भवन्तं प्रसन्नं करोति इति गुप्तरसायनस्य विषये ज्ञास्यामः - एण्डोर्फिन्स् इति।

किं भवन्तः स्मर्यन्ते यत् उत्तमव्यायामात्, मित्रेण सह हास्यात्, स्वादिष्टभोजनात् वा यत् उपशमस्य सुखस्य च भावः भवति? तस्य 'फील-गुड'-भावनायाः मुख्यकारणं अस्माकं शरीरस्य अन्तः उत्पद्यमानं अद्भुतं रसायनम् अस्ति । केचन एतान् "सुखदहार्मोनाः" इति वदन्ति । अद्य वयं एतेषां अद्भुतानां रसायनदूतानां, एण्डोर्फिन्-इत्यस्य विषये वदामः ।

एण्डोर्फिन् किम्, सरलतया वक्तुं शक्यते ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एण्डोर्फिन्स् इति रसायनानि (हार्मोनाः) यत् भवतः शरीरं यदा भवतः वेदना वा तनावः वा अनुभवति तदा मुक्तं भवति । ते अस्माकं स्वकीयानि स्वाभाविकवेदनाशकानि इव सन्ति। व्यायामे, मालिशं कृत्वा, स्वादिष्टं भोजनं खादति, मैथुनं वा भवति इत्यादिषु सुखदक्षणेषु अपि ते मुक्ताः भवन्ति । तेषां मुख्यं कार्यं वेदना न्यूनीकर्तुं, तनावस्य न्यूनीकरणं, अस्मान् उत्तमं भावः च भवति ।

एते एण्डोर्फिन्स् अस्माकं मस्तिष्कस्य द्वयोः अत्यन्तं महत्त्वपूर्णयोः भागयोः , पिट्यूटरी ग्रन्थिः , हाइपोथैलेमस् च उत्पाद्यन्ते | एण्डोर्फिन् एकः प्रकारः न्यूरोट्रांसमीटर् अस्ति । अर्थात् अस्माकं तंत्रिकातन्त्रेण सन्देशान् आगत्य आगत्य वहन् 'दूतः' । एते मस्तिष्के सुखसन्तुष्टिकेन्द्रैः (ओपिओइड् रिसेप्टर्) इत्यनेन सह सम्बद्धाः भूत्वा एतत् 'फील-गुड्' भावः निर्मान्ति ।

"एण्डोर्फिन्" इति शब्दः अपि अतीव रोचकः अस्ति । "अन्तर्जातीयः" इति शब्दानां संयोजनम् अस्ति, यस्य अर्थः "शरीरस्य अन्तः भवति", "मॉर्फिन" इति च, यस्य अर्थः शक्तिशाली वेदनानिवारणम् । तस्य अर्थः अस्ति यत् एण्डोर्फिन् शरीरेण एव उत्पादितं प्राकृतिकं मॉर्फिन इव भवति |

अस्माकं शरीरे वस्तुतः २० प्रकाराधिकाः एण्डोर्फिन्स् सन्ति । एतेषु , बीटा-एण्डोर्फिन्स् एव मुख्यतया तनावस्य वेदनायाश्च नियन्त्रणे सहायकाः भवन्ति । आश्चर्यं यत् एतेषां बीटा-एण्डोर्फिन्स् इत्यस्य वेदनानिवारणगुणाः मॉर्फिन इत्यस्मात् अपि अधिकं प्रबलाः भवन्ति ।

एण्डोर्फिन्स् इत्यस्मात् अस्माकं शरीरस्य किं भवति ?

कल्पयतु यत् भवान् कुत्रचित् क्षतिग्रस्तः अस्ति। ततः वेदनासंकेतः तंत्रिकाभिः सह मस्तिष्कं प्रति गच्छति । तस्मिन् क्षणे एण्डोर्फिन् आगत्य वेदनासंकेतं प्राप्तुं कल्पितानां तंत्रिकाकोशिकानां अवरुद्धं कुर्वन्ति । द्वारं पिधाय इव अस्ति। तदा वयं न्यूनतया वेदनाम् अनुभवामः।

एतत् अस्माकं शरीरस्य प्राकृतिकं रक्षातन्त्रम् अस्ति। आपत्कालवत् काले एते एण्डोर्फिन्स् अस्मान् वेदनायाः अभावेऽपि कार्यं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति । यतो हि वयं स्वाभाविकतया वेदनानिवारणाय प्रयत्नशीलाः भवेम, अतः वयं किमपि पुनरावृत्तिं कर्तुं प्रलोभिताः भवेम यत् अस्माकं मनसि सुखं जनयति । अत एव व्यायामस्य सुखेन पुनः व्यायामस्य इच्छा भवति।

अधिकानि एण्डोर्फिन्स् उत्पादयित्वा के लाभाः सन्ति ?

एण्डोर्फिन्स् इत्यनेन अस्माकं कृते बहवः लाभाः प्राप्यन्ते । अत्र केचन मुख्याः लाभाः सन्ति ये संशोधनेन प्राप्ताः।

एण्डोर्फिन्स् इत्यस्य उत्पादनार्थं अस्माभिः किं कर्तव्यम् ?

एण्डोर्फिन्स्-विमोचनस्य एकः सुलभः उत्तमः च उपायः व्यायामः अस्ति ।. भवन्तः यथा यथा अधिकं व्यायामं कुर्वन्ति तथा तथा भवतः शरीरे एण्डोर्फिन् अधिकं भवति । भवन्तः सम्भवतः "धावकस्य उच्च" इति श्रुतवन्तः यत् धावकाः प्राप्नुवन्ति। सः एव धावनस्य आनन्दस्य, उपशमस्य च भावः। एण्डोर्फिन्स् अस्य कारणम् अस्ति । परन्तु एतत् भावम् अनुभवितुं भवता धावितुं न प्रयोजनम्। अन्ये बहवः उपायाः सन्ति ।

व्यायामस्य अतिरिक्तं एण्डोर्फिन्स् मुक्तुं अन्ये केचन उपायाः अत्र दर्शिताः सन्ति ।

• शक्ति चलना
• तरण
• नृत्यम्
• भ्रमपादिका
• लिंगम्
• एक्यूपंक्चर
• मालिशः
• स्वादिष्टानि आहारपदार्थानि खादन् - विशेषतः मसालेदाराणि खाद्यानि, डार्क चॉकलेट् च।
• हसति - मित्रैः सह हसितुं केवलं शौकः एव नास्ति, औषधम् एव।
• ध्यानं
• कला निर्माण
• सङ्गीतं श्रवणम्
• स्वयंसेवा

यदि एण्डोर्फिनस्य स्तरः न्यूनः भवति तर्हि किं भवति ?

केचन जनाः नानाकारणात् स्वशरीरे पर्याप्तं एण्डोर्फिन्स् न उत्पादयन्ति । एतां स्थितिं वयं एण्डोर्फिन् - अभावः इति वदामः | अस्य अनेकाः लक्षणानि सन्ति ।

• अवसादः - सर्वदा दुःखी निराशाजनकं च भावः।
• चिन्ता : सततं अयुक्तं भयं चञ्चलतां च अनुभवति।
• शरीरस्य वेदनाः, वेदनाः च : शरीरस्य वेदनाः अविशेषकारणात्।
• व्यसनम् : किमपि वस्तुनः सहजतया व्यसनं भवितुं प्रवृत्तिः ।
• निद्रायाः विषयाः : निद्रां गन्तुं वा निद्रायाः जागरणं वा कर्तुं असमर्थता।
• आवेगात्मकाः क्रियाः : आवेगेन कार्यं करणं, परिणामस्य विषये न चिन्तयन्।

एण्डोर्फिन्-अभावस्य कारणेन उत्पद्यमानाः स्वास्थ्यसमस्याः

यदि एण्डोर्फिन्-अभावः स्थास्यति तर्हि तस्य कारणेन अधिकाः स्वास्थ्यसमस्याः भवितुम् अर्हन्ति ।

1. फाइब्रोमायल्जिया : एषा एतादृशी स्थितिः अस्ति यया सम्पूर्णे शरीरे दीर्घकालीनवेदना भवति । एतेषु रोगिषु एण्डोर्फिनस्य स्तरः न्यूनः इति ज्ञातम् ।

2. आत्महानिः : केचन जनाः यदा तनावस्य सामना कर्तुं असमर्थाः भवन्ति तदा आत्महानिम् कर्तुं प्रयतन्ते। अनेन एण्डोर्फिन्स् इत्यस्य अस्थायी मुक्तिः भवति, येन तेषां वेदनातः अस्थायीरूपेण निवृत्तिः भवति । तथापि एतत् अतीव भयङ्करं अस्वस्थं च अस्ति ।

३.व्यायामव्यसनम् : केचन जनाः "धावकस्य उच्चतायाः" भावस्य व्यसनं प्राप्नुवन्ति तथा च प्रतिदिनं घण्टाभिः व्यायामं कुर्वन्ति, एतावत्पर्यन्तं यत् तेषां शरीरं तत् सम्भालितुं न शक्नोति। एतदपि व्यसनरूपम् ।

एण्डोर्फिन्स्, डोपामाइन्, सेरोटोनिन् इत्येतयोः मध्ये भेदः

"सुखदहार्मोन" इति वदन् अन्ये द्वे नाम वयं प्रायः शृणोमः यत् डोपामाइन्, सेरोटोनिन् च । त्रयः अपि अस्मान् उत्तमं भावयन्ति चेदपि ते भिन्नरूपेण कार्यं कुर्वन्ति ।

• एण्डोर्फिन्स् तथा डोपामाइन् : एण्डोर्फिन्स् वेदनाशामकाः सन्ति . डोपामाइन् पुरस्कारः प्रेरणा इव च अस्ति | कल्पयतु, यदा भवन्तः धावन्ति तदा भवतः पादौ दुःखं प्राप्नोति। ततः एण्डोर्फिन्स् प्रविश्य तां वेदनां न्यूनीकरोति। तया प्रक्रियायाः सह डोपामाइन् मुक्तः भवति, येन भवन्तः "धावकस्य उच्चः" इति तत् सुखदं भावः प्राप्नुवन्ति । सः डोपामाइन् एव भवन्तं पुनः धावितुम् इच्छति। सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एण्डोर्फिन्स् वेदनां निवारयति, डोपामाइन् च भवन्तं पुनः तथैव कर्तुं प्रेरयति ।
• एण्डोर्फिन्स् तथा सेरोटोनिन् : एण्डोर्फिन्स् मुख्यतया वेदनायाः तनावस्य च प्रतिक्रियां ददति । परन्तु सेरोटोनिन् मनोदशा स्थिरीकरणम् इव अस्ति | अर्थात् सेरोटोनिन् अस्माकं मनः दिनभरि शान्तं, उत्तमभावे च स्थापयितुं साहाय्यं करोति । यदि एण्डोर्फिन्स् आपत्काले आगच्छति एम्बुलेन्स इव भवति तर्हि सेरोटोनिन् यातायातपुलिसपदाधिकारी इव भवति यः दिवसं यावत् क्रमेण मार्गे वाहनानि प्रेषयति।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

यदि भवतः पूर्वं उक्तं एण्डोर्फिन-अभावस्य लक्षणं निरन्तरं भवति, विशेषतः यदि भवतः निम्नलिखित-स्थितौ कस्यापि स्थितिः भवति तर्हि भवतः चिकित्सकेन वा चिकित्सकेन वा तस्य विषये अवश्यमेव वार्तालापः करणीयः

यदा भवता तत्क्षणमेव वैद्यं द्रष्टव्यम् : १.

• यदि भवतः अवसादस्य लक्षणं भवति (सर्वदा दुःखी भवति, किमपि विषये रुचिः नष्टा भवति, निराशा भवति)।
• यदि भवतः शङ्का अस्ति वा फाइब्रोमायल्जिया इति निदानं कृतम् अस्ति .
• यदि भवन्तः व्यायामस्य व्यसनं अनुभवन्ति (दिने घण्टाभिः व्यायामं कुर्वन्ति, व्यायामं त्यक्त्वा अतीव क्रुद्धाः वा दुःखिताः वा भवन्ति)।
• यदि भवतः आत्महानिविषये विचाराः सन्ति वा यदि भवतः।

एण्डोर्फिन् अस्माकं शरीरे आवश्यकाः रसायनाः सन्ति ये वेदना-तनावयोः नियन्त्रणे सहायकाः भवन्ति, तथैव अस्माकं मनोदशां वर्धयन्ति । वयं नूतनं क्रीडां स्वीकृत्य, मसालेदारं भोजनं खादित्वा, हृदयं हसित्वा, विनोदपूर्णं चलच्चित्रं दृष्ट्वा वा एतानि एण्डोर्फिन-स्तरं वर्धयितुं शक्नुमः । परन्तु यदि भवतः एण्डोर्फिन-स्तरस्य विषये किमपि संशयः चिन्ता वा अस्ति तर्हि वैद्यं द्रष्टुं न संकोचयन्तु ।