स्नायुबन्धाः किम् ? अस्माकं शरीरस्य कृते ते किमर्थम् एतावन्तः महत्त्वपूर्णाः सन्ति ?

'अस्नायुबन्धः आकृष्टः', 'जानुस्थः स्नायुबन्धः विदीर्णः' इत्यादीनि वस्तूनि प्रायः शृणोमः । यदि भवान् क्रिकेट् अथवा वॉलीबॉल इत्यादि क्रीडां क्रीडति तर्हि एतानि वचनानि भवता सुष्ठु श्रुतानि भवेयुः । परन्तु एते स्नायुबन्धाः के, शरीरे कुत्र स्थिताः, किं कुर्वन्ति इति बहवः जनाः सम्यक् न जानन्ति । वस्तुतः एते अस्माकं शरीरस्य अतीव महत्त्वपूर्णाः भागाः सन्ति ये कङ्कालं एकत्र धारयन्ति, सन्धिषु सम्यक् कार्यं कर्तुं च शक्नुवन्ति । अतः अद्य, तेषां विषये सरलतया, यथा भवन्तः अवगन्तुं शक्नुवन्ति, तथैव वदामः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एते स्नायुबन्धाः के सन्ति ?

भवतः शरीरे अस्थिसंयोजकाः दृढाः किञ्चित् तानिताः पट्टिकाः चिन्तयतु । तदेव वयं लिगामेण्ट् इति वदामः . ते दृढपाशाः इव सन्ति। ते मुख्यतया कोलेजन् इलास्टिन् इति प्रोटीनैः निर्मिताः सन्ति | कोलेजन् तेभ्यः महत् बलं ददाति, इलास्टिन् च तेभ्यः आवश्यकं खिञ्चनं ददाति, यस्य अर्थः अस्ति यत् ते लचीलाः सन्ति ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्थिबन्धानां मुख्यं कार्यं अस्थिषु एकत्र धारयितुं भवति . तेषां विना अस्माकं कङ्कालः न धारयिष्यति स्म ।

एतानि तेषां केचन मुख्यानि कार्याणि सन्ति- १.

• अस्थिः परस्परं संयोजयन्, अस्माकं कङ्कालं एकत्र धारयन्।
• सन्धिस्थे अस्थिअन्ताः संयोजिताः भवन्ति, येन तस्मिन् सन्धिस्थे निर्दिष्टदिशि एव गतिः भवति ।
• सन्धिबलं कृत्वा अनावश्यकरूपेण विवर्तनं कूर्दनं च निवारयति।
• अस्माकं उदरस्य केचन अङ्गाः यथा क्षुद्रान्त्रः, यकृत्, उदरः, गर्भाशयः च यथास्थाने स्थापयितुं अपि साहाय्यं करोति ।

अस्माकं शरीरे एते स्नायुबन्धाः कुत्र सन्ति ?

वस्तुतः अस्माकं सम्पूर्णे शरीरे ९०० तः अधिकाः स्नायुबन्धाः सन्ति! एतेषां अधिकांशः अस्माकं बाहुपादयोः विशेषतः सन्धिषु परितः भवति । एते स्नायुबन्धाः भवतः जानु, गुल्फौ, स्कन्धौ, कटिबन्धेषु च प्रत्येकं सन्धिषु दृश्यन्ते ।

केचन महत्त्वपूर्णाः स्नायुबन्धाः पश्यामः येषां विषये वयं प्रायः वदामः। अहम् एतां सूचनां एतादृशे सारणीयां स्थापयिष्यामि यत् सुलभतया अवगन्तुं शक्यते।

कथं स्नायुबन्धः निर्मीयते ?

यदा भवन्तः स्नायुबन्धस्य विचारं कुर्वन्ति तदा तस्य आकारः परिमाणः च भिन्नः भवितुम् अर्हति । केचन पाशवत्, केचन पट्टिका इव। केचन कृशसूत्रा इव, केचन विस्तृताः। वर्णः गुलाबी, पीतः, श्वेतः वा अपि भवितुम् अर्हति ।

स्नायुबन्धस्य मुख्यतया द्वौ भागौ भवतः - १.

1. प्रोटीनतन्तुः : एते स्नायुबन्धे सर्वाधिकं प्रचुराः भवन्ति । यथा वयं पूर्वं उक्तवन्तः, एतत् कोलेजन् , इलास्टिन् इति प्रोटीनतन्तुनाम् अन्तर्विणनेन निर्मितं भवति । यत्र बलस्य आवश्यकता भवति तत्र कोलेजन् अधिकं भवति, यत्र लचीलतायाः आवश्यकता भवति तत्र इलास्टिन् अधिकं भवति ।

2. एपिलिगमेण्ट् : केषुचित् स्नायुबन्धेषु एतत् बाह्यावरणं भवति । अन्तर्भागापेक्षया अधिकानि रक्तवाहिकाः, तंत्रिकाः च सन्ति । कदा स्नायुबन्धस्य क्षतिः भवति इति ज्ञातुं चिकित्साप्रक्रियायां च अयं भागः अतीव महत्त्वपूर्णः इति ज्ञातम् ।

स्नायुबन्धाः कथं क्षतिग्रस्ताः भवन्ति ? किम् एतत् वयं 'मोच' इति वदामः ?

आम्, तत्सत्यम्। यदि स्नायुबन्धः सीमातः परं प्रसारितः भवति, अथवा सहसा गलतदिशि विकृष्यते तर्हि तस्मिन् तन्तुः प्रसारितुं वा विदारितुं वा आरभन्तेतदेव वयं 'मोच' इति वदामः।

एते चोटाः प्रायः आकस्मिकपतनात्, विवर्तनेन, टकरावात् वा भवन्ति । एते क्रीडां कुर्वन्, सोपानं गच्छन्, गर्तेषु गच्छन् वा भवितुम् अर्हन्ति ।

एते केचन सामान्याः स्नायुबन्धस्य चोटाः सन्ति ।

कथं वयं अस्माकं स्नायुबन्धान् स्वस्थं दृढं च धारयामः ?

यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा अस्माकं स्नायुबन्धाः क्रमेण दुर्बलाः भवन्ति, येन तेषां चोटः अधिका भवति । परन्तु वयं कतिपयानि सरलकार्यं कृत्वा तान् स्वस्थं दृढं च स्थापयितुं शक्नुमः।

• नियमितरूपेण व्यायामः : व्यायामेन सन्धिः, स्नायुबन्धः च सुदृढः भवति ।
• एकस्मिन् स्थाने बहुकालं न तिष्ठन्तु : दीर्घकालं यावत् उपविष्टुं परिहरन्तु।
• व्यायामात् पूर्वं तापयन्तु : तत्क्षणमेव श्रमसाध्यव्यायामं न आरभत, शरीरं तापयन्तु, किञ्चित् तानयन्तु च।
• यदि भवन्तः वेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि स्थगयन्तु : यदि भवन्तः श्रान्ताः वा वेदनाम् अनुभवन्ति तर्हि बलात् व्यायामं न कुर्वन्तु। किञ्चित् विश्रामं कुरुत।

वयं यत् भोजनं खादामः तस्य अपि अस्माकं स्नायुबन्धानां स्वास्थ्ये महत् प्रभावः भवति । एतानि पोषकाणि युक्तानि आहारपदार्थानि खादितुम् विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

स्नायुबन्धाः दृढाः भवन्ति, परन्तु एकदा विदीर्णाः भवन्ति चेत् तेषां चिकित्सायाम् बहुकालं भवति । तेषां चिकित्सायाः अनन्तरम् अपि ते पूर्ववत् शतप्रतिशतम् बलवन्तः न भवन्ति । अतः मोचयुक्तः सन्धिः अस्थिरः भूत्वा पुनः तनावग्रस्तः भवति । यदि भवान् क्रीडकः अस्ति तर्हि एतत् विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् भवतः स्नायुबन्धः विदीर्णः अस्ति तर्हि वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु . भवतः वैद्यः चोटस्य परीक्षणं करिष्यति, चिकित्साप्रक्रियायां सहायतार्थं च उत्तमचिकित्सायोजनां प्रदास्यति । केषाञ्चन अश्रुषु शल्यक्रियायाः आवश्यकता भवति, केषुचित् सप्ताहान् मासान् वा विश्रामस्य आवश्यकता भवति । तदनन्तरं शारीरिकचिकित्सायाः माध्यमेन स्नायुबन्धस्य मरम्मतं कर्तुं शक्यते ।