Ububabare bw'ivi ni ikintu twese twumvise, ndetse wenda twanahuye nacyo. Imwe mu mpamvu nyamukuru zitera ubu bubabare mu ivi, byaba kuzamuka ingazi, kwiruka, cyangwa kwicara gusa, ni ukwangirika kw'igice cyitwa 'meniscus'. Abantu benshi bumvise iri zina, ariko ntibazi neza icyo ari cyo, aho riri, cyangwa ikiba. Reka tubiganireho mu buryo bworoshye uyu munsi, mu buryo ushobora gusobanukirwa.
Iyi meniscus ni iki?
Mu magambo make, meniscus ni agace ka cartilage gafite ishusho ya C, gasa n'agapira kari mu ivi ryawe. Tekereza nk'ikintu gifata impanuka mu modoka. Ivi ryacu rigizwe n'igufwa ry'ikibero riri hejuru n'igufwa ry'uruti rw'umugongo riri hasi. Inshingano nyamukuru ya meniscus ni ukubuza aya magufwa yombi gukururana no gukora nk'umusego hagati yayo.
Hari meniscus ebyiri nk'izi muri buri ivi.
- Meniscus yo hagati: Iri imbere mu ivi.
- Meniscus yo mu ruhande: Iri inyuma y'ivi.
Ibi bikozwe ahanini mu mazi n'ubwoko bwihariye bwa poroteyine yitwa kolajeni . Iyi kolajeni ni yo ituma meniscus ikomera kandi ikagira ubworoherane.
Ariko ikintu cy'ingenzi kandi giteje akaga hano ni uko igice kinini cya meniscus kitagira amaraso ataziguye. Ni ukuvuga ko kibona intungamubiri zikenewe binyuze mu mazi ya synovial ari mu ngingo. Kubwibyo, iyo meniscus yakomeretse, ni ukuvuga ko iyo yacitse, amahirwe yo gukira ubwayo aba make cyane.
Ni iyihe mirimo y'ingenzi ya meniscus?
Iyo meniscus idafite, ntitwashoboraga gukoresha amavi yacu neza. Ni cyo kintu cy'ingenzi. Reba uko bigenda kuri yo.
| Imikorere | Ibisobanuro byoroshye |
|---|---|
| Gutwara imizigo no kuyikwirakwiza | Iyo duhagaze kandi tukagenda, amavi yacu afasha gushyigikira uburemere bw'umubiri wacu wose. Kandi akwirakwiza ubwo buremere ku buryo bungana mu ngingo zose, aho kubushyira ahantu hamwe. |
| Gufata shock | Bihanganira imvune igera ku ivi iyo twiruka, dusimbuka, cyangwa tuzamuka ingazi, bikingira amagufwa. Kimwe n'ibikoresho bigabanya imvune mu modoka. |
| Gutuza kw'ingingo | Igituza cy'umugongo n'igituza bifasha mu gutuma ikibuno gikomera kandi gihamye. |
| Gusiga amavuta ku ngingo | Ibi bibuza amagufwa yombi kwivanga, bigatuma ivi rigorama kandi rigakura byoroshye kandi nta bubabare. |
Kubera iyo mikorere, meniscus inagira uruhare runini mu kurinda ingingo z'amavi yacu kwangirika no kwangirika ( osteoarthritis ) uko igihe kigenda gihita.
Namenya nte ko hari ikibazo cya meniscus mu ivi ryanjye?
Iyo meniscus yacitse, ushobora kutababara ako kanya. Ariko ibimenyetso bizatangira kugaragara nyuma y'igihe runaka cyangwa umunsi ukurikiyeho. Ibi ni byo bimenyetso by'ingenzi by'umuburo.
- Kumva ijwi rya 'click' cyangwa 'pop': Ubwoko bw'iryo jwi bushobora kumvikana imbere mu ivi mu gihe cy'imvune.
- Ububabare no kubyimba: Ivi rikunze gutangira kubabara no kubyimba mu masaha make nyuma y'imvune .
- Gufunga ivi: Ivi rifunze mu mwanya umwe, ridashobora kunama cyangwa kugororoka. Nk'urugi rufunze.
- Kudashobora kunagura ivi neza: Iyo ugerageza kugorora ivi, umuntu yumva afite ububabare n'agahinda.
- Uburemere bw'ivi: Ivi rimeze nk'aho "rigwa" kandi ridashobora guhagarara rifite uburemere.
- Kugwa kw'ikirenge: Ububabare butuma bidashoboka gushyira ikirenge cyawe hasi neza.
Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso, ntukirengagize. Nkuko nabivuze mbere, imvune za meniscus ntizikira ubwazo.Ni ngombwa cyane kubonana na muganga no kugisha inama.
Ni ibihe bibazo bigira ingaruka kuri meniscus?
Reka tuvuge ku ndwara ebyiri zigira ingaruka cyane cyane kuri meniscus.
Irira rya Meniscus
Iki ni ikibazo gikunze kugaragara. Meniscus ishobora gucika bitewe no kwiheba kw'ivi, kugwa, cyangwa gukubitwa mu buryo butaziguye mu gihe ukina siporo nka cricket cyangwa umupira w'amaguru. Nanone, imbaraga za meniscus zigabanuka uko umuntu akura. Kubwibyo, ku muntu ugeze mu za bukuru, rimwe na rimwe n'ikintu gito nko guhaguruka mu ntebe gishobora gucika meniscus.
Meniscus ya Discoid
Iyi ni indwara umuntu avukana. Aho kugira imiterere isanzwe ya 'C', meniscus iba ifite ishusho nk'iy'uruziga cyangwa isahani. Iyi miterere idasanzwe ishobora gutera ububabare mu ivi, gukanda, no gukomera kuva akiri muto. Akenshi igira ingaruka ku ruhu rwo hanze rw'ivi.
Ni iki wakora kugira ngo meniscus ikomeze kuba nzima?
Kwirinda gucika kwa meniscus buri gihe ni byiza kuruta kuyivura. Bityo rero, ibi bintu bibe akamenyero ko kwita ku mavi yawe.
- Komeza imitsi ikikije ivi: Ni ngombwa cyane cyane gukora imyitozo ngororamubiri ku mitsi iri imbere mu itako (Quadriceps) n'imitsi iri inyuma (Hamstrings) . Iyo iyi mitsi ikomeye, umuvuduko ku ngingo y'ivi uragabanuka.
- Komeza kugira ubworoherane: Gira akamenyero ko gushyushya no kunagura imitsi yawe mbere na nyuma yo gukora imyitozo ngororamubiri.
- Ambara inkweto zijyanye na siporo cyangwa akazi ukora: Ibi bishobora kugabanya umuvuduko n'umunaniro utari ngombwa ku mavi yawe.
- Genzura ibiro byawe: Uko ugenda utwara ibiro byinshi, ni ko amavi yawe azarushaho kugira igitutu. Kubwibyo, kugira ibiro bizima ni ingenzi cyane.
- Irinde impanuka: Kurikiza imiterere ikwiye n'uburyo bwo kwirinda kugira ngo urinde amavi yawe, waba ukina siporo cyangwa ukora indi mirimo.
Ubutumwa bwo kujyana mu rugo
- Meniscus ni igikoresho cy'ingenzi gifasha mu kuvura ihungabana hagati y'amagufwa abiri yo mu ivi ryawe.
- Niba ubabara, ukabyimba, ugakomera, cyangwa ukavuga ko ivi ryawe ricitse , bishobora kuba ikimenyetso cy'uko wakomeretse meniscus.
- Ntukirengagize ibi bimenyetso. Ibikomere byo mu mutwe ntibikira ubwabyo, bityo rero menya neza ko wagisha inama kwa muganga .
- Gukomeza imitsi ikikije ivi, kwambara inkweto zikwiye, no kugenzura ibiro by'umubiri wawe bishobora gufasha kurinda meniscus.
💬 Comments (0)
Kwipimisha kanseri y'ibere, kwisuzuma no kwirinda byakozwe byoroshye. Kanseri y'ibihaha
Ishyirireho intego ya calorie hanyuma ubare itariki yo kugabanya ibiro.