किं ऊर्जापेयानि वास्तवमेव खतरनाकानि सन्ति ? (Energy Drinks) अस्य विषये सम्यक् ज्ञास्यामः

यदा भवन्तः भण्डारं गच्छन्ति तदा भवन्तः सुन्दरेषु, रङ्गिणः डिब्बेषु ऊर्जापेयानि पिबितुं इच्छन्ति वा? अस्माकं बहवः सन्ति ये एतानि पेयानि 'अस्मान् ऊर्जां दास्यन्ति', 'अस्मान् निद्रां जनयिष्यन्ति', अथवा 'कार्यक्षेत्रे अधिकं ध्यानं दातुं साहाय्यं करिष्यन्ति' इति चिन्तयित्वा पिबन्ति। परन्तु अस्य सुन्दरस्य डब्बस्य अन्तः वस्तुतः किम् अस्ति ? एते अस्माकं शरीरस्य कृते कियत् हितकराः सन्ति ? किं ते दुष्टाः सन्ति ? अद्य एतस्य विषये चर्चां कुर्मः।

एतानि ऊर्जापेयानि कानि सन्ति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एते आहारपूरकरूपेण विक्रीयन्ते ये पेयाः सन्ति ये भवतः मानसिकशारीरिकशक्तिं तत्क्षणमेव वर्धयन्ति इति दावान् कुर्वन्ति । समस्या अस्ति, एतेषु केषुचित् पेयेषु कैफीनस्य मात्रा अतीव अधिका भवति . अनेन एतादृशाः लक्षणाः उत्पद्यन्ते ये प्राणघातकाः भवितुम् अर्हन्ति ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एते तथाकथिताः ऊर्जापेयानि अमेरिकादेशे FDA इत्यादिना कस्यापि मान्यताप्राप्तसंस्थायाः अनुमोदिताः उत्पादाः न सन्ति। अस्य अर्थः अस्ति यत् निर्मातारः एतेषु पेयेषु यत् इच्छन्ति तत् योजयितुं स्वतन्त्राः सन्ति । अतः प्रतिदिनं एतानि पिबन् रोगिणः गम्भीराः दुष्प्रभावाः भवन्ति इति सूचनाः प्राप्यन्ते । कदाचित्, कश्चन व्यक्तिः आघातः, यकृत्, वृक्कस्य विफलता इत्यादीनां गम्भीराणां परिस्थितीनां अपि पीडितः भवितुम् अर्हति । अतः एतादृशं पेयं पिबितुं पूर्वं एतानि तथ्यानि ज्ञातुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

ऊर्जापेयस्य मुख्याः प्रकाराः के सन्ति ?

ऊर्जापेयानि मुख्यतया द्विधा विभक्तुं शक्यन्ते ।

• क्लासिक ऊर्जापेयम् : एते तादृशाः सन्ति ये नियमित-आकारस्य डिब्बेषु वा शीशकेषु वा आगच्छन्ति ये वयं भण्डारेषु पश्यामः।
• ऊर्जा-शॉट्स् : एते अतीव प्रबलाः, अत्यन्तं सान्द्राः पेयाः सन्ति । ते अत्यल्पेषु पुटेषु, प्रायः ६०-७५ मिलीलीटरपर्यन्तं भवन्ति ।

यद्यपि उभयप्रकारस्य समानानि अवयवानि सन्ति तथापि ऊर्जाशॉट् इत्यत्र तानि अवयवानि बहु अधिकसान्द्रतायां भवन्ति । अतः प्रभावः अधिकः भवति ।

एतेषु पेयेषु वस्तुतः किं किं भवति ?

यदि भवन्तः ऊर्जापेयस्य लेबलं पश्यन्ति तर्हि एतानि वस्तूनि पश्यन्ति। तेषु प्रत्येकं भवतः शरीरे किं करोति इति अवलोकयामः।

ऊर्जापेयस्य पिबने भवतः शरीरस्य किं भवति ?

सत्यमेव यत् ऊर्जापेयस्य सेवनेन भवतः ऊर्जायाः तत्क्षणं वृद्धिः भवितुम् अर्हति। तत् तस्मिन् शर्करा-कैफीन-इत्येतयोः कारणात् । परन्तु तस्य अनेकाः दुष्प्रभावाः अपि भवितुम् अर्हन्ति ।

• असहजं भावः
• अनिद्रा
• क्रन्की भवति
• शिरोवेदना
• कम्पनम्
• उदरस्य व्यथा, उदरेण, अतिसारः वा

यदि भवतः मिर्गी इत्यादिः स्थितिः अस्ति तर्हि एतादृशेन उत्तेजकेन आकस्मिकं लक्षणं भवितुं शक्नोति । अपि च उच्चरक्तचापयुक्तस्य कस्यचित् आघातस्य अधिकः जोखिमः भवति ।

ऊर्जापेयम् पिबन् किमर्थं श्रान्तः भवति ?

