جڏهن ڪو ڊاڪٽر توهان کي يا توهان جي ٻار کي ٻڌائي ٿو ته توهان کي ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) آهي، ته اسان اڪثر ان تي ڌيان ڏيندا آهيون، صحيح؟ پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ADHD اڪثر ڪري پاڻ ۾ نه ٿيندو آهي؟ ADHD وارن بالغن ۽ ٻارن ۾ ڪيتريون ئي ٻيون صحت جون مسئلا ٿي سگهن ٿيون جيڪي ان سان گڏ هلن ٿيون. ڪڏهن ڪڏهن انهن ٻين حالتن ۾ فرق ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن جون علامتون ADHD جي علامتن سان تمام گهڻيون ملندڙ جلندڙ آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار کي ADHD آهي، ته اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن به جذبات يا رويي بابت کليل طور تي ڳالهايو جيڪو توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي. صرف تڏهن ئي توهان جو ڊاڪٽر اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته ڇا هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي الڳ علاج جي ضرورت آهي.
ADHD ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ تعلق
ڪڏهن ڪڏهن اداس ۽ مايوس محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي ڇاڪاڻ ته توهان کي ADHD آهي. پر اسان هتي جيڪو ڳالهائي رهيا آهيون اهو ڪلينڪل ڊپريشن آهي، جيڪو هڪ مختلف، وڌيڪ سنگين حالت آهي. اهو ڪافي سخت ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي روزاني سرگرمين، جهڙوڪ ڪم، اسڪول جو ڪم، خاندان، ۽ سماجي رشتن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ADHD وارا لڳ ڀڳ 70 سيڪڙو ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي ڊپريشن جو علاج ڳوليندا.
بالغن ۽ ٻارن ۾ ڊپريشن کي ڪيئن سڃاڻجي؟
هي حالت بالغن ۽ ٻارن ٻنهي کي متاثر ڪري سگهي ٿي. بهرحال، ٻارن ۾ ڊپريشن کي سڃاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان جي علامتن ۾ بار بار ڪاوڙ ۽ هائپر ايڪٽيويٽي شامل ٿي سگهي ٿي. اهي ADHD جون علامتون پڻ آهن، تنهن ڪري ٻنهي کي مونجهارو ڪرڻ آسان آهي.
هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏنل علامتن تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن اهي ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن، ته صرف اهو نه سمجهو ته اهو ADHD آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو ۽ ان بابت ڳالهايو.
| ڊپريشن جون عام علامتون | |
|---|---|
| جذبات | ڏينهن جو گهڻو وقت اداس، نااميد، يا خالي محسوس ڪرڻ. |
| رضامندي/خوشي | حقيقت اها آهي ته مون کي هاڻي اهڙو ڪجهه ڪرڻ جو دل نٿو لڳي جيڪو مون کي اڳ ۾ پسند هو. |
| جسماني وزن | کاڌي جي ڪنٽرول کان سواءِ اوچتو اهم وزن ۾ گهٽتائي يا واڌ. |
| سمهڻ | ڏينهن جو هر وقت ننڊ محسوس ٿيڻ ۽ رات جو سمهڻ نه ملڻ. |
| رويو | بار بار بي معنيٰ سرگرميون جيئن ته بي آرامي سان اڳتي پوئتي هلڻ ۽ هٿ مروڙڻ. |
جيڪڏهن ڪنهن ٻار کي ڊپريشن آهي، ته ان حالت کي رويي جي علاج ۽ ڪڏهن ڪڏهن دوائن سان چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو.
ADHD ۽ ننڊ جا مسئلا
ADHD وارن بالغن ۽ ٻارن ۾ ننڊ جا مسئلا تمام عام آهن. حقيقت ۾، ADHD وارن ٻارن ۾ ADHD کان سواءِ ٻارن جي ڀيٽ ۾ ننڊ جا مسئلا ٻه کان ٽي ڀيرا وڌيڪ هوندا آهن. ADHD سان سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي؟ سائنسدانن وٽ اڃا تائين ڪو قطعي جواب ناهي، پر انهن اهو ڳولي لڌو آهي ته ڪيترائي عنصر ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا.
| ننڊ کي متاثر ڪرڻ جا سبب | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| محرڪ ڏيندڙ | ڪافي هڪ محرڪ آهي، جيئن ADHD لاءِ ڪجهه دوائون آهن. اهي توهان کي رات جو جاڳائي سگهن ٿيون. |
| ڊپريشن ۽ پريشاني | اهي ٻئي ذهني صحت جون حالتون ADHD سان عام آهن ۽ بي خوابي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. |
| بي آرام ٽنگن جو سنڊروم | هي هڪ اعصابي حالت آهي. جڏهن توهان آرام ڪندا آهيو ته توهان کي پنهنجي پيرن ۾ تڪليف محسوس ٿيندي آهي، ۽ توهان کي تڪليف کي دور ڪرڻ لاءِ پنهنجي پيرن کي حرڪت ڏيڻ جي ضرورت محسوس ٿيندي آهي. |
| ننڊ ۾ خلل سان ساهه کڻڻ | ان ۾ خراٽي کان وٺي ننڊ جي بيماري تائين ڪيتريون ئي حالتون شامل آهن، جيڪي ADHD وارن تقريبن 30 سيڪڙو ٻارن کي متاثر ڪن ٿيون. |
| سرڪيڊين-تال ننڊ جون خرابيون | سادي لفظن ۾، اسان جي جسماني گھڙي خراب ٿي چڪي آهي. ان جو مطلب آهي ته جسم دير سان سمهڻ ۽ معمول کان دير سان جاڳڻ جي چڪر جو عادي ٿي ويندو آهي. |
ماهرن جو چوڻ آهي ته ننڊ کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ADHD علاج جي منصوبي جو حصو هجڻ گهرجي.
اهي شيون توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪنديون:
- سٺي ننڊ جون عادتون پيدا ڪريو: سمهڻ کان اڳ فون ۽ ٽيبليٽ جهڙن ڊوائيسز جو استعمال محدود ڪريو. ساڳئي وقت بستري تي وڃڻ ۽ جاڳڻ جي عادت اختيار ڪريو. ڪافي ۽ چانهه جهڙين شين کي محدود ڪريو.
- بيڊ روم تيار ڪريو: ڪمري کي ٿڌو ۽ اونداهو رکو.
- ورزش: ڏينهن ۾ چڱي طرح ورزش ڪريو. پر سمهڻ کان 3 ڪلاڪن اندر ورزش نه ڪريو.
- کاڌو : سمهڻ کان اڳ پيٽ ڀرجڻ تائين نه کائو.
سڀ کان اهم: پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ڪڏهن به ننڊ جون گوليون يا سپليمينٽس نه وٺو.
سخت رويي جا مسئلا
ADHD وارن ڪجهه ماڻهن، خاص طور تي ٻارن کي، ٻيا سنگين رويي جا مسئلا به ٿي سگهن ٿا. انهن جا ٻه مکيه قسم آهن.
1. مخالف ڊفينٽ ڊس آرڊر (ODD): ADHD وارن ٻارن مان لڳ ڀڳ اڌ کي ODD به ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهي علامتون 6 مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن ته اهو پريشاني جو سبب آهي.
2. رويي جي خرابي (سي ڊي): ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، او ڊي ڊي وڌيڪ سنگين سي ڊي جي حالت ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو. اهو ADHD وارن 25 سيڪڙو ٻارن ۽ 45 سيڪڙو ننڍڙن ٻارن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
ٻنهي حالتن جي علامتن لاءِ هيٺ ڏنل جدول ڏسو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار ۾ اهڙي ڪا شيءِ ڏسو ٿا،اهو تمام ضروري آهي ته ڊاڪٽر کي ان بابت جلد کان جلد ٻڌايو وڃي. انهن حالتن کي والدين کي تربيت ڏيڻ ۽ اسڪول کان مدد حاصل ڪرڻ جهڙين شين سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
| مخالف ڊيفينٽ ڊس آرڊر (ODD) جون علامتون | رويي جي خرابي (سي ڊي) جون علامتون |
|---|---|
| اوچتو بغير ڪنهن سبب جي ناراض ٿيڻ. | ٻين ماڻهن يا جانورن سان جارحاڻو رويو. |
| بالغن سان مسلسل بحث ڪرڻ. | ملڪيت جي تباهي. |
| بالغن جي درخواستن يا ضابطن تي عمل ڪرڻ ۾ بيچيني. | چوري. |
| ڄاڻي واڻي ٻين کي ناراض ڪرڻ. | اسڪول ڇڏڻ. |
| پنهنجين غلطين جو الزام ٻين تي هڻڻ. | (او ڊي ڊي کان وڌيڪ سخت، سماج مخالف رويو) |
| مسلسل ڪاوڙ، ناراضگي، يا بدلي جا خيال اچڻ. |
ڪجھ ٻيا صحت جا مسئلا
انهن مکيه مسئلن کان علاوه، ڪيتريون ئي ٻيون حالتون آهن جيڪي ADHD وارن ماڻهن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
- مزاج جون خرابيون: توهان جو مزاج معمول کان وڌيڪ تيزي سان ۽ انتهائن جي وچ ۾ وڌيڪ بار بار تبديل ٿي سگهي ٿو (مثال طور، انتهائي خوشي ۽ انتهائي اداسي).
- پريشاني: زندگي جي مسئلن بابت تمام گهڻو پريشان ٿيڻ. اهو چڙچڙ، دٻاءُ ۽ ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- شخصيت جون خرابيون:جڏهن ڪا غير متوقع ڳالهه ٿئي ٿي، ته ان سان مطابقت پيدا ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. توهان اهڙي طريقي سان رد عمل ظاهر ڪري سگهو ٿا جيڪو ٻين کي عجيب يا ڏکوئيندڙ لڳي، ۽ سٺا تعلقات ٺاهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
- سماجي خوف: اهڙين هنڌن تي وڃڻ جو خوف ۽ پريشاني جتي توهان ٻين ماڻهن جي ويجهو هوندا، جهڙوڪ اسڪول يا ڪم.
- علحدگي جي پريشاني: جڏهن توهان خاندان کان پري آهيو يا جڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان انهن کان پري هوندا ته پريشان محسوس ٿيڻ.
- سکيا جي خرابي: ADHD وارن ٻارن مان اڌ کي سکڻ جي معذوري ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب آهي ته اهي نئين معلومات کي مختلف طريقي سان سکندا ۽ استعمال ڪندا آهن. پڙهڻ ۾ مشڪلاتون (ڊسليڪسيا) ۽ رياضي جا مسئلا (ڊسڪلڪوليا) عام آهن.
- رد ڪرڻ جي حساس ڊيسفوريا (RSD): جيتوڻيڪ سرڪاري طور تي ذهني بيماري جي طور تي تسليم نه ڪيو ويو آهي، هي هڪ عام علامتن جو مجموعو آهي. پنهنجي يا ٻين جي اميدن کي پورو ڪرڻ ۾ ناڪامي، يا تنقيد تي تمام گهڻو جذباتي رد عمل.
انهن سڀني بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ انهن حالتن جي خبرداري جي نشانين بابت سکو. اهو توهان کي ڪنهن به ٻئي مسئلي جي سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جيڪو توهان يا توهان جي ٻار کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ADHD اهڙي بيماري ناهي جيڪا اڪثر اڪيلو ٿيندي آهي. اهو ٻين مسئلن جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو، جهڙوڪ ڊپريشن، ننڊ جا مسئلا، ۽ رويي جا مسئلا.
- هميشه پنهنجي يا پنهنجي ٻار جي مزاج، ننڊ جي نمونن، يا رويي ۾ تبديلين کان آگاهه رهو.
- ان کي صرف "هي سڀ ADHD آهي" سمجهي رد نه ڪريو. اهو هڪ اهڙي حالت ٿي سگهي ٿي جنهن لاءِ الڳ علاج جي ضرورت هجي.
- پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن به علامت بابت کليل ۽ ايمانداري سان ڳالهايو جيڪي توهان کي پريشان ڪري رهيون آهن، ڀلي ڪيتريون به معمولي هجن. اهو صحيح تشخيص ۽ علاج لاءِ ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو