ڇا توهان ڪڏهن اوچتو 'پاپ' آواز ٻڌو آهي جڏهن توهان جو گوڏو راند ڪندي، ڊوڙندي، يا ٽپو ڏيندي اوچتو پاسي ڏانهن ڇڪي ويو آهي؟ يا ڇا توهان جو گوڏو اوچتو درد يا سوڄ شروع ٿي ويو آهي؟ جيڪڏهن اهو توهان سان ٿيو آهي، ته اهو توهان جي گوڏي ۾ ACL (اينٽيريئر ڪروسيئيٽ ليگامينٽ) جي زخم ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي ماڻهو جڏهن هي نالو ٻڌندا آهن ته ڊڄي ويندا آهن، خاص طور تي اهي جيڪي راند کيڏندا آهن. پر نه ٿيو. اچو ته ان بابت ڳالهايون ته اهو ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ ڇا ڪجي.
سادي لفظن ۾، هي ACL ڇا آهي؟
پنهنجي گوڏي کي هڪ مضبوط قبضي وانگر سمجهو. هن قبضي کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ، ان کي مضبوط پٽين جي ضرورت آهي جيڪي ان جي حصن کي گڏ رکن. ساڳئي طرح، اسان جي گوڏي جي اندر، ٽشو جا چار مضبوط پٽيون آهن جيڪي فيمر ۽ ٽبيا کي ڳنڍينديون آهن، جيڪي گوڏي کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪنديون آهن. اسان انهن کي "لگيمينٽس" سڏين ٿا.
اينٽيريئر ڪروسيئيٽ ليگامينٽ ، يا ACL ، چئن وڏن ليگامينٽن مان هڪ آهي. اهو ئي آهي جيڪو گوڏي کي اڳتي وڌڻ کان روڪي ٿو ۽ جڏهن ان کي گھمايو ويندو آهي ته ان کي مستحڪم رکي ٿو. تنهنڪري اهو گوڏي لاءِ حفاظتي بيلٽ وانگر ڪم ڪري ٿو.
ACL زخمن جا ڪهڙا قسم آهن؟
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا آهيو، ته هو توهان جي زخم کي ٽن درجن ۾ ورهائيندو، زخم جي شدت تي منحصر ڪري ٿو. اهو ئي علاج جو تعين ڪندو آهي.
| خطري جي سطح (گريڊ) | صرف وضاحت |
|---|---|
| گريڊ 1 | ان سان صرف ACL لئگامينٽ ۾ ٿوري ڇڪتاڻ ٿيندي آهي. ان جو مطلب آهي معمولي نقصان. ان جو گوڏن جي استحڪام تي ڪو وڏو اثر نه پوندو آهي. |
| گريڊ 2 | هي ٿورو گهٽ آهي. هتي لئگيمينٽ ڇڪيل آهي ۽ ان جو هڪ حصو ڦاٽي ٿو. ان کي 'جزوي آنسو' چئبو آهي. |
| گريڊ 3 | هي سڀ کان وڌيڪ سنجيده معاملو آهي. هتي لئگيمينٽ مڪمل طور تي ٻن حصن ۾ ڦاٽي پيو آهي، جنهن جي ڪري گوڏو غير مستحڪم ٿي ويو آهي. |
ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر ان لاءِ "ڳُڙڪڻ" يا "ڦُٽڻ" جا لفظ استعمال ڪندا آهن. ٻنهي جو مطلب ساڳيو آهي.
هن قسم جو حادثو ڇو ٿيندو آهي؟
اي سي ايل جي زخم رانديگرن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام آهن، خاص طور تي:
- رانديون جن ۾ اوچتو رڪجڻ ۽ رخ تبديل ٿيڻ شامل آهن: فٽبال، نيٽ بال، باسڪيٽ بال، ٽينس ۽ والي بال جهڙين راندين ۾، توهان کي اوچتو ڊوڙڻ بند ڪرڻو پوندو ۽ ٻئي طرف رخ ڪرڻو پوندو. ان موقعي تي، گوڏو ناقابل برداشت حد تائين موڙي سگهي ٿو ۽ ACL کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
- غلط لينڊنگ: جيڪڏهن توهان ٽپو ڏيندي غلط لينڊنگ ڪريو ٿا ته هن حادثي جي ٿيڻ جو امڪان تمام گهڻو آهي.
- اوچتو ڌڪ: جيڪڏهن توهان کي سڌو گوڏن ۾ لڳي، جهڙوڪ ڪنهن ٻئي رانديگر طرفان.
تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته عورتن کي مردن جي ڀيٽ ۾ ACL زخمن جو شڪار ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، جنهن جا سبب جسماني بناوت، عضلات جي طاقت، ۽ هارمونل اثر هوندا آهن.
هن جون علامتون ڇا آهن؟
جڏهن ACL جي زخم ٿئي ٿي ته هر ڪنهن کي ساڳيا علامتون نه هونديون آهن، پر سڀ کان عام علامتون شامل آهن:
- 'پاپ' آواز ٻڌڻ: گوڏن جي اندران کان "پاپ" يا "ٽڪ" آواز ٻڌڻ هڪ اهڙي ڳالهه آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن سان ٿئي ٿي جڏهن ڪو حادثو ٿئي ٿو.
- سخت سور : حادثي کان فوري پوءِ، گوڏن ۾ سخت سور ٿيندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن درد ايترو شديد ٿي سگهي ٿو جو توهان بيهي به نه ٿا سگهو.
- تيز سوڄ: حادثي جي ڪجهه ڪلاڪن اندر گوڏو خاص طور تي سوڄڻ شروع ٿئي ٿو.
- هلڻ ۾ ڏکيائي : پير کي هيٺ رکڻ ۽ ان تي وزن رکڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. هلڻ دوران، توهان جو گوڏو "غير مستحڪم"، "ڇوٽهو"، يا "لڏڻ" محسوس ٿي سگهي ٿو.
- گوڏي کي موڙڻ ۽ وڌائڻ ۾ ڏکيائي: گوڏي کي مڪمل طور تي موڙڻ يا وڌائڻ جي قابل نه هجڻ عام ڳالهه آهي.
جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به علامت جو تجربو ڪيو، ته بهترين ڪم اهو آهي ته فوري طور تي کيڏڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر کي ڏسو.
ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان کان تفصيلي سوال پڇندو ته حادثو ڪيئن ٿيو. پوءِ، هو توهان جي گوڏي جو معائنو ڪندو.
1. جسماني معائنو :ڊاڪٽر توهان کي بستري تي ليٽائيندو، پنهنجي گوڏن کي مختلف زاوين تي موڙيندو، ۽ آهستي آهستي پنهنجي ٽنگ کي اڳتي پوئتي ڪندو. اهو هن کي اندازو لڳائيندو ته توهان جو ACL ڪيترو مستحڪم آهي.
2. ايڪس ري: جيتوڻيڪ جيڪڏهن ايڪس ري تي ACL نظر نه اچي، ته به توهان کي گوڏن ۾ ٻين ڀڃڻ جي جانچ ڪرڻ لاءِ ايڪس ري ڪرائڻ لاءِ چيو وڃي ٿو.
3. ايم آر آءِ يا الٽراسائونڊ اسڪين: هي ACL جي حالت جو صحيح اندازو لڳائڻ جو بهترين طريقو آهي. هڪ ايم آر آءِ اسڪين واضح طور تي ڏيکاري سگهي ٿو ته لئگيمينٽ ڦاٽل آهي، ڦاٽل آهي، يا مڪمل طور تي ڦاٽل آهي.
4. آرٿرو اسڪوپي: ڪڏهن ڪڏهن، جيڪڏهن ڊاڪٽر کي ڪو شڪ هجي، ته هو آرٿرو اسڪوپي نالي هڪ طريقيڪار استعمال ڪندو. ان ۾ گوڏي ۾ هڪ تمام ننڍڙو چيرا لڳائڻ، ان ذريعي ڪئميرا داخل ڪرڻ، ۽ گوڏي جي اندر کي سڌو سنئون مانيٽر تي ڏسڻ شامل آهي. جيڪڏهن ضروري هجي ته، نقصان جو فوري طور تي علاج ڪري سگهجي ٿو.
علاج ڪهڙا آهن؟
علاج توهان جي زخم جي شدت (گريڊ)، توهان جي عمر، ۽ توهان ڪيترو سرگرم آهيو ان تي منحصر آهي.
- پهرين امداد : معمولي زخم لاءِ (گريڊ 1)، آرام ، برف، گوڏن تي پٽي، ۽ ٽنگ کي مٿي ڪرڻ مدد ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن وزن کڻڻ ڏکيو آهي، ته بيساکي جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.
- دوا: ڊاڪٽر درد ۽ سوڄ گهٽائڻ لاءِ دوائون تجويز ڪندو.
- گوڏن جي ڪنگڻ: هي اضافي مدد فراهم ڪرڻ ۽ گوڏن کي استحڪام وڌائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- جسماني علاج : هي تمام ضروري آهي . هڪ جسماني معالج جي رهنمائي هيٺ، گوڏن جي چوڌاري عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقون ڪرڻ ضروري آهي، ۽ گوڏن کي مڪمل طور تي موڙڻ ۽ وڌائڻ جي مشق ڪرڻ ضروري آهي. سرجري ڪئي وڃي يا نه، جسماني علاج هن علاج جو هڪ اهم حصو آهي.
- سرجري: جيڪڏهن توهان جو ACL مڪمل طور تي ڦاٽل آهي (گريڊ 3)، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ رانديگر آهيو يا جيڪڏهن توهان جو گوڏو روزاني سرگرمين دوران غير مستحڪم آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. ان ۾ خراب ٿيل ACL ليگامينٽ کي هٽائڻ ۽ ان کي توهان جي جسم جي ٻئي حصي مان گرافٽ سان تبديل ڪرڻ شامل آهي.
سرجري کان پوءِ راند جي ميدان ۾ واپس اچڻ ۾ لڳ ڀڳ 9 کان 12 مهينا لڳي سگهن ٿا. ان دوران جسماني علاج ضروري آهي.
ڇا ACL جي زخم کي روڪي سگهجي ٿو؟
ها، مناسب تربيت ۽ ورزش سان هي خطرو تمام گهڻو گهٽائي سگهجي ٿو.
- اهڙيون ورزشون ڪرڻ جيڪي ٽنگن ۽ پيرن جي عضون کي مضبوط ڪن.
- ٽپو ڏيڻ ۽ لينڊ ڪرڻ وقت صحيح ٽيڪنڪ جي مشق ڪرڻ.
- اوچتو رخ تبديل ٿيڻ تي پير جي صحيح جڳهه جي مشق ڪرڻ (پائيوٽنگ ۽ ڪٽڻ).
- سٺي معيار جا بوٽ پائڻ جيڪي راند لاءِ مناسب هجن.
ان بابت پنهنجي ٽرينر يا فزيڪل ٿراپسٽ کان صلاح وٺڻ تمام ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ACL جي زخم هڪ عام پر امڪاني طور تي سنگين گھٹنے جي زخم آهي، خاص طور تي رانديگرن لاءِ.
- حادثي جون مکيه علامتون 'پاپ' آواز، درد، ۽ تيز سوجن آهن.
- جيڪڏهن توهان کي انهن مان ڪا به علامت محسوس ٿئي ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو. فوري طور تي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- علاج جو طريقو زخم جي شدت تي منحصر آهي. هر ڪنهن کي سرجري جي ضرورت ناهي.
- جسماني علاج شفا جي عمل جو هڪ ضروري ۽ تمام اهم حصو آهي.
- مناسب ورزش ۽ تربيت ذريعي هن قسم جي حادثي کي روڪڻ جو امڪان آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو