मधुमेहः भवतः मानसिककल्याणं च : किं वयं एतस्य विषये वदामः ?

यदा भवतः वैद्यः भवन्तं मधुमेहरोगी इति वदति तदा प्रथमे अभिभूतः किञ्चित् भ्रमः च भवति इति सामान्यम् । भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् "कथं मया एतत् प्राप्तम्? एतेन सह कथं जीविष्यामि? मम भविष्यं किं भविष्यति?" अवश्यं, एतेषां नकारात्मकविचारानाम् अस्माकं समीपं आगमनं वयं सम्पूर्णतया निवारयितुं न शक्नुमः। परन्तु स्मर्यतां यत् सकारात्मकं मनोवृत्तिः भवतः स्वास्थ्याय आश्चर्यं कर्तुं शक्नोति।

मधुमेहः भवतः जीवनस्य दृष्टिकोणं कथं प्रभावितं करोति ?

मधुमेहः एकः रोगः अस्ति यः न केवलं शरीरं, अपितु अस्माकं मनः अपि प्रभावितं करोति । द्वितीयप्रकारस्य मधुमेहरोगिणां ७,००० तः अधिकानां प्रौढानां विशाले अध्ययने ज्ञातं यत् तेषु प्रायः आर्धेषु मधुमेहस्य कारणेन मानसिकं, भावनात्मकं, सामाजिकं च कष्टं अनुभवति

कल्पयतु एते जनाः किं गच्छन्ति?

• चिन्ता भयं च : "भविष्यत्काले मम काः जटिलताः भविष्यन्ति?" "किं मम दृष्टिः नष्टा भविष्यति?" "किं मम वृक्कस्य समस्या भविष्यति?"
• अवसादः दुःखं च : जीवने निराशः भावः, किमपि विषये अरुचिः च।
• सामाजिकचुनौत्यम् : कार्ये भेदभावस्य अनुभवः, पार्टीं गच्छन् भोजनस्य पेयस्य च विषये द्विवारं चिन्तनं करणीयम्, अन्येभ्यः स्वस्थितिः व्याख्यातव्या च इति कारणेन बहु तनावः भवितुम् अर्हति

उदाहरणं गृह्णीमः। कल्पयतु यत् सुरेनी नाम कश्चन व्यक्तिः अस्ति, यस्य मधुमेहः बहुवर्षेभ्यः अस्ति । प्रथमं वैद्याः तस्याः स्थितिं सम्यक् न निदानं कृतवन्तः, ५ वर्षाणाम् अनन्तरमेव तस्याः प्रकारः २ मधुमेहः इति पुष्टिं कृतवन्तः । तस्मिन् समये सुरेनी कथं अनुभूतवती ?

एकतः सः अतीव क्रुद्धः अभवत्, "किमर्थम् एतावत्कालं यावत् मम रोगस्य निदानं न कृतवान्?" परन्तु अपरपक्षे सः अतीव निश्चिन्तः अभवत् यत् "अहो, इदानीं अहं सम्यक् जानामि यत् मम किं दोषम् अस्ति" इति । आरम्भे तस्य कृते एतां स्थितिं नियन्त्रयितुं अतीव आव्हानात्मकम् आसीत् यतोहि तस्य समीपे समीचीना सूचना, समर्थनं च नासीत् । परन्तु पश्चात् सः एतत् सम्यक् ज्ञात्वा स्वस्य स्थितिं नियन्त्रयितुं आरब्धवान् । यदा सः अन्येषां अपि साहाय्यं कर्तुं आरब्धवान् तदा सः जीवने महतीं उद्देश्यं, बलं च प्राप्तवान् ।

एतस्य किम् अर्थः ? भवतः मनोवृत्तिः एव सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णा अस्ति। यदि भवन्तः चिन्तयन्ति यत् "अहम् अस्मिन् विषये कदापि उत्तमं न भविष्यामि" तर्हि भवन्तः तदर्थं परिश्रमं कर्तुं न्यूनाः भविष्यन्ति । परन्तु यदि भवान् चिन्तयति यत् "एतत् आव्हानं, परन्तु अहं तत् सम्भालितुं शक्नोमि" तर्हि भवन्तः आवश्यकानि पदानि गृह्णन्ति। भवन्तः वैद्यस्य वचनं शृण्वन्ति, समये एव औषधं सेवन्ते, आहारं नियन्त्रयन्ति, व्यायामं कुर्वन्ति च । सा सकारात्मकं मनोवृत्तिः भवतः पुनर्प्राप्त्यर्थं महत् सोपानं भविष्यति।

भवन्तः कथं सकारात्मकं मनोवृत्तिं निर्मान्ति ?

ठीकम्, अतः वयं कथं एतत् सकारात्मकं मनोवृत्तिं विकसयामः ? न तु किमपि यत् भवता रात्रौ एव कर्तुं शक्यते। परन्तु यदि भवन्तः शनैः शनैः प्रयतन्ते तर्हि भवन्तः भेदं पश्यन्ति।

1. भवतः स्थितिविषये सम्यक् ज्ञातव्यम्

अज्ञानं भयस्य बृहत्तमं कारणम् अस्ति। मधुमेह इति किम् ? शरीरे कथं प्रभावः भवति ? तस्य नियन्त्रणस्य के के उपायाः सन्ति ? सुविज्ञप्तिः भवतु। एतस्य विषये स्वचिकित्सकं सम्यक् पृच्छन्तु। सः भवतः कृते अस्मिन् यात्रायां सर्वोत्तमः मार्गदर्शकः भविष्यति।

2. यत् भवन्तः नियन्त्रयितुं शक्नुवन्ति तस्मिन् ध्यानं ददातु

यद्यपि भवन्तः मधुमेहरोगं प्राप्नुवन्ति वा इति नियन्त्रयितुं न शक्नुवन्ति तथापि भवन्तः तस्य प्रबन्धनं कथं कुर्वन्ति इति नियन्त्रयितुं शक्नुवन्ति ।

• भोजनं पेयं च : किं किं भोक्तुं हितकरं किं न इति ज्ञात्वा तदनुसारं आहारस्य निर्माणं कुर्वन्तु।
• व्यायामः - दिने ३० निमेषान् यावत् चलनेन अपि महत् अन्तरं भवति ।
• औषधम् : वैद्येन निर्धारितं औषधं समये एव सेवन्तु।
• रक्तशर्करायाः स्तरस्य जाँचः : नियमितरूपेण रक्तशर्करायाः स्तरस्य जाँचं कुर्वन्तु ।

यदा भवन्तः एतानि वस्तूनि नियन्त्रणे सन्ति इति अनुभवन्ति तदा भवन्तः महत् मानसिकं बलं प्राप्नुवन्ति ।

3. नकारात्मकविचाराः सकारात्मककर्मसु परिणमयन्तु।

अस्माकं मनसि ये नकारात्मकविचाराः आगच्छन्ति तेषां विरुद्धं युद्धं कर्तुं न अपि तु तान् ज्ञात्वा तस्य स्थाने किमपि सकारात्मकं कर्तुं अधिकं महत्त्वपूर्णम्।

4. समर्थनं प्राप्नुवन्तु

अस्मिन् युद्धे त्वमेव नासि। एतस्य विषये स्वपरिवारेण मित्रैः च सह वार्तालापं कुर्वन्तु। भवतः भावनाः शीशीकृताः मा स्थापयन्तु। भवद्भिः सदृशैः मधुमेहरोगिभिः सह समर्थनसमूहे सम्मिलितुं सहायकं भवितुम् अर्हति । अन्येषां अनुभवेभ्यः भवन्तः शिक्षितुं शक्नुवन्ति, स्वस्य अनुभवान् च साझां कर्तुं शक्नुवन्ति।

5. लघुविजयानाम् उत्सवं कुर्वन्तु

केवलं बृहत् लक्ष्येषु एव ध्यानं न कुर्वन्तु। भवन्तः यत् लघु विजयं प्राप्नुवन्ति तेषु प्रसन्नाः भवन्तु। यथा - यदि भवन्तः सप्ताहं यावत् सम्यक् व्यायामं कृतवन्तः तर्हि स्वयमेव प्रसन्नाः भवन्तु । यदि भवान् शर्करायाः स्तरं नियन्त्रणे स्थापयितुं समर्थः अभवत् तर्हि तत् भवतः परिश्रमस्य परिणामः इति चिन्तयतु । एतानि लघुवस्तूनि भवन्तं अग्रे गन्तुं महत् बलं दास्यन्ति।