Ese wumva ububabare cyangwa imitsi yawe ifunganye? Reka tuvuge kuri ubu bubabare bw'imitsi.

Ese wigeze wumva urimo gushyuha, gushotora, cyangwa gushya mu maguru cyangwa mu maboko yawe? Nubwo ibi bintu bishobora gusa n'aho ari ibintu bito, bishobora kuba ikimenyetso cy'imitsi y'umubiri wawe. Iyi mitsi igira uruhare muri byose kuva ku guhumeka kugeza ku kugenzura imitsi yawe kugeza ku kumva ubushyuhe n'ubukonje. Niba rero iyi mitsi yangiritse cyangwa ikaba iri mu bubabare, bishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bwawe. Reka tubiganireho birambuye uyu munsi.

Reka tubanze turebe, iyi mitsi ni iki?

Mu magambo make, sisitemu y'imitsi ni 'uburyo bw'insinga' butwara amakuru hirya no hino mu mubiri wacu. Bugabanyijemo ibice bibiri. Kimwe ni Sisitemu y'imitsi yo hagati . Ibi birimo ubwonko bwacu n'umugongo. Ikindi ni Sisitemu y'imitsi yo mu gice cy'imbere . Ibi bitwara ubutumwa buva mu bwonko n'umugongo bujya mu bindi bice byose by'umubiri.

Hari ubwoko butatu bw'ingenzi bw'imitsi mu mubiri wacu:

1. Imitsi ikora ku mubiri: Iyi ni yo igenzura ibintu "bikora ku mubiri" wacu. Tekereza ku bintu tudakora ku mutima, nko gutera k'umutima , umuvuduko w'amaraso, ibyuya, n'igogora. Iyi mitsi ifasha ibi bintu kubaho ku buryo bwikora.

2. Imitsi ikora ku maguru: Iyi mitsi igenzura ingendo zacu, nko kwimura amaboko n'amaguru, kugenda, nibindi. Iyi mitsi ikora ku maguru itwara ubutumwa buva mu bwonko bujya mu mitsi, ari nabyo bitera izo ngendo.

3. Imitsi ikoresha ibyiyumvo: Iyi mitsi itwara ibyiyumvo twumva bivuye ku ruhu rwacu n'imitsi - ibintu nk'ububabare, gukorakoraho, n'ubushyuhe - bigasubira mu bwonko no mu ruti rw'umugongo. Nk' 'intumwa'.

Ni ibihe bimenyetso by'ibyangiritse by'imitsi?

Ibimenyetso by'ibyangiritse by'imitsi biratandukanye bitewe n'ubwoko bw'imitsi yangiritse n'aho yangiritse. Reka turebe ibimenyetso by'ibyangiritse kuri buri bwoko bw'imitsi.

Hari igihe umuntu ashobora kugira ibimenyetso bibiri cyangwa bitatu by’ubu bwoko bw’indwara y’imitsi icyarimwe. Urugero, ushobora kugira intege nke mu maguru yawe hamwe no kumva ubushye.

Kuki iyi mitsi yangirika? Ni izihe mpamvu?

Hari impamvu zirenga 100 zitera kwangirika kw'imitsi. Ibimenyetso n'uburyo bwo kuvura bishobora gutandukana bitewe na buri mpamvu. Dore zimwe mu mpamvu nyamukuru zitera.

