Ese nawe urwara umuriro mu gihe utwite? (Heartburn) Reka tubiganireho!

Muraho! Muri iyi minsi ugomba kuba utegereje umushyitsi mushya, sibyo? Uru rugendo ni rwiza cyane, ariko rushobora no kuzana ingorane nto. Ikibazo gikunze kugaragara ku babyeyi benshi mu gihe batwite ni ikibyimba mu gifu. Hari n'abantu babyita 'agahinda ko mu gifu'. Niba nawe ufite ubu bwoko bw'ububabare kandi ukaba ushaka kumenya byinshi kuri byo, uyu munsi turaganira kuri ubu burwayi bwitwa "Heartburn". Ntugahangayike, hari ibyo ushobora gukora kuri ubwo burwayi.

Ubu bubabare bwo mu gatuza ni iki mu by'ukuri?

Mbere na mbere, ijambo "Heartburn" ntaho rihuriye n'umutima wacu, si byo se? Nubwo rifite ijambo "umutima" mu izina, si indwara y'umutima. None se ni iki?

Muri make, kuribwa mu gituza ni ubushyuhe buri hagati mu muhogo no mu gituza. Hari igihe, hashobora no kuba hari uburyohe busharira mu kanwa kacu. Ibi bibaho kubera ko ibiryo turya n'imitobe y'igifu cyacu (irimo aside ikomeye) bigaruka hejuru, ni ukuvuga hejuru mu muhogo . Urabizi, umuhogo umeze nk'umuyoboro. Ni muri wo ibintu turya biva mu muhogo bijya mu gifu.

Rero, abaganga babyita indwara yo kugarura umwuka mu nda (GER) cyangwa indwara yo kugarura umwuka mu nda (GERD) . Bishobora kuba ibisanzwe ko ibi bibaho rimwe na rimwe. Ariko, iyo bikunze kugaragara kandi bikakubuza gukora imirimo yawe ya buri munsi, byitwa indwara yo kugarura umwuka mu nda (GERD) .

Kuki kubabara kw'ibere bikunze kugaragara mu gihe cyo gutwita?

Ikibazo abantu benshi batekereza kandi bakibaza ni iki: "Kuki ubu bushyuhe mu gituza bwiyongera iyo ngiye kubyara?" Mu by'ukuri hari impamvu nyinshi z'ingenzi zibitera. Reka turebe izo ari zo?

1. Impinduka mu misemburo:

Mu gihe cyo gutwita, umubiri wawe uhura n'impinduka zikomeye mu misemburo . By'umwihariko, imisemburo yitwa `(Progesterone)` isohoka cyane. Iyi misemburo ituma imitsi yoroshye mu mubiri wacu iruhuka gato. Nanone, hari impeta y'imitsi isa n'umugozi (yitwa `Lower Esophageal Sphincter`) hejuru y'igifu, aho ihurira n'umuyoboro w'amaraso. Ibi bikora nk'urugi; iyo ibiryo byinjiriye mu gifu, uru rugi rugomba gufunga, bigahagarika ibiri mu gifu kongera kuzamuka. Ariko bitewe n'ingaruka z'iyo misemburo, iyi mpeta y'imitsi nayo iraruhuka. Hanyuma ntifunga neza, kandi ibiryo bya aside n'ibinyobwa biri mu gifu bigerageza kugaruka mu muyoboro w'amaraso. Ni bwo wumva kuribwa mu gifu.

2. Umuvuduko ku nda uterwa n'uko nyababyeyi ikura:

Uko umwana uri mu nda yawe akura, ni ko inda yawe na yo igenda ikura.. Umura ukura ushyira igitutu ku nda no ku zindi ngingo zo mu nda. Tekereza nko kugerageza gusunika ibiri mu nda hejuru iyo nta mwanya uhagije uhari. Iyo inda isunitswe gutya, ibiri mu nda bikunze kuzamuka no kumanuka mu muhogo. Ibi bikunze kugaragara cyane mu mezi atatu ya nyuma yo gutwita (igihembwe cya gatatu).

Kubera izo mpamvu rero, ababyeyi benshi batwite bagomba guhura n'ingorane zo gushyukwa mu gifu. Ariko kubera ko ibi bibaho ku babyeyi benshi, ni byiza kudatinya, sibyo? Hari ibintu dushobora gukora kugira ngo tubigenzure.

None se ubu bubabare bwo mu gatuza wabukuraho ute? Cyangwa wabugabanya ute?

Noneho reka turebe icyo wakora kugira ngo ugabanye ubu burwayi butera mu gituza, cyangwa nibura ugabanye ububabare butera. Ibi ni ibintu byoroshye cyane, ariko witonze gato, uzumva itandukaniro rikomeye.

1. Witondere ibyo kurya n'ibyo kunywa.

Ni ingenzi cyane kwita ku mirire yawe, atari gato gusa, muri iki gihe. Hari ibiryo bimwe na bimwe bishobora gutuma uku kubyimba mu gituza birushaho kwiyongera.

• Irinde ibi biribwa n'ibinyobwa:
• Imbuto n'imboga bishyushye: Ibintu nk'amacunga, tangerine, indimu, inanasi, n'inyanya. Ibi bikunze kuba bifite aside nyinshi.
• Ibiryo biryoshye: Chili, urusenda, curry ziryoshye, achar. Abantu bacu bakunda kurya ibiryo biryoshye, ariko muri iki gihe biba byiza ku mubiri iyo ubigabanyijeho gato.
• Ibiryo bikaranze kandi bivanze n'amavuta: Cyane cyane ibiryo bikaranze cyane (urugero: cutlets, rolls, patties), n'ibiryo birimo amavuta menshi (urugero: ubwoko bumwe na bumwe bw'umuceri ukaranze, kutti ikaranze, parathas). Ibi biragoye kugogora kandi biguma mu gifu igihe kirekire, bikongera ububyimbirwe.
• Ibinyobwa n'ibiribwa birimo kafeyine: Gabanya icyayi cyawe, kandi wibagirwe ikawa igihe gito muri iyi minsi. Ibinyobwa bya shokora na kakao nabyo birimo kafeyine.
• Ibinyobwa birimo karubone: Ibinyobwa birimo isukari nka soda n'ibindi biryoshye by'ubukorano. Ibi bitera umwuka mu gifu, bigatuma aside yo mu gifu yiyongera hamwe n'umwuka.
• Ku bantu bamwe, ibintu nka tungurusumu, ibitunguru, urusenda na mint nabyo bishobora kongera ububyimbirwe.

Wibuke ko ibi bintu byose bigira ingaruka ku bantu bose kimwe. Niba ubonye ko urushaho kugira uburibwe nyuma yo kurya ibiryo runaka, gerageza kureka ibyo biryo igihe runaka. Ni nk'igerageza rito.

2. Ese tugomba guhindura uburyo turya?

Kimwe n'ibyo urya, uburyo urya nabwo bushobora kugira ingaruka kuri ubu burwayi bwo mu gituza.

• Kurya amafunguro mato umunsi wose: Aho kurya amafunguro menshi icyarimwe, kurya amafunguro 5 cyangwa 6 mato umunsi wose. Ibi ntibizagutera igitutu kinini kandi bizoroshya igogora.
• Hega ibiryo byawe neza kandi urye buhoro buhoro: Hega ibiryo byawe neza kandi urye buhoro buhoro, aho kubimira vuba. Ibi bizafasha ibiryo gusya neza no koroshya igifu cyawe.
• Uko wanywa amazi:Gabanya amazi unywa mu gihe cyo kurya. Ahubwo, nywa amazi hagati y'amafunguro, nk'isaha imwe mbere cyangwa nyuma yo kurya. Kunywa amazi menshi hamwe n'amafunguro bigabanya aside yo mu gifu, ishobora kubangamira igogora, kandi bishobora kongera amahirwe yo kuzura no kuzamuka mu nda.

3. Tekereza kuri ibi bintu mbere yo kuryama

Uburyo uryama nijoro n'ibyo ukora mbere yo kuryama nabyo bigira ingaruka kuri ubu burwayi bwo mu gituza.

• Kurya ifunguro rya nimugoroba nibura amasaha 3 mbere yo kuryama: Ntukajye kuryama nyuma yo kurya ifunguro rya nimugoroba kandi ukimara guhaga. Niba ubikora, hari amahirwe menshi ko ibiryo biri mu nda yawe bizagaruka. Niba bishoboka, ni byiza kurya ifunguro rya nimugoroba nibura amasaha 3 mbere yo kuryama. Nanone, kurya ifunguro ryoroheje nijoro.
• Irinde kunywa itabi n'inzoga burundu: Ibi ntibigira ingaruka mbi gusa mu gihe utwite, ahubwo binagira ingaruka mbi igihe cyose. Kunywa itabi n'inzoga byongera umusaruro wa aside yo mu gifu kandi bikoroshya impeta y'imitsi (sphincter) twavuze. Bityo rero, ni ngombwa cyane kwirinda ibi burundu kuri wowe no ku mwana.
• Ntukaryame igihe gito nyuma yo kurya: Fata urugendo rugufi cyangwa wicare neza nyuma ya saa sita cyangwa nimugoroba. Ntukaryame nibura isaha imwe.

4. Witondere uburyo uryama.

• Kuryama umutwe wawe uzamutse: Niba ushobora kuryama umutwe wawe n'amatugu yawe birengeje igifu cyawe, bizafasha kugabanya aside yo mu gifu iza bitewe n'imbaraga rukuruzi. Ushobora kubikora ukoresheje umusego w'inyongera, cyangwa ukazamura umutwe w'igitanda santimetero nke (ushyira ikintu kimeze nk'igiti munsi y'amaguru y'igitanda).

5. Ntiwibagirwe gushaka inama kwa muganga.

Niba ugifite ikibazo gikomeye cyo kubabara mu gatuza nyuma yo gukora ibi byose, reba muganga wawe umubwire . Hari imiti yizewe ishobora gukoreshwa mu gihe utwite kugira ngo ugabanye ububabare mu gatuza. Ariko, ntuzigere ufata umuti uwo ari wo wose muri farumasi cyangwa undi muntu utabanje kugisha inama muganga . Hari imiti imwe n'imwe idakwiye mu gihe utwite. Kubwibyo, koresha umuti muganga wawe agusaba gusa, kandi uwukoreshe nk'uko akubwira.

Ubusanzwe abaganga bashobora gutanga imiti nka "(aside)". Iyi miti igabanya aside yo mu gifu. Nanone, hari igihe bashobora gutanga imiti igabanya ikorwa rya aside.

Ibintu by'ingenzi cyane ugomba kwibuka (Ubutumwa bwo kujyana mu rugo)

None se, twakwibutsa bimwe mu bintu by'ingenzi twaganiriyeho?

• Kubabara mu gituza mu gihe cyo gutwita ni ibisanzwe ku babyeyi benshi . Si indwara ikomeye, bityo ntugahangayike.
• Ni ngombwa cyane kwitondera ibyo urya . Gabanya ibiryo birimo ibirungo, amavuta n'ibisharira. Urye bike aho kurya byinshi.
• Ntukaryame amasaha 2-3 nyuma yo kurya. Iyo ugiye kuryama nijoro, ryama umutwe wawe uzamuye gato.
• Niba ibi bintu bidafashije, jya kwa muganga . Ntugafate umuti uwo ari wo wose utabanje kugisha inama muganga.
• Ubu burwayi bukunze kugabanuka nyuma yo kuvuka k'umwana .

Rero, nufata neza utwo tuntu duto, uzabasha kumarana iyi nda neza kandi wishimye. Nkwifurije ubuzima bwiza n'ubwuzu wowe n'umwana wawe!

Gutwita , Kubyimba mu gituza, Kuribwa mu gifu, Umubyeyi utwite, Igifu, GERD, Kugenzura indyo, Ingorane zo gutwita, Kugaruka kwa aside mu nda, Kuzahaza mu miyoboro y'amazi