अस्माकं शरीरस्य आज्ञाकेन्द्रम् : सरलतया तंत्रिकातन्त्रस्य विषये ज्ञातव्यम्

अचिन्तयन् अपि हृदयं धड़कति, श्वससि । त्वं शीघ्रं हस्तं दूरं कर्षसि यदा त्वं किमपि उष्णं स्पृशसि । सुईया चुम्बनं प्राप्य त्वं पादं उत्थापयसि। किं भवता कदापि चिन्तितम् यत् एतत् सर्वं कथं भवति ? एतस्य सर्वस्य पृष्ठतः अस्माकं शरीरे आश्चर्यजनकं, उच्चगतियुक्तं संचारजालम् अस्ति । एतत् वयं तंत्रिकातन्त्रं वदामः | अतः, अद्य वयं अस्माकं शरीरे अस्य 'सन्देश-केन्द्रस्य' विषये वदामः |

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् तंत्रिकातन्त्रं किम् ?

तंत्रिकातन्त्रं भवतः शरीरस्य मुख्यसञ्चारतन्त्रम् अस्ति । इदं विशाले कार्यालये दूरभाषविनिमय इव अस्ति। भवतः मस्तिष्कात् भवतः शरीरस्य प्रत्येकं भागं प्रति सन्देशान् प्रेषयति, भवतः शरीरस्य भागेभ्यः भवतः मस्तिष्कं प्रति सन्देशान् पुनः वहति । इदं यत् भवतः परितः भवतः शरीरस्य अन्तः च प्रचलति विषयेषु प्रतिक्रियां दातुं साहाय्यं करोति।

अस्याः तन्त्रस्य मुख्यतया त्रयः भागाः सन्ति : मस्तिष्कं, मेरुदण्डः , तंत्रिकाः च । मस्तिष्कं सुपरकम्प्यूटर् इति चिन्तयन्तु। तस्मात् सङ्गणकात् आगच्छन् मुख्यं केबलं मेरुदण्डः अस्ति । तंत्रिकाः तस्मात् मुख्यकेबलात् सम्पूर्णशरीरे शाखाः भवन्ति लघुताराः इव ।

एतान् सन्देशान् प्रेषयितुं तंत्रिकातन्त्रं न्यूरॉन् इति कोटिकोटि लघुकोशिकानां उपयोगं करोति । एते सन्देशाः विद्युत्-रासायनिक-संकेताः इति रूपेण प्रेष्यन्ते । अर्थात् ते संकेताः सन्ति ये भवतः शरीरं किमपि कर्तुं वदन्ति।

एषा व्यवस्था कथं कार्यं करोति ?

कल्पयतु यत् त्वं प्राङ्गणे नग्नपदाः गच्छसि तदा सहसा कण्टकः त्वां चुभयति। भवतः "आउच" इति क्रन्दितुं द्वितीयः अपि नास्ति! तथा पादं उत्थापयतु, किम्? एतत् भवति- १.

भवतः पादस्य तंत्रिकाः "अत्र व्यथते" इति सन्देशं प्रेषयन्ति! न्यूरॉन्सद्वारा उच्चवेगेन भवतः मेरुदण्डं प्रति ततः मस्तिष्कं प्रति। केचन सन्देशाः प्रतिघण्टां २०० मीलाधिकवेगेन गच्छन्ति!

एते न्यूरॉन्साः प्रत्यक्षतया परस्परं न सम्बद्धाः भवन्ति । द्वयोः न्यूरॉन्योः मध्ये यत् लघु अन्तरं भवति तत् सिनैप्स इति कथ्यते । सन्देशः न्यूरोट्रांसमीटर् इति विशेषरसायनानां उपयोगेन अस्य अन्तरस्य पारं कूर्दति | भवन्तः डोपामाइन्, सेरोटोनिन् इत्यादीनां विषये श्रुतवन्तः स्यात्।सेरोटोनिन् ) एकः प्रकारः न्यूरोट्रांसमीटर् अस्ति ।

अतः, एकदा मस्तिष्कं पादात् "दुःखं करोति" इति सन्देशं प्राप्नोति तदा मस्तिष्कं "भवतः पादं मार्गाद् बहिः निष्कासयतु" इति पादस्नायुभ्यः पुनः नूतनं सन्देशं प्रेषयित्वा प्रतिक्रियां ददाति! एतत् सर्वं नेत्रनिमिषे एव भवति । किं न आश्चर्यम् ?

तंत्रिकातन्त्रस्य मुख्याः भागाः के सन्ति ?

यथा पूर्वं उक्तं, तंत्रिकातन्त्रस्य मुख्याः अनेकाः भागाः सन्ति । प्रत्येकस्य भिन्नं कार्यं भवति । ते किम् इति अवलोकयामः।

परिधीयतंत्रिकातन्त्रस्य अन्ये विभागाः सन्ति ।

परिधीयतंत्रिकातन्त्रं मुख्यतया द्वयोः भागयोः अपि विभक्तम् अस्ति ।

1. स्वायत्ततंत्रिकातन्त्रम् : अयं भागः तानि वस्तूनि नियन्त्रयति येषां नियन्त्रणं भवन्तः सचेतनतया कर्तुं न शक्नुवन्ति | यथा हृदयस्पन्दनम्, श्वसनं, रक्तचापः, पाचनं च इत्यादीनि वस्तूनि । एतदपि द्विधा विभक्तम् ।

• सहानुभूति प्रणाली : १.एतेन भवन्तः आपत्कालस्य कृते सज्जाः भवन्ति । "युद्ध-उड्डयन" इति प्रतिक्रिया इति कथ्यते । एतेन श्वः अनुसृत्य हृदयस्य धड़कनं द्रुततरं भवति, श्वसनं च द्रुततरं भवति ।
• परसहानुभूतिः - एतेन शरीरं शान्तं भवति । "विश्रामं पचयतु" इत्यर्थः । यदा भवन्तः विश्रामं कुर्वन्ति, भोजनं च पचन्ति तदा एषः भागः सक्रियः भवति ।

2. Somatic Nervous System: अयं भागः तानि वस्तूनि नियन्त्रयति यत् भवन्तः मनसा नियन्त्रयितुं शक्नुवन्ति . यथा बाहुपादयोः चालनम्, गमनम् इत्यादयः स्पर्शः, रसः, गन्धः, शब्दः इत्यादयः संवेदनाः अपि मस्तिष्कं प्रति वहन्ति ।

तंत्रिकातन्त्रं प्रभावितं कुर्वन्ति के रोगाः सन्ति ?

यद्यपि अस्माकं तंत्रिकातन्त्रं सुरक्षितं तथापि कदाचित् विविधाः रोगाः भवितुं शक्नुवन्ति ।

• संक्रमणम् : विषाणुजीवाणुः इत्यादिभिः रोगैः उत्पद्यमानाः रोगाः । उदाहरणम् : मेनिन्जाइटिस (मस्तिष्कं मेरुदण्डं च आच्छादितानां झिल्लीनां शोथः), मस्तिष्कशोथः (मस्तिष्कस्य शोथः) ।
• चोटः : कारदुर्घटना, क्रीडाघातः, पतनम् इत्यादयः मस्तिष्कस्य, मेरुदण्डस्य, तंत्रिकानां वा क्षतिं कर्तुं शक्नुवन्ति । अपि च कार्पल् टनल सिण्ड्रोम इत्यादीनां परिस्थितयः कटिबन्धे एकां तंत्रिकां संपीडयित्वा हस्ते वेदना, जडता च जनयितुं शक्नुवन्ति ।
• तंत्रिकातन्त्रस्य विकाराः : केचन रोगाः तंत्रिकातन्त्रस्य कार्यं बाधन्ते । उदाहरणम् : पार्किन्सन् रोगः, बहुविधः स्क्लेरोसिसः, अल्जाइमररोगः ।
• रक्तवाहिनीविषयाः : मस्तिष्कं प्रति रक्तं प्रदातुं ये रक्तवाहिनीः सन्ति तेषां समस्याः तंत्रिकातन्त्रस्य क्षतिं जनयितुं शक्नुवन्ति । उदाहरणम् : आघात, क्षणिक इस्कीमिक आक्रमण (TIA)।

तंत्रिकातन्त्रस्य समस्यायाः लक्षणं कानि भवन्ति ?

तंत्रिकातन्त्रस्य समस्यायाः लक्षणं किं प्रकारस्य तंत्रिका क्षतिग्रस्तं भवति इति अवलम्बते ।

कृपया स्मर्यताम् : एते लक्षणानि अन्यैः रोगैः अपि भवितुम् अर्हन्ति । अतः यदि भवतः एतानि लक्षणानि सन्ति तर्हि तेषां कारणं किम् इति सम्यक् ज्ञातुं वैद्यं द्रष्टुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

वयं कथं अस्माकं तंत्रिकातन्त्रं स्वस्थं कुर्मः ?

वयं स्वजीवनशैल्यां लघुपरिवर्तनं कृत्वा अस्माकं तंत्रिकातन्त्रस्य स्वास्थ्यं निर्वाहयितुं शक्नुमः।

पोषणस्य महत्त्वम्

भवन्तः यत् भोजनं खादन्ति तत् भवतः मस्तिष्कस्य तंत्रिकातन्त्रस्य च दीर्घकालीनस्वास्थ्यं प्रत्यक्षतया प्रभावितं करोति । विशेषतया एतादृशानि आहारपदार्थानि खादितव्यानि येषु एतानि पोषकाणि सन्ति:

• ओमेगा-३ मेदः अम्लम् : एते स्निग्धमत्स्येषु (साल्मन, मैकेरेल्, टूना), अखरोटेषु, चियाबीजेषु, सनबीजेषु च प्रचुरं भवन्ति ।
• विटामिन बी : कुक्कुटं, मत्स्यं, अण्डं, दधि, आलू, मटर, हरितशाक इत्यादिभ्यः वस्तूभ्यः प्राप्तुं शक्यते ।
• एण्टीऑक्सिडेण्ट् : एतानि रङ्गिणः फलानि शाकानि च, साकं धान्यं, नट्स्, मसाला च प्राप्तुं शक्यन्ते ।

यथासम्भवं संसाधितभोजनेभ्यः, कृत्रिमसामग्रीयुक्तेभ्यः संसाधितभोजनेभ्यः च दूरं गत्वा प्राकृतिकभोजनस्य अभ्यस्तं कर्तुं सर्वोत्तमम्

तनाव प्रबन्धन

नित्यं तनावः भवतः तंत्रिकातन्त्रस्य कृते हितकरः नास्ति। एतत् भवतः "युद्ध-उड्डयन"-प्रणालीं निरन्तरं नियोजयति, येन भवतः शरीरं श्रान्तं भवति ।

तनावस्य न्यूनीकरणाय एतानि वस्तूनि प्रयतध्वम् : १.

• गभीरश्वासव्यायामान् कुर्वन्तु।
• मुखस्य उपरि किञ्चित् शीतलजलं सिञ्चन्तु।
• पादचालनम्, तरणं च इत्यादिषु व्यायामेषु प्रवृत्ताः भवन्तु ।
• ध्यानं योगं च इत्यादीनि कार्याणि कुर्वन्तु।
• प्रतिदिनं ७-९ घण्टाः सुनिद्रां प्राप्नुवन्तु।

यदि एतानि वस्तूनि न साहाय्यं कुर्वन्ति तर्हि वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। ते भवन्तं औषधं वा अन्यं वा चिकित्सां प्रति निर्दिष्टुं शक्नुवन्ति।