साइनसशोथस्य कारणेन भवतः शिरोवेदना भवति वा ? एतत् सरलं साइनसमालिशं प्रयतस्व!

किं भवतः प्रायः नासिका स्थगितम्, शिरः गुरुः, मुखस्य अन्तः दबावस्य भावः च भवति । कदाचित् प्रातः जागरणसमये नेत्रेषु ललाटेषु च दुःखं भवति । एषा बहुजनानाम् अतीव कष्टप्रदः समस्या अस्ति। अस्य कारणं भवतः नासिकायां संकुचनं भवितुम् अर्हति | अतः अद्य वयं एकस्याः सरलस्य पद्धतेः विषये वदामः यत् भवन्तः गृहे एव कृत्वा राहतं आनेतुं शक्नुवन्ति। तत् साइनस-मालिशम् ।

साइनस- मालिशं वस्तुतः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् साइनस-मालिशः अङ्गुलीनां उपयोगेन मुखस्य विशिष्टक्षेत्राणि मन्दं निपीडयितुं भवति । अस्मिन् लघुवृत्तगतिः, अथवा ललाटस्य निपीडनं, निपीडनं च भवति । अस्य मालिशस्य मुख्यं लक्ष्यं भवतः साइनसगुहासु अटन्तं श्लेष्मं स्वच्छं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं भवति । एतेन शिरोवेदना , वेदना, दबावः च निवारयितुं साहाय्यं भविष्यति।

साइनसमालिशस्य के लाभाः सन्ति ?

एतत् अवगन्तुं प्रथमं साइनसः किम् इति अवलोकयामः । अस्माकं मुखस्य अन्तः, कपालस्य अस्थियोः मध्ये चत्वारि खोटानि गुहानि सन्ति । एते गुहाः अतिसूक्ष्मनालिकाभिः परस्परं सम्बद्धाः भवन्ति । सामान्यतया एतेषां माध्यमेन नासिका-कण्ठयोः मध्ये वायुः द्रवः च (श्लेष्मा इव) गच्छन्ति । परन्तु एतेषां गुहानां अन्तः झिल्लीषु यदि किमपि शोफः शोथः वा भवति तर्हि ताः सूक्ष्माः नालिकाः अवरुद्धाः भवन्ति । अथ वायुश्लेष्मस्य सम्यक् गमनावकाशः नास्ति । तदा एव समस्याः उत्पद्यन्ते। साइनस-मालिशेन एतेभ्यः समस्याभ्यः निवृत्तिः प्राप्यते । अधोलिखितं सारणीं पश्यन्तु यत् एषा मालिशः येषु परिस्थितिषु साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।

विभिन्नानां साइनसगुहानां मालिशस्य सम्यक् उपायाः

भवन्तः यत्र मालिशं कर्तुम् इच्छन्ति तत् क्षेत्रं यत्र भवन्तः वेदनाम्, कठिनतां च अनुभवन्ति तदनुसारं भिन्नः भविष्यति । एतत् सम्यक् कथं कर्तव्यमिति पश्यामः।

Frontal Sinus Massage कथं करणीयम्

एते साइनसगुहाः भवतः ललाटे, भवतः भ्रूभङ्गस्य उपरि स्थिताः सन्ति । यदि भवतः ललाटक्षेत्रे भारः वा वेदना वा भवति तर्हि एषा मालिशः अतीव उपयोगी भवति । 1. प्रथमः चरणः : नासिकायां उभयतः तर्जनीः स्थापयन्तु। 2. Step 2: शनैः शनैः अङ्गुलीः नासिका उपरि चालयन्तु। यदा नासिकास्थिः वक्रतां प्रारभते तत्र स्थगयन्तु । 3. Step 3: अधुना प्रायः एकं सेकण्ड् यावत् अतीव मन्दं दबावन्तु ततः मुक्तं कुर्वन्तु। प्रायः ५-१० वारं एतत् कुर्वन्तु । अथवा, अङ्गुलीयपुटैः एकस्मिन् एव स्थाने प्रायः ५-१० सेकेण्ड् यावत् लघुवृत्तानि कुर्वन्तु । यदि एतत् मालिशं सम्यक् क्रियते तर्हि भवतः भ्रूयोः मध्ये किञ्चित् उष्णता वा गुदगुदी वा भवति । फसितस्य श्लेष्मस्य अधः गमनम् आरब्धमिति भावः ।

नेत्रयोः नासिकायोः पृष्ठतः साइनसस्य मालिशः कथं करणीयः (Sphenoid and Ethmoid Sinus Massage)

एते साइनसगुहाः किञ्चित् अन्तः स्थिताः भवन्ति । `एथमोइड्` नासिकाः नासिकासेतुस्य पृष्ठतः, नेत्रयोः मध्ये भवन्ति । `स्फेनोइड्` साइनसः अपि पृष्ठतः, कपालस्य अन्तः स्थितः भवति । यदा एते अवरुद्धाः भवन्ति तदा नेत्रयोः अन्तः शिरस्य अन्तः च गभीरा वेदना भवति । 1. प्रथमः चरणः : अङ्गुष्ठाभ्यां तर्जनीभ्यां वा भ्रूभ्यां अधः, नासिकासेतुस्य उभयतः स्थापयन्तु। 2. चरण 2: 1.1.किञ्चित् निपीडनं कृत्वा अङ्गुलीभिः लघुवृत्तानि प्रायः एकं वा द्वौ वा निमेषौ आकर्षयन्तु । 3. Step 3: अधुना किञ्चित् बृहत्तराणि वृत्तानि आकर्षितुं आरभत। अर्थात् कर्णपृष्ठतः पार्श्वे अङ्गुलीः पुनः नासिकासेतुम् प्रति चालयन्तु । एषा गतिः द्वयोः साइनसगुहायोः सम्यक् आच्छादनं करिष्यति ।

मैक्सिलरी साइनस मालिश कथं करणीयम्

एते साइनसगुहानां बृहत्तमाः सन्ति । ते भवतः गण्डास्थिषु अधः, नेत्रयोः अधः स्थिताः सन्ति। यदा एते अवरुद्धाः भवन्ति तदा भवतः गण्डयोः, ऊर्ध्वदन्तयोः, हनुमत्पादयोः च वेदना भवति । अस्य कृते द्वौ उपायौ स्तः ।

• विधिः १ : १.

1. तर्जनीः यत्र नासिकागण्डयोः मिलति तत्र स्थापयतु। 2. अतीव लघुतया दबावन्तु, मुञ्चन्तु। अथवा लघुवृत्तानि आकर्षयन्तु। 3. प्रायः 10 सेकण्ड् यावत्, अथवा यावत् भवन्तः राहतं न अनुभवन्ति तावत् एतत् कुर्वन्तु।

• विधिः २ : १.

1. पूर्ववत् यत्र नासिकागण्डयोः मिलनं भवति तत्र अङ्गुलीः स्थापयन्तु। 2. अधुना अङ्गुलीभिः घड़ीयाः विपरीतदिशि वृत्तं आकर्षयन्तु । गण्डास्थि-अधः कर्णपार्श्वयोः, भ्रू-उपरि, नासिका-पार्श्वयोः अधः च चालयन्तु इत्यर्थः । 3. ततः तथैव घण्टायाः दिशि वृत्तं आकर्षयन्तु। 4. भवता एवं प्रायः ५ वृत्तानि आकर्षितव्यानि आसन्। परन्तु यदि भवतः मनः सुस्थं भवति तर्हि किञ्चित् अधिककालं यावत् कुरुत।

कर्णसंकोचनार्थं मालिशः अस्ति वा ?

आम्‌। कदाचित् यदा भवतः साइनस-संक्रमणं भवति तदा कर्णद्वयं अवरुद्धं भवति, किम्? कारणं यत् अस्माकं कर्णयोः कण्ठेन सह संयोजयति कृशः नली यूस्टेचियन-नली श्लेष्मेण अवरुद्धा भवति । अनेन कर्णस्य अन्तः दबावः वर्धते, कर्णस्य अवरोधः च भवति । फसितद्रवस्य मुक्तिं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं भवान् एतस्य यूस्टेचियन-नलिकेः मालिशं कर्तुं शक्नोति । 1. Step 1: तर्जनीयाः उपयोगेन कर्णपटलस्य पृष्ठतः अस्थि स्पृशन्तु। 2. Step 2: शनैः शनैः अङ्गुलीं अधः चालयन्तु। कर्णपटलस्य कर्णपटलस्य च मध्ये अल्पं स्थानं अनुभविष्यसि । 3. Step 3: अधुना किञ्चित् दृढं दबावं कृत्वा अङ्गुलीं कण्ठस्य अन्तरिक्षे अधः, भवतः कण्ठस्थलपर्यन्तं चालयन्तु। 4. चरण 4: प्रत्येकं पार्श्वे त्रिवारं एतत् कुर्वन्तु। एतत् मालिशं भवन्तः प्रतिदिनं प्रायः त्रिवारं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

साइनस-संक्रमणस्य कृते कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

अधिकांशः साइनस-संक्रमणः स्वयमेव कतिपयेषु दिनेषु स्वच्छः भवति, परन्तु केचन प्रकरणाः सन्ति यत्र भवद्भिः अवश्यमेव चिकित्सापरामर्शः प्राप्तव्यः । यदि भवतः एतानि लक्षणानि सन्ति तर्हि अवश्यमेव वैद्यं पश्यन्तु :

• यदि भवतः शिरोवेदना वा मुखवेदना वा भवति।
• यदि लक्षणं १० दिवसाभ्यधिकं यावत् स्थास्यति तर्हि किमपि सुधारं न भवति।
• यदि भवतः ज्वरः त्रिचतुर्दिनाधिकः भवति।
• यदि लक्षणं किञ्चित् शान्तं भवति तर्हि पूर्वापेक्षया अधिकं तीव्ररूपेण पुनः आगच्छन्तु .
• यदि भवतः सायनाससंक्रमणं बहुधा भवति।

एतादृशेषु समये भवन्तः प्रतिजीवनानि इत्यादीनां औषधानां सेवनं कर्तुं शक्नुवन्ति । एतत् भवतः वैद्येन निर्धारितं भविष्यति। साइनस मालिश, साइनस संकुचन, नाक संकुचन, साइनस शिरोवेदना, साइनसशोथ, साइनसशोथ