किं भवन्तः अपि शिशुं प्राप्य दुःखिताः एकान्ताः च अनुभवन्ति ? प्रसवोत्तरविषादस्य विषये वदामः।

शिशुं गृहं आनयितुं आनन्दः अवर्णनीयः एव, किं न ? सः नूतनः गन्धः, लघुहस्तपादयोः पश्यन् भवतः यत् प्रेम भवति... परन्तु कदाचित् तया आनन्देन सह एतादृशाः समयाः सन्ति यदा मनसि दुःखं, चिन्ता, एकान्तता इत्यादयः भावाः आगच्छन्ति। किं भवता कदापि तथैव अनुभूतम् ? वस्तुतः प्रायः प्रत्येका नूतना माता एतत् अनुभवं गच्छति । परन्तु एतत् सामान्यं वा किमपि अस्माभिः अधिकं ध्यानं दातव्यं वा इति ज्ञातुं महत्त्वपूर्णम्।

किम् एतत् 'बेबी ब्लूस्' ? अथवा किमपि अधिकं ?

शिशुं प्राप्त्वा प्रायः चतुर्थांशत्रयं मातरः 'बेबी ब्लूस्' इति अनुभवन्ति । एतत् अतीव सामान्यम् अस्ति । चिन्तयतु, शिशुः भवतः जीवने बृहत्तमः परिवर्तनः अस्ति। तस्मिन् एव काले भवतः शरीरस्य हार्मोनस्य स्तरः गर्भधारणात् सहसा परिवर्तते । यदा एतत् सर्वं एकत्र आगच्छति तदा भावुकतां अनुभवितुं केवलं रोदितुम् इच्छति इति सामान्यम्।

'बेबी ब्लूस्' तथा सच्चा प्रसवोत्तर अवसादः इति मुख्यतया द्वौ भेदौ स्तः ।

1. कियत्कालं यावत् भवतः दुःखं भवति।

2. ताः भावनाः कियत् प्रबलतया तीव्रतया च अनुभूयन्ते।

प्रायः शिशुस्य जन्मनः कतिपयेभ्यः दिनेभ्यः अनन्तरं 'बेबी ब्लूज्' इति रोगः आरभ्यते । प्रायः प्रायः सप्ताहद्वयानन्तरं गच्छति । परन्तु यदि भवन्तः १५ दिवसेभ्यः परं अपि दुःखी भवन्ति तर्हि तत्क्षणमेव अवसादः इति मा कल्पयन्तु। न तु किमपि यत् सटीकदिनेषु मापनीयं भवति।

'बेबी ब्लूस्' इत्यस्य भावः अपि किञ्चित् भिन्नः अस्ति । न केवलं दुःखम्, भावनाभिः अभिभूतस्य भावः एव। भवन्तः दुःखिताः इति कारणेन रोदितुम् अर्हन्ति, परन्तु भवन्तः सुखिनः, शिशुप्रेमयुक्ताः च इति कारणेन रोदितुम् अपि शक्नुवन्ति। एषः समयः यदा भवन्तः प्रत्येकं भावं सर्वोत्तमरूपेण अनुभवन्ति।

प्रसवोत्तरविषादस्य निदानं कथं भवति ?

प्रसवोत्तरविषादः अधिकगम्भीरः, दीर्घकालं यावत् स्थास्यति । इदं सर्वं दिवसं निराशः भूत्वा ग्रे-काचद्वारा भवतः सर्वं कार्यं द्रष्टुं इव अस्ति। पश्यन्तु यत् भवतः एतादृशेषु लक्षणेषु कश्चन अपि लक्षणः अस्ति वा।

वर्षाऋतुः एतां स्थितिं प्रभावितं करोति वा ?

यद्यपि अस्माकं देशे "शीतकालः" इति किमपि नास्ति तथापि निरन्तरं वर्षाऋतुः, अन्धकारमयः च दिवसाः सन्ति । एतादृशेषु दिनेषु यदा भवन्तः गृहे अटन्ति तदा एकान्तता, दुःखं च वर्धयितुं शक्नुवन्ति । केषाञ्चन महिलानां एतादृशी स्थितिः भवति यत्र तेषां मनोदशा मौसमेन सह परिवर्तते । `(ऋतुभावात्मकविकारः - SAD)` इति कथ्यते । तात्पर्यम् अस्ति यत् वर्षस्य कृष्णासु, न्यूनसूर्यकाले च तेषां विषादस्य प्रवृत्तिः अधिका भवति ।

यदि भवता पूर्वं एतत् न अनुभवितं चेदपि नवजातेन सह गृहे अटन् वर्षादिनस्य अन्धकारे शीते च अधिकं एकान्ततां अनुभवितुं शक्नोति फिन्लैण्ड्देशे कृते अध्ययने अपि ज्ञातं यत् वर्षस्य अन्धकारशीतसमये मातृषु एतादृशः तनावः अधिकः भवति ।

कथं पूर्वं योजनां कृत्वा साहाय्यं प्राप्तुं शक्नुथ ?

यदि भवतः शिशुः वर्षाऋतौ प्रसवः भवति, तथा च भवतः प्रायः एतादृशेषु समयेषु दुःखं भवति तर्हि किञ्चित् पूर्वमेव योजनां कर्तुं साधु ।

• कस्यचित् साहाय्यस्य व्यवस्थां कुरुत : गृहकार्य्येषु, शिशुपालने च सहायतार्थं भवतः विश्वासितेन सह पूर्वमेव वार्तालापं कुर्वन्तु, यथा भवतः पतिना, माता, भगिनी, श्वश्रूः वा।
• अन्यैः मम्मभिः सह सम्पर्कं कुर्वन्तु: प्रसवपूर्ववर्गाणां वा स्तनपानशिक्षाकार्यक्रमस्य माध्यमेन अन्यैः मम्मभिः सह सम्पर्कं कुर्वन्तु। ये मम्माः एकस्मिन् समये शिशुं कृतवन्तः ते परस्परं संघर्षं अवगन्तुं शक्नुवन्ति।

शिशुना सह आरामं कर्तुं कतिपयानि युक्तयः

वर्षाऋतुः इति कारणेन एव भवता सर्वं दिवसं गृहे एव स्थातुं न प्रयोजनम्। एतानि वस्तूनि प्रयतस्व यत् भवतः भारं न्यूनीकर्तुं शक्यते।

• अल्पं भ्रमणं कुर्वन्तु : सूर्य्यदिने स्वशिशुं बहिः भ्रमणार्थं नेतुम्। सूर्यप्रकाशः भवतः सुखाय उत्तमौषधेषु अन्यतमः अस्ति ।
• शॉपिङ्ग् मॉलमध्ये भ्रमणं कुर्वन्तु : स्वशिशुं स्ट्रॉलरमध्ये स्थापयित्वा शॉपिङ्ग् मॉल् अथवा विशाले सुपरमार्केट् मध्ये भ्रमणं कुर्वन्तु। यदि भवान् स्वशिशुं स्तनपानं कर्तुम् इच्छति तर्हि वस्त्रभण्डारस्य फिटिंग्-कक्षे स्वतन्त्रतया कर्तुं शक्नोति ।
• मित्रेण सह चायस्य चषकं पिबन्तु : यदा जनाः न्यूनाः सन्ति तदा कैफे गत्वा भवतः भावनां अवगच्छन् मित्रेण सह गपशपं कुर्वन्तु।
• कारमध्ये अल्पं वाहनं गृह्यताम् : बहवः शिशवः कारमध्ये अधिकं निद्रां कुर्वन्ति। शिशुं कारसीटे स्थापयित्वा, भवतः केचन प्रियगीतानि शृणुत, अल्पं वाहनं च गच्छन्तु।
• ऑनलाइन कनेक्ट् कुर्वन्तु: यस्मिन् दिने गृहात् बहिः गन्तुं न शक्यते, तेषु दिनेषु अन्यैः मम्मभिः सह ऑनलाइन वार्तालापं कुर्वन्तु। फेसबुक-समूहः, व्हाट्सएप्-समूहः इत्यादिभ्यः विषयेभ्यः भवन्तः बहु समर्थनं प्राप्तुं शक्नुवन्ति ।

यदि चिकित्सायाः आवश्यकता भवति तर्हि किम् ?

कदाचित् एतेषां भावनानां एकमात्रं निवारणं कठिनं भवति। एतादृशेषु कालेषु चिकित्सापरामर्शं प्राप्तुं अत्यावश्यकम्। यदा भवन्तः वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्ति तदा सः भवतः कृते सर्वाधिकं उपयुक्तं चिकित्सां सूचयिष्यति ।

केचन जनाः लघुचिकित्सा इत्यादिभिः औषधरहितचिकित्साभिः लाभं प्राप्नुवन्ति । यदि कृष्णवर्णः भवतः कृते विशेषतया कष्टप्रदः भवति तर्हि एतस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु । परामर्शस्य अथवा आवश्यकतानुसारं औषधस्य विषये अपि विचारं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

साहाय्यं याचयित्वा भवन्तः सर्वदा स्वप्नरूपेण दृष्टेन प्रेम्णा स्वस्य, स्वस्य शिशुस्य च परिचर्यायाः अवसरं प्राप्नुवन्ति।