Ese inzu yawe irimo akajagari? Iki ni ikibazo gisanzwe, cyangwa ni ikibazo cyo gukusanya ibintu?

Ese hari impapuro nyinshi ku meza yawe? Ese hari imyenda ikwirakwiriye mu cyumba cyose? Hari igihe iyo ubonye ibintu nk'ibi, ushobora gutekereza uti: "Oh, nanjye mfite iyo ndwara yo gukusanya ibintu?" Ariko ntugahangayike. Akenshi, ntabwo ari ikibazo gikomeye nkuko tubitekereza. Ariko, hari itandukaniro rinini hagati yo kugira akajagari mu rugo rwawe no gukusanya ibintu, ari na byo bikeneye ubuvuzi. Reka tubiganireho uyu munsi.

None se iyi ndwara yitwa 'Hoarding' ni iyihe?

Mu magambo make, indwara yo mu mutwe ni indwara yo mu mutwe. Ikibaho muri ibi ni uko ibintu byinshi bidafite agaciro kandi bidafite akamaro bikusanywa. Nanone, iyo utekereje kujugunya cyangwa kujugunya bike muri ibyo bintu byakusanyijwe, wumva ububabare bwinshi bwo mu mutwe n'imihangayiko. Tekereza gato, hari abantu bashobora kugira ibiyiko bigera kuri 40 by'ubwoko bumwe. Ndetse n'ibintu nk'udupapuro tw'ibinyamakuru bishaje, ibikombe bya yawurute bidafitemo ubusa, n'udufuka tw'icyayi twakoreshejwe birabafitiye akamaro cyane. Kubera iyo mpamvu, ntibashaka kubikuraho. Iyo iki kibazo kibaye gikomeye, batakaza ubushobozi bwo kuba mu nzu.

• Wenda n'ubwiherero bwabaye ahantu ho kubika ibintu.
• Nta hantu ho kwicara mu ntebe mu cyumba cyo kubamo.
• Nta hantu ho guteka mu gikoni hahari.
• Kugira ngo winjire mu nzu, hari inzira ntoya cyane ishobora kunyuramo hagati y’ibirundo bibiri by’ibintu.

Iyi ndwara kandi igira ingaruka zikomeye ku buzima bw'umuryango. Iyo umugabo cyangwa umugore akomeje kuzana ibintu bitari ngombwa mu nzu, undi muntu ntashobora kubyihanganira kandi agira ibibazo bikomeye. Kuva mu 2013, iyi ndwara yo guhomba yamenyekanye nk'indwara yo mu mutwe itandukanye. Bivugwa ko hagati ya 2% na 5% by'abatuye isi bafite iyi ndwara. Ubushakashatsi bumwe bwerekana ko iyi ndwara ishobora kuba ubwoko bw'indwara yo mu mutwe yitwa Obsessive-Compulsive Disorder cyangwa OCD . Ishobora kandi kuba ifitanye isano n'indwara nka ADHD (attention deficit disorder) na dementia (memory loss disease).

None se indwara rusange yitwa 'clutter' ni iki?

Ni ibisanzwe ko abenshi muri twe tugira akajagari mu ngo zacu, ariko dushobora no kugenda mu ngo zacu mu mutekano.Niba inshuti cyangwa umuvandimwe aje iwawe, ushobora gusana gato. Ibyumba bikoreshwa mu nyungu zabo bwite. Urugero, ubwiherero bukoreshwa mu kwiyuhagira, ntabwo ari ahantu ho kubika impapuro. Hari abantu bakunda gukusanya ibintu bitandukanye. Ariko ibyo bintu bifite agaciro cyangwa akamaro ku giti cyabo. Urugero, gukusanya kashe, gukusanya ibiceri bishaje, n'ibintu bishariza inzu mu minsi mikuru. Kureba ibi bintu bizana ibyishimo n'ishema, ntabwo bitera isoni cyangwa agahinda nk'uko bigenda mu gihe cyo kubika.

Ese dushobora gusobanukirwa byoroshye itandukaniro riri hagati y'ibi byombi?

Wamenya ute ko ibi bishobora kuba ikibazo?

Niba ubwikorezi bwawe burimo kugira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi, ni ikimenyetso cy'akaga. Ibaze ibi bibazo:

• Ese wishyura ibintu bimwe kenshi kuko utabisanga mu rugo?
• Ese ufite ikibazo cyo gutumira abashyitsi kubera akajagari kari mu rugo rwawe? Cyangwa ufite ibibazo by'amafaranga bitewe na byo?
• Ese ntabwo wishyura fagitire ku gihe kuko udashobora kuzisanga mu rugo?
• Ese guteka ku gihe biragoye kubera akajagari kari mu gikoni?
• Ese hari umuntu wo mu muryango wawe uhora yinubira ibintu byawe byinshi? Ese bitera amakimbirane mu muryango?
• Ese intambwe zawe zonyine uri mu nzu yawe, ntushobora kwinjira mu mirundo y'ibintu?
• Iyo urebye iki kirundo cy'ibintu, utekereza uti "Sinshobora kubigenzura"? Cyangwa wumva ubabaye kandi wihebye ?

Niba igisubizo cyawe kuri ibi bibazo ari "yego", bivuze ko urujijo rwawe rutangiye kuba ikibazo kuri wowe no ku bandi.

Dore inama zimwe na zimwe zo kugenzura iki kibazo:

1. Itondere ingeso zawe

Ushyira ibaruwa he iyo uyizanye mu rugo? Niba usobanukiwe neza uburyo ibintu byawe byiyongera, ushobora kubona igitekerezo cy'uburyo bwo kuyihagarika. Urugero, kuki utashyira ubutumwa bw'imyanda mu myanda ukimara kuyikura mu gasanduku k'amabaruwa?

2. Menya neza ikibazo

Abantu benshi bavuga bati: "Nasukuye ameza, ariko byose byongeye kugaruka." Iyo uvuze utya, uba wirinda ikibazo. "Ntabwo ari bo" bateye ikibazo, ahubwo ni ingeso zawe. Rero, sobanukirwa ko "ni ukubera ingeso zanjye ko ameza yongera kwangirika."

3. Shyiraho imipaka isobanutse neza.

Ntabwo byumvikana neza gutekereza uti “Ngiye kugabanya ibyo nkora mu guhaha.” Ahubwo, gira intego isobanutse, nk’iyi: “Ngiye kugabanya akajagari kanjye muri ibi byumba bibiri.”

4. Emera ko gukomeza gahunda ari ikibazo cy'ubuzima bwose.

Ibi ni nko kugabanya ibiro. Umaze kugabanya ibiro 20, ukeneye ubufasha bwo gukomeza ibiro. Ushobora kongera ibiro 2-3. Hanyuma ugomba gukora cyane kugira ngo ubireke bikureho ibindi biro 5-10. Uburyo ni bumwe.

5. Shaka ubufasha bw'inzobere

Niba ufite ikibazo cyo guhangana n'iki kibazo wenyine, ntugatinye gusaba ubufasha.

• Inama z'abaganga: Niba ubona ko ushobora kuba ufite indwara yo gutakaza ubwisungane mu kwivuza , ikintu cyiza wakora ni ukujya kwa muganga wawe. Ashobora kugusuzuma neza no kumenya niba biterwa n'indi ndwara, nko kwiheba cyangwa ADHD . Bashobora kandi kukwemerera uburyo bwo kuvura bufite akamaro kanini, nka CBT .

Indwara yo kubika ibintu, akajagari, ubuzima bwo mu mutwe, kubika ibintu, isuku yo mu rugo, OCD, indwara zo mu mutwe, ubuzima bwa Sinhala