एतत् किमपि बहुजनानाम् कृते भवति । एकदा उच्चशर्करा-कैफीन-स्तरः पच्यते, शरीरेण अवशोषितः च भवति तदा तेषां प्रभावः क्षीणः भवति । एतत् “क्रैश” इति उच्यते । भवतः रक्तशर्करायाः स्तरः सहसा न्यूनीभवति, मस्तिष्कस्य कार्यं च मन्दं भवति । भवन्तः सामान्यतः अधिकं श्रान्तं निद्रां च अनुभवितुं आरभन्ते।

दुष्टचक्रवत् अस्ति। भवन्तः स्वस्य श्रान्ततायाः निवृत्त्यर्थं अधिकानि ऊर्जापेयानि पिबन्ति। कालान्तरे भवतः शरीरं भवतः पिबस्य परिमाणस्य (कैफीनसहिष्णुता) अभ्यस्तं भवति, अतः भवतः ऊर्जां न अनुभूयते । तदा भवतः अधिकं पिबितुं इच्छा भवति। एतेन केवलं भवतः स्वास्थ्यसमस्याः वर्धन्ते। यदि भवन्तः सर्वदा श्रान्ताः अनुभवन्ति तर्हि सर्वोत्तमम् अस्ति यत् भवन्तः स्वचिकित्सकं दृष्ट्वा तस्य विषये चर्चां कुर्वन्तु ।

किं ऊर्जापेयानि वास्तवमेव शरीरस्य कृते दुष्टानि सन्ति ?

आम्, एते केषाञ्चन जनानां कृते अतीव भयङ्कराः भवितुम् अर्हन्ति ।

एतेषां हृदयं कथं प्रभावितं भवति ?

अत्यधिकं कैफीनम् इत्यादीनि उत्तेजकद्रव्याणि भवतः हृदयस्पन्दनं रक्तचापं च अनावश्यकरूपेण वर्धयितुं शक्नुवन्ति । भवतः हृदयस्पन्दनः अपि अनियमितः भवितुम् अर्हति ।

अतीव दुर्लभतया, ऊर्जापेयस्य कारणेन आकस्मिकहृदयस्य रोधस्य सूचनाः प्राप्ताः । अधिकांशतः एताः घटनाः तेषु जनासु भवन्ति ये अनभिज्ञाः आसन् यत् तेषां हृदयस्य अनिदानं कृतम् अस्ति ।

सुरक्षाविषये ज्ञातव्याः विषयाः

मद्येन सह मिश्रणस्य खतराणि

एतत् कदापि उत्तमं कार्यं न भवति। ऊर्जापेयस्य कैफीनः मद्यस्य प्रभावं मन्दं कर्तुं शक्नोति । एतेन भवतः अधिकं मद्यपानं भवितुं शक्नोति यत् भवन्तः तत् अपि न अवगच्छन्ति । अत्र केचन कार्याणि भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति-

• द्विधापानम्
• असुरक्षितमैथुनव्यवहारः
• चोटस्य घटनाः
• मद्यपानेन वाहनचालनं वा मत्तचालकेन सह यात्रां वा

एतानि केन न पिबेत् ?

एतेषां परिहारः सर्वेषां कृते श्रेयस्करम् इति वैद्याः वदन्ति। परन्तु निम्नलिखितजनानाम् अवश्यमेव तान् परिहरितुं आवश्यकम् अस्ति।एतानि परिहर्तव्यानि।

• बालकाः युवानः च : तेषां मस्तिष्कं शरीरं च अद्यापि विकसितं भवति इति कारणतः तेषां दुष्प्रभावाः अधिकं भवन्ति ।
• गर्भवतीः गर्भधारणस्य आशां वा कुर्वतीः स्त्रियः।
• कतिपयचिकित्सास्थितयः येषां जनाः सन्ति : (उदा. उच्चरक्तचापः, हृदयं, यकृत् वा वृक्करोगः) ।
• ये जनाः नियमितरूपेण कतिपयानि औषधानि सेवन्ते।

यदि भवन्तः बालकेषु विषाक्ततायाः शङ्काम् अनुभवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव तान् समीपस्थं चिकित्सालयं आपत्कालीनचिकित्सा-एककं (ETU) प्रति नेतुम्। यदि आवश्यकं भवति तर्हि कोलम्बो राष्ट्रियचिकित्सालये स्थितं राष्ट्रियविषसूचनाकेन्द्रं अपि सल्लाहार्थं सम्पर्कं कर्तुं शक्नुवन्ति।

ऊर्जापेयस्य ५ उत्तमविकल्पाः

ऊर्जापेयानां ऊर्जावर्धनं अस्थायी भवति । दीर्घकालीनपरिणामानां कृते एतान् विकल्पान् विचारयन्तु ।

1. जलम् : निर्जलीकरणं श्रान्ततायाः मुख्यं कारणम् अस्ति । दिनभरि प्रचुरं जलं पिबन्तु। यदि भवान् किञ्चित् स्वादं इच्छति तर्हि भवतः जले ककड़ीखण्डं वा फलस्य एकं खण्डं वा योजयन्तु ।

2. कृष्णा काफी : एककपेन काफीयाः ऊर्जायाः उत्तमं वर्धनं भवति । अस्मिन् एण्टीऑक्सिडेण्ट् अपि सन्ति ये भवतः स्वास्थ्याय उत्तमाः सन्ति । दिने २-३ चषकाः सुरक्षिताः सन्ति ।

3. ग्रीन टी : कैफीन, एल-थिएनिन्, ईजीसीजी च सन्ति, ये ताजगीं ददाति । ये काफीं पिबन् क्षीणतां अनुभवन्ति तेषां कृते एषः उत्तमः विकल्पः अस्ति ।

4. जलयुक्तानि आहारपदार्थानि : अस्माकं शरीरस्य आवश्यकतायाः २०% जलं भोजनात् भवति । ककड़ी, तरबूज, टमाटर, आड़ू इत्यादीनि फलानि शाकानि च खादन्तु ।

5. कैफीनयुक्तानि खाद्यानि : चॉकलेट् खादनेन किञ्चित् ऊर्जा वर्धयितुं शक्यते यतोहि अस्मिन् कैफीन अपि भवति । परन्तु कृष्णचॉकलेटस्य लघुखण्डं खादन्तु। एतेन अनावश्यकमेदः, कैलोरी च नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।