Ese ubabara mu mugongo wo hasi cyangwa mu matako? Ese ubwo ni ububabare bw'ingingo zo mu bwoko bwa SI? (Ububi bw'ingingo zo mu bwoko bwa SI)

Ese hari igihe uhura n'ububabare budasanzwe, butangirira mu mugongo wo hasi ukamanuka mu matako? Ese ubu bubabare busa n'aho burushaho kwiyongera iyo uhagurutse ku ntebe, uzamuka ingazi, cyangwa uhagaze umaze kwicara igihe runaka? Niba ari uko bimeze, iyi ndwara ishobora kukubaho. Nubwo abantu benshi batekereza ko ubu bubabare busanzwe bw'umugongo, mu by'ukuri bushobora guterwa n'ikibazo cy'ingingo utarigeze wumva. Uyu munsi, reka tuvuge ku bubabare bw'ingingo zo mu bwoko bwa SI.

Izi ngingo zo mu MI ni izihe?

Twese tuzi ibijyanye n'ingingo y'ivi n'ingingo y'ikibuno. Ariko abantu benshi ntibazi ibijyanye n'ingingo ya SI. Ntituzi ko dufite imwe kugeza igihe ibabara.

Mu magambo make, ingingo za SI (ingingo za Sacroiliac) ni ingingo ebyiri nto ariko zikomeye cyane aho igice cyo hasi cy'umugongo wacu (igice twita sacrum) n'amagufwa yacu yo mu kibuno (ikibuno) bihurira. Ntizigenda nk'amavi. Zigenda gake cyane. Inshingano yazo nyamukuru ni ugutuma igice cy'ikibuno cyacu gihora gihamye, gukwirakwiza uburemere bw'umubiri wacu wo hejuru neza hagati y'amaguru yacu, no kwakira shock iyo tugenda n'amaguru cyangwa twiruka. Ni nk'ikintu kigabanya shock mu modoka.

Tubyita SI Joint Dysfunction indwara ibabaza ibaho iyo uru rugingo rwangiritse cyangwa rukagenda ruhindagurika.

Ni iki gishobora kuba gitera iki kibazo?

Impamvu nyamukuru ibi ni impanuka, ariko hashobora kubaho izindi mpamvu nyinshi.

• Impanuka: Iyi ngingo ishobora kwangirika bitewe n'ikintu nk'impanuka y'imodoka cyangwa kugwa.
• Impanuka za siporo : Cyane cyane ziterwa n'impanuka mu mikino nka rugby.
• Imihangayiko isubiramo: Niba umaze imyaka myinshi wiruka, umuvuduko ku ngingo uterwa n'iyo mirimo miremire ushobora kukugora cyane.
• Kubagwa umugongo: Cyane cyane nyuma yo kubagwa umugongo wo hasi.
• Gusaza : Ni ibisanzwe ko ingingo zishira uko imyaka igenda ishira.
• Gutwita: Iki ni ikintu kigira ingaruka ku bagore benshi. Mu gihe cyo gutwita, cyane cyane hafi yo kubyara, imisemburo mu mubiri ituma ingingo n'imitsi yo mu kibuno birekura. Nanone, kwiyongera ibiro, impinduka mu miterere y'amaguru, ndetse n'uburyo bwo kubyara ubwabyo bishobora gushyira igitutu kuri uru rugingo.
• Izindi mpamvu: Ukuguru kumwe kuba gugufi kurusha ukundi, kugenda nabi, n'indwara nka scoliosis.

Ese nawe ufite ibi bimenyetso?

Ikimenyetso cy'ingenzi kandi giteye ishozi cy'iyi ndwara ni ububabare. Ariko si bwo bwonyine. Reka turebere hamwe ibyo bimenyetso .

Reka twige kandi kuri sacroiliitis.

Hari igihe uru rugingo rwa SI rushobora kubyimba. Turwita Sacroiliitis. Niba ufite iyi ndwara, ushobora kumva ukomeretse kandi ukagira intege nke iyo ubyutse bwa mbere mu gitondo. Ubusanzwe, gukomera kugabanuka mu minota mike nyuma yo guhaguruka. Ariko, gukomera guterwa na Sacroiliitis bishobora kumara isaha irenga. Iyo bitavuwe, ububabare bushobora kugabanya ingendo, kubangamira ibitotsi, ndetse no gutera kwiheba.

Ubibona ute, Muganga?

Kubera ko hari impamvu nyinshi zitera ububabare bw'umugongo n'amaguru, bishobora kugorana kumenya niba ari ikibazo cy'ingingo zo mu mutwe, kuko ibimenyetso bisa cyane n'iby'izindi ndwara z'umugongo, nko kubabara disiki.

Muganga wawe azabanza gukora isuzuma ry’umubiri, ahindure amaguru yawe n’umugongo mu buryo butandukanye kugira ngo amenye aho ububabare buturuka. Hari igihe bazagusaba kumenya aho ububabare buherereye neza. Ibi bishobora gukorwa hakoreshejwe "ikizamini cy'urutoki rumwe." Ibi bivuze ko usabwa kwerekana aho ububabare bubabaza cyane n'urutoki rumwe.

Byongeye kandi, kugira ngo hemezwe ko indwara yagaragaye, inshinge zirimo umuti ugabanya ububabare hamwe n'inshinge ya steroid (SI joint injection) zishobora gutangwa mu ngingo. Iyo ububabare bushize by'agateganyo nyuma yo guterwa inshinge, byemezwa ko ikibazo kiri mu ngingo ya SI.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

Iyi ndwara ikunze kubonerwa umuti utari uwo kubaga. Intego ni ukugarura uburyo ingingo zikora neza no kugabanya ububabare.

• Kuruhuka, urubura n'ubushyuhe: Kuruhuka ni ingenzi iyo ububabare bukabije. Gushyiramo agapaki k'urubura bishobora kugabanya kubyimba no kubabara. Gushyiramo icupa ry'amazi ashyushye bishobora gufasha kuruhuka imitsi.
• Imiti igabanya ububabare: Muganga wawe ashobora kukugira inama yo gufata parasetamol, ndetse n'imiti igabanya ububabare itari iya steroide (NSAIDs) nka ibuprofen na naproxen.
• Ubuvuzi bw'umubiri: Ibi ni ingenzi cyane. Umuvuzi w'umubiri azakwigisha imyitozo yihariye yo gukomeza imitsi ikikije ingingo ya SI no kunoza uburyo ingingo ikora.
• Gukoresha intoki: Hari igihe, iyo ingingo yumva "yarafashe", gukoresha intoki byakozwe n'inzobere mu by'ubuvuzi (chiropractor, osteopathic doctor) bishobora gutanga ubutabazi.
• Imigozi: Iyo ingingo irekuye cyane, ushobora kwambara umugozi, nk'umukandara wa SI, kugira ngo ukomeze.
• Inshinge: Nkuko byavuzwe mbere, ubutabazi bw'igihe kirekire bushobora kugerwaho binyuze mu gutanga imiti igabanya ububabare no gutera urushinge rwa steroid mu ngingo.

Nigute wabaho n'ububabare bw'ingingo mu gihe cy'ububabare bw'ingingo?

Bishobora kugorana gukora imirimo ya buri munsi ufite ubu bubabare, ariko iyo wita ku tuntu duto duto, ushobora kubona ihumure rikomeye.

Imyitozo yoroshye ushobora gukora (Kunanura imitsi)

Ni ngombwa kugisha inama muganga wawe cyangwa umuvuzi w’umubiri mbere yo gukora iyi myitozo.

• Kurambura uva mu ivi ujya mu gituza:

1. Lara wubitse umutwe hasi cyangwa ku buriri. Fata amavi yombi hanyuma ushyire ibirenge byawe hasi.

2. Fata ivi rimwe n'amaboko yombi hanyuma urikurure werekeza mu gituza cyawe. Rikurure uko ushoboye kose hanyuma ufate nk'amasegonda 15-30. Umugongo wawe ugomba kuba uri hasi kuri iki gihe.

3. Garura ukuguru uko kwari kumeze mbere.

4. Kora nk'ibyo no ku kuguru kumwe. Bikore inshuro 2-4 kuri buri kuguru.

Ni gute wicara neza iyo ubabara?

Kwicara nabi bishobora gutuma ubu bubabare burushaho kwiyongera.

• Iyo wicaye ku ntebe, komeza umugongo wawe ugororotse kandi utugu twawe tworohewe.
• Guma amavi yawe atandukaniye gato.
• Icy'ingenzi kurushaho: Icara ufite ibiro bingana ku matako yawe yombi. Ntukicare ufite ibiro byawe ku ruhande rumwe.
• Niba nta gishyigikiro cy'umugongo wo hasi, koresha umusego muto cyangwa umuzunguruko wo mu kibuno.
• Irinde kwicara upfutse amaguru.