किं ग्रीष्मकालः भवतः साइनस-समस्यान् प्रेरयति ? निरोगी लङ्का व्याख्यायते

किं त्वं प्रायः तत् गुरुशिरः ललाटगण्डस्थलयोः पारं जडवेदनासहितं अनुभवसि । किं भवतः नासिका स्तब्धा, श्वसनं कठिनं, नित्यं प्रवाहितनासिका च सहिता अस्ति? अस्माकं बहवः 'साइनस्'-प्रकरणानाम् दुःखस्य अत्यन्तं अभ्यस्ताः सन्ति । वयं सामान्यतया एतान् ज्वालामुखीन् शीतलवृष्ट्या सह सम्बध्दयामः । तथापि आश्चर्यवत् केचन जनाः उष्णग्रीष्ममासेषु स्वस्य साइनससमस्याः शिखरं प्राप्नुवन्ति । किमर्थम् एतत् भवति इति अन्वेषयामः, अस्मात् कष्टप्रदात् असुविधायाः निवृत्तिं प्राप्तुं भवान् किं कर्तुं शक्नोति इति च।

किमर्थम् आतपे साइनस-प्रकरणाः भवन्ति ?

अधिकांशः साइनसाइटिसस्य प्रकरणाः सामान्यशीतविषाणुभिः आरभ्यन्ते । यतः एते विषाणुः उष्णवायुषु न्यूनतया सक्रियः भवति, अतः ग्रीष्मकालस्य शीतः न्यूनः भवति । परन्तु अन्ये 'आक्रमणकारिणः' अस्मिन् काले अत्यन्तं सक्रियताम् अनुभवन्ति ।

भवतः प्राथमिकः प्रतिद्वन्द्वी परागः अस्ति . सरलतया एतानि पुष्पतृणवृक्षैः मुक्ताः सूक्ष्मधान्यानि सन्ति । बहवः जनाः अप्रभाविताः भवन्ति, अन्ये तु एलर्जी भवन्ति । यदि भवन्तः संवेदनशीलाः सन्ति तर्हि परागभारयुक्तवायुना श्वसनेन श्वासः, कण्डूः, जलयुक्तः नेत्रः, संकुचितः, नासिका स्रावः च भवति । एषा स्थितिः प्रायः 'हे ज्वरः' इति नाम्ना प्रसिद्धा भवति ।

यदा एषः शोथः भवतः नासिकामार्गान् अवरुद्धयति तदा भवतः साइनसगुहानां सम्यक् निष्कासनं न करोति, येन स्रावः निर्मीयते । तदा एव भवतः साइनसस्य समस्याः आरभ्यन्ते ।

कथं भवन्तः साइनस-प्रकरणेभ्यः स्वस्य रक्षणं कर्तुं शक्नुवन्ति ?

सुसमाचारः अस्ति यत् किञ्चित् सतर्कतायाः सह भवन्तः ग्रीष्मकालीनस्य साइनसस्य समस्यां बहुधा निवारयितुं शक्नुवन्ति। अत्र भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति केचन कार्ययोग्याः पदानि सन्ति ।

1. परागात् स्वस्य रक्षणं कुर्वन्तु

यद्यपि भवन्तः परागं पूर्णतया परिहरितुं न शक्नुवन्ति तथापि भवन्तः स्वस्य संसर्गं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति ।

• प्रातःकाले अन्तःगृहे एव तिष्ठन्तु : परागस्य स्तरः सामान्यतया प्रातःकाले चरमस्थाने भवति । अस्मिन् काले बहिः क्रियाकलापं सीमितं कर्तुं प्रयतध्वम्।
• खिडकयः बन्दाः भवन्तु : गृहे वा स्वकारे वा खिडकयः बन्दं कुर्वन्तु तथा च परागप्रवेशं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं वातानुकूलनयंत्रं (AC) चालयन्तु।
• HEPA-छिद्रकाः : यदि भवतां गृहे कालीनाः सन्ति तर्हि HEPA-छिद्रकयुक्तस्य वायुशुद्धिकरणस्य अथवा HEPA-रेटेड्-सीलयुक्तस्य वैक्यूम-क्लीनरस्य उपयोगः अत्यन्तं अनुशंसितः अस्ति
• पालतूपजीविनां प्रबन्धनं कुर्वन्तु : यदि भवतः श्वाः बिडालाः वा सन्ति तर्हि ते प्रायः बहिः गत्वा स्वस्य फरस्य उपरि परागं अन्तःगृहे आनयन्ति। ऋतुकाले तान् बहुधा स्नानं कृत्वा साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
• अवकाशस्य योजना : यदि भवान् पलायनस्य योजनां करोति तर्हि वनेषु वा तृणक्षेत्रेषु वा शिविरं न कृत्वा समुद्रतटं प्रति गच्छतु । समुद्रवायुः तटीयक्षेत्रेषु परागस्य स्तरं न्यूनं स्थापयितुं साहाय्यं करोति ।

2. नासिकामार्गं जलं कुर्वन्तु

नासिकामार्गं आर्द्रं कृत्वा शुष्कता न भवति, यत् वायरस-जीवाणु-आदि-एलर्जी-जनानाम् अन्तर्गतं स्थापयितुं साहाय्यं करोति । सरलतमः प्रभावी च उपायः भवतः स्थानीय औषधालयात् खारा नासिकास्प्रे इत्यस्य उपयोगः अस्ति । दिने कतिपयानि वाराः नासिकाच्छिद्रेषु सिञ्चनं कृत्वा क्षेत्रं सुजलयुक्तं भवति ।

3. नासिकासेचनं विचारयन्तु

यद्यपि अपरम्परागतं ध्वनितुं शक्यते तथापि नासिकासेचनं साइनस-प्रकरणयुक्तानां कृते अविश्वसनीयतया सहायकं भवति । इदं भवतः नासिकागुहान् सम्यक् प्रक्षाल्य फसितजीवाणुः , विषाणुः, परागः च प्रक्षाल्य कार्यं करोति ।

एतत् कर्तुं अतीव सरलम् अस्ति। एकवारं शिरः कुण्डस्य उपरि तिर्यक् कृत्वा मन्दं लवणजलं प्रयुज्य एकस्मिन् नासिकायां प्रवह्य अन्येन नासिकाद्वारा बहिः निष्कासयन्तु । भवान् स्प्रे-शीशी, सिरिन्ज, अथवा अस्य प्रयोजनाय विशेषतया निर्मितस्य लघुपात्रस्य उपयोगं कर्तुं शक्नोति यस्य नाम Neti Pot इति । यदि भवन्तः नित्यं आदतं कुर्वन्ति-दन्तधावनवत्-तर्हि पञ्चनिमेषाभ्यः न्यूनं समयः स्यात् ।

4. नासिकाप्रकोपदातृभ्यः दूरं तिष्ठन्तु

भवतः नासिकायां अन्तः सुकुमारझिल्लीनां क्षतिं कर्तुं शक्नुवन्ति अनेके बाह्यकारकाः ।

तदतिरिक्तं तरणकुण्डेषु क्लोरीनः भवतः साइनसस्य कृते आदर्शः नास्ति, विशेषतः दुर्वायुयुक्तेषु आन्तरिककुण्डेषु । यदि भवान् नित्यं तरणकः अस्ति तर्हि नासिकाक्लिप् इत्यस्य उपयोगेन किञ्चित् रक्षणं दातुं शक्यते । परन्तु समुद्रे, स्वच्छनदीसु, सरोवरेषु वा तरणं सामान्यतया महत्त्वपूर्णं हानिं न करोति ।

5. उड्डयनकाले अतिरिक्त सावधानाः भवन्तु

विमानस्य अन्तः वायुः अतीव शुष्कः भवति, सः कीटाणुनां आश्रयं दातुं शक्नोति । अतः विमानयात्रायाः समये भवतः साइनसस्य अतिरिक्तरक्षणस्य आवश्यकता भवति ।

• सम्पूर्णे उड्डयनकाले लवणयुक्तस्य नासिकास्प्रे इत्यस्य प्रयोगः बहुधा कुर्वन्तु ।
• प्रचुरं जलं पिबन्तु।
• यदि भवान् पूर्वमेव संकीर्णः अस्ति तर्हि उड्डयन-अवरोहणयोः कर्णयोः पोप् कर्तुं कष्टं भवेत् । यदि यात्रा अपरिहार्यः अस्ति तर्हि विमानयानात् पूर्वं Oxymetazoline इत्यादिना decongestant spray इत्यस्य उपयोगस्य विषये स्वचिकित्सकस्य परामर्शं कुर्वन्तु ।तथापि स्मर्यतां यत् एतादृशानि औषधानि कतिपयेभ्यः दिनेभ्यः अधिकं न प्रयोक्तव्यानि, यतः तेषां कारणेन आश्रयः भवितुम् अर्हति ।

केषां औषधानां प्रयोगः कर्तुं शक्यते ?

मृदुलक्षणस्य कृते औषधानि प्राप्यन्ते, परन्तु तेषां प्रयोगः अतीव सावधानीपूर्वकं कर्तव्यः ।

साइनस, साइनसाइटिस, नासिकासंकोचन, ग्रीष्मकाल, एलर्जी, पराग, नासिकास्प्रे