ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته دل جي دوري جهڙي وڏي شيءِ کان پوءِ توهان ڪيئن معمول تي واپس اچي سگهو ٿا؟ اهو هڪ حقيقي چئلينج آهي. پر توهان کي هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي خاص طور تي توهان جي مدد ڪرڻ ۽ توهان جي دل کي ٻيهر مضبوط ڪرڻ لاءِ تربيت يافته آهن. اهي دل جي بحالي جا ماهر آهن جن بابت اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون.
دل جي بحالي جو ماهر ڪير آهي؟
سادي لفظن ۾، هڪ دل جي بحالي جو ماهر هڪ ڪوچ وانگر آهي جيڪو توهان جي دل جي مشق سيکاري ٿو ۽ توهان جي بحالي لاءِ هڪ ذاتي منصوبو ٺاهي ٿو. تصور ڪريو ته توهان کي دل جو دورو پيو آهي. ان کان پوءِ، توهان ڪيترن ئي شين بابت ڊڄي سگهو ٿا، خاص طور تي ڪم تي واپس اچڻ ۽ ورزش ڪرڻ بابت. اهو تڏهن آهي جڏهن توهان کي هن ماهر جي مدد جي ضرورت آهي.
اهي توهان کي هڪ ئي وقت گهڻي ورزش نه ٿا ڏين. اهي اصل ۾ ان سان شروع ڪن ٿا جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ۽ آهستي آهستي ورزش جي شدت کي وڌائين ٿا. توهان عام طور تي دل جي بحالي واري ٽيم سان ڪم ڪندا آهيو، صرف هڪ ماهر سان نه. هن ٽيم تي هر شخص جا توهان جي بحالي جي سفر ۾ مختلف ڪردار هوندا. ان جو مطلب آهي، شايد هڪ شخص توهان کي ورزش ۾ مدد ڪري، ٻيو شخص غذا بابت ڳالهائي، ۽ ٻيو شخص ذهني صحت بابت ڳالهائي.
هي دل جي بحالي جو ماهر ڇا ڪندو آهي؟
دل جي بحالي جي ماهر جو مکيه ڪم دل جي دوري يا دل جي ٻي حالت کان پوءِ توهان جي دل کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. اهي توهان کي هڪ خاص ورزش پروگرام ڏيندا جيڪو توهان جي مطابق هوندو. سڀ کان اهم، اهي توهان جي ويجهي نگراني ڪندا جيئن توهان اهي مشقون ڪندا. هن طريقي سان، توهان پاڻ کي وڌيڪ محنت نه ڪندا يا انهن کي غلط طريقي سان نه ڪندا. جيڪڏهن توهان ورزش دوران اوچتو ڪا تڪليف محسوس ڪندا، ته انهن کي خبر پوندي ته ڪيئن جواب ڏيڻو آهي ۽ توهان جي مدد ڪيئن ڪجي.
هتي اهي ڇا ڪري سگهن ٿا:
- هڪ اهڙو ورزش پروگرام ٺاهڻ جيڪو توهان جي ضرورتن مطابق هجي. هر ڪنهن جي حالت هڪجهڙي نه هوندي آهي. تنهن ڪري، اهو توهان جي دل جي حالت ۽ توهان جي جسماني طاقت جهڙين شين کي ڏسي ٺاهيو ويندو آهي.
- توهان کي مناسب غذائيت ۽ وزن جي انتظام بابت تعليم ڏيڻ. کاڌو ۽ پيئڻ دل جي صحت لاءِ تمام ضروري آهن. اهي توهان کي سيکاريندا ته ڇا کائڻ گهرجي، ڇا نه کائڻ گهرجي، ۽ توهان جي وزن کي ڪيئن منظم ڪجي.
- توهان کي تمباکو جي شين جو استعمال بند ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ. اسان ڄاڻون ٿا ته سگريٽ نوشي دل لاءِ ڪيتري خراب آهي. اهي توهان کي ڇڏڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.
- توهان جي بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول جي سطح، ۽ ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. اهي دل جي بيماري جا مکيه دشمن آهن.
- توهان جودل جي بيماري جي علامتن کي گهٽائي ماڻهن کي وڌيڪ جيئڻ ۽ انهن جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪرڻ.
دل جي بحالي پروگرام ۾ ڇا ٿيندو آهي؟
جيڪي ماڻهو دل جي بحالي واري پروگرام ۾ حصو وٺندا آهن اهي هڪ ورزش جي منصوبي مطابق ڪم ڪندا آهن جيڪو انفرادي طور تي ماهر طرفان ٺاهيو ويندو آهي. اهي طبي نگراني فراهم ڪندا آهن جيئن توهان منصوبي تي عمل ڪندا آهيو. هي هڪ پروگرام آهي جيڪو عام طور تي ٽن مهينن تائين رهندو آهي. ورزش کان علاوه، اهي توهان جي صحت جي ٻين پهلوئن تي پڻ ڌيان ڏين ٿا، جهڙوڪ صحتمند ڪيئن کاڌو کائو ۽ دٻاءُ کي ڪيئن منظم ڪجي.
تصور ڪريو ته ڪجھ ٻين ماڻهن سان گڏ ورزش ڪريو جن کي ساڳيا مسئلا آهن. اهو توهان کي تمام گهڻو مضبوط محسوس ڪرائيندو. اهو توهان کي اهو به محسوس ڪرائيندو ته توهان اڪيلا نه آهيو.
ڇا دل جي بحالي جسماني علاج وانگر آهي؟
نه. ٻنهي کي مونجهارو نه ڏيو. دل جي بحالي جسماني علاج کان گهڻو وسيع آهي. جسماني علاج بنيادي طور تي مشقن ۽ طاقت جي تربيت تي ڌيان ڏئي ٿو ته جيئن توهان کي عضلات يا گڏيل زخم کان پوءِ بحال ٿيڻ ۾ مدد ملي سگهي.
پر، دل جي بحالي گهڻو اڳتي وڃي ٿي. ورزش جو پروگرام مهيا ڪرڻ کان علاوه، اهي توهان کي سگريٽ نوشي ڇڏڻ، توهان جي کائڻ جي عادتن کي بهتر بڻائڻ، دٻاءُ گهٽائڻ، ۽ توهان جي دوائن کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. تنهنڪري توهان ڳالهه سمجهي ويا، صحيح؟
اسان کي دل جي بحالي جي ماهر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به بيماري آهي، ته پوءِ دل جي بحالي جي ماهر کي ڏسڻ جي لائق آهي:
- جيڪڏهن توهان کي دل جو دورو پوي .
- جيڪڏهن توهان کي دل جي ناڪامي آهي.
- جيڪڏهن توهان جو دل ٽرانسپلانٽ ٿيو آهي.
- جيڪڏهن توهان جي ڪورونري شريانن ۾ اينجيوپلاسٽي ۽/يا اسٽينٽس لڳايا ويا آهن .
- مستحڪم اينجينا ، جنهن جو مطلب آهي ته جيڪڏهن توهان کي سيني ۾ درد آهي.
- جيڪڏهن توهان جي دل جي سرجري ٿي آهي، مثال طور، دل جي والو جي متبادل يا ڪورونري آرٽري بائي پاس سرجري.
هڪ دل جي بحالي جو ماهر نه رڳو توهان کي انهن مسئلن مان نڪرڻ ۾ مدد ڪندو، پر انهن کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ توهان سان گڏ ڪم ڪندو. سينه جي درد کي گهٽائڻ کان علاوه، اهي توهان کي سادي ڪم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ طاقت ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ ڪجهه ڪپڙا کڻڻ.
ڇا مون کي دل جي بحالي جي ماهر کي ڏسڻ لاءِ ريفرل جي ضرورت آهي؟
ها، توهان کي ضرور ڊاڪٽر جي سفارش جي ضرورت آهي.شايد توهان کي پاڻ پنهنجي ڊاڪٽر کان ان لاءِ پڇڻو پوندو، پر توهان کي خوشي ٿيندي ته توهان اهو ڪيو. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو دل جي بحالي ۾ حصو وٺندا آهن اهي بهتر محسوس ڪندا آهن، مضبوط ٿيندا آهن، ۽ انهن کي ٻيهر دل جو دورو پوڻ جو خطرو گهٽ هوندو آهي .
انهن مطالعي جي مطابق، دل جي بحالي هر ڪنهن لاءِ فائديمند آهي. ان ۾ شامل آهن:
- جنس (جنس)
- عمر
- انهن جي دل جي مسئلي جي شدت
...توهان جي ڪنهن به ڳالهه جو ڪو به اثر نه ٿيندو.
ڊاڪٽر جي سفارش سان، ڪيترائي انشورنس پلان ڪجهه ڪلينڪل حالتن لاءِ دل جي بحالي کي ڍڪيندا آهن. تنهن ڪري هن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
دل جي بحالي جي ماهر سان ملڻ وقت ڇا توقع ڪجي؟
توهان جي پهرين ملاقات تي، دل جي بحالي جو ماهر توهان سان توهان جي طبي تاريخ بابت ڳالهائيندو. اهي توهان کان ڪنهن به دوائن بابت پڇندا جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو، انهن ۾ اهي به شامل آهن جيڪي توهان نسخي کان سواءِ خريد ڪندا آهيو. اهي توهان جي کائڻ جي عادتن ۽ توهان کي هن وقت ڪيئن محسوس ٿي رهيو آهي بابت پڻ پڇندا. اهي توهان جي قد ۽ وزن جي ماپ ڪندا. اهي توهان جي موجوده فٽنيس ليول جو تعين ڪندا ۽ فيصلو ڪندا ته ڪهڙيون سرگرميون توهان لاءِ صحيح آهن.
معلومات گڏ ڪرڻ کان پوءِ توهان کي هڪ ورزش جو منصوبو ٺاهڻ لاءِ گهربل آهي جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري، توهان انهن سان هفتي ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا تقريباً ٽن مهينن تائين ملندا. هر سيشن دوران، توهان ايروبڪ مشقون ۽ عضلات کي مضبوط ڪرڻ واريون سرگرميون ڪندا. مثال طور، توهان هڪ ورزش واري سائيڪل هلائيندا ۽ پوءِ وزن کڻندا. جڏهن توهان اتي هوندا، دل جي بحالي جو ماهر توهان جي آڪسيجن جي سطح ۽ بلڊ پريشر کي ڪيترائي ڀيرا چيڪ ڪري سگهي ٿو.
توهان ٻين ماڻهن سان گڏ هڪ ڪمري ۾ آهيو جن کي دل جا مسئلا هئا ۽ هاڻي جسماني سرگرميون ڪرڻ لاءِ مشينن ۽ وزنن جو استعمال ڪري رهيا آهن. اهو هڪ جم وانگر آهي، پر اتي هر ڪنهن کي دل جي مسئلي جو تجربو ٿيو آهي.
دل جي بحالي جو ماهر ڪهڙي قسم جا ٽيسٽ ڪندو آهي؟
دل جي بحالي جو ماهر توهان جي جانچ ڪندو:
- دل جي ڌڙڪن
- بلڊ پريشر
- آڪسيجن جي سطح
- اليڪٽروڪارڊيوگرام (EKG) مان دل جي تال
اهي توهان جي ڪمر جي گهيري کي پڻ ماپيندا ۽ توهان جي باڊي ماس انڊيڪس (BMI) جو حساب لڳائيندا. اهي شايد توهان کي ڇهن منٽن جي واڪ ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ به چوندا ته ڏسو ته توهان ان وقت ۾ ڪيترو پري هلي سگهو ٿا.
ان کان علاوه، توهان کان روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت جو تعين ڪرڻ لاءِ سوال پڇيا ويندا.
دل جي بحالي جو ماهر ڪهڙي شعبي ۾ ماهر هوندو آهي؟
دل جي بحالي جا ماهر دل جي دوري کان بچيل ماڻهن کي طاقت حاصل ڪرڻ ۽ انهن جي صحت تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪرڻ جا ماهر آهن. اهي هڪ ورزش جو منصوبو ٺاهيندا آهن جيڪو توهان ۽ توهان جي حالت لاءِ مخصوص آهي. هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ وانگر، اهي توهان جي رهنمائي ڪرڻ ۽ توهان جي ورزش جي نگراني ڪرڻ لاءِ موجود آهن.
ڪو ماڻهو دل جي بحالي جو ماهر ڪيئن بڻجي سگهي ٿو؟ (ٿوري ڄاڻ)
جيتوڻيڪ اهو سڌو سنئون توهان تي لاڳو نٿو ٿئي، اهو ڄاڻڻ هڪ سٺو خيال آهي ته دل جي بحالي جو ماهر بڻجڻ لاءِ ڇا گهرجي. دل جي بحالي جو ماهر بڻجڻ لاءِ، توهان کي پهريان صحت جي شعبي ۾ بيچلر جي ڊگري هجڻ گهرجي. يا توهان وٽ رجسٽرڊ نرس لائسنس يا بحالي معالج جي قابليت هجڻ گهرجي. پوءِ، توهان کي دل جي بحالي جي شعبي ۾ 1,200 ڪلاڪن تائين ڪم ڪرڻ ۽ تجربو حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. صرف ان کان پوءِ توهان تصديق ٿيل دل جي بحالي جو پيشه ور بڻجڻ لاءِ امتحان لاءِ درخواست ڏئي سگهو ٿا.
دل جي بحالي جا ماهر ڪٿي ڪم ڪندا آهن؟
دل جي بحالي جا ماهر اسپتالن ۾ ڪم ڪن ٿا جن ۾ دل جي بحالي جا پروگرام آهن. اهي توهان سان گڏ ڪم ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا جڏهن توهان اسپتال ۾ آهيو. اسپتال مان گهر وڃڻ کان پوءِ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻاهرين مريضن جي بنياد تي دل جي بحالي جاري رکڻ جي هدايت ڪري سگهي ٿو. ڪجهه دل جي بحالي جا مرڪز اسپتال کان ٻاهر الڳ هنڌن تي پڻ واقع ٿي سگهن ٿا.
ياد رکو: دل جي دوري کان پوءِ ورزش ڪرڻ کان ڊڄڻ عام ڳالهه آهي. توهان شايد سوچيندا، "او، ڇا مون کي ٻيهر اسپتال وڃڻو پوندو؟" پر هڪ دل جي بحالي جو ماهر احتياط سان توهان کي جسماني سرگرمي ڏانهن واپس رهنمائي ڪندو ۽ باقاعدي طور تي توهان جي جانچ ڪندو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته توهان ٺيڪ ٿي رهيا آهيو.
خلاصو: ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)
ٺيڪ آهي، تنهنڪري هتي ڪجھ اهم شيون آهن جن بابت اسان ڳالهايو آهي ته جيئن توهان کي انهن کي ياد رکڻ ۾ مدد ملي سگهي:
- دل جي بحالي جو ماهر هڪ ٽرينر وانگر هڪ شخص آهي جيڪو دل جي دوري کان پوءِ توهان جي دل کي شفا ڏيڻ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اهي توهان لاءِ هڪ مخصوص ورزش جو منصوبو ٺاهيندا، توهان کي غذائيت بابت صلاح ڏيندا ، سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ توهان جي مدد ڪندا، ۽ توهان کي بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول ۽ ذیابيطس جهڙين حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.
- هي جسماني علاج کان وڌيڪ وسيع آهي.
- دل جي دوري، دل جي سرجري، ۽ اينجيوپلاسٽيءَ جهڙين حالتن کان پوءِ هي سهولت حاصل ڪرڻ تمام مفيد آهي.
- ان لاءِ طبي حوالي جي ضرورت آهي.
- جڏهن توهان ورزش ڪندا ته اهي احتياط سان توهان جي نگراني ڪندا، تنهنڪري توهان کي پريشان ٿيڻ جي ڪا به ضرورت ناهي.
- دل جي بحالي جي ماهر جي مدد سان، توهان هڪ صحتمند، سرگرم زندگي ڏانهن واپس اچي سگهو ٿا.توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو، اهي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ هتي آهن.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان يا توهان جي ڪنهن واقفڪار کي هن قسم جي مدد جي ضرورت آهي، ته ضرور ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ دل جي بحالي جي ماهر کي ڏسو. اهو توهان جي دل لاءِ وڏي مدد ڪندو!
` دل جي بحالي، دل جو دورو، دل جي صحت، ورزش، دل جي بحالي جو ماهر، دل جي بيماري، بحالي
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو