Iyo dutegereje umwana, akenshi tuvuga kuri nyina, sibyo? Ibyo umubyeyi agomba kurya, ibyo atagomba kunywa, imyitozo ngororamubiri agomba gukora... Muri ibi byose, ushobora kuba utekereza uti "Ese nta kintu nakora?" Mu by'ukuri kirahari. Nubwo abantu benshi batabizi, ubuzima bwa se , cyane cyane indyo ye, ni ingenzi cyane kuruta uko ubitekereza ku ivuka ry'umwana muzima. Uyu munsi, tuzabiganiraho.
Kuki abantu bose bavuga kuri aside folike?
Ushobora kuba warumvise izina " aside folike ." Rikunze kuvugwaho ku babyeyi batwite . Muri make, aside folike ni ubwoko bwa vitamine B. Iyo umubyeyi ayifashe ihagije mbere no mu gihe atwite, ishobora gukumira inenge zikomeye zishobora kubaho mu bwonko bw'umwana no mu ruti rw'umugongo. Urugero ni indwara yitwa `(Spine Bifida)`. Niyo mpamvu abaganga basaba abagore bose bateganya gutwita gukoresha aside folike.
Ariko ubu ubushakashatsi bushya bwagaragaje ko aside folike nayo ari ingenzi cyane kuri ba se.
Ni gute aside folike ari ingenzi kuri ba se?
Ubushakashatsi bwakozwe n'abashakashatsi bo muri Kaminuza ya California, muri Amerika, bwagaragaje ikintu gitangaje. Ni ukuvuga ko iyo urugero rwa aside folike mu mubiri w'umugabo rugabanutse, umubare w'intanga ze n'ubwiza bw'intanga biragabanuka .
Noneho ushobora kuba urimo kwibaza uti “Ibyo bibaho bite?” Biroroshye cyane. Tekereza umubiri wacu nk'inyubako yubatswe hakurikijwe gahunda. Iyo gahunda yitwa ‘DNA’. Umwana agizwe na ‘DNA’ ya nyina na se. Bityo ‘DNA’ iri mu ntanga ya se igomba kuba ifite ubuzima bwiza.
Imwe mu nshingano z'ingenzi za aside folike ni ugufasha gukora 'DNA'. Aside folike ni ingenzi mu gukora 'thymine', ikintu gikenewe kugira ngo hakorwe 'DNA'. Rero iyo aside folike idahagije, ubwiza bwa 'DNA' mu ntanga bushobora kugabanuka. Ibi bishobora gutuma intanga zicika intege bigatuma zitagenda neza.
Ikindi cyavuye muri ubu bushakashatsi ni uko urugero rwa aside folike mu masohoro y'abagabo banywa itabi ruri hasi cyane ugereranije n'urw'abatanywa itabi. Ibi kandi bigaragaza uburyo kunywa itabi ari bibi.
Ese ubu bushakashatsi bushobora kwizerwa 100%?
Iki nacyo ni ikintu tugomba kumenya. Kimwe n'ubushakashatsi bwose, iki kintu gifite aho kigarukira. Nk'uko abaganga bamwe babivuga:
- Icyitegererezo cy’ubushakashatsi cyari gito: ubushakashatsi bwakorewe ku bagabo 48, bityo ibisubizo ntibishobora kugaragara ku isi yose.
- Ingeso z'imirire y'abitabiriye: Abitabiriye ubu bushakashatsi bariye imbuto n'imboga munsi ya 3.5 ku munsi, bivuze ko urugero rwabo rwa aside folike mu mibiri yabo rushobora kuba ruri hasi muri rusange.
Ariko, nk'uko abashakashatsi babivuga, “Abagabo benshi mu gihugu cyacu ntibarya imbuto n'imboga bihagije ku munsi. Kubwibyo, ibi bisubizo bishobora kugira ingaruka ku itsinda rinini ry'abantu bo muri sosiyete yacu.”
Nubwo tugomba gukora ubushakashatsi bwinshi kuri ibi, ibi biduha igitekerezo cy'ingenzi cyane . Ni ukuvuga ko iyo utwite umwana, ubuzima bwa nyina ni ingenzi kimwe n'ubuzima bwa se.
Ese aside folike ni yo yonyine ifite agaciro? Hari n'ibindi bintu bigira ingaruka kuri yo
Oya. Aside folike ni kimwe mu bintu biyitera. Uburumbuke bw'abagabo buragoye cyane. Hari n'ibindi bintu byinshi bigira ingaruka kuri yo. Reka turebe ibyo ari byo.
| Ikintu kigira ingaruka ku buzima | Uko bigira ingaruka n'ibyo ugomba kumenya |
|---|---|
| Umunyu wa zinki | Zinc ni ingenzi mu gukora intanga ngabo. Iyo urugero rwa zinc mu mubiri ruri hasi, umubiri ushobora no kunanirwa kwinjiza aside folike. Zinc iboneka mu nyama, amafi, amagi no mu mafi. |
| Inzoga | Kunywa inzoga bishobora kugabanya urugero rwa zinc mu mubiri, ibyo bikaba bigira ingaruka ku rugero rwa aside folike. Ibi bituma ibintu bigorana kurusha uko wabitekereza. |
| Kunywa itabi | Nkuko twabiganiriyeho mbere, kunywa itabi bigira ingaruka ku buryo butaziguye ku bwiza bw'intanga ngabo no ku rugero rwa aside folike. Kureka kunywa itabi ni ngombwa niba urimo gutekereza kubyara umwana. |
None se ni iki ugomba gukora kugira ngo ube umubyeyi?
Ukurikije ibi byose, ushobora kwibaza uti “Nkore iki ubu?” Ntugahangayike. Ibi bintu biroroshye cyane.
1. Fata indyo yuzuye: Iki ni cyo kintu cy'ingenzi cyane. Gerageza kurya nibura imbuto n'imboga inshuro 5 ku munsi. Cyane cyane shyiramo ibiryo byinshi bikungahaye kuri aside folike.
- Imboga z'icyatsi kibisi (nk'epinari, kale)
- Ubunyobwa buto (amashaza, amashaza, lentils)
- Imbuto nk'amacunga
- Ibinyampeke bikonjeshejwe
2. Tekereza ku nyongeramusaruro za Vitamine: Kurya indyo yuzuye ni byiza. Ariko niba bikugora, gufata multivitamine isanzwe ntacyo bizagutwara. Ariko, icy'ingenzi ni ukuganira na muganga wawe mbere yo gutangira vitamine iyo ari yo yose.
3. Irinde ingeso mbi: Niba unywa itabi, rekera aho. Gabanya inzoga zawe. Izi zigira ingaruka ku buzima bwawe muri rusange no ku bushobozi bwawe bwo kubyara umwana muzima.
Kurera umwana ni nk'imikino yo mu ikipe. Gukomeza ubuzima bwiza bw'ababyeyi bombi ni yo mpano nziza umwana ashobora guhabwa. Rero, nk'umubyeyi, tangira gutekereza ku buzima bwawe uyu munsi.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Kubyara umwana muzima si inshingano za nyina gusa, ahubwo ni inshingano za bombi, harimo na se. Ubuzima bwa se nabwo ni ingenzi cyane kuri ibi.
- Aside folike ni vitamine y'ingenzi ku bwiza bw'intanga z'umugabo ndetse n'ubuzima bwa ADN yazo.
- Uburyo bwiza bwo kubona aside folike ni ukurya indyo yuzuye irimo imbuto, imboga n'ibinyampeke byuzuye.
- Uretse aside folike, imyunyu ngugu nka zinc, kunywa itabi , no kunywa inzoga nabyo bigira ingaruka ku burumbuke bw'abagabo.
- Buri gihe vugana na muganga wawe kugira ngo akugire inama mbere yo guhindura indyo yawe cyangwa gutangira gufata inyunganiramirire za vitamine.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.