अद्य वयं साइबरफोबिया, सङ्गणकभयस्य विषये वदामः वा?

किं भवन्तः अपि सङ्गणकं दृष्ट्वा अथवा तस्य उपयोगं चिन्तयन्ते सति महत् भारं, अबोधं भयं च अनुभवन्ति? कदाचित् भवन्तः सङ्गणकस्य उपयोगाय कार्यालयं वा विद्यालयं वा गच्छन् अपि महतीं अनिच्छां भयं च अनुभवन्ति। एतत् केवलं लघु वस्तु नास्ति, एषा वस्तुतः चिकित्साशास्त्रेण ज्ञाता स्थितिः अस्ति । अतः अद्य, साइबरफोबिया इति अस्य विषयस्य विषये किञ्चित् अधिकं गभीरं वदामः, ठीकम्?

किम् एतत् साइबरफोबिया ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् साइबरफोबिया सङ्गणकस्य अत्यन्तं असामान्यं भयम् अस्ति । एतत् भयं युक्तः व्यक्तिः न केवलं सङ्गणकस्य उपयोगेन असहजतां अनुभवति, अपितु सङ्गणकस्य उपस्थिते स्थाने स्थित्वा अतीव असहजं भयं च अनुभवति कल्पयतु, यदि भवतः कस्यचित् मित्रस्य एतादृशं भयं भवति तर्हि सः वा केवलं सङ्गणकं भवति इति कारणेन कार्यालयं, विद्यालयं, पुस्तकालयं वा गन्तुं अपि परिहरति ।

वैद्याः कदाचित् एतत् ``Logizomechanophobia'' इति वदन्ति ।इदं किञ्चित् जटिलं शब्दं, सरलतया च, अस्य अर्थः 'शब्दानां' 'यन्त्राणां च भयम् इव किमपि अस्ति।'' परन्तु वयं यत् वदामः तत् ``Cyberphobia'' इति, यस्य उपयोगः प्रायः सङ्गणकस्य एतस्य भयस्य वर्णनार्थं भवति।

एतादृशी स्थितिः विद्यमानाः जनाः न केवलं सङ्गणकस्य उपयोगे, अपितु अन्तर्जालस्य उपयोगे अपि महतीं चिन्ता भयं च अनुभवन्ति । केषुचित् तीव्रप्रसङ्गेषु एते जनाः सङ्गणकस्य उपयोगं सर्वथा त्यक्तुम् अपि शक्नुवन्ति । अद्यत्वे वयं ये स्मार्टफोनाः उपयुञ्ज्महे ते वस्तुतः लघुसङ्गणकाः इव सन्ति । अतः, एतत् भयं विद्यमानाः जनाः स्मार्टफोनस्य उपयोगं अपि परिहरन्ति ।

अधुना प्रौद्योगिकी अस्माकं जीवनस्य बृहत् भागः अभवत् । सङ्गणकाः सर्वत्र सन्ति। अतः, एतादृशस्य उच्चस्तरस्य साइबरफोबिया-युक्तः व्यक्तिः जीवने अनेकानां समस्यानां सामना कर्तुं शक्नोति । एतत् कार्यं कर्तुं, अध्ययनं कर्तुं, दैनन्दिनकार्यं कर्तुं च महत् बाधकं भवितुम् अर्हति । सर्वोत्तमम् अस्ति यत्, अस्य चिकित्सा अस्ति। समुचितचिकित्सायाम् एतानि लक्षणानि नियन्त्रयितुं शक्नुवन्ति, एतेन प्रौद्योगिक्या सह सामान्यरूपेण जीवितुं च शिक्षितुं शक्नुवन्ति ।

अतः, किम् एषः भयम् अस्ति ?

भयम् वस्तुतः चिन्ताविकारस्य एकः प्रकारः अस्ति । एतानि तादृशानि परिस्थितयः सन्ति येन जनानां किमपि विषये अतिशयेन, अविवेकी, अयुक्तं वा भयं भवति । अन्येषां कृते सामान्यं वा भयङ्करं वा न भवति चेदपि भययुक्तः व्यक्तिः तस्य विषये महतीं भयं चिन्ता च अनुभवति ।

साइबरफोबिया इति विशिष्टः भयविकारः । एतादृशविशिष्टभययुक्ताः जनाः विशिष्टवस्तुनः परिस्थितेः वा प्रति असामान्यप्रतिक्रियां कुर्वन्ति । वस्तु वा स्थितिः भयङ्करः न भवेत्, परन्तु भययुक्तः व्यक्तिः तस्मात् एतावत् भीतः भवति यत् ते तत् सहितुं न शक्नुवन्ति । अतः, ते भयभीताः वस्तुनः परिहाराय महतीं परिश्रमं कुर्वन्ति।

साइबरफोबिया कियत् सामान्यम् अस्ति ?

श्रीलङ्कादेशे वास्तवतः कति जनानां साइबरफोबिया अस्ति इति सटीकं आँकडानि नास्ति । तथापि वैद्याः मन्यन्ते यत्,एषा स्थितिः ६५ वर्षाधिकानां जनानां मध्ये अधिका भवति ।अस्य कारणं यत् एषा पीढी सङ्गणकेन सह न वर्धिता । अतः, एषा नूतना प्रौद्योगिकी तेषां कृते किञ्चित् जटिला, कठिना च प्रतीयते। यदा तत् भवति तदा तस्य भयरूपेण परिवर्तनस्य सम्भावना अधिका भवति ।

साइबरफोबिया इति टेक्नोफोबिया , प्रौद्योगिक्याः भयस्य एकः प्रकारः । यन्त्रभयस्य यंत्रभयस्य अपि निकटसम्बन्धः अस्ति । केषाञ्चन जनानां दूरभाष-भयम् अपि भवति, दूरभाषेण वार्तालापस्य भयम् अपि भवति । विशेषतः स्मार्टफोन-भयभीतासु जनासु साइबर-भयस्य पार्श्वे अपि एतत् भवितुम् अर्हति ।

सङ्गणकः किमर्थम् एतावत् भयङ्करः अस्ति ?

वैद्याः मन्यन्ते यत् आनुवंशिकी, पर्यावरणीयकारकाः, व्यक्तिगत-इतिहासः च इत्यादिभिः अनेकैः कारकैः भयम् उत्पन्नः भवितुम् अर्हति ।

यदि कस्यचित् पूर्वमेव अन्ये चिन्ताविकाराः, अन्ये भयाः, मानसिकरोगाः वा सन्ति तर्हि अन्येभ्यः अपेक्षया तस्य भयस्य विकासस्य सम्भावना अधिका भवति । यदि एतादृशस्य व्यक्तिस्य सङ्गणकेन स्मार्टफोनेन वा अप्रियः अनुभवः भवति तर्हि तस्य विकासः साइबरफोबिया इति भवितुं शक्नोति ।

यदि भवतः निम्नलिखितस्थितयः सन्ति तर्हि भवतः विशिष्टभयम्, यथा साइबरभयम्, विकसितुं अधिकं जोखिमः भवितुम् अर्हति:

• निराशा
• सामान्यीकृतचिन्ता विकारः (GAD) २.
• भ्रमविकारः सिजोफ्रेनिया इत्यादयः मानसिकरोगाः
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) २.
• अन्ये भयावस्थाः अथवा भयस्य पारिवारिकः इतिहासः
• आतङ्कप्रहारः आतङ्कविकारः वा
• मादकद्रव्यस्य दुरुपयोगविकाराः

साइबरफोबिया इत्यस्य उत्प्रेरकाः के सन्ति ?

एतादृशी स्थितिः सङ्गणकं दृष्ट्वा, चिन्तयन्, उपयोक्तुं वा अत्यन्तं चिन्ता भयं च अनुभवति । कदाचित् सङ्गणकेन स्मार्टफोनेन वा कक्षे भवितुं अपि तेषां कृते तनावः भवितुम् अर्हति । सङ्गणकस्य उपयोगं शिक्षणं तेषां कृते अकल्पनीयरूपेण जटिलं दृश्यते, येन तेषां भयं अधिकं वर्धते ।

साइबरफोबिया-रोगयुक्तानां जनानां अन्तर्जाल-उपयोगात् अपि महती भयं भवितुम् अर्हति । तेषां व्यक्तिगतसूचनाः अन्तर्जालद्वारा गमनस्य तस्याः सुरक्षायाः च विषये ते अतीव चिन्तिताः भवेयुः । तेषां दत्तांशः अपहृतः (हैक्) भविष्यति अथवा तेषां बैंकखातात् धनं अपहृतं भविष्यति इति भीता भवति । एतादृशानां विचाराणां कारणात् ते सङ्गणकं किमपि भयंकरं मन्यन्ते । ते मन्यन्ते यत् एतत् तेषां अभयस्य कृते तर्जनम् अस्ति, अथवा तेषां मनसि कश्चन तान् पश्यन् वा गुप्तचर्या वा इव अनुभवन्ति ।

साइबरफोबिया इत्यस्य लक्षणं कानि सन्ति ?

एतादृशी स्थितिः सङ्गणकस्य विषये चिन्तयन्, पश्यन्, उपयोक्तुं वा अतिशयेन भयं चिन्ता वा अनुभवति । लक्षणं भवितुं शक्नोति : १.

• शीतलतां अनुभवन् (Chills) २.
• चक्करः लघुशिरः च
• अतिस्वेदनम् (hyperhidrosis) २.
• हृदयस्पन्दनम्
• वमनेच्छा
• श्वसनस्य कष्टं (श्वास-अवरोधः) २.
• वेपमानः कम्पितः वा
• उदरस्य व्यथा वा अपचः (अपचः) २.

एते लक्षणानि आतङ्कप्रकोपवत् सहसा आगन्तुं शक्नुवन्ति । तस्मिन् समये भवतः हृदये महत् भारं भवति, भवतः किमपि भविष्यति इति अपि भवतः मनसि भवति ।

वैद्याः साइबरफोबिया इत्यस्य निदानं कथं कुर्वन्ति ?

यदा भवन्तः वैद्यं पश्यन्ति तदा ते भवन्तं सङ्गणकभयस्य विषये कतिपयान् प्रश्नान् पृच्छन्ति। ते भवन्तं पृच्छन्ति यत् भवतः लक्षणं कदा आरभ्यते, कियत्वारं भवति, भवतः भयं किं प्रेरयति, अन्ये भयङ्करता वा चिन्ताविकाराः वा सन्ति वा इति ।

यदि एते लक्षणानि भवतः निद्रां, दैनन्दिनक्रियाकलापं, कार्यं, विद्यालयकार्यं वा प्रभावितं कुर्वन्ति तर्हि भवतः वैद्यं अवश्यं सूचयन्तु । निदानस्य पुष्ट्यर्थं भवतः चिकित्सकः भवन्तं मानसिकस्वास्थ्यव्यवसायिकं प्रति निर्दिष्टुं शक्नोति . एतेषां विशेषज्ञानाम् भयम् इत्यादीनां चिन्ताविकारानाम् निदानस्य विशेषप्रशिक्षणं भवति ।

साइबरफोबिया इत्यस्य चिकित्साः के सन्ति ?

अस्याः स्थितिः मुख्या चिकित्सा चिकित्सा अस्ति । यदि भवान् एतस्य प्रौद्योगिक्याः सहजतां अनुभवितुम् इच्छति तर्हि तस्य सम्यक् उपयोगः कथं करणीयः इति ज्ञातुं अतीव महत्त्वपूर्णम्। सङ्गणकस्य उपयोगस्य, अन्तर्जालसुरक्षायाः च मूलभूतविषयान् ज्ञात्वा एतत् प्रौद्योगिकीम् सकारात्मकरूपेण द्रष्टुं साहाय्यं भविष्यति ।

अस्याः रोगस्य जनानां साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति अनेके उपचाराः सन्ति : १.

• संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT): एतेन सङ्गणकं दृष्ट्वा वा चिन्तयन् वा भयस्य प्रतिक्रियायाः मार्गं परिवर्तयितुं साहाय्यं भवति । अर्थात् भवतः नकारात्मकविचारप्रकारानाम् अभिज्ञानं कृत्वा तेषां स्थाने अधिकवास्तविकसकारात्मकविचाराः स्थापयितुं शिक्षयति।
• एक्सपोजर थेरेपी : अस्मिन् क्रमेण नियन्त्रितवातावरणे सङ्गणकानां सम्पर्कः भवति । प्रथमं सङ्गणकस्य चित्रं दर्शयितुं शक्यते, ततः सङ्गणकेन सह कक्षे किञ्चित्कालं यावत् स्थातुं प्रार्थ्यते, ततः सङ्गणकं चालू कर्तुं प्रार्थ्यते इत्यादि केषुचित् सन्दर्भेषु भवतः वैद्यः मित्रवतः वातावरणे सङ्गणकस्य उपयोगं कथं कर्तव्यमिति शिक्षितुं शक्नोति इति अध्यापकं अनुशंसितुं शक्नोति
• मनोचिकित्सा अथवा वार्तालापचिकित्सा : १.एतेन भवतः भयस्य कारणं किम् अस्ति, तत् कुतः आगच्छति इति अवगन्तुं साहाय्यं भविष्यति ।
• सम्मोहनचिकित्सा : अस्मिन् भवतः मनः आरामस्य अवस्थायां भवति चेत् मार्गदर्शितविश्रामव्यायामान् दातव्यम् । सम्मोहनचिकित्सा सङ्गणकं सहायकं साधनं द्रष्टुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, न तु हानिकारकरूपेण ।
• मनःसन्तोषव्यायामाः, योगः, श्वसनव्यायामाः, ध्यानं च : एते भवन्तं चिन्ताम्, तस्याः प्रति शरीरस्य प्रतिक्रियां च नियन्त्रयितुं शिक्षयन्ति ।

स्मर्यतां यत् एते उपचाराः भवतः स्थितिः, भवतः वैद्यस्य सल्लाहस्य आधारेण च चयनिताः भवन्ति । सर्वे उपचाराः सर्वेषां कृते कार्यं न कुर्वन्ति।

यदि भवतः अन्याः मानसिकस्वास्थ्यसमस्याः सन्ति तर्हि भवतः वैद्यः औषधं अपि निर्धारयितुं शक्नोति । यद्यपि साइबरफोबिया इत्यस्य विशिष्टं औषधं नास्ति तथापि यदि भवतः अवसादसदृशी स्थितिः अस्ति तर्हि औषधं सहायकं भवितुम् अर्हति । चिन्ता न्यूनीकर्तुं वा आतङ्कप्रहारं नियन्त्रयितुं वा औषधानि अपि सन्ति ।

साइबरफोबिया इत्यस्य कारणेन काः जटिलताः भवितुम् अर्हन्ति ?

यदि अचिकित्सितं भवति तर्हि एतादृशी स्थितिः जनाः क्रमेण स्वस्य दैनन्दिनजीवनात् निवृत्ताः भवितुम् अर्हन्ति । अन्तर्जालमाध्यमेन स्वसूचनाः अपहृताः भवन्ति इति विषये ते विक्षिप्ताः भवेयुः । एषः अत्यन्तं व्यामोहः वा भयः वा तेषां ईमेल-प्रेषणं वा प्रतिक्रियां वा, अथवा स्मार्टफोनस्य सर्वथा उपयोगं अपि त्यक्तुं शक्नोति ।

सङ्गणकेन सह व्यवहारं न कर्तुं तीव्रं साइबरफोबिया-रोगयुक्ताः जनाः कार्यं कर्तुं विद्यालयं वा गन्तुं त्यक्तुम् अर्हन्ति । ते स्वगृहं त्यक्त्वा अपि भीताः भवन्ति, यत् अगोराफोबिया इति कथ्यते । ते गृहे एव स्थातुं रोचन्ते यतः ते सङ्गणकस्य संपर्कं नियन्त्रयितुं शक्नुवन्ति । एतेन भग्नसामाजिकसम्बन्धाः, आर्थिकसमस्याः, एकान्तता, अवसादः इत्यादयः गम्भीराः परिणामाः भवितुम् अर्हन्ति .

किं साइबरफोबिया-रोगस्य विकासस्य जोखिमः न्यूनीकर्तुं शक्यते ?

साइबरभयस्य निवारणस्य कोऽपि विशिष्टः उपायः नास्ति । तथापि चिकित्सकेन वा परामर्शदातृणा वा सह वार्तालापः भवतः जोखिमं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । यदि भवतः अन्ये भयाः सन्ति, अथवा भवतः कुटुम्बे कस्यचित् भयम् अथवा मानसिकरोगाः सन्ति तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । सः भवन्तं मानसिकस्वास्थ्यपरामर्शदात्रे निर्दिष्टुं शक्नोति यः भवतः लक्षणं अवगन्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति तथा च तान् प्रबन्धने साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।

साइबरफोबिया-रोगयुक्तानां जनानां पूर्वानुमानं किम् ?

चिकित्सा, प्रौद्योगिकीशिक्षा च अनेकेषां जनानां कृते अस्य भयस्य नियन्त्रणे सहायकं भवति ।परन्तु दृष्टिकोणः अनेककारकाणां उपरि निर्भरं भवति । यस्मिन् महत्त्वपूर्णं भयस्य तीव्रता अस्ति। भवद्भ्यः दीर्घकालीनचिकित्सायाः आवश्यकता भवेत्, यतः सङ्गणकप्रौद्योगिक्याः निरन्तरं सुधारः भवति । अथवा, भवन्तः अनेकचिकित्साविधिसंयोजनस्य आवश्यकतां अनुभवन्ति । सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भयभीता न भूत्वा साहाय्यं याचयितुम्।

साइबरफोबियाविषये कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यदि भवतः साइबरफोबिया इत्यस्य तीव्रलक्षणं दृश्यते तर्हि वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । यदि भवान् कार्यं, विद्यालयं, अथवा भवतः चिन्ता भवतः दैनन्दिनजीवनं प्रभावितं करोति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं पश्यन्तु। चिन्ता मा कुरुत, एषा केवलं भवतः कृते समस्या नास्ति, अस्य कृते भवतः साहाय्यं प्राप्तुं शक्यते ।

मया मम वैद्यं के प्रश्नाः पृष्टव्याः ?

साइबरफोबिया इत्यस्य विषये अधिकतया अवगन्तुं भवान् स्वचिकित्सकं एतादृशान् प्रश्नान् पृच्छितुं शक्नोति।

• अस्य साइबरफोबिया इत्यस्य कारणं किम् ?
• अन्यैः भयैः सह अस्य रोगस्य कथं सम्बन्धः ?
• मम कृते का चिकित्सा वा चिकित्सा वा योग्या अस्ति ?
• एक्सपोजर थेरेपी तथा संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) इत्येतयोः विषये भवतः के अनुभवाः सन्ति?
• मम सङ्गणकस्य चिन्ता नियन्त्रयितुं अहं स्वयमेव कानि विश्राम-विधयः कर्तुं शक्नोमि?
• किं भवन्तः सङ्गणकप्रशिक्षकं अनुशंसितुं शक्नुवन्ति यस्य भयङ्करजनानाम् सहायतायाः अनुभवः अस्ति?

अन्ते एकः महत्त्वपूर्णः सन्देशः

सङ्गणकः, स्मार्टफोनः, अन्तर्जालः च अद्यत्वे अस्माकं जीवनस्य अभिन्नः भागः अभवत् । अतः, सङ्गणकात् भयम् भवतः जीवने महत् प्रभावं कर्तुं शक्नोति। यदि भवान् सङ्गणकस्य अन्यप्रौद्योगिकीयन्त्राणां वा परिहाराय महतीं प्रयासं करोति तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । अत्र अनेकाः चिकित्साविधयः, आरामव्यायामाः च सन्ति ये अस्याः रोगस्य जनानां साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । अपि च सङ्गणकस्य उपयोगं कथं करणीयम्, अन्तर्जालसुरक्षाविषये च ज्ञातुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति । अनुभवी परामर्शदाता भवन्तं मूलभूतं शिक्षितुं शक्नोति, येन भवन्तः अस्य प्रौद्योगिक्याः सह अधिकसुलभतया व्यवहारं कर्तुं शक्नुवन्ति। स्मर्यतां यत् भवन्तः एकान्ते न सन्ति, साहाय्यं च उपलभ्यते।

` साइबरफोबिया, कम्प्यूटर भय, मानसिक स्वास्थ्य, चिन्ता, भय, प्रौद्योगिकी भय, उपचार