy’uburwayi cyihishe inyuma gitera ibibazo byo gusinzira ku mwana wawe, hari intambwe zimwe na zimwe zoroshye ariko z’ingenzi cyane ushobora kugerageza mu rugo. Izi ni zo twita "uburyo bwiza bwo gusinzira."
1. Shyiraho gahunda mbere yo kuryama.
Kora gahunda imwe buri joro mu gihe cy'isaha imwe cyangwa ebyiri mbere yo kuryama. Urugero, kora ibintu mu buryo bumwe, nko koza umubiri wawe, kwambara, koza amenyo, gusoma igitabo, kumva umuziki utuje, no kuzimya amatara . Ibi bizaha umubiri w'umwana wawe ikimenyetso cy'uko "igihe cyo kuryama kigeze."
2. Zimya ecran
Zimya ibikoresho byose by'ikoranabuhanga nka televiziyo, telefoni zigendanwa, imikino ya videwo, na mudasobwa nibura iminota 30 mbere yo kuryama. Umucyo w'ubururu uva muri ibi bikoresho ubangamira ikorwa rya melatonin, imisemburo ituma dusinzira. Ahubwo, shyira umwana wawe mu kintu kiruhura, nko gusoma igitabo cyangwa gukora ikintu kiruhura.
3. Gabanya ibinyobwa birimo kafeyine.
Irinde guha umwana wawe ibinyobwa birimo kafeyine nka ikawa, icyayi na kola mu gice cya kabiri cy'umunsi, cyane cyane nimugoroba. Ni byiza kubihagarika burundu niba bishoboka.
4. Gerageza urusaku rw'umweru
Hari abana bakangurwa n'urusaku ruto cyane. Ijwi rituje ry'umuziki udasanzwe uva mu "mashini y'urusaku y'umweru" rishobora gufasha umwana gusinzira neza mu kubuza andi majwi kuva mu bidukikije.
5. Kina neza kandi ugire imyitozo ngororamubiri ku manywa.
Iyo umwana akora imyitozo ngororamubiri kandi akina ku manywa, bizafasha umubiri gukora imyitozo ngororamubiri myiza no gusinzira neza nijoro.
Niba umwana wawe akomeje kugira ibibazo byo gusinzira nubwo hari ibyo yashyizeho, menya neza ko uganira na muganga wawe kuri ibi . Ashobora gukenera gusuzuma ikibazo cy’uburwayi bwe (nk’indwara yo guhumeka mu gihe cyo gusinzira) cyangwa guhindura imiti umwana wawe ahabwa.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Ni ibisanzwe ko abana bafite ADHD bagira ibibazo byo gusinzira, bityo ntugahangayikishwe nabyo.
- Kudashobora gusinzira kw'umwana wawe nijoro si ikibazo giteye impungenge. Bishobora guterwa n'ibintu by'umubiri n'imyitwarire bifitanye isano na ADHD.
- Gusinzira neza ni ingenzi mu guhangana n'ibimenyetso bya ADHD by'umwana wawe. Kudasinzira neza bishobora gutuma iyo ndwara irushaho kuba mbi.
- Ubwa mbere, gerageza gushyiraho gahunda yo gusinzira ihoraho. Kugabanya igihe cyo kureba no gukora imyitozo ngororamubiri ku manywa ni ingenzi.
- Niba iyi miti yo mu rugo idakora, banza uganire na muganga w'umwana wawe vuba.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.