• Diyabete: Impamvu nyamukuru kandi ikunze gutera kwangirika kw'imitsi ni diyabete. Abantu bagera kuri 70% barwaye diyabete bafite kwangirika k'imitsi ku rugero runaka. Iyo indwara idahagaritswe, iyi ndwara izarushaho gukomera. Ibi twita indwara ya diyabete.
• Indwara z’ubudahangarwa bw’umubiri:Indwara aho ubudahangarwa bw'umubiri bwacu bwibasira imitsi yacu. Ingero zirimo indwara nka Multiple Sclerosis, Guillain-Barré syndrome, na Lupus.
• Kanseri: Kwangirika kw'imitsi bishobora kubaho iyo ibibyimba bikandagiye imitsi cyangwa ubwoko bumwe na bumwe bwa kanseri bitera kubura imirire mu mubiri. Nanone, ububabare bw'imitsi bushobora kubaho nk'ingaruka z'imiti ya chimiotherapie n'imirasire ya kanseri.
• Gukandamizwa/Gukomereka: Kwangirika kw'imitsi bishobora guterwa n'indwara nko gucika intege, gukomereka gukomeye, cyangwa indwara ya Carpal Tunnel Syndrome.
• Kubura intungamubiri: Kubura vitamine, cyane cyane vitamine B6 na B12, bishobora gutera intege nke z'imitsi, ububabare, no kubyimba. Iyi ndwara ishobora no kugaragara ku bantu banywa inzoga nyinshi.
• Inzoga n'ibintu bihumanya: Kunywa inzoga nyinshi igihe kirekire ni yo mpamvu ikomeye yo kwangiza imitsi. Nanone, kunywa ibintu bihumanya nka lead, arsenic, na mercure nabyo bishobora kwangiza imitsi. Niba ukeka ko wanyoye ibintu bihumanya utabigambiriye, hamagara ikigo cy'igihugu gishinzwe amakuru ku burozi mu bitaro by'igihugu bya Colombo.
• Indwara zandura: Hari indwara zimwe na zimwe, nk'indwara ya Lyme, virusi ya herpes, VIH, na Hepatite C, zishobora kugira ingaruka ku mitsi.
• Ingaruka mbi z'imiti: Imiti imwe n'imwe ivura virusi itera SIDA n'indi miti ya chimiotherapie ivura kanseri ishobora gutera ububabare bw'imitsi nk'ingaruka mbi.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

Kenshi na kenshi, kwangirika kw'imitsi biragoye gukira burundu. Ariko, hari uburyo bwinshi bwo kuvura bushobora gufasha mu kugenzura ibimenyetso no koroshya ubuzima. Icy'ingenzi ni ukubona muganga ibimenyetso bikimara gutangira. Uko utangira kuvurwa vuba, ni ko uba ufite amahirwe menshi yo kwirinda kwangirika burundu.

Ubuvuzi bubanza kwibanda ku kuvura indwara yateye ububabare bw'imitsi.

• Niba urwaye diyabete, komeza kugenzura urugero rw'isukari mu maraso yawe .
• Niba hari ikibazo cy'imirire mibi, tanga vitamine zikenewe.
• Niba iyi ndwara iterwa n'umuti, vugana na muganga wawe uhindure umuti.
• Ubuvuzi bw'umubiri cyangwa kubagwa indwara nk'imitsi ishaje.
• Gutanga imiti ivura indwara ziterwa n'ubudahangarwa bw'umubiri.

Imiti igabanya ububabare

Muganga wawe ashobora kukwandikira imiti nk'iyi kugira ngo igabanye ububabare bwawe:

• Imiti isanzwe igabanya ububabare.
• Imiti imwe n'imwe ivura indwara yo kwiheba, nka Amitriptyline na Duloxetine (Cymbalta).
• Imiti imwe n'imwe ivura igicuri (ihungabana). Nubwo iyi ari imiti ivura igicuri, inagira akamaro cyane mu kugabanya ububabare bw'imitsi. Urugero: Gabapentin (Neurontin) na Pregabalin (Lyrica).
• Ubwoko bw'amavuta yo kwisiga ku ruhu. Ingero: Amavuta arimo Capsaicin na Lidocaine.

Ubundi buryo bwo kuvura

Uretse imiti, muganga ashobora no gutanga inama ku miti nk'iyi:

• Ubuvuzi bw'umubiri: Imyitozo ngororamubiri no gukaraba bishobora gufasha gukumira intege nke z'imitsi no gukomeza kugenda neza kw'ingingo.
• Kubagwa: Kubagwa bishobora kuba igisubizo cyiza ku bubabare buterwa no gukubitwa kw'imitsi cyangwa impanuka.
• Kuziba imitsi: Gutera umuti utera ibisebe hafi y'imitsi ibabaza bihagarika by'agateganyo ibimenyetso by'ububabare kugera mu bwonko.
• TENS (Transcutaneous Electrical Never Stimulation): Igikoresho gikoresha ibimenyetso bito by'amashanyarazi kugira ngo kigenzure ububabare.
• Ubundi buryo bwo kuvura: Ibintu nka acupuncture, meditation, na vitamine zimwe na zimwe (zigenzurwa na muganga) nabyo bishobora gutanga ihumure kuri bamwe. Ariko, banza uganire na muganga wawe mbere yo gutangira ubundi buryo bwo kuvura.