सेरोटोनिन् इत्यस्य विषये सर्वं ज्ञास्यामः, यत् भवतः सुखं प्रभावितं करोति।

किं भवन्तः कदाचित् दुःखी भवन्ति वा चिन्ताम् अनुभवन्ति वा ? अथवा सुष्ठु निद्रां कर्तुं न शक्नोति ? किं भवतः भूखस्य हानिः भवति ? भवतः शरीरे किञ्चित् रसायनदूतः एतेषु विषयेषु प्रवृत्तः भवेत् । अद्य वयं तादृशस्य एकस्य व्यक्तिस्य विषये वदामः। तत् सेरोटोनिन् इति।

सेरोटोनिन् इति किम् ?

ठीकम्, अतः प्रथमं सेरोटोनिन् किम् इति पश्यामः। सरलतया वक्तुं शक्यते यत् सेरोटोनिन् अस्माकं शरीरे महत्त्वपूर्णं रसायनम् अस्ति । सटीकं वक्तुं शक्यते यत्, इदं न्यूरोट्रांसमीटर् इति उच्यते , यत् रासायनिकदूतं भवति यः तंत्रिकानां मध्ये सन्देशान् वहति । अस्य अन्यत् नाम अपि अस्ति, ५-हाइड्रोक्सीट्रिप्टामाइन् अथवा ५-एच्.टी. अपि च सेरोटोनिन् इति किञ्चित् यत् हार्मोनरूपेण कार्यं करोति ।

चिन्तयन्तु, भवतः मस्तिष्कस्य अन्तः (तत् केन्द्रीयतंत्रिकातन्त्रम्) तथा च सम्पूर्णशरीरस्य (तत् परिधीयतंत्रिकातन्त्रम्) तंत्रिकाकोशिकानां मध्ये सन्देशानां आदानप्रदानं करणीयम् तदेव सेरोटोनिन् सहायकं भवति। एते एव रासायनिकसन्देशाः अस्माकं शरीरं कथं कार्यं कर्तव्यमिति वदन्ति।

आश्चर्यवत् अस्माकं शरीरे अधिकांशः सेरोटोनिन्, प्रायः ९०%, अस्माकं आन्तरेषु (पाचनतन्त्रे) दृश्यते । ततः रक्ते अवशोषितं भवति, रक्तप्लेटलेट् च अवशोष्यते । मस्तिष्के अल्पमात्रायां प्रायः १०% एव उत्पद्यते ।

इदं सेरोटोनिन् ट्रिप्टोफान् इति अत्यावश्यकस्य अमीनो अम्लात् निर्मितं भवति | आवश्यकस्य अर्थः अस्ति यत् अस्माकं शरीरं तत् निर्मातुम् न शक्नोति, अस्माभिः खादितभोजनात् एव प्राप्तव्यम्। अयं प्राप्तः?

अस्माकं शरीरे सेरोटोनिन् किं करोति ?

इदानीं भवन्तः सम्भवतः अवगच्छन्ति यत् सेरोटोनिन् किम् इति। अतः अस्माकं शरीरस्य अन्तः अयं लघु रासायनिकदूतः यत् महत्त्वपूर्णं कार्यं करोति तत् अवलोकयामः। अस्माकं शरीरे अनेकेषु विषयेषु सेरोटोनिन् सम्मिलितं भवति ।

मनोदशायां प्रभावः

एतत् मुख्यं वस्तु यत् अधिकांशजना: सेरोटोनिन् विषये वदन्ते सति जानन्ति। अस्माकं मनोदशायाः नियन्त्रणे सेरोटोनिन् बहु सहायकं भवति | केचन जनाः शरीरे 'हैप्पी हार्मोन' इति अपि वदन्ति । यदा सेरोटोनिनस्य स्तरः सम्यक् भवति तदा भवन्तः शान्तं, प्रसन्नं, मनसि स्थिरं , ध्यानं दातुं समर्थाः च अनुभवन्ति। परन्तु यदि एतत् सेरोटोनिन् स्तरं न्यूनीभवति तर्हि अवसादः, चिन्ता इत्यादयः मानसिकसमस्याः भवितुम् अर्हन्ति । किं भवन्तः जानन्ति यत् अवसादः, चिन्ता इत्यादीनां रोगानाम् अनेकानि औषधानि मस्तिष्के सेरोटोनिन् स्तरं वर्धयित्वा कार्यं कुर्वन्ति?

पाचने सहायकं भवति

मया पूर्वं उक्तं यत् अस्माकं शरीरे सेरोटोनिन् इत्यस्य बहुभागः अस्माकं आन्तरेषु एव भवति। अत एव सेरोटोनिन् पाचनप्रक्रियायाः नियमने , अस्माकं आन्तराणां रक्षणाय च सहायकं भवति । कल्पयतु, यदि भवान् किमपि दुष्टं खादति, अथवा यदि किमपि विषं अस्माकं उदरं गच्छति तर्हि अस्माकं आन्तराणि सेरोटोनिन्-विमोचनं वर्धयितुं शक्नुवन्ति, अस्माकं शरीरात् तानि वस्तूनि शीघ्रं निष्कासयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति अपि च भोजनकाले अस्माकं भूखं न्यूनीकर्तुं सेरोटोनिन् इत्यस्य अल्पा भूमिका भवति ।

उदरेण सम्बन्धी

किं भवतः कदापि उदरेण भवति ? अस्मिन् अपि सेरोटोनिन् सम्मिलितम् अस्ति । यदा सेरोटोनिन् पच्यते तस्मात् शीघ्रं आतङ्के मुक्तं भवति तदा उदरेण भवति । यदा अयं रसायनदूतः मस्तिष्कं प्रति गच्छति तदा अस्माकं उदरेण उदरेण भवति । उदरेण वमनं च न्यूनीकर्तुं ये बहवः औषधाः निर्धारिताः सन्ति, तेषां लक्ष्यं मस्तिष्के विशिष्टानि सेरोटोनिन्-ग्राहकानि भवन्ति ।

निद्रायाः उपरि प्रभावः

स्वस्थजीवनस्य कृते सुनिद्रा अत्यावश्यकी अस्ति। भवतः निद्रायाः गुणवत्ता अर्थात् कियत् सुष्ठु कियत्कालं यावत् निद्रां करोति इति डोपामाइन् (अन्यः न्यूरोट्रांसमीटर्) इत्यनेन सह सेरोटोनिन् इत्यनेन प्रभावितः भवति । न केवलं, अपितु मस्तिष्कस्य मेलाटोनिन् इति हार्मोनं निर्मातुं सेरोटोनिन् इत्यस्य अपि आवश्यकता भवति , यः अस्माकं निद्रा-जागरण-चक्रं नियन्त्रयति ।

व्रणानां चिकित्सां कर्तुं

यदा भवन्तः लघुच्छेदं प्राप्नुवन्ति तदा किञ्चित् कालानन्तरं रक्तस्रावः स्थगयति । तत्रैव सेरोटोनिन् सहायकं भवति। अस्माकं रक्ते प्लेटलेट् इत्यस्मात् सेरोटोनिन् मुक्तः भवति, येन व्रणस्य चिकित्सा भवति । शरीरे लघु रक्तवाहिनीः (धमनीकोशिका) अपि संकुचन्ति, रक्तप्रवाहं न्यूनीकरोति, रक्तस्य जठरं च सहायकं भवति । व्रणचिकित्सायां एषा प्रक्रिया अतीव महत्त्वपूर्णा अस्ति ।

अस्थिस्वास्थ्यस्य कृते

सेरोटोनिन् स्तरः अपि अस्माकं अस्थिषु दृढतां स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति। परन्तु अत्र वस्तु अस्ति। यदि आतङ्के सेरोटोनिनस्य स्तरः प्रत्यक्षतया वर्धते , तर्हि एतत् ज्ञातं यत् एतेन दुर्बलाः अस्थिः, भङ्गः, अस्थिसौषिर्यम् इत्यादीनां स्थितिः च भवितुम् अर्हति । अतः संतुलनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

यौनस्वास्थ्यस्य कृते

यौनकामना सेरोटोनिन्, डोपामाइन् च इत्येतयोः प्रभावः अपि भवति । एते अतीव जटिलाः विषयाः, ते च परस्परं सम्बद्धाः सन्ति ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

यदि सेरोटोनिन् स्तरः न्यूनः भवति तर्हि किं भवति ?

इदानीं भवन्तः सम्भवतः अवगच्छन्ति यत् सेरोटोनिन् कियत् महत्त्वपूर्णम् अस्ति। अतः कल्पयतु यदि शरीरे एतत् सेरोटोनिन् स्तरं न्यूनीभवति तर्हि काः समस्याः उत्पद्यन्ते। सेरोटोनिन्-अभावः अनेकैः रोगैः सह सम्बद्धः भवितुम् अर्हति । अत्र कतिचन उदाहरणानि सन्ति- १.

• अवसादः अन्ये मनोदशासमस्याः
• उद्वेगः
• निद्रायाः समस्याः
• पाचन समस्या
• आत्महत्याविचाराः व्यवहारः वा
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) 1.1.
• आघात-उत्तर-तनाव-विकारः (PTSD) २.
• आतङ्कविकाराः
सिजोफ्रेनिया
• विविधाः भयम्

परन्तु एकं स्मर्तव्यं यत् वैज्ञानिकाः अद्यापि सेरोटोनिन् इत्यस्य विषये बहु किमपि ज्ञायन्ते, तस्य प्रभावः रोगः कथं भवति इति च । अतः एतत् सर्वं सेरोटोनिन्-अभावस्य कारणेन इति शतप्रतिशतम् निश्चितं नास्ति, परन्तु प्रमुखः सम्बन्धः अस्ति ।

सेरोटोनिनस्य न्यूनतायाः कारणानि कानि सन्ति ?

न केवलं एकं कारणं यत् सेरोटोनिन्-स्तरः न्यूनः भवितुम् अर्हति । प्रायः कारकसंयोगेन भवति । तकनीकीदृष्ट्या सेरोटोनिन् स्तरः न्यूनीभवितुं शक्नोति यतोहि : १.

• भवतः शरीरे पर्याप्तं सेरोटोनिन् न निर्मीयते।
• भवतः शरीरं सेरोटोनिन् इत्यस्य सम्यक् उपयोगं न करोति। यदि भवतः शरीरे पर्याप्ताः सेरोटोनिन्-ग्राहकाः नास्ति, अथवा यदि भवतः सन्ति ते ग्राहकाः सम्यक् कार्यं न कुर्वन्ति चेत् एतत् भवितुम् अर्हति ।

सेरोटोनिन् स्तरं कथं वर्धयितुं शक्यते ?

खैर, अधुना प्रश्नः अस्ति यत् यदि सेरोटोनिन् न्यूनं भवति तर्हि तस्य वर्धनार्थं किं कर्तुं शक्नुमः? दिष्ट्या वयं कतिपयानि वस्तूनि प्रयतितुं शक्नुमः।

ट्रिप्टोफैन् युक्ताः आहाराः

स्मर्यतां यत् मया पूर्वं कथं उक्तं यत् सेरोटोनिन् अमीनो अम्लस्य ट्रिप्टोफैन् इत्यस्मात् निर्मीयते? अतः, भवन्तः अधिकानि आहारपदार्थानि खादित्वा स्वस्य सेरोटोनिन्-स्तरं वर्धयितुं प्रयतितुं शक्नुवन्ति येषु ट्रिप्टोफैन्-युक्ताः सन्ति । एते कानि आहारपदार्थानि सन्ति ?

• वृहद्मीना
• अण्डानि
• दधिक
• तुर्की
• टोफू
• अनास
• अण्डानि व्रीहिबीजानि च

परन्तु अत्र वस्तु अस्ति। ट्रिप्टोफैन् युक्तानि आहारपदार्थानि खादनेन स्वयमेव सेरोटोनिन् स्तरः न वर्धते । किञ्चित् जटिला प्रक्रिया अस्ति। अस्माकं शरीरे इन्सुलिन् मुक्तुं कार्बोहाइड्रेट् आवश्यकम् । इन्सुलिन् एव अमीनो अम्लानां अवशोषणं कर्तुं साहाय्यं करोति । ततः ट्रिप्टोफान् रक्तप्रवाहं प्रविशति चेदपि मस्तिष्के अवशोषितुं अन्यैः अमीनो अम्लैः सह स्पर्धा कर्तव्या भवति । वैज्ञानिकाः अद्यापि एतस्य विषये शोधं कुर्वन्ति, यत् ट्रिप्टोफैन्-युक्ताः आहाराः सेरोटोनिन्-स्तरं कथं वर्धयन्ति इति सम्यक् ।

सूर्यप्रकाशः

किं भवन्तः स्मर्यन्ते यदा भवतः मनोदशा केवलं तृणतारं गच्छति, विशेषतः वर्षस्य अन्धकारमयसमये? अस्य नाम Seasonal Affective Disorder (SAD) इति । पर्याप्तं सूर्यप्रकाशं न प्राप्यते कारणं भवितुम् अर्हति । प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं १०-१५ निमेषान् सूर्यप्रकाशं प्राप्तुं प्रयतध्वम्। एतेन न केवलं सेरोटोनिन्, अपितु विटामिन-डी-स्तरः अपि वर्धते । यदि भवान् अल्पसूर्यप्रकाशयुक्ते क्षेत्रे निवसति तर्हि प्रकाशचिकित्सा इव किमपि विचारयितुं शक्नोति ।

पूरकम्

केचन आहारपूरकाः, ओषधीयपूरकाः च सेरोटोनिन्-स्तरं वर्धयन्ति इति कथ्यते ।

• आहारपूरकम् : ट्रिप्टोफैन्, प्रोबायोटिक्स्, तथा च SAMe।
• जडीबुटीपूरकम् : जिनसेङ्ग्, सेण्ट् जॉन्स् वर्ट्, सीरियाई रु, जायफल इत्यादीनि वस्तूनि ।

परन्तु एतादृशानां पूरकाणां प्रयोगात् पूर्वं भवद्भिः अवश्यमेव वैद्यस्य परामर्शः करणीयः, यतः ते सर्वेषां कृते कार्यं न कुर्वन्ति, दुष्प्रभावं च जनयितुं शक्नुवन्ति ।

व्यायामं च मानसिकं कल्याणं च

नियमितव्यायामेन सेरोटोनिन्-स्तरः वर्धते इति सिद्धम् अस्ति । प्रायः ३० निमेषाः, सप्ताहे पञ्चदिनानि ।एरोबिकव्यायामं करणं, तथैव सप्ताहे द्वौ दिवसौ शक्तिप्रशिक्षणं करणं, मनोदशायाः हृदयस्वास्थ्यस्य च उन्नयनार्थं महान् भवति । अपि च, तनावस्य न्यूनीकरणेन सेरोटोनिन् स्तरस्य संतुलनं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । ध्यानं योगं च इत्यादीनि वस्तूनि अस्मिन् साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

सेरोटोनिन् स्तरं वर्धयन्ति ये औषधाः

यतो हि सेरोटोनिन् अनेकेषु रोगेषु सम्बद्धं भवति, औषध-उद्योगः सेरोटोनिन् अथवा सेरोटोनिन् रिसेप्टर्-इत्येतत् लक्ष्यं कृत्वा औषधानि विकसयति । अत्र सेरोटोनिन् स्तरं वर्धयन्तः केचन मुख्याः औषधाः सन्ति ।

विभिन्नप्रकारस्य अवसादनिवारकदवाः सेरोटोनिन् इत्यस्य पुनःग्रहणं पुनःप्रयोगं च अवरुद्ध्य कार्यं कुर्वन्ति, येन मस्तिष्के अधिकं सेरोटोनिन् त्यजति । एते प्रकाराः औषधाः सन्ति ये एवं कार्यं कुर्वन्ति- १.

• चयनात्मक सेरोटोनिन् पुनःग्रहण अवरोधक (SSRIs) (उदा. Paroxetine [Paxil®])
• सेरोटोनिन-नोरेपिनेफ्रिन पुनःग्रहण अवरोधक (SNRIs) (उदा., Venlafaxine [Effexor®])
• त्रिचक्रीय अवसादनिवारक दवा (TCAs) (उदा. अमिट्रिप्टाइलिन् [Elavil®])

अन्यः प्रकारः अवसादनिवारकदवः मोनोअमाइन् आक्सीडेज् इन्हिबिटर् (MAOIs) (उदा. फेनेल्जिन् [Nardil®]) अस्ति । एते सेरोटोनिन् विभज्यमानं एन्जाइमं अवरुद्ध्य कार्यं कुर्वन्ति ।

तदतिरिक्तं अन्ये बहवः औषधाः सेरोटोनिन्-स्तरं वर्धयन्ति । उदाहरणार्थं शिरोवेदनायाः कृते ट्रिप्टान्, ओपिओइड् वेदनाशामकाः, डेक्स्ट्रोमेथोर्फान् युक्ताः कासनिरोधकाः, उदरेण निवारकौषधानि च सन्ति ।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् एतेषु औषधेषु कदापि प्रयोगः न कर्तव्यः, मात्रां परिवर्तयितुं, चिकित्सापरामर्शं विना सेवनं वा न त्यक्तव्यम् । एवं कृत्वा गम्भीराः समस्याः उत्पद्यन्ते ।

सेरोटोनिनस्य वर्धनेन उत्पद्यमानाः समस्याः

यथा सेरोटोनिन्-स्तरस्य न्यूनतायाः समये समस्याः उत्पद्यन्ते, तथैव सेरोटोनिन्-स्तरस्य प्रत्यक्षवृद्धिः अपि भवति । एतत् सेरोटोनिन् सिण्ड्रोम इति कथ्यते . प्रायः एतत् तदा भवति यदा सेरोटोनिन्-वर्धक-औषधस्य मात्रा वर्धिता भवति, अथवा यदा अन्यत् सेरोटोनिन्-वर्धक-औषधं तस्मिन् एव काले सेव्यते

अस्य मुख्यलक्षणं भवितुं शक्नोति- १.

• कम्पनम्
• अतिस्वेदः
• सम्भ्रम
• चञ्चलता
• उच्च रक्तचाप
• मांसपेशीनां संकुचनम्
• अतिसार

यदि रोगः प्रगच्छति तर्हि उच्चज्वरः, आक्षेपः, चेतनायाः हानिः, असामान्यहृदयस्पन्दनम् इत्यादयः तीव्राः लक्षणाः भवितुम् अर्हन्ति ।

सेरोटोनिन् सिण्ड्रोम् इति एकः खतरनाकः रोगः अस्ति । यदि तीव्रं भवति तर्हि शीघ्रं न ज्ञात्वा चिकित्सा न क्रियते चेत् प्राणघातकं भवितुम् अर्हति ।अतः नूतनं औषधं विशेषतः सेरोटोनिन् प्रभावितं कुर्वन्तं औषधं आरभ्यते सति एतस्य विषये अवगतं भवितुं महत्त्वपूर्णम् ।

सेरोटोनिन्-डोपामाइन्-इत्येतयोः मध्ये किं भेदः ?

सेरोटोनिन् इत्यस्य विषये वदन्ते सति भवान् डोपामाइन् (न्यूरोट्रांसमीटर् इति अपि ज्ञायते) इति विषये श्रुतवान् स्यात् । उभौ अपि न्यूरोट्रांसमीटर् स्तः, ये रसायनिकदूताः सन्ति ये तंत्रिकानां मध्ये सन्देशं वहन्ति । उभौ अपि 'सुखदहार्मोनौ' इति उच्यते यतोहि एतयोः अस्माकं मनोदशायाः सुखस्य च सम्बन्धः अस्ति ।

• सेरोटोनिन् सुखेन, एकाग्रतायाः, शान्ततायाः च सह सम्बद्धम् अस्ति ।
• डोपामाइन् पुरस्कारेण प्रेरणा च सह सम्बद्धम् अस्ति ।

एतयोः द्वयोः अपि अवसादादिमानसिकरोगाणां सम्बन्धः अस्ति ।

परन्तु तयोः भेदाः अपि सन्ति । डोपामाइन् अस्माकं शरीरस्य गतिं समन्वयं च नियन्त्रयति । सेरोटोनिन् पाचनं, आन्तरिककार्यं, भूखं च नियन्त्रयितुं साहाय्यं करोति । यदा डोपामाइन् अस्मान् क्षुधां जनयति तदा सेरोटोनिन् तत् भावं न्यूनीकरोति । डोपामाइन् अधिकतया मस्तिष्के संगृह्यते, सेरोटोनिन् अधिकतया आन्तरेषु संगृह्यते ।

कदाचित् एतौ न्यूरोट्रांसमीटर् द्वौ मिलित्वा शरीरस्य रासायनिकसन्तुलनं निर्वाहयति । कदाचित् एकस्मिन् असन्तुलनेन अन्यस्य अतिउत्पादनं भवितुम् अर्हति । यदि एतयोः द्वयोः अपि प्रत्यक्षतया वृद्धिः न्यूनता वा भवति तर्हि शारीरिकं मानसिकं च लक्षणं भवितुम् अर्हति ।

अन्ते स्मर्यताम्

ठीकम्, अतः अद्य वयं सेरोटोनिन् विषये बहु चर्चां कृतवन्तः, किं न? यथा भवान् पश्यति, सेरोटोनिन् एकः न्यूरोट्रांसमीटर् अस्ति यः अस्माकं मनोदशा, निद्रा, भूखः, चिन्ता, पाचनं, रक्तस्य जठरं, यौन-इच्छा च इत्यादिषु अनेकेषु महत्त्वपूर्णेषु शरीरेषु कार्येषु प्रमुखां भूमिकां निर्वहति

यदि भवतः चिकित्सास्थितिः अस्ति या सेरोटोनिन् प्रभाविता भवति, अथवा तया प्रभाविता अस्ति, तर्हि तस्य विषये चिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा सेरोटोनिन् विषये सर्वं ज्ञातव्यं ज्ञातुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति

अपि च, भवतः सेरोटोनिन्-स्तरस्य परिवर्तनं परिहरितुं औषध-अन्तर्क्रियायाः जोखिमं न्यूनीकर्तुं च प्रथमं चिकित्सकेन सह वार्तालापं विना कस्यापि औषधस्य सेवनं न त्यजन्तु, मात्रां परिवर्तयन्तु, अथवा किमपि नूतनं आहारं वा जडीबुटी-पूरकं न आरभन्तु सर्वदा चिकित्सकस्य निर्देशान् अनुसरणं कुर्वन्तु। तदा भवन्तः स्वस्थाः सुखिनः च तिष्ठितुं शक्नुवन्ति!