Ibibazo by'ubuzima mu bantu bakuze bo muri Aziya

Turi Abanya-Sri Lanka, ni ukuvuga Abanya-Aziya. Akenshi dutekereza ko turi itsinda ry’abantu bafite ubuzima bwiza kandi bakomeye. Ariko se wari uzi ko dufite ibibazo byinshi by’ubuzima n’ibyago bitandukanye n’iby’abantu bo mu bihugu by’Iburengerazuba bw’isi, byihariye ku ngirabuzimafatizo zacu n’imibereho yacu? Ntituvuga cyane kuri ibi bintu, kandi wenda nta n’ibyo tuzi. Uyu munsi rero twatekereje ko twavuga gato kuri ibi bibazo byihariye by’ubuzima tugomba guhura nabyo uko tugenda dusaza, ku bwacu.

Kuki tugomba kuvuga ku "bantu bacu" ukwabyo?

Iyo umuntu avuze "Abanyaziya", aba ahuriza hamwe Abashinwa, Abayapani, Abahinde, Abanyasiriya Lanka bose hamwe. Ariko mu by'ukuri ibyo si byo. Kubera ko ibihugu bitandukanye, indimi ziratandukanye, ibiryo, umuco, imibereho, byose biratandukanye. Ariko nubwo hari ubwo busumbane bwose, haba mu buryo bw'uturemangingo ndetse no mu buryo tubaho, hari ingaruka nyinshi ku buzima zigira ingaruka kuri twe nk'Abanyaziya y'Epfo muri rusange.

Tekereza gato, indwara zimwe na zimwe zishobora kutugaragaramo mu buryo butandukanye n’ubwo abantu bo mu bihugu by’Iburengerazuba bw’isi bahura nabwo. Cyangwa se, dushobora kuzirwara tukiri bato kurusha uko babibona. Kumenya ibi bintu bizadufasha kubigenzura mbere yuko biba ikibazo gikomeye. Reka turebe kimwe kimwe.

Ni ibihe bibazo by'ubuzima bikunze kugaragara mu baturage bacu?

Uretse indwara dukunze gutekerezaho, ubushakashatsi bwagaragaje ko hari ibibazo byinshi by’ubuzima bikunze kugaragara mu baturage ba Aziya, ariko ntibitabwaho cyane.

Birenzeho gato ku bijyanye na diyabete...

Iki ni ikintu cy'ingenzi cyane. Ubusanzwe, umuganga abara igipimo cy'uburemere bw'umubiri ( BMI ) ashingiye ku buremere bw'umuntu n'uburebure bwe. Mu bihugu by'Iburengerazuba bw'isi, dutangira kubona ibyago byo kurwara diyabete ku gipimo cya BMI kiri hasi cyane ugereranyije na BMI, ibyo bikaba byagaragaza ko umuntu ari mu kaga. Tekereza gato, dushobora kurwara diyabete nubwo twagabanya ibiro 10-13 ugereranyije na bo. Rero, gutekereza ngo "Ndanutse, sinzarwara diyabete " si igitekerezo cyiza.

Kuki iyi ndwara itamenyekanye neza? Ni izihe mbogamizi ku kuvura?

Hari impamvu nyinshi zibitera.

1. Kutamenya: Akenshi, abantu bacu ntibazi izi ngaruka. Birengagiza ibimenyetso nubwo byagaragara bitewe n'uko bumva ko "tutazabibona."

2. Ingaruka z'umuco n'imibereho: Isoni n'ubwoba bwo kuvuga ku bibazo by'ubuzima bwo mu mutwe, cyane cyane. Abantu benshi baterwa ubwoba ko niba umuntu ashaka kuvurwa ikibazo cy'ubuzima bwo mu mutwe, sosiyete izamwirukana, ikamubwira iti "Barasaze."

3. Imyumvire mibi:Gukabya kuvuga ko "turi igihugu gifite ubuzima bwiza" rimwe na rimwe bishobora gutuma indwara itinda kugaragara. Hari igihe ibitekerezo bitari byo nka "uri umunya Aziya, ntushobora kurwara kanseri" byagiye bibaho no mu rwego rw'ubuvuzi.

4. Intege nke mu itumanaho na muganga: Iki ni ikintu gikunze kubaho kuri benshi muri twe. Iyo tugiye kwa muganga, dukunda kuvuga "yego" ku byo avuga byose, ariko gake cyane tukibaza ibibazo byacu n'ibyo dushidikanyaho.

Ni iki twakora kugira ngo tugire ubuzima bwiza?

Kumenya ibi bintu, nta mpamvu yo gutinya. Ikintu cy'ingenzi ni ukuba maso no kugira icyo ukora.

• Vugana na muganga wawe nta guhishanya: Iki ni cyo kintu cy'ingenzi kurusha ibindi. Vugana na muganga wawe ku bibazo byawe, uko wiyumva, n'indwara iyo ari yo yose mu muryango wawe ( harimo n'indwara z'uruhererekane ). Iyo wahawe umuti, ntugatinye kubaza ibibazo nka, "Bizagenda bite muri ibi?" cyangwa "Hari ingaruka mbi ?" Ugomba kandi kugira uruhare runini mu gufata ibyemezo ku buzima bwawe.
• Jya kwisuzumisha kwa muganga buri gihe: Nubwo nta kibazo cy'ubuzima ufite, ni byiza ko wisuzumisha byuzuye nibura rimwe mu mwaka. Baza muganga wawe ibyerekeye isukari mu maraso, cholesterol, umuvuduko w'amaraso, n'ibipimo bya kanseri bikwiranye n'imyaka.
• Ikizamini cya Hepatite B: Niba utigeze upimwa Hepatite B, vugana na muganga wawe hanyuma upimwe nibiba ngombwa. Hari n'urukingo rwayo.
• Tekereza ku buzima bwawe bwo mu mutwe: Niba wumva uhangayitse, ufite stress, cyangwa ufite agahinda, ntukabishyire mu kato. Vugana n'inshuti yawe wizeye cyangwa umuntu wo mu muryango wawe. Nanone, ntugatinye kujya kwa muganga, inzobere mu ndwara zo mu mutwe, cyangwa umujyanama. Wibuke ko ubwonko bushobora kurwara nk'umubiri, kandi hari uburyo bwo kubuvura.
• Ubuzima bwiza: Ibintu by'ibanze nko kurya indyo yuzuye, imyitozo ngororamubiri ya buri munsi, no gusinzira bihagije bishobora kukurinda indwara nyinshi.