निद्रासमस्यायाः कृते मेलाटोनिन् विषये भवद्भिः किं ज्ञातव्यम्

यस्मिन् समये निद्रां न गन्तुं शक्यते तस्मिन् समये घण्टाभिः यावत् क्षेपणं, परिवर्तनं च इत्यस्मात् अधिकं वेदना नास्ति। केषाञ्चन कृते एतत् दिवसान् सप्ताहान् वा यावत् स्थातुं शक्नोति । एतादृशेषु कालेषु भवन्तः मित्रात् अन्तर्जालमाध्यमेन वा 'मेलाटोनिन्' इति नाम श्रुतवन्तः स्यात्। भवन्तः श्रुतवन्तः स्यात् यत् अस्य उपयोगः अनिद्रायाः अथवा जेट् लैग् इत्यस्य कृते भवति । अतः अद्य अधिकतया तस्य विषये चर्चां कुर्मः। किं तत् सम्यक् ज्ञास्यामः, किं तस्य उपयोगः हितकरः अस्ति, किं च सावधानतां ग्रहीतव्यानि वस्तूनि सन्ति ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् मेलाटोनिन् इति किम् ?

मेलाटोनिन् अस्माकं मस्तिष्के एकया लघुग्रन्थिना प्राकृतिकरूपेण उत्पादितः हार्मोनः अस्ति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं शरीरस्य "निद्राघटिका" नियन्त्रयति । यदा अन्धकारः भवति अर्थात् रात्रौ अस्माकं शरीरे मेलाटोनिन् उत्पन्नं कर्तुं आरभते । अनेन अस्माकं निद्रा भवति। प्रातःकाले यदा प्रकाशः आगच्छति तदा मेलाटोनिन् स्तरः न्यूनीभवति, अस्मान् जागृयति च । एतत् अस्माकं निद्रा-जागरण-चक्रम् अस्ति।

औषधालये भवन्तः यत् मेलाटोनिन् क्रीणन्ति तत् अस्य प्राकृतिकहार्मोनस्य कृत्रिमसंस्करणम् अस्ति । सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् एतत् औषधं न भवति यत् कस्यापि रोगस्य चिकित्सां करोति, निवारयति, निदानं वा करोति । इदं केवलं पूरकम् एव, विटामिनगोली इव।

मेलाटोनिन्-उपयोगात् पूर्वं भवता स्वचिकित्सकं वक्तव्यानि वस्तूनि

यदि भवान् मेलाटोनिन्-उपयोगं कर्तुं विचारयति तर्हि स्वयमेव निर्णयं कर्तुं पूर्वं स्वस्य परिवारस्य वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । विशेषतः यदि भवतः निम्नलिखितचिकित्सास्थितिः समस्या वा अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकं अवश्यं सूचयन्तु।

वैद्यं प्रति सूचनां दातुं शर्ताः
कर्करोग	अवसादः अन्ये वा मानसिकरोगाः
मधुमेह	हार्मोनसमस्याः
प्रतिरक्षातन्त्रस्य समस्याः	यकृत् रोगः
दम्मा इत्यादयः फुफ्फुसरोगाः	यदि भवता अङ्गप्रत्यारोपणं कृतम् अस्ति
आक्षेपविकारः	यदि भवतः मद्यस्य भृशं व्यसनं भवति
यदि भवन्तः गर्भवतीः सन्ति वा गर्भधारणं कर्तुं प्रयतन्ते वा	यदि त्वं स्तनपानमाता असि
यदि भवतः मेलाटोनिन् वा अन्येषु औषधेषु, आहारेषु, रञ्जकेषु वा एलर्जी भवति ।

भवन्तः एतत् सम्यक् कथं प्रयुञ्जते ?

एतत् वैद्यस्य निर्देशानुसारं वा लेबले यथानिर्देशं वा गृह्यताम् ।

एते प्रायः चर्वणीयगोलिकासु आगच्छन्ति । गोलीं सम्पूर्णं न निगलन्तु। सम्यक् चर्वयित्वा मर्दयेत्।
उत्तमफलार्थं रिक्तोदरं, शयनाभ्यासात् एकघण्टाद्वयं वा पूर्वं सेवन्तु .
एतत् गृहीत्वा शयनागमनं, निद्रायाः सज्जीकरणं च विहाय अन्येषु कार्येषु न प्रवर्तयन्तु ।
निर्धारितमात्रायाः अधिकं कदापि न सेवन्तु।
यदि भवन्तः एकस्मिन् दिने मात्रां ग्रहीतुं विस्मरन्ति तर्हि तां मात्रां लङ्घयन्तु। परदिने नियमितसमये नियमितमात्रायां सेवनं कुर्वन्तु। कदापि एकदा द्वौ मात्रां न सेवन्तु।
यदि लघुबालानां कृते दानं भवति तर्हि बालरोगचिकित्सकस्य परामर्शं अवश्यं कुर्वन्तु यतः विशेषपरिचर्या आवश्यकी भवति .

यदि अहं बहु औषधं सेवयामि तर्हि किम् ?

यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् भवन्तः मेलाटोनिन् अधिकं सेवन्ते तर्हि आतङ्किताः न भवेयुः। तत्कालं कार्यवाही कोलम्बो राष्ट्रियचिकित्सालये राष्ट्रियविषसूचनाकेन्द्रं सम्पर्कयितुं भवति। अथवा, समीपस्थस्य चिकित्सालयस्य आपत्कालीनचिकित्सा-एककं (ETU) गच्छन्तु ।

अन्ये औषधानि च वस्तूनि च ये मेलाटोनिन् इत्यनेन सह अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नुवन्ति

मेलाटोनिन् अन्यैः औषधैः सह अन्तरक्रियां कर्तुं शक्नोति, अतः भवन्तः सर्वाणि औषधानि, विटामिनानि, जडीबुटी-उपचाराः च सन्ति इति विषये स्वचिकित्सकं सूचयन्तु ।

मेलाटोनिन् इत्यनेन सह कदापि सेवनं न कर्तव्यानि औषधानि
फ्लुवोक्सामाइन्	रमेल्टेओन्
तासिमेल्टेओन्
मेलाटोनिन् इत्यनेन सह सेवनकाले अतीव सावधानाः भवितुम् अर्हन्ति विषयाः
मद्यसार	कैफीनयुक्तानि पेयानि (कॉफी, चायः, ऊर्जापेयम्) २.
तम्बाकू धूमपानम्	रक्तकृशकम्, यथा वार्फारिन्
हार्मोनलौषधानि यथा गर्भनिरोधकगोल्यः, पट्टिकाः च	अवसादस्य चिन्तायां च केचन औषधानि
उच्चरक्तचापस्य औषधानि यथा निफेडिपिन्	केचन प्रतिजीवनानि, यथा सिप्रोफ्लोक्सासिन्

उपयोगं कुर्वन् सावधानाः भवितुम् अर्हन्ति महत्त्वपूर्णाः विषयाः

तन्द्रा चक्करः च : एतत् सेवनानन्तरं भवतः निद्रा वा चक्करः वा भवितुं शक्नोति । अतः मेलाटोनिन् सेवनकाले वाहनचालनं न कुर्वन्तु, यन्त्राणि न चालयन्तु, यत्किमपि एकाग्रतायाः आवश्यकतां जनयन्ति तत् न कुर्वन्तु ।
निद्रा-चलनम् : एतत् सर्वाधिकं भयङ्करम् अस्ति। केचन जनाः मेलाटोनिन्-इत्यस्य सेवनानन्तरं जागृत्य विविधानि कार्याणि कुर्वन्ति, यत् ते न अवगच्छन्ति । यथा - ते जागृत्य पाकं कुर्वन्ति, दूरभाषं कुर्वन्ति, कारं वा चालयन्ति ("निद्रा-चालनम्") । ते परेण दिने प्रातःकाले एतत् किमपि न स्मर्यन्ते। एषः गम्भीरः दुर्घटना भवितुम् अर्हति । यदि भवन्तः पश्यन्ति यत् भवतः एतत् घटितम् अस्ति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं सूचयन्तु। विशेषतः,यस्मिन् दिने मद्यपानं वा अन्यनिद्रागोल्यः वा सेविताः तस्मिन् दिने मेलाटोनिन् न सेवन्तु । यदि भवान् एवं करोति तर्हि एतत् जोखिमं बहु अधिकं भवति।
"प्राकृतिक" इत्यस्य अर्थः "सुरक्षितः" इति न भवति : १.

स्मर्यतां यत् मेलाटोनिन् पूरकं भवति, न तु सर्वकारेण कठोररूपेण नियमितं औषधम्। एकस्मात् ब्राण्डात् अन्यस्मिन् ब्राण्ड् मध्ये गोल्यानां शुद्धता गुणवत्ता च भिन्ना भवितुम् अर्हति इति तात्पर्यम् । केवलं लेबले "प्राकृतिक" इति लिखितम् अस्ति इति कारणेन सर्वेषां कृते सुरक्षितम् इति मा कल्पयन्तु।

के के दुष्प्रभावाः सन्ति ?

किमपि इव मेलाटोनिन् अपि केषुचित् जनासु दुष्प्रभावं जनयितुं शक्नोति ।

दुष्प्रभावाः ये तत्क्षणमेव वैद्यं प्रति सूचयितव्याः
एलर्जी प्रतिक्रियाएँ	त्वक्प्रकोपः कण्डूः मुखस्य अधरस्य जिह्वा कण्ठस्य शोफः ।
मानसिकं व्यवहारपरिवर्तनं च	तीव्रचञ्चलता, आन्दोलनं, भ्रमः, मतिभ्रमः, आत्महत्याविचाराः, अवसादः वर्धितः।
लघु दुष्प्रभावाः ये स्थास्यन्ति चेत् वैद्यं प्रति सूचयितव्याः
परदिने निद्रां अनुभवन्	शिरोवेदना
वमनेच्छा	चक्करः
बालकेषु शय्या आर्द्रीकरणं

गृहं नेतु-सन्देशः

मेलाटोनिन् निद्रा सहायकं पूरकं भवति, न तु सर्वेषां चिकित्सा।
एतस्य उपयोगात् पूर्वं चिकित्सकस्य परामर्शं अवश्यं कुर्वन्तु , विशेषतः यदि भवतः अन्ये चिकित्सापरिस्थितयः सन्ति ।
अन्येषां सर्वेषां औषधानां, विटामिनस्य, पूरकस्य च विषये चिकित्सकं वदतु यत् भवन्तः सेवन्ते ।
मेलाटोनिन् सेवनानन्तरं वाहनचालनं परिहरन्तु, येषु कार्येषु ध्यानस्य आवश्यकता भवति तानि कार्याणि कुर्वन्तु ।
मेलाटोनिन् कदापि मद्येन सह न सेवन्तु। एतेन निद्रागमनम् इत्यादीनां खतरनाकानां दुष्प्रभावानाम् जोखिमः वर्धते ।
एतत् कक्षतापमाने, लघुबालानां पालतूपजीविनां च प्राप्यतायां दूरं संग्रहयन्तु ।