किं त्वमपि अतिवेगं गन्तुं भीतः असि ? अस्य टैकोफोबिया इत्यस्य विषये ज्ञास्यामः!

किं भवन्तः कदापि द्रुतगत्या बसयाने, रेलयाने, द्रुतकारं चालयन् कोऽपि वा किञ्चित् भयभीताः अथवा असहजतां अनुभवन्ति? केषाञ्चन कृते एतत् भयं किञ्चित् अतिशयेन भवति । अद्य वयं तस्य अत्यन्तं, असामान्यस्य वेगस्य भयस्य विषये वदामः। चिकित्साशास्त्रे एतत् टैकोफोबिया इति कथ्यते ।

टैचोफोबिया इति किम् ? सरलतया वक्तुं शक्यते यत्...

टैकोफोबिया इति सरलतया वक्तुं शक्यते यत् वेगस्य असामान्यं, तर्कहीनं च भयम् अस्ति । न केवलं लघु भयम्। यः व्यक्तिः तस्य पीडितः अस्ति सः केवलं द्रुतगतिः इति चिन्तयित्वा महत्त्वपूर्णं तनावं चिन्ताञ्च अनुभवितुं शक्नोति ।

कल्पयतु, केचन जनाः न केवलं रोलरकोस्टर-यानं चालयितुं, अपितु द्रुत-द्विचक्रिकायाः ​​सवारीं, कार-चालनं, कदाचित् द्रुतगतिः अपि भयभीताः भवन्ति एतत् भयम् एतावत् दूरं गच्छति यत् केचन जनाः विमानं, द्रुतगतिनां बसयानं, रेलयानं च सर्वथा परिहरन्ति । अन्ये अपि सन्ति, ये मार्गे द्रुतवाहनं दृष्ट्वा एतावन्तः भीताः सन्ति यत् ते स्वगृहात् अपि न निर्गच्छन्ति।

टैकोफोबिया `(विशिष्टभयम्)` इति वर्गे पतति । `(Specific Phobia)` इति किमपि वस्तुनः तीव्रः, अनियंत्रितः भयः यत् वस्तुतः तर्जनं वा अहानिकारकं वा भवति । एतादृशः भयङ्करः बहवः जनाः जानन्ति यत् तेषां भयं असामान्यं अविवेकी च अस्ति । परन्तु एतत् ज्ञात्वा अपि ते तस्मिन् समये उत्पद्यमानानां लक्षणानाम् नियन्त्रणं कठिनं मन्यन्ते ।

कस्य टैकोफोबिया-रोगस्य अधिका सम्भावना वर्तते ?

टैकोफोबिया इति एषा अवस्था अन्यभयैः सह अपि सम्बद्धा भवितुम् अर्हति । यथा, ``अमेक्सोफोबिया`` इत्यादिना स्थितिः, वाहनचालनस्य भयेन सह सम्बद्धः भवितुम् अर्हति । अथवा, द्रुतगतिवाहने मृत्योः अत्यन्तं भयं भवितुम् अर्हति ।

सामान्यतया भवतः टैकोफोबिया इत्यस्य सम्भावना अधिका भवति यदि :

• यदि भवतः कुटुम्बे कस्यचित् टैकोफोबिया अस्ति। कदाचित् एतादृशाः विषयाः वंशानुगताः भवितुम् अर्हन्ति ।
• यदि भवतः समीपस्थस्य कस्यचित् चिन्ताविकारः अर्थात् चिन्तासम्बद्धः मानसिकः रोगः अस्ति ।
• यदि भवतः पूर्वं वेगस्य दुर्गतिः अभवत्। यथा - भवता गम्भीरं वाहनदुर्घटना अभवत्, अथवा तत्सदृशं किमपि दृष्टम् । एतत् भयम् अपि तत्सदृशात् किमपि उत्पद्येत ।

टैचोफोबिया कियत् सामान्यम् अस्ति ?

वस्तुतः विश्वे कति जनाः टैकोफोबिया-रोगेण पीडिताः इति सटीकं आँकडानि नास्ति । परन्तु सामान्यतया महत्त्वपूर्णसंख्याकाः प्रौढाः स्वजीवनस्य कस्मिन्चित् समये `(Specific Phobia)` इति मानसिकस्थित्या पीडिताः भवन्ति । केचन अध्ययनाः सूचयन्ति यत् महिलानां एतत् `(Specific Phobia)` इति विकासस्य सम्भावना पुरुषाणाम् अपेक्षया द्विगुणा भवति । अतः यदि भवान् एवं अनुभवति तर्हि स्मर्यतां यत् भवान् एकः नास्ति।

किमर्थम् एषः टैकोफोबिया भवति ? कानि कारणानि सन्ति ?

टैकोफोबिया इत्यस्य मूलकारणं प्रायः भवतिवेगसम्बद्धः कश्चन अप्रियः, आक्रोशजनकः पूर्वानुभवः। कल्पयतु, यदि भवतः अत्यन्तं समीपस्थः कोऽपि विमानदुर्घटने मृतः, अथवा यदि भवतः कदापि गम्भीरः वाहनदुर्घटना भवति तर्हि तादृशी घटना भवतः मनसि गभीरं निहितं भवितुम् अर्हति, पश्चात् वेगभयरूपेण उद्भवितुं शक्नोति

अपि च यदि भवतः परिवारस्य सदस्यः मित्रं वा चिन्ताविकारः अस्ति तर्हि भवतः विशिष्टः भयम् अधिकः भवति । कदाचित्, आनुवंशिकतायाः दुष्टानुभवस्य च संयोजनं भवितुम् अर्हति । यद्यपि सटीककारणं ज्ञातुं कठिनं भवति तथापि एषा स्थितिः भवितुम् अर्हति इति अवगन्तुं महत्त्वपूर्णम् ।

टैकोफोबिया-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् लक्षणं कानि सन्ति ?

कस्यचित् टैकोफोबिया-रोगस्य मुख्यं लक्षणं भवति यत् शीघ्रं गन्तुं वा द्रुतगतिः द्रष्टुं वा असामान्यः, अनियंत्रितः भयः भवति । केचन जनाः क्रीडां पश्यन्तः वा चलचित्रेषु द्रुतगतिदृश्यानि पश्यन्तः अपि एतत् भयं अनुभवितुं शक्नुवन्ति ।

अस्य भयस्य कारणात् ते प्रायः वेगसम्बद्धानि वस्तूनि परिहरितुं आरभन्ते । उदाहरणतया:

• अहं कार्यस्य, भण्डारस्य, नित्यकार्यस्य च पादयात्रायाः दूरीयां निवासं कर्तुं प्रयतन्ते।
• वाहनचालनं सर्वथा स्थगितम् अस्ति।
• ते बसयानानि, रेलयानानि इत्यादीनां सार्वजनिकयानसेवानां उपयोगं न कुर्वन्ति।

परन्तु अत्र भयङ्करं वस्तु अस्ति यत् भवन्तः यथा यथा वेगं परिहरन्ति तथा तथा एते टैकोफोबिया-लक्षणाः दुर्बलाः भवितुम् अर्हन्ति । यतः तदा भवन्तः मनः कल्पयन्ति यत् "अहो... भयं मम सम्यक् आसीत्, वेगः वस्तुतः भयङ्करः अस्ति।" तत् केवलं भवतः मनसि भयं दृढं करोति।

एषा अतिचिन्ता शारीरिकलक्षणानि अपि जनयितुं शक्नोति, यथा-

• वक्षःस्थलवेदना इव भावः .
• चक्करः, सम्भवतः मूर्च्छा (syncope) च भवितुम् अर्हति ।
• हृदयस्पन्दनम्, भवतः हृदयं भवतः वक्षःस्थलात् बहिः कूर्दति इव भावः।
• उदरेण, सम्भवतः वमनं च भवितुम् अर्हति ।
• श्वसनस्य कष्टं (Dyspnea), भवतः दमघोषः इव भावः।
• अतिस्वेदः ।
• अनियंत्रितकम्पाः भवन्ति, यथा अङ्गकम्पनं, समग्रशरीरस्य आक्षेपः च .

यदि भवतः एकं वा अधिकं वा लक्षणं भवति तर्हि चिकित्सकस्य सल्लाहं प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

कथं निश्चयेन ज्ञायते यत् भवतः Tachophobia इति रोगः अस्ति वा?

भवतः टैकोफोबिया अस्ति वा एते लक्षणानि अन्येन मानसिकतायाः कारणेन भवन्ति वा इति निर्धारयितुं भवतः वैद्यः भवतः लक्षणानाम् विषये पृच्छति । कदाचित् एते चिन्तालक्षणाः अन्येन मानसिकस्वास्थ्यस्थित्या सह सम्बद्धाः भवितुम् अर्हन्ति, अतः ते तदपि अवलोकयिष्यन्ति ।

वैद्यः भवन्तं इत्यादीनि वस्तूनि पृच्छति स्यात्-

• किं भवन्तः द्रुतगतिवाहनानि तावत् परिहरन्ति ?
• अयम्‌किं भवतः षड्मासान् वा अधिकं वा भयं चिन्ता वा अभवत्?
• किं भवन्तः वेगस्य विषये चिन्तयन्ते वा द्रुतं किमपि दृष्ट्वा असह्यदबावं भयं वा अनुभवन्ति?
• वेगसम्बद्धस्य वास्तविकस्य तर्जनस्य तुलने भवतः चिन्ता भयं च अतिशयेन अस्ति वा?
• किं एतेषां लक्षणानाम् कारणेन भवतः सामान्यं दैनन्दिनकार्यं कर्तुं, जीवनं जीवितुं च बाधा अभवत्?

एतेषां प्रश्नानाम् उत्तराणाम् आधारेण एव वैद्यः भवतः स्थितिं सम्यक् अवगन्तुं शक्नोति, समुचितचिकित्साविधिं च अनुशंसितुं शक्नोति

टैकोफोबिया इत्यस्य चिकित्साः के सन्ति ?

सौभाग्येन टैकोफोबिया इति चिकित्सायोग्यः रोगः । प्रायः अन्येषां ``विशिष्टभयानां'' कृते प्रयुक्ताः एव उपचाराः तस्य कृते प्रयुक्ताः भवन्ति । भवतः वैद्यः एतादृशान् उपचारान् अनुशंसितुं शक्नोति यथा-

• एक्सपोजर थेरेपी : एषः एव सर्वाधिकं प्रभावी चिकित्सा अस्ति । दशसु जनासु नव जनाः अस्य चिकित्सायाम् उपशमं प्राप्नुवन्ति । बहुषु सन्दर्भेषु एकेन `(Specific Phobia)` इत्यनेन एव चिकित्सा कर्तुं शक्यते । अस्मिन् भवन्तः यत् कुर्वन्ति तत् क्रमेण व्यवस्थिततया च यत् वस्तु भवन्तः भयभीताः सन्ति, अर्थात् वेगः इति अभ्यस्तं कुर्वन्ति । प्रथमं द्रुतगतिः, चित्राणि पश्यन्, भिडियो पश्यन् च कल्पयित्वा आरभ्य क्रमेण वास्तविक-अनुभवानाम् अभ्यस्तं कुर्वन्तु, यथा बसयानेन अल्पं दूरं गन्तुं, विश्वसनीयेन व्यक्तिना सह कारयानेन गन्तुं वा
• संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT): अस्मिन् प्रशिक्षितचिकित्सकेन सह भवतः लक्षणानाम् विचाराणां च विषये वार्तालापः भवति । CBT इत्यस्य लक्ष्यं भवतः दोषपूर्णं, तर्कहीनं, भयप्रवर्तकं च विचारप्रकारं चिन्तयित्वा परिवर्तयितुं, भवतः मस्तिष्कं अधिकं यथार्थतया चिन्तयितुं प्रशिक्षितुं च अस्ति।
• सम्मोहनचिकित्सा : अस्मिन् भवन्तं गहने एकाग्रतायाः अवस्थायां स्थापनं भवति । अस्मिन् काले भवतः परितः किं प्रचलति इति अस्थायीरूपेण दृष्टिः नष्टा भवति । यदा भवन्तः एतस्मिन् अवस्थायां सन्ति तदा चिकित्सकः भवतः लक्षणानाम् विषये वदिष्यति, तेषां सामना कर्तुं विविधाः उपायाः चिकित्साः च सूचयिष्यति । सम्मोहनचिकित्सा प्रायः अन्येषां चिकित्सानां सफलतां वर्धयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति, यथा संसर्गचिकित्सा ।
• औषधानि : कदाचित् विशेषतः यदि भवतः चिन्ताविकारः अस्ति तर्हि औषधानि सहायकानि भवितुम् अर्हन्ति । यथा, तनावपूर्णयात्रायाः पूर्वं भवतः चिकित्सकः डायजेपम् (Valium®) अथवा अल्प्राजोलाम् (Xanax®) इत्यादीनां औषधानां विधानं कर्तुं शक्नोति । परन्तु एतानि औषधानि वैद्यस्य निरीक्षणे एव उपयोक्तव्यानि ।

किं टैकोफोबिया निवारयितुं शक्यते ?

वस्तुतः टैकोफोबिया इत्यस्य पूर्णतया निवारणस्य कोऽपि उपायः नास्ति। तथापि भवान् स्वस्थजीवनशैलीं स्वीकुर्वितुं शक्नोति यत् भवतः चिन्तालक्षणानाम् प्रबन्धने न्यूनीकरणे च सहायकं भवितुम् अर्हति । एतेषु अन्तर्भवन्ति : १.

• नियमितरूपेण प्रियजनैः मित्रैः च सह सम्पर्कं कुर्वन्तु। एतेन सामाजिकपृथक्त्वं, एकान्ततां च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
• पौष्टिकं आहारं खादन्तु। फलानि, शाकानि, साकं धान्यं, दुर्बलप्रोटीनानि, स्वस्थवसा च युक्तानि आहारपदार्थानि खादन्तु ।
• नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु। `(Aerobic Exercise)` (यथा चलनं, धावनं, तैरणं) तथा `(Strength Training)` (भारं उत्थापनं इव) इत्येतौ द्वौ अपि समावेशयन्तु।
• तनावस्य न्यूनीकरणाय स्वस्थमार्गाणां उपयोगं कुर्वन्तु। ``मनःसन्तोषः`` अथवा ``ध्यान`` इत्यादीनि वस्तूनि अतीव सहायकानि भवन्ति ।
• प्रतिरात्रं न्यूनातिन्यूनं सप्ताष्टघण्टापर्यन्तं सुनिद्रां कुर्वन्तु।

यद्यपि एतानि वस्तूनि टैकोफोबिया इत्यस्य पूर्णतया निवारणं न कुर्वन्ति तथापि ते भवतः समग्रं मानसिकस्वास्थ्यं सुस्थितौ स्थापयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

किं टैकोफोबिया इत्यस्य दीर्घकालीनः प्रभावः भवितुम् अर्हति ?

आम्, चिकित्सायाः सह अधिकांशजना: स्वस्य टैकोफोबिया-लक्षणं सम्यक् प्रबन्धयितुं शक्नुवन्ति येन तेषां दैनन्दिनजीवने बाधा न भवति । परन्तु यदि अचिकित्सिताः भवन्ति तर्हि एतेषां `(Specific Phobias)` इत्यस्य अन्यसमस्यानां सम्भावना अधिका भवति । एतादृशी समस्याः अन्तर्भवन्ति- १.

• अन्येषां मानसिकस्वास्थ्यस्थितीनां (Mood Disorders) जोखिमः वर्धते । यथा - अवसादः अन्ये वा चिन्तासम्बद्धाः स्थितिः भवितुं शक्नोति ।
• क्रमेण समाजात् निवृत्तः, एकाकी भवति।
• मादकद्रव्यस्य दुरुपयोगस्य जोखिमः। केचन जनाः अस्य भयस्य चिन्तायाः च पलायनार्थं मादकद्रव्याणां, मद्यस्य च कृते प्रवृत्ताः भवेयुः ।

अतः यदि भवन्तः एतानि लक्षणानि अनुभवन्ति तर्हि शीघ्रमेव चिकित्सकस्य सल्लाहं प्राप्तुं श्रेयस्करम् ।

अन्यत् किं मया मम वैद्यं पृच्छितव्यम् ?

यदा भवन्तः वैद्यं द्रष्टुं गच्छन्ति तदा भवतः सर्वे प्रश्नाः पृच्छन्तु। उदाहरणतया:

• "वैद्य, मया एतत् `(Specific Phobia)` विकसितस्य मुख्यकारणं किं भवितुम् अर्हति?"
• "अस्य टैकोफोबिया-स्थितेः कृते के उत्तमाः चिकित्साविकल्पाः सन्ति ये मम अनुकूलाः भविष्यन्ति?"
• "यदि अहम् एतस्य चिकित्सां न प्राप्नोमि तर्हि किं भवितुम् अर्हति?"
• "किं एषा टैकोफोबिया-स्थितिः सम्पूर्णतया चिकित्सिता भविष्यति, किं पुनः भयं विना द्रुतं चालयितुं शक्नोमि?"

एतादृशान् प्रश्नान् पृच्छन् भवतः स्थितिः स्पष्टतया अवगन्तुं च भवतः चिकित्सायात्रायां महती सहायता भविष्यति।

मनसि स्थापयितुं सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु (Take-Home Message)

टैकोफोबिया वेगस्य असामान्यं भयम् अस्ति । अनेन केचन जनाः वाहनचालनात्, सार्वजनिकयानस्य उपयोगात्, द्रुतगतिवाहनानां दर्शनात् अपि भयभीताः भवितुम् अर्हन्ति । ते प्रायः केवलं तेषु क्षेत्रेषु एव निवासं कुर्वन्ति यत्र ते पादचालनं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

सुसमाचारः अस्ति यत्, अस्य चिकित्साः सन्ति! एक्सपोजर थेरेपी, संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT), आवश्यके सति औषधम् इत्यादिभिः विषयैः एतस्य स्थितिः प्रबन्धनीया भवति । अपि च स्वस्थजीवनशैल्याः जीवनं लक्षणानाम् तीव्रताम् न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।

यदि भवान् एतादृशं अनुभवति तर्हि कृपया एकान्ते दुःखं न प्राप्नुयात्, विश्वसितेन सह वार्तालापं कुरुत, चिकित्सापरामर्शं च याचत । तत्र जनाः सन्ति ये भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

` टैकोफोबिया, गति भय, भय, चिन्ता, मानसिक स्वास्थ्य, एक्सपोजर थेरेपी, सीबीटी