किं भवन्तः कदापि श्रमेन वा नित्यं दबावेन वा अभिभूताः भवन्ति? तत्र दिवसाः सन्ति यदा भवतः कार्यभारः सञ्चितः भवति, भवतः शिरः स्पन्दते, भवतः केवलं शान्तिस्य क्षणं अपि न प्राप्यते इव । एतादृशेषु काले बहवः जनाः प्राकृतिकसमाधानं अन्विषन्ति, भवन्तः च 'एडाप्टोजेन्' इति पदं श्रुतवन्तः स्यात् । ते वस्तुतः किम्, भवतः शरीरे कथं प्रभावं कुर्वन्ति, भवतः उपयोगाय ते सुरक्षिताः सन्ति वा इति अन्वेषयामः ।
एडाप्टोजेन् इति वस्तुतः किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एडाप्टोजेन् कतिपयेषु वनस्पतिषु कवकेषु च दृश्यमानानि सक्रियसंयुतानि सन्ति । तेषां प्राथमिकभूमिका भवतः शरीरस्य तनावः , चिन्ता , क्लान्तता च सफलतया प्रबन्धने सहायतां कर्तुं भवति | ते एडाप्टोजेन् इति उच्यन्ते यतोहि ते भवतः शरीरस्य बाह्यतनावकारकाणां "अनुकूलतायै" सहायकाः भवन्ति ।
तान् स्वशरीरस्य कृते 'थर्मोस्टेट्' इति चिन्तयन्तु। यथा यन्त्रं भवतः गृहे आरामं स्थापयितुं तापमानं समायोजयति तथा एडाप्टोजेन्स् भवतः आन्तरिकसन्तुलनं पुनः स्थापयितुं साहाय्यं कुर्वन्ति । एडाप्टोजेन् इति वर्गीकृत्य पादपस्य त्रयः प्रमुखाः मापदण्डाः पूर्यन्ते ।
- मानक, अनुशंसितमात्रायां सेवनं कृत्वा अविषाक्तं भवितुमर्हति ।
- मनोवैज्ञानिकं वा शारीरिकं वा तनावं भवतः शरीरस्य सामना कर्तुं अवश्यमेव साहाय्यं करोति।
- अवश्यं भवतः शरीरं तस्य स्वाभाविकसन्तुलनस्य अवस्थायां ( होमियोस्टेसिस् ) प्रत्यागन्तुं साहाय्यं करोति |
तथापि मनसि धारयतु यत् एडाप्टोजेन्स् दीर्घकालीनतनावस्य सम्पूर्णसमाधानं न भवन्ति । ते अस्थायी पट्टिका इव अधिकं कार्यं कुर्वन्ति; भवतः तनावस्य मूलकारणस्य पहिचानं सम्बोधनं च तथैव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
भवतः शरीरस्य अन्तः एडाप्टोजेन् कथं कार्यं करोति ?
एडाप्टोजेन्स् इत्यस्य उपयोगस्य लक्ष्यं भवतः शरीरं पुनः होमियोस्टेसिस् मध्ये आनयितुं भवति । जडीबुटीयौगिकाः भवतः वर्तमान आवश्यकतायाः आधारेण भवतः शरीरे रासायनिकविक्रियाणां परिवर्तनं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति ।
एकं उदाहरणं पश्यामः।
कल्पयतु यत् भवतः कार्यभारेन सह अपारदबावः अस्ति। भवतः शरीरे 'कोर्टिसोल्' इति हार्मोनस्य अधिकं मुक्तिः भवति , यः प्रायः ' तनावहार्मोन ' इति नाम्ना प्रसिद्धः भवति । यदा भवन्तः एडाप्टोजेन् सेवन्ते तदा एतत् एतान् उन्नतान् कोर्टिसोल् स्तरं नियन्त्रयितुं साहाय्यं करोति, येन भवतः शरीरस्य शान्ततायां सहायता भवति ।
अधुना विपरीतपरिदृश्यं विचार्यताम् । यदि भवान् दीर्घकालीनक्लान्ततायाः पीडितः अस्ति तथा च भवतः कोर्टिसोल्-स्तरः अत्यन्तं न्यूनः अस्ति तर्हि स एव एडाप्टोजेन् भवतः स्तरं सामान्यीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति यत् भवतः ऊर्जां प्रदातुं शक्नोति ।
पश्यसि वा ? ते एकदिशा-वर्धकाः न सन्ति; ते तस्मिन् क्षणे भवतः शरीरस्य किं आवश्यकं इति मूल्याङ्कनं कुर्वन्ति, भवन्तं पुनः सन्तुलनं कर्तुं कार्यं कुर्वन्ति च।
एडाप्टोजेन्स् इत्यस्य सामान्याः प्रकाराः
एडाप्टोजेन्स् इत्यस्य अनेकाः प्रकाराः सन्ति । कतिपयानि सामान्यानि पश्यामः ।
| अनुकूलक प्रकार | प्रमुख लाभ एवं उपयोग |
|---|---|
| अश्वगन्धा (विथानिया सोम्निफेरा) २. | आयुर्वेदिकचिकित्सायां व्यापकरूपेण प्रयुक्तः अयं तनावस्य चिन्तायां च मस्तिष्कस्य प्रतिक्रियां शान्तं कर्तुं साहाय्यं करोति । अस्य शोथनिवारकगुणाः, आक्सीडेन्टविरोधी च गुणाः अपि सन्ति । |
| एशियाई जिनसेंग (पनाक्स जिनसेङ्ग) २. | मानसिक-शारीरिक-क्लान्ततायाः निवारणाय प्रसिद्धः अयं तनावपूर्णकालेषु ऊर्जां, लचीलतां च प्रदाति । |
| अमेरिकन जिनसेङ्ग (Panax quinquefolium) २. | रोगप्रतिरोधकशक्तिं समर्थयति तथा च शोथं वेदनां च शान्तं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, तथा च तंत्रिकातन्त्रं सुदृढं करोति । |
| रोडिओला (Rhodiola rosea) २. | श्रान्ततायाः, चिन्ता, अवसादस्य च लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं करोति । अध्ययनेन ज्ञायते यत् एतत् आग्रहपूर्णकार्यस्य वा व्यायामस्य वा समये कार्यप्रदर्शने सुधारं कर्तुं शक्नोति। |
| एलेउथेरो (Eleutherococcus senticosus) २. | साइबेरियाई जिनसेङ्ग् इति अपि ज्ञायते, एतत् अन्येषां जिनसेङ्ग् इत्यस्य सदृशं कार्यं करोति, यत् तनावं, क्लान्ततां च न्यूनीकरोति, तथा च प्रतिरक्षातन्त्रस्य कार्यं वर्धयति । |
तेषां उपयोगः कथं करणीयः ?
एडाप्टोजेन्स् वनस्पति-आधारितत्वात् ते विविधरूपेण उपलभ्यन्ते ।
- कैप्सूल वा गोल्यः .
- आहारपदार्थेषु वा पेयेषु वा योजयितुं चूर्णम् ।
- Tinctures , ये मद्यसदृशस्य विलायकस्य उपयोगेन निर्मिताः सान्द्रद्रवसाराः सन्ति ।
तान् चायरूपेण पिबितुं शक्नुथ वा ?
आम्, सर्वथा। चायस्य चषकं पिबन् विश्रामस्य उत्तमः उपायः अस्ति । अनेकाः अनुकूलजननयुक्ताः वनस्पतयः चायपत्रवत् शुष्कं कृत्वा चूर्णं कृत्वा पक्वीकरणं कुर्वन्ति । यद्यपि विपण्यां बहवः एडाप्टोजेन् चायाः सन्ति तथापि अपेक्षितफलं, डुबकीसमयं, अनुशंसितं दैनिकमात्रा च अवगन्तुं लेबलं सम्यक् पठन्तु इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु
उपयोगात् पूर्वं महत्त्वपूर्णाः विचाराः!
यदि भवान् एडाप्टोजेन्-उपयोगं कर्तुं विचारयति तर्हि एतेषु कारकेषु सम्यक् ध्यानं ददातु ।
मात्रा तथा अवधि
मात्रायां महत्त्वपूर्णं भिन्नता भवति । भवता चयनितस्य एडाप्टोजेनस्य प्रकारस्य, रूपस्य (चूर्णस्य, कैप्सूलस्य इत्यादीनां), विशिष्टनिर्मातृणां च उपरि निर्भरं भवति । यथा, शुष्कअश्वगन्धमूलस्य विशिष्टमात्रा प्रतिदिनं १–६ ग्रामपर्यन्तं भवति ।
तथापि उपयोगात् पूर्वं उत्पादस्य लेबलं सर्वदा सम्यक् पठन्तु। अतः अपि महत्त्वपूर्णं यत्, भवतः विशिष्टस्वास्थ्य-आवश्यकतानां कृते किं सुरक्षितं, किं च उपयुक्तं इति निर्धारयितुं स्वचिकित्सकस्य परामर्शं कुर्वन्तु ।
शोधं सूचयति यत् एते पूरकाः अल्पकालीनकालस्य (उदा. ६ मासाभ्यः न्यूनस्य) कृते प्रयोगे सर्वाधिकं प्रभाविणः भवन्ति । दीर्घकालीन, निरन्तरप्रयोगेन शरीरे सहिष्णुता (प्रतिरोधः) विकसितुं शक्यते, येन अभिप्रेतलाभाः न्यूनीकर्तुं शक्यन्ते ।
दुष्प्रभावाः सन्ति वा ?
सामान्यतया एते सुसह्यः भवन्ति, दुष्प्रभावाः च दुर्लभाः भवन्ति । तथापि ते अद्यापि भवितुं शक्नुवन्ति । सम्भाव्य दुष्प्रभावाः अन्तर्भवन्ति : १.
- एलर्जी प्रतिक्रियाएँ
- उदरस्य ऐंठनम्
- मलावरोध
- वमनेच्छा
- अतिसार
विशिष्टः एडाप्टोजेनः कथं कार्यं करोति इति अवगन्तुम् अपि महत्त्वपूर्णम् अस्ति । यथा, यदि भवन्तः शयनावसरे एव ऊर्जाप्रदं एडाप्टोजेन् सेवन्ते तर्हि तत् भवतः निद्राक्षमतायां बाधां जनयितुं शक्नोति ।
चेतावनी : सम्भाव्य औषधपरस्परक्रियाएँ !
एडाप्टोजेन्स् प्राकृतिकाः अपि 'प्राकृतिक' इत्यस्य अर्थः 'दुष्प्रभावरहितः' इति न भवति । एते पदार्थाः भवता पूर्वमेव सेवमानैः औषधैः सह नकारात्मकरूपेण अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नुवन्ति इति महती सम्भावना अस्ति ।
यदि भवतः उच्चरक्तचापः, मधुमेहः, अनिद्रा, हाइपोथायरायडिज्मः, अवसादः वा इत्यादीनि स्थितिः अस्ति, तर्हि एडाप्टोजेन्स् इत्यस्य उपयोगात् पूर्वं द्विवारं चिन्तनीयम्-तथा च स्वचिकित्सकस्य बहुवारं परामर्शं कर्तव्यम् तेषां कारणेन निम्नलिखितजटिलताः भवितुम् अर्हन्ति ।
| सम्भाव्य मुद्दा | वर्णनम् |
|---|---|
| रक्तचापः वर्धितः | केचन एडाप्टोजेन्स् रक्तचापस्य स्तरं वर्धयितुं शक्नुवन्ति ये वर्तमानकाले नियन्त्रणे सन्ति । |
| हाइपोग्लाइसीमिया (रक्तशर्करा न्यूनता) २. | यदि भवान् मधुमेहस्य औषधं सेवते तर्हि एतेषां कारणेन रक्तशर्करायाः स्तरः खतरनाकरूपेण न्यूनः भवितुम् अर्हति । |
| निद्राविकाराः | ऊर्जाप्रदाः एडाप्टोजेन्स् भवतः प्राकृतिकं निद्राविधिं बाधितुं शक्नुवन्ति । |
| अतिसक्रिय थाइरॉइड | केचन एडाप्टोजेन्स् थाइरॉइड् ग्रन्थिः अतिसक्रियतां जनयितुं शक्नुवन्ति । |
| औषधव्यवधानम् | ते केषाञ्चन औषधानां विशेषतः अवसादनिवारकदवानां प्रभावशीलतायां बाधां जनयितुं शक्नुवन्ति । |
भवतः वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं पूर्वं...
यथा भवन्तः पश्यन्ति, कस्यापि एडाप्टोजेन्-पद्धतेः आरम्भात् पूर्वं चिकित्सामार्गदर्शनं अत्यावश्यकम् । यदा भवन्तः निरोगीलङ्कायां स्वचिकित्सकस्य अथवा स्वस्थानीयस्वास्थ्यसेवाप्रदातुः समीपं गच्छन्ति तदा निम्नलिखितविन्दून् स्पष्टं विचारं कुर्वन्तु:
- सम्प्रति भवन्तः यत् किमपि औषधं सेवन्ते (विटामिनाः अन्ये जडीबुटीपूरकाः च) तत् प्रकटयन्तु।
- भवतः सर्वाणि विद्यमानचिकित्सास्थितीनां सूचनां ददातु .
- यदि भवन्तः गर्भधारणस्य योजनां कुर्वन्ति तर्हि उल्लेखं कुर्वन्तु .
- भवन्तः यस्य विशिष्टप्रकारस्य एडाप्टोजेनस्य उपयोगं कर्तुं रुचिं लभन्ते तस्य चर्चां कुर्वन्तु।
तनावः जीवनस्य सामान्यः भागः अस्ति, तथा च यद्यपि एडाप्टोजेन्स् तस्य प्रबन्धने समर्थनं दातुं शक्नुवन्ति तथापि भवतः प्राथमिकप्राथमिकता भवितुमर्हति यत् ते सुरक्षिताः भवतः स्वास्थ्येन सह सङ्गताः च सन्ति यदि भवन्तः किमपि गम्भीरं लक्षणं अनुभवन्ति तर्हि आपत्कालीनसेवाभिः सह सम्पर्कं कुर्वन्तु अथवा तत्क्षणमेव समीपस्थं चिकित्सालयं गच्छन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडाप्टोजेन्स् प्राकृतिकाः ओषधीः सन्ति ये भवतः शरीरस्य तनावस्य, क्लान्ततायाः च सामना कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति, परन्तु ते दीर्घकालीनसमाधानं न भवन्ति ।
- 'प्राकृतिक' इति न अहानिकारकः; ते दुष्प्रभावं जनयितुं शक्नुवन्ति, अन्यैः औषधैः सह (विशेषतः मधुमेहस्य, उच्चरक्तचापस्य, मानसिकस्वास्थ्यस्य च स्थितिः) सह अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नुवन्ति ।
- व्यावसायिकचिकित्सापरामर्शं विना कदापि एडाप्टोजेन्स् सेवनं न आरभत। सुरक्षिततमानां प्रभावीतमानां च विकल्पानां विषये स्वचिकित्सकेन सह चर्चां कुर्वन्तु।
- यदि भवान् गर्भवती अस्ति, गर्भधारणस्य योजनां करोति, स्तनपानं करोति वा तर्हि एतेषां उत्पादानाम् उपयोगं सम्पूर्णतया परिहरतु ।
एडाप्टोजेन्स, तनाव, अश्वगन्धा, जिनसेंग, चिंता, थकान, प्राकृतिक चिकित्सा, जड़ी-बूटी, रोडिओला, कल्याण
