ڇا توهان کي به گوڏن ۾ سور آهي؟ اچو ته گوڏن جي زخمن بابت وڌيڪ ڄاڻون!

سلام! توهان ڪيئن آهيو؟ اڄ اسين هڪ اهڙي شيءِ بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪا اسان مان ڪيترن کي پريشان ڪري ٿي، يا گهٽ ۾ گهٽ اهڙي شيءِ جنهن کي اسان کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي منهن ڏيڻو پوي ٿو. يعني گوڏن ۾ ٿيندڙ مختلف خرابيون. ٿورو سوچيو، گوڏو اسان جي جسم ۾ هڪ اهم جوڙو آهي! اسان هلون ٿا، ڊوڙون ٿا، ٽپو ڏيون ٿا، ويهون ٿا، اٿي بيٺا آهيون، انهن سڀني شين لاءِ اسان جي گوڏن کي صحتمند هجڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن هن قيمتي گوڏي سان ڪا به پريشاني يا خرابي آهي، ته روزاني ڪم ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي ويندو آهي، صحيح؟

گوڏو ڇا آهي؟ اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

سادي لفظن ۾، گوڏو اهو هنڌ آهي جتي اسان جي ران جي هڏي (فيمر) ، جيڪا اسان جي مٿئين ٽنگ ۾ سڀ کان ڊگهي هڏي آهي، ۽ اسان جي پٺي جي هڏي (ٽيبيا) ، جيڪا اسان جي هيٺين ٽنگ ۾ سڀ کان وڏي هڏي آهي، پاڻ ۾ ملن ٿا. ٻيون به ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي هن گڏيل کي صحيح طريقي سان ڪم ڪن ٿيون، صرف اهي ٻه هڏا نه.

• ڪارٽيليج : هي هڪ هموار، رٻڙ جهڙو ٽشو آهي جيڪو جھٽڪو جذب ڪندڙ وانگر ڪم ڪري ٿو، هڏن کي هڪ ٻئي سان رگڙڻ کان روڪي ٿو.
• مينيسڪس : هي پڻ هڪ خاص قسم جو ڪارٽيليج آهي جيڪو سي شڪل جو آهي. مينيسڪس جا ٻه ٽڪرا، ران جي هڏي ۽ پٺي جي هڏي جي وچ ۾ واقع آهن، جوڑوں کي استحڪام فراهم ڪن ٿا ۽ وزن کي هڪجهڙائي سان ورهائين ٿا.
• لئگامينٽس: مضبوط رسيءَ وانگر. اهي اهي آهن جيڪي هڏن کي گڏ رکن ٿا، جوڙ کي غير ضروري طور تي هلڻ کان روڪين ٿا، ۽ ان کي مستحڪم رکن ٿا. گوڏن ۾ چار مکيه لئگامينٽس آهن. ڇا توهان ACL ( اينٽيريئر ڪروسيئيٽ لئگامينٽ ) بابت ٻڌو آهي؟ اهو انهن مان هڪ آهي.
• ٽينڊن: اهي اهي بناوت آهن جيڪي عضلات کي هڏن سان ڳنڍيندا آهن. مثال طور، گوڏن جي ڪيپ (پيٽيلا) هڪ وڏي ٽينڊن اندر بند ٿيل آهي.
• عضلات: گوڏن جي چوڌاري عضلات گوڏن کي موڙڻ، وڌائڻ ۽ مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

اهو ئي سبب آهي جو اهي سڀئي حصا هڪ سٺي تيل واري مشين وانگر گڏجي ڪم ڪن ٿا، جنهن ڪري اسان پنهنجي گوڏن کي بغير ڪنهن ڏکيائي جي استعمال ڪرڻ جي قابل آهيون.

گھٹنے جون سڀ کان وڌيڪ عام بيماريون ڪهڙيون آهن؟

گوڏن جي زخمن جا ڪيترائي مختلف قسم آهن. ڪجھ معمولي آهن ۽ موچ يا ڇڪڻ سان حل ٿي وڃن ٿيون، پر ٻيا وڌيڪ سنجيده ٿي سگهن ٿا.

لئگامينٽ زخم

اهو اڪثر ڪري رانديگرن سان ٿيندو آهي يا جڏهن گوڏو اوچتو مروڙي ويندو آهي. لئگامينٽس ڊگھا ٿي سگهن ٿا يا مڪمل طور تي ڦاٽي به سگهن ٿا. ACL (اينٽيريئر ڪروسيئيٽ ليگامينٽ) جا ڳوڙها خاص طور تي رانديگرن ۾ عام آهن. جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته گوڏو غير مستحڪم ٿي سگهي ٿو، يا اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته اهو "ڦاٽي" رهيو آهي.

مينيسڪس ڳوڙها

جڏهن گوڏو اوچتو مُڙي ويندو آهي، خاص طور تي جڏهن ٽنگ زمين تي رکيل هوندي آهي، ته هي ڪارٽيليج ٽشو جنهن کي مينيسڪس سڏيو ويندو آهي، خراب ٿي سگهي ٿو. جڏهن هي ڦاٽل هوندو آهي، ته گوڏي کي موڙڻ يا سڌو ڪرڻ وقت درد پيدا ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو محسوس به ڪري سگهي ٿو ته گوڏو "لاڪ" ٿي رهيو آهي.

ٽينڊنائٽس ۽ ٽينڊن آنسو

ٽينڊن اهي ٽشو آهن جيڪي عضلات کي هڏن سان ڳنڍيندا آهن. جڏهن انهن کي گهڻو استعمال ڪيو ويندو آهي، يا جڏهن توهان ساڳيون حرڪتون جاري رکو ٿا، ته اهي ٽينڊن سوجن ٿي سگهن ٿا. اسان ان کي " ٽينڊنائٽس " سڏين ٿا. هڪ مثال "پيٽيلر ٽينڊنائٽس" يا "جمپر جي گھٹنے" آهي. ڪڏهن ڪڏهن ٽينڊن ڦاٽي به سگهن ٿا.

ڀڃڻ

هڪ سخت ڪِرڻ يا حادثي سان گوڏن جي چوڌاري هڏيون ٽٽي سگهن ٿيون، يعني ران جي هڏي جو هيٺيون پاسو، پنڊيءَ جي هڏي جو مٿيون پاسو، يا گوڏن جي ڪيپ ("(پيٽيلا)"). هي هڪ تمام ڏکوئيندڙ حالت آهي.

گوڏن جي خلل (ڊسپلوڪيشن)

هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن گوڏن جو جوڙ يا گوڏن جو ڪيپ اتان کان اڳتي پوئتي هليو ويندو آهي جتي ان کي هجڻ گهرجي. اهو تمام گهڻو ڏکوئيندڙ آهي ۽ گوڏن کي بگڙيل نظر اچي سگهي ٿو.

برسائٽس

گوڏن جي چوڌاري ننڍيون رطوبت سان ڀريل ٿيلهيون آهن جن کي برسا چيو ويندو آهي. اهي رگڙ گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جيڪڏهن انهن مان هڪ برسا سوجن (برسائٽس) ٿئي ٿي، ته گوڏو سوجن ۽ دردناڪ ٿي ويندو آهي. اهو انهن ماڻهن سان ٿي سگهي ٿو جيڪي پنهنجي گوڏن تي گهڻو ڪم ڪن ٿا.

اوستيوآرٿرتس

هي ڪا اوچتو حالت ناهي. اوستيوآرٿرتس جوڑوں ۾ ڪارٽيليج جو بتدريج ڳرڻ ۽ ڦاٽڻ آهي، جيڪو عمر وڌڻ يا اڳوڻي گوڏن جي زخم جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو. اهو گوڏن ۾ درد ، سختي ۽ سوجن جهڙيون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو.

گوڏن جي زخم جا ڪهڙا سبب آهن؟

گوڏن جي مسئلن جا مختلف سبب ٿي سگهن ٿا.

• رانديون: گوڏن جو سور اڪثر راندين جي ڪري ٿيندو آهي. ڊوڙڻ، روڪڻ، ٽپو ڏيڻ، ۽ مروڙڻ (خاص طور تي فٽبال، باسڪيٽ بال ۽ نيٽ بال جهڙين راندين ۾) گوڏن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي سگهن ٿا.
• حادثا ۽ ڪري پوڻ: گوڏن جي زخم معمولي حادثن جي ڪري ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ سلپ ۽ ڪري پوڻ، هلڻ دوران، گهريلو ڪم ڪندي، يا ٻين حادثن ۾.
• گهڻو استعمال: ساڳئي قسم جون حرڪتون جاري رکڻ، مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو پنهنجي گوڏن تي ڪم ڪري ٿو يا ڪو ماڻهو جيڪو مسلسل ڏاڪڻين تي مٿي ۽ هيٺ ويندو آهي، گوڏن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
• عمر وڌڻ: ​​عمر وڌڻ سان گڏ جوڑوں جو ٿڪجڻ عام ڳالهه آهي.
• موٽاپو: جيئن جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، تيئن تيئن گوڏن کي برداشت ڪرڻ جو وزن به وڌندو آهي. ان سان گوڏن جي مسئلن جو خطرو پڻ وڌي ويندو آهي.
• غلط پوزيشن: وزن غلط کڻڻ يا غلط ورزش ڪرڻ سان به گوڏن کي نقصان پهچي سگهي ٿو.

هن گھٹنے جي خرابي جون علامتون ڇا آهن؟

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي گوڏن ۾ مسئلو آهي، ته توهان انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون محسوس ڪري سگهو ٿا:

• درد: اهو اوچتو، تيز درد يا بتدريج وڌندڙ درد ٿي سگهي ٿو. اهو درد موڙڻ، سڌو ڪرڻ، هلڻ، يا گوڏن تي وزن رکڻ سان به وڌي سگهي ٿو.
• سوڄ: گوڏو سوڄي سگهي ٿو ۽ ڇهڻ تي ٻئي پاسي کان وڏو محسوس ٿئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو تيزي سان سوڄي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن بتدريج.
• سختي: گوڏي کي موڙڻ يا سڌو ڪرڻ ۾ ڏکيائي، صبح جو اٿڻ وقت يا ڪجهه دير لاءِ هڪ پوزيشن ۾ رهڻ کان پوءِ بيهڻ کان پوءِ.
• ڳاڙهي ۽ گرمي: جيڪڏهن توهان جو گوڏو ڳاڙهو آهي ۽ ڇهڻ تي گرم محسوس ٿئي ٿو، ته اهو انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
• ڪمزوري يا عدم استحڪام: اهو محسوس ڪرڻ ته توهان پنهنجي گوڏي تي وزن نه ٿا وجهي سگهو، يا اهو محسوس ڪرڻ ته توهان جو گوڏو "هلجي رهيو آهي" يا "ڦاسي پيو آهي."
• 'ٽپ' يا 'ٽپڻ' جو آواز: جڏهن توهان گوڏن کي حرڪت ڏيو ٿا ته ان جي اندران 'ڪلڪ ڪرڻ' يا 'ٽپڻ' جو آواز ٻڌڻ ۾ ايندو آهي. جڏهن گوڏو زخمي ٿئي ٿو ته 'ٽپ' جو آواز پڻ ٻڌي سگهجي ٿو.
• وزن کڻڻ جي ناڪامي: درد ايترو شديