किं भवतः भारः भवतः ऊर्ध्वतायाः अनुकूलः अस्ति ? आवाम् ज्ञास्यामः यत् BMI (Body Mass Index) इति सम्यक् किम् अस्ति!

किं भवन्तः कदापि स्वस्य भारस्य विषये चिन्तयन्ति ? "किं अहं अतिस्थूलः अस्मि?", "किं अहम् अतिकृशः अस्मि?", "किं मम ऊर्ध्वतायाः कृते एषः भारः उपयुक्तः अस्ति?" एतादृशाः प्रश्नाः अस्माकं सर्वेषां मनसि आगच्छन्ति। अतः, अस्माकं भारः स्वस्थस्तरस्य अस्ति वा इति ज्ञातुं सरलः उपायः अस्ति। एषा पद्धतिः, यस्याः प्रयोगः वैद्याः अपि प्रथमं कुर्वन्ति, सा बी.एम.आइ.

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् बी.एम.आइ.

BMI इत्यस्य पूर्णं नाम Body Mass Index इति अस्ति . सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः ऊर्ध्वतायाः अनुकूलः भारः अस्ति वा इति मापनस्य एषः सरलः उपायः अस्ति । एतेन भवतः शरीरे मेदः परिमाणस्य रूक्षः विचारः प्राप्यते । यदा वैद्यः भवतः स्वास्थ्यस्य परीक्षणं करोति तदा एतत् बीएमआई मूल्यं मापनरूपेण अपि उपयुज्यते ।

भवतः भारं (किलोग्रामेषु) गृहीत्वा भवतः ऊर्ध्वतायाः वर्गेन (मीटर्-मात्रायां) विभज्य BMI गण्यते । अर्थात् (भारः किलोग्रामे) / (उच्चता मी) । यदि एतत् किञ्चित् जटिलं दृश्यते तर्हि चिन्ता मा कुरुत। अत्र बहवः BMI गणकयन्त्राणि ऑनलाइन सन्ति ये भवतः ऊर्ध्वतां भारं च प्रविष्ट्वा भवतः मूल्यं सहजतया ज्ञातुं साहाय्यं करिष्यन्ति।

परन्तु अत्र अस्माभिः अवगन्तुं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् केवलं BMI भवन्तं शतप्रतिशतम् वक्तुं न शक्नोति यत् भवान् स्वस्थः अस्ति वा न वा . एषा केवलं परीक्षा एव। यद्यपि एतत् मूल्यं अधिकांशजनानां शरीरे मेदः परिमाणेन सह सम्बद्धं भवति तथापि कदाचित् एतत् गलतं भवितुम् अर्हति । वैद्यः अन्येषां बहूनां परीक्षणानां सूचनानां च सह बीएमआई संयोजयित्वा भवतः स्वास्थ्यस्य स्थितिं मूल्याङ्कयति।

बीएमआई मूल्यानां किं अर्थः ?

सामान्यतः वयस्कस्य बी.एम.आइ.-आधारितं भिन्न-भिन्न-भार-वर्गेषु वर्गीकरणं भवति । एतेन भवतः भारः कुत्र पतति इति विचारः प्राप्तुं शक्यते ।

महत्त्वपूर्णम् : एतत् वर्गीकरणं शिशुषु लघुबालेषु च न प्रवर्तते । तेषां आयुः, ऊर्ध्वता च स्वस्थवजनपरिधिविषये स्वचिकित्सकं पृच्छन्तु।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

बीएमआई न्यूनः उच्चः वा भवति चेत् स्वास्थ्यस्य के के जोखिमाः सन्ति?

अस्माकं शरीरे मेदः यथायोग्यं भवतु इति अतीव महत्त्वपूर्णम्। मेदः शरीरे विटामिन-खनिज-द्रव्याणि अवशोषयितुं, ऊर्जां प्रदातुं, शरीरस्य तापमानं नियन्त्रयितुं, अङ्गानाम् रक्षणं च कर्तुं साहाय्यं करोति । परन्तु अत्यधिकं वा अल्पं वा मेदः स्वास्थ्यसमस्यानां संख्यां जनयितुं शक्नोति ।

यदि भवतः बीएमआई १८.५ (अल्पभारः) तः न्यूनः अस्ति ।

यदि भवतः बीएमआई १८.५ तः न्यूनः अस्ति तर्हि भवतः वजनं न्यूनम् इति अर्थः । एतेन भवतः कतिपयानां स्वास्थ्यसमस्यानां विकासस्य जोखिमः वर्धयितुं शक्यते ।

• कुपोषणम् : शरीरे आवश्यकानां पोषकद्रव्याणां अपर्याप्तं सेवनम् ।
• रक्ताल्पता : शरीरे रक्तस्य अभावः, बहुधा श्रान्तता, विवर्णता च ।
• दुर्बलप्रतिरक्षातन्त्रम् : शीघ्रं रोगानाम् विकासस्य जोखिमः वर्धते ।
• अस्थिशोथः : अस्थिः दुर्बलाः भूत्वा सहजतया भग्नाः भवन्ति ।
• वंध्यता : सन्तानं प्राप्तुं कष्टम्।

यदि भवतः वैद्यः भवतः वजनं न्यूनं इति निर्धारयति तर्हि सः भवतः समग्रस्वास्थ्यस्य जाँचार्थं रक्तपरीक्षा इत्यादीनि वस्तूनि अनुशंसितुं शक्नोति ।

यदि भवतः बीएमआई २५ तः अधिकः (अतिभारः वा स्थूलः वा) अस्ति ।

सामान्यतया यथा यथा बीएमआई वर्धते अर्थात् यथा यथा शरीरस्य मेदः वर्धते तथा तथा निम्नलिखितरोगाणां विकासस्य जोखिमः वर्धते ।

• हृदयरोगः
• उच्च रक्तचाप (Hypertension) २.
• प्रकार २ मधुमेह
• पित्तपाषाणाः
• अस्थिगठिया: सन्धिषु शोथः , विशेषतः जानुनि नितम्बयोः।
• स्लीप एपनिया
• केचन प्रकाराः कर्करोगाः : बृहदान्त्रस्य, स्तनस्य, गर्भाशयस्य, पित्ताशयस्य च कर्करोगः ।
• अवसादः अन्ये मानसिकस्वास्थ्यसमस्याः।

परन्तु स्मर्यतां यत् उच्च बीएमआई इत्यस्य अर्थः न भवति यत् एते सर्वे रोगाः विकसिताः भविष्यन्ति। अपि च, भवतः बीएमआई सामान्यः अस्ति चेदपि भवतः एते रोगाः विकसितुं शक्यन्ते । अस्माकं जीनानि, धूम्रपानं, मद्यपानम् इत्यादयः अन्ये कारकाः अपि अस्मिन् प्रमुखा भूमिकां निर्वहन्ति ।

बी.एम.आइ.-इत्यस्य सीमाः काः सन्ति ? किमर्थं शतप्रतिशतम् समीचीनं न भवति ?

यद्यपि बीएमआइ अतीव उपयोगी द्रुतमापनं भवति तथापि तस्य काश्चन प्रमुखाः सीमाः अपि सन्ति । अतः स्वस्य बीएमआई विषये अधिकं चिन्ता न कुर्वन्तु।

एकं क्रीडकं चिन्तयतु यः परिश्रमं कृत्वा मांसपेशीं निर्मितवान् अस्ति। तस्य वजनवृद्धिः मेदःकारणात् न स्यात्, अपितु मांसपेशीकारणात् । परन्तु यदि भवान् तस्य BMI पश्यति तर्हि सम्भवति यत् सः "Overweight" इति वर्गे पतति। परन्तु वस्तुतः तस्य शरीरस्य मेदः अत्यल्पः अस्ति । किं तत् दोषं न भवति ?

एतेषां कारणानां कारणात् सर्वेषां कृते बी.एम.आइ.

• मांसपेशीद्रव्यमानस्य वसाद्रव्यस्य च भेदः : बीएमआई दुर्बलशरीरद्रव्यमानस्य मेदःद्रव्यस्य च भेदं कर्तुं न शक्नोति ।
• लिङ्गम् : सामान्यतया महिलानां शरीरस्य मेदः पुरुषाणाम् अपेक्षया अधिका भवति, परन्तु उभयोः कृते समानं बी.एम.आइ.
• शरीरस्य मेदः कुत्र संगृह्यते : बी.एम.आइ. यथा, उदरक्षेत्रे संगृहीतवसा (उदरस्य मेदः) ऊरुक्षेत्रे संगृहीतवसापेक्षया अधिकं स्वास्थ्यजोखिमं जनयति ।

एतेषां जनानां कृते बी.एम.आइ.

निम्नलिखितवर्गेषु जनानां शरीरस्य मेदः मापनार्थं मानकबीएमआइ-चार्टस्य उपयोगः न उचितः ।

• क्रीडकाः शरीरनिर्मातारः च
• बालकाः किशोराः च
• गर्भिणीः
• ६५ वर्षाधिकाः जनाः
• येषां जनानां चिकित्सायाम् कारणेन मांसपेशीशोषः भवति

अतः यथा भवन्तः पश्यन्ति, बीएमआई केवलं चित्रस्य भागः एव, न तु सम्पूर्णं चित्रम्। भवतः वजनस्य स्वास्थ्यस्य च सर्वोत्तमबोधं प्राप्तुं भवतः वैद्येन सह वार्तालापः महत्त्वपूर्णः अस्ति। सः भवतः BMI, कटिपरिधितः, जीवनशैल्याः, पारिवारिकचिकित्सा-इतिहासात् च सर्वं गृहीत्वा भवतः आवश्यकं सल्लाहं दास्यति ।