मनसि आश्चर्यजनकं स्वतन्त्रतां ददाति इति ध्यानपद्धतेः विषये ज्ञास्यामः? (अतीन्द्रियध्यान) २.

अद्यत्वे अस्माकं जीवनं कियत् व्यस्तम् अस्ति ? प्रातः जागरणात् आरभ्य रात्रौ शयनपर्यन्तं विचाराः अस्माकं शिरसि निरन्तरं धावन्ति । कार्ये समस्याः, गृहे समस्याः, धनसमस्याः, बालकानां समस्याः... एतत् सर्वं कृत्वा अस्माकं मनसि किञ्चित् अपि विश्रामं न प्राप्नोति। यदा वयं एवं गच्छामः तदा तनावः, चिन्ता इत्यादीनि वस्तूनि अनुभवामः । अतः एतेषां समस्यानां समाधानरूपेण अद्य वयं मनः मुक्तं कर्तुं शक्नुवन्ति इति अतीव सरलस्य अतीव उपयोगीयाः च ध्यानपद्धतेः विषये वदामः। एतत् Transcendental Meditation, अथवा संक्षेपेण TM इति कथ्यते ।

किम् एतत् पारलौकिकध्यानम् (TM) ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् टीएम इति विशेषा ध्यानप्रविधिः भवतः मनः शान्तं कर्तुं प्रयुक्ता अस्ति । अस्मिन् नेत्रे निमील्य मौनेन मनसि "मन्त्रस्य" पुनरावृत्तिः भवति । इदानीं यदा अहं "मन्त्रः" इति वदामि तदा केचन जनाः भयभीताः भवेयुः यत् एतत् धार्मिकं वस्तु अस्ति। नातीव।

टी.एम.-इत्यत्र प्रयुक्ताः मन्त्राः न वयं जानीमः शब्दाः, न च वस्तुनामानि । ते केवलं शब्दविशेषाः एव सन्ति। यथा यथा भवन्तः एतत् शब्दं मनसि धारयन्ति तथा तथा भवतः मनसि धावन्तः अनिष्टाः विचाराः क्रमेण न्यूनाः भवन्ति, भवतः मनः अतीव गभीरं शान्तिस्य अवस्थां प्रविशति शरीरं पूर्णतया शिथिलं भवति चेदपि मनः पूर्णतया जागृतं सजगं च तिष्ठति इति भावः । एतां अवस्थां वयं "विश्रामपूर्णसजगता" इति वदामः ।

अस्य ध्यानपद्धतेः परमं लक्ष्यं साधारणचिन्तनस्य स्तरं अतिक्रम्य शुद्धजागरूकतायाः अवस्थायां प्रवेशः भवति । समुद्रे तरङ्गात् पलायित्वा समुद्रस्य अधः शान्तं गभीरं स्थानं प्रविश्य इव ।

कथं सम्यक् भवन्तः एतत् पद्धतिं शिक्षन्ति ?

अत्र सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। TM ध्यानं न किमपि यत् भवन्तः पुस्तकं पठित्वा वा विडियो दृष्ट्वा वा स्वयमेव शिक्षितुं शक्नुवन्ति। प्रमाणितशिक्षकात् अवश्यमेव शिक्षितव्यम्।

कारणम् अस्ति, अयं विधिः अतीव सूक्ष्मः अस्ति। अयं गुरुः भवतः विशेषं मन्त्रं चित्वा तस्य प्रयोगस्य सम्यक् मार्गं शिक्षयिष्यति । एषः पाठ्यक्रमः प्रायः कतिपयान् दिनानि यावत् भवति ।

• प्रथमदिनम् : आचार्यः भवता सह एकैकं वार्तालापं करिष्यति, ध्यानप्रक्रियायाः विस्तरेण च व्याख्यास्यति। तदा एव भवन्तः स्वमन्त्रं प्राप्नुयुः।
• अग्रिमदिनत्रयम् : भवन्तः आचार्यस्य निरीक्षणे ध्यानं कुर्वन्ति, तथा च विधिविषये अधिकं गभीरं ज्ञायन्ते।

एतस्य प्रशिक्षणस्य अनन्तरं भवन्तः प्रतिदिनं द्विवारं १५-२० निमेषान् यावत् एकान्ते ध्यानं कर्तुं शक्नुवन्ति । प्रथमं १० निमेषेभ्यः आरभुं शक्नुवन्ति । यथा यथा अभ्यस्तः भवति तथा तथा समयं वर्धयितुं शक्नुवन्ति। यदि मार्गे भवतः किमपि प्रश्नं वा साहाय्यस्य आवश्यकता वा अस्ति तर्हि भवतः प्रशिक्षणं दत्तस्य शिक्षकस्य साहाय्यं सर्वदा प्राप्तुं शक्नोति।

टीएम ध्यानस्य वास्तविकलाभाः के सन्ति ?

अनेकाः अध्ययनाः टी.एम.-इत्यस्य लाभं सिद्धं कृतवन्तः । अस्माकं शरीरं, मनः, बुद्धिः, भावाः च समानरूपेण प्रभाविताः भवन्ति ।

TM तथा Mindfulness इत्येतयोः मध्ये किं भेदः ?

एषः प्रश्नः बहवः जनाः पृच्छन्ति। मनःसन्तोषध्यानम् अपि अधुना अतीव लोकप्रियम् अस्ति। तयोः मध्ये अल्पः किन्तु महत्त्वपूर्णः अन्तरः अस्ति ।

• मनःसन्तोषध्याने वर्तमानक्षणे पूर्णं ध्यानं दातव्यम् । त्वं केवलं निःश्वासं, शरीरस्य संवेदनानि, मनसि आगच्छन्ति विचारान् च अवलोकयसि । यदा कश्चन विचारः आगच्छति तदा भवन्तः तस्य अनुसरणं न कुर्वन्ति, भवन्तः वदन्ति यत् "ठीकम्, मम एषः विचारः आसीत्" इति भवन्तः तत् त्यक्त्वा वर्तमानं प्रति स्वस्य ध्यानं पुनः आनयन्ति।

• TM meditation इत्यस्मिन् भवन्तः स्वस्य ध्यानं अन्तः प्रेषयितुं मन्त्रस्य उपयोगं कुर्वन्ति। वर्तमानक्षणात् परं , गभीरतरं, शान्ततरं स्थाने भवतः मनः नेतुम् इत्यर्थः ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् मनःसन्तोषः भवतः विचारस्य तरङ्गं पश्यन् इव अस्ति। टीएम तासां तरङ्गानाम् अधः शान्तजले डुबकी इव अस्ति।

किं मया मम वैद्येन सह वार्तालापः करणीयः ?

आम्, सर्वथा। यदि भवतः उच्चरक्तचापः, दीर्घकालीनवेदना, अवसादः, चिन्ता वा इत्यादीनां चिकित्सास्थितिः अस्ति , तर्हि किमपि नूतनं चिकित्सां वा पूरकचिकित्सां वा आरभ्यतुं पूर्वं स्वस्य परिवारस्य वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

टीएम चिकित्सायाः विकल्पः नास्ति । परन्तु औषधस्य पार्श्वे तस्य अभ्यासः भवतः अतिरिक्तं उपशमं दातुं शक्नोति । भवतः स्थितिः कृते एतत् कियत् उपयुक्तम् इति भवतः वैद्यः सर्वोत्तमरूपेण उपदेशं दातुं शक्नोति । सः भवतः समीपे स्थितस्य टीएम-केन्द्रस्य विषये अपि सूचनां दातुं शक्नोति ।