Ese uhora unaniwe? Iki gishobora kuba ikimenyetso cy'uko ufite ikibazo cyo kubura amaraso mu mubiri (Anemia) ya Vitamine B12.

Ese nawe wumva unaniwe kandi nta buzima ufite umunsi wose? Ese wumva ufite intege nke ndetse no nyuma yo gukora utundi dukorwa duto? Hari igihe dutekereza ko ibi ari ibintu bisanzwe tukabyirengagiza. Ariko inyuma y'uyu munaniro uhoraho, hashobora kubaho ikibazo cy'ubuzima tudatekerezaho, cyane cyane kubura amaraso (amaraso) guterwa no kubura vitamine B12. Uyu munsi, reka tubiganireho mu buryo bworoshye kandi bwuje ubuntu.

Kubura Vitamine B12 ni iki?

Mu magambo make, iyi ni indwara aho umubiri wacu udafite uturemangingo dutukura duhagije. Impamvu ni ukubura vitamine B12. Tekereza nawe, utwo turemangingo dutukura dukora nk'isosiyete itwara umwuka wa ogisijeni mu mubiri wacu wose. Kugira ngo dukore utwo turemangingo dutukura, umubiri wacu ukeneye icyuma na vitamine, cyane cyane vitamine B12. Iyo vitamine B12 idafite, umubiri ntushobora gukora uturemangingo dutukura duhagije. Hanyuma ingingo zo mu mubiri ntizibona umwuka wa ogisijeni uhagije. Niyo mpamvu dutangira kumva tunaniwe, dufite intege nke, kandi tugorwa no guhumeka.

Kuki tubura vitamine B12? Zimwe mu mpamvu z'ingenzi

Kubura Vitamine B12 bishobora guterwa n'impamvu nyinshi. Bishobora guterwa n'ibyo turya, cyangwa bigaterwa n'indi ndwara mu mubiri.

1. Umubiri ntushobora kwinjiza B12 (Ibibazo byo kwinjiza)

Iyi ni yo mpamvu ikunze kugaragara. Nubwo tubona B12 mu biribwa, amara yacu ntashobora kuyifata.

• Anemia mbi : Iyi ni yo mpamvu ikomeye itera kubura B12 ku isi. Ikigaragara hano ni uko ubudahangarwa bw'umubiri wacu bwibasira uturemangingo tumwe na tumwe two mu gifu. Utwo turemangingo dukora poroteyine yihariye yitwa 'Intrinsic Factor' ifasha mu kwinjiza Vitamine B12 . Iyo tudafite iyi poroteyine, umubiri ntushobora kuyikwinjiza, uko twarya B12 kose.
• Indwara zo mu gifu n'amara: Niba ufite indwara nk'indwara ya Crohn cyangwa indwara ya Celiac , ubushobozi bwo kwinjiza B12 bushobora kugabanuka.
• Kubagwa: Kubagwa mu gifu hakoreshejwe uburyo bwo kugabanya ibiro bishobora kugabanya ubushobozi bwo kwinjiza B12.

2. Indyo

Vitamine B12 iboneka mu buryo busanzwe cyane cyane mu biribwa by'inyamaswa, nk'inyama, amafi, amata, n'amagi.

3. Indwara zimwe na zimwe n'imiti

• Urugero rwa B12 rushobora kuba ruto bitewe n'indwara nka diyabete na virusi itera SIDA. Kunywa inzoga nyinshi na byo ni impamvu ikomeye.
• Hari imiti imwe ishobora gutuma urugero rwa B12 rugabanuka iyo ikoreshejwe igihe kirekire. Urugero, umuti wa diyabete witwa Metformin hamwe n'indi miti igabanya aside yo mu gifu (Proton Pump Inhibitors) bishobora kugira ingaruka kuri ibi.

4. Izindi mpamvu. Kugeza ku myaka irenga 65: Uko ugenda usaza, aside yo mu gifu iragabanuka mu buryo busanzwe. Ibi bituma bigorana gutandukanya no kwinjiza B12 mu biribwa.

• Udukoko twanduza inzoka zo mu nda: Utu dukoko twifashisha vitamine B12 dufata.
• Imyuka ya azote: Gukoresha nabi iyi myuka, izwi kandi nka 'gaz iseka', bishobora kwangiza uburyo umubiri ukoresha B12.

Ni ibihe bimenyetso by'iyi ndwara?

Kubera ko vitamine B12 ishobora kubikwa mu mibiri yacu, bishobora gufata imyaka 2-5 kugira ngo ibimenyetso byo kubura bigaragare. Birashoboka ko nta bimenyetso na bike bihari mu ntangiriro. Ibimenyetso bishobora kugabanywamo ibice bitatu by'ingenzi.

Namenya nte niba ibi bihari?

Niba ufite kimwe muri ibi bimenyetso, menya neza ko wagiye kwa muganga wawe. Azagusuzuma kandi akubaze ibimenyetso byawe, imirire yawe, n'imiti yawe. Hanyuma bashobora kukugira inama yo gupima bimwe na bimwe, urugero:

• Umubare wuzuye w'amaraso (CBC/FBC): Ibi bigenzura ingano n'imiterere y'uturemangingo tw'amaraso dutukura. Mu gihe ubuze B12, uturemangingo tw'amaraso dutukura tuba tunini kuruta uko bisanzwe kandi tugahinduka indi shusho.
• Ikizamini cya Vitamine B12: Iki gikorwa cyo kugenzura niba hari B12 ihagije mu maraso.
• Ibindi bizamini byihariye: Hari igihe ibizamini byihariye nka `Intrinsic Factor Antibodies` cyangwa `Methylmalonic Acid (MMA)` bishobora gukorwa kugira ngo hamenyekane icyabiteye.

Ivurwa ite?

Ikintu cyiza ni uko iyi ndwara akenshi yoroshye kuyivura. 1. Indyo: Shyira mu ndyo yawe ibiryo bikungahaye kuri vitamine B12.

• Inyama z'inka, umwijima, inkoko
• Amafi n'ibinyamisogwe (urugero: salmon, tuna)
• Ibinyampeke byo mu gitondo bifite imbaraga hamwe na vitamine B12
• Amata, yawurute na foromaje bidafite ibinure byinshi
• Amagi

2. Inyongeramusaruro za Vitamine: Muganga wawe ashobora kukugira inama yo gukoresha ibinini bya B12 cyangwa spray yo mu mazuru. 3. Inshinge za B12: Iyo ikibazo kidahagije cyangwa niba umubiri ufite ikibazo cyo kwinjiza B12, inshinge za B12 zishobora kuba ngombwa. Izi nshinge zishobora kuba ngombwa gufatwa ubuzima bwose. Mu bihe bidasanzwe, guterwa amaraso bishobora kuba ngombwa niba hari ibyago bikomeye byo guhura n'ikibazo gikomeye, nko kurwara indwara y'umutima.

Ni izihe ngaruka zishobora guterwa n’iyi ndwara iyo itavuwe?

Iyo ibura rya Vitamine B12 ritavuwe igihe kirekire, rishobora gutera ibibazo bikomeye by’ubuzima, cyane cyane kwangirika ku buryo budasubirwaho kw’imitsi.

• Ubumuga bwo kutabona neza
• Gutakaza kwibuka
• Kugorwa no kugenda (Ataxia)
• Kwangirika burundu kw'ingingo
• Ubugumba bw'igihe gito
• Ubwiyongere bw'ibyago byo kurwara kanseri y'igifu
• Iyo umubyeyi utwite afite ikibazo cyo kubura B12, umwana uri mu nda aba afite ibyago bikomeye byo kuvukana ibibazo bikomeye mu mitsi (Neural Tube Defect).

Rero irinde kwirengagiza ibimenyetso. Vitamine B12, Kubura amaraso, Umunaniro, Kubura ibinure mu ngingo, Kubura amaraso mu buryo bubi, Indyo