भवतः मनः अपि भारितम् अस्ति वा ? अवसादात् मुक्तिं प्राप्तुं सृजनात्मकतां प्राप्नुमः?

सन्ति दिवसाः यदा भवतः किमपि कर्तुं इच्छा नास्ति, भवतः अभिभूतः इव भवति, भवतः सर्वं बोरं भवति इति भवति । एतादृशेषु काले अस्माकं बहवः एकान्ते शोकं कुर्वन्ति । परन्तु किं भवन्तः जानन्ति यत् यदि भवन्तः तत्र मनः बहिः आनेतुं शक्नुवन्ति तर्हि महती उपशमः भवितुम् अर्हति? यदि भवान् अवसादसदृशं स्थितिं अतितर्तुं प्रयतते तर्हि एतत् भवतः कृते विशेषतया महत्त्वपूर्णं भवितुम् अर्हति।

सृजनात्मकः इति किम् ? मनसः कथं साहाय्यं करोति ?

एतत् श्रुत्वा भवन्तः चिन्तयन्ति यत् "अहो, अहं न उत्तमः चित्रकारः, गायकः वा नास्मि" इति । परन्तु अत्र 'सृजनशीलता' इत्यस्य अर्थः न भवति यत् भवन्तः विश्वप्रसिद्धः कलाकारः भवितुम् अर्हति। भवता कृतिः निर्मातुं न प्रयोजनम्।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् भवतः भावनां व्यक्तं कर्तुं विचारः अस्ति। दुःखं, क्रोधं, कुण्ठा, सुखं, किमपि भवितुम् अर्हति। ताः भावनाः शब्दैः, वर्णैः, आकारैः, सङ्गीतेन वा बहिः आगन्तुं दत्तुं विषयः अस्ति । भवता यत् सृजति तत् कस्मै अपि दर्शयितुं न प्रयोजनं यदि भवता न इच्छितम्। भवन्तः स्वस्य कृते एव स्थापयितुं शक्नुवन्ति। सृष्टेः प्रक्रिया भवतः महतीं सन्तुष्टिं शान्तिं च दातुं शक्नोति। कदाचित् चिकित्सकाः अपि एतादृशी कलां चिकित्सारूपेण उपयुञ्जते ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवतः मनः स्वतन्त्रं भवतु, तत् बहिः त्यजतु। परिणामस्य विषये मा चिन्तयतु।

ठीकम्, अतः आरभ्यताम् ? अत्र केचन कार्याणि भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति।

आरम्भः यथा भवन्तः चिन्तयन्ति तथा कठिनं न भवति। कदाचित् बाल्ये भवतः प्रियं किमपि उद्धर्तुं शक्यते। अथवा भवन्तः किमपि नूतनं प्रयतितुं शक्नुवन्ति। अत्र केचन विचाराः सन्ति ये भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

"अहं लज्जां अनुभवामि... अहम् अस्मिन् कुशलः नास्मि।"

एतत् बहुभिः जनानां कृते अतीव युक्तं वस्तु अस्ति । "अहो, मया आकृष्टाः रेखाचित्राः कुरूपाः सन्ति" अथवा "यदि कोऽपि मया लिखितं पश्यति तर्हि सः हसति" इत्यादयः संशयाः । मनसि आगच्छतु।

परन्तु अत्र भवद्भिः अवगन्तुं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् परिणामः एव महत्त्वपूर्णः नास्ति, अपितु प्रक्रिया एव महत्त्वपूर्णा अस्ति . न तु भवता आकृष्टं चित्रं सुन्दरं वा भवता लिखितकथा साधु वा इति। महत्त्वपूर्णं यत् भवन्तः स्वहृदयस्य भारं, तानि भावनानि च सृष्टेः माध्यमेन व्यक्तं कर्तुं शक्नुवन्ति, तस्मिन् च सान्त्वनां प्राप्तुं शक्नुवन्ति। अतः, हृदये तानि संशयानि दूरीकृत्य लघुपदं गृह्यताम्। कदाचित् भवतः चिन्तापेक्षया अधिकं एतत् रोचते।

एतानि वस्तूनि पर्याप्ताः सन्ति वा ? चिकित्सापरामर्शस्य अपि विचारं कुर्वन्तु

एतानि सृजनात्मकानि क्रियाकलापाः भवतः अवसादस्य सामना कर्तुं महान् उपायः अस्ति । तथापि भवद्भिः स्मर्तव्यं यत् ते चिकित्सायाः विकल्पाः न सन्ति .

यदि भवतः अवसादस्य लक्षणं भवति, यथा सप्ताहद्वयाधिकं यावत् भवति दुःखं निराशा वा, पूर्वं भवता आनन्दितवस्तूनाम् रुचिः नष्टा, निद्रायां परिवर्तनं (अनिद्रा वा अतिनिद्रा), भूखस्य परिवर्तनं, ऊर्जायाः न्यूनता च, तर्हि सल्लाहार्थं वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु

एतादृशानि सृजनात्मकानि कार्याणि कुर्वन् वैद्यस्य सल्लाहस्य अनुसरणं कृत्वा एतां स्थितिं अतितर्तुं महतीं बलं प्राप्स्यति । सः भवन्तं आवश्यकं सम्यक् चिकित्सां मार्गदर्शनं च प्रदास्यति।