⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
स्नायु-अस्थि-वेदना किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् अस्माकं शरीरस्य गतिं कर्तुं साहाय्यं कुर्वन्त्याः तन्त्रे एषा वेदना भवति । अस्मिन् तन्त्रे स्नायु-अस्थि-तन्त्रे अन्तर्भवति- १.- अस्थिः - अस्माकं शरीरस्य कङ्कालं ये अस्थिः निर्मान्ति।
- सन्धिः- येषु स्थानेषु अस्थिद्वयं संयोज्यते अर्थात् सन्धिः ।
- स्नायुबन्धाः : अस्थिः परस्परं संयोजयन्ति ये दृढाः ऊतकाः ।
- मांसपेशिकाः : अस्माकं शरीरस्य चालने सहायकाः मांसपेशिकाः ।
- कण्डराः - मांसपेशिनां अस्थिभिः सह सम्बद्धाः ऊतकाः ।
एषा वेदना कथं भवति ? किं स्थाने स्थाने भिद्यते ?
आम्, वेदनायाः कारणं स्थानं च अवलम्ब्य अस्य वेदनायाः अनुभूतिः भिन्ना भवितुम् अर्हति । तत् कथं गच्छति इति पश्यामः।| यः भागः व्यथते | कथं वेदना भवति |
|---|---|
| अस्थि वेदना | प्रायः गभीरा जडवेदना अस्थिगहनात् आगच्छति इव अनुभूयते । परन्तु यदि किमपि भवति, यथा अस्थिभङ्गः, तर्हि वेदना अतीव तीक्ष्णा, तीव्रा च भवितुम् अर्हति । |
| सन्धिवेदना | एषा वेदना नित्यं वा आगत्य गन्तुं वा भवितुम् अर्हति । कदाचित् सन्धिषु कठोरता, पीडा च भवति । दाहः, स्पन्दनः, अस्थिः परस्परं घर्षणं वा इव अनुभूयते । बहूनां जनानां विश्रामेन वेदना निवृत्ता भवति, क्रियाकलापेन च अधिका भवति । |
| मांसपेशी वेदना | गहनं निरन्तरं वेदना वा आकस्मिकं तीक्ष्णं वेदना वा इव अनुभूयते । केचन जनाः सम्पूर्णशरीरे मांसपेशीवेदनाम् अनुभवन्ति, केषुचित् विशिष्टक्षेत्रेषु वेदनाम् अनुभवन्ति । |
| कण्डरा तथा स्नायुबन्ध वेदना | प्रायः यदा भवन्तः वेदनायुक्तं क्षेत्रं चालयन्ति तदा एतादृशः वेदना अधिका भवति । प्रायः वेदना तीक्ष्णा भवति । यथा - क्रिकेट्-क्रीडायां यदि भवतः पादौ मोचः भवति । |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →अस्य वेदनायाः मुख्यानि कारणानि कानि सन्ति ?
अस्य वेदनायाः अनेकानि कारणानि सन्ति । तान् द्वौ वर्गौ विभज्यताम् ।तीव्रवेदनायाः कारणानि
एते प्रायः दुर्घटनाभिः वा चोटैः वा भवन्ति । कल्पयतु यत् भवन्तः गृहकार्यं कुर्वन्तः किमपि गुरुं उत्थापयन् पृष्ठं क्षतिं प्राप्नुवन्ति, अथवा क्रीडन् पतित्वा बाहुं मोचयन्ति । एतानि आकस्मिकदुःखस्य मुख्यानि कारणानि सन्ति ।- अस्थिभङ्गः
- मोचः
- सन्धिविक्षेपः
- पुनरावर्तनगत्या जाताः चोटाः । यथा (Tendinitis), (Carpal tunnel syndrome), (Tennis elbow) इत्यादीनां स्थितिः ।
- मांसपेशीनां विदारणं वा क्षतविक्षतता वा।
दीर्घकालीनवेदनायाः कारणानि
केचन चिकित्सापरिस्थितयः दीर्घकालं यावत् वेदनाम् उत्पन्नं कर्तुं शक्नुवन्ति । यः चोटः सम्यक् न स्वस्थः भवति सः अपि पश्चात् दीर्घकालीनवेदनारूपेण विकसितुं शक्नोति ।- गठियायाः प्रकाराः, यथा (Rheumatoid arthritis) इति ।
- रेशेः स्नायुरोगः एकः रोगः अस्ति यः सम्पूर्णशरीरे वेदनाम् उत्पद्यते ।
- गाउट ।
- अस्थिशोथः ।
- पृष्ठस्य कण्ठस्य वा वेदनाम्, यथा मेरुदण्डस्य संकोचनम् ।
एतादृशस्य वेदनायाः चिकित्सायाम् किं कर्तुं शक्यते ?
वेदनाया: चिकित्सा तस्य कारणं, तीव्रता, स्थानं च निर्भरं भवति ।लघुस्नायुतनाववत् लघु किमपि कृते भवन्तः गृहे कर्तुं शक्नुवन्ति सरलकार्यैः राहतं प्राप्तुं शक्नुवन्ति ।अस्य कृते सर्वाधिकं प्रयुक्तासु पद्धतिषु अन्यतमः RICE पद्धतिः अस्ति | अर्थात्:
- र - विश्रामः - यत्र वेदना भवति तत्र विश्रामं कृत्वा।
- I - हिमः : वेदना, सूजनं च न्यूनीकर्तुं हिमपुटं प्रयोजयितुं।
- ग - संपीडनम् : सूजनं नियन्त्रयितुं पट्टिकायाः सह किञ्चित् दबावं कृत्वा।
- ई - उन्नतिः : वेदनाक्षेत्रं, उदाहरणार्थं पादं, तकियायां इव उन्नतीकरणं।
- शारीरिक चिकित्सा एवं व्यावसायिक चिकित्सा।
- वेदनाकारकं रोगं वा दत्तं वेदनाशामकं औषधं वा ।
- स्टेरॉयड् इन्जेक्शन।
- मालिश चिकित्सा।
- एक्यूपंक्चर।
- केषुचित् सन्दर्भेषु शल्यक्रिया ।
यदि भवन्तः वेदनां उपेक्षन्ते तर्हि किं भवति ?
एषः अतीव महत्त्वपूर्णः विषयः अस्ति। यदि मध्यमेन वा तीव्रेन वा चोटेन उत्पन्ना वेदना सम्यक् न क्रियते तर्हि सा दीर्घकालीनवेदना भवितुम् अर्हति . शरीरस्य सम्यक् चालनं, दैनन्दिनकार्यं अपि कठिनं कर्तुं शक्नोति । एतेन भवतः जीवने सुखं भवतः कार्ये च प्रभावः भवितुम् अर्हति । अतः यदि वेदना तीव्रा भवति वा कतिपयान् दिनानि यावत् स्थास्यति तर्हि "किञ्चित्कालं धैर्यं धारयिष्यामि" इति न चिन्तयन्तु, अपितु तत्क्षणमेव वैद्यं पश्यन्तु । यदि दुर्घटनाकारणात् भवतः तीव्रवेदना भवति तर्हि तत्क्षणमेव समीपस्थस्य चिकित्सालयस्य आपत्कालीनविभागं (ETU) गच्छन्तु।एतादृशं शरीरवेदनां निवारयितुं किं कर्तव्यम् ?
अस्थि, मांसपेशी, सन्धिः च स्वस्थं निर्वाहयितुम् अस्य प्रकारस्य वेदनायाः रक्षणस्य सर्वोत्तमः उपायः अस्ति । अत्र केचन कार्याणि भवन्तः साहाय्यार्थं कर्तुं शक्नुवन्ति।- नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु : भवतः आयुः स्वास्थ्यं च अनुकूलं व्यायामं कुर्वन्तु।
- सम्यक् मुद्रां निर्वाहयितुम् : उपविश्य स्थित्वा पृष्ठं सीधां स्थापयितुं अभ्यासं कुर्वन्तु।
- भारं उत्थापयन् सम्यक् तकनीकस्य उपयोगं कुर्वन्तु : १.जानुभ्यां नमयित्वा भारं उत्थापयतु, पृष्ठं कमानं न कृत्वा ।
- पौष्टिकं आहारं खादन्तु : कैल्शियम-विटामिन-डी-युक्तानि आहारपदार्थानि अस्थिसुदृढां कुर्वन्ति ।
- धूम्रपानं परिहरन्तु : धूम्रपानेन शरीरे शोथः वर्धते ।
- नियमितरूपेण खिञ्चनव्यायामाः : एतेन मांसपेशिनां, सन्धिषु च लचीलापनं वर्धते ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- स्नायुषु, अस्थिषु, सन्धिषु, स्नायुबन्धेषु, कण्डरासु च स्नायु-अस्थि-वेदना अतीव सामान्या भवति ।
- वेदना यथा भवति (तीक्ष्णा, जडः, पीडा) तस्य कारणं स्थानं च अवलम्ब्य भिन्नं भवितुम् अर्हति ।
- लघुवेदनायाः कृते विश्रामः, हिमः इत्यादयः गृहचिकित्साः पर्याप्ताः भवितुम् अर्हन्ति ।
- यदि वेदना तीव्रा, निरन्तरता, दैनन्दिनक्रियायां बाधां वा भवति तर्हि कदापि तस्याः अवहेलना न कुर्वन्तु । अवश्यं वैद्यं पश्यन्तु।
- स्वस्थजीवनशैलीं (व्यायामं, उत्तमः आहारः, सम्यक् मुद्रा) निर्वाहः एव एतादृशी वेदनाभ्यः स्वस्य रक्षणस्य सर्वोत्तमः उपायः अस्ति ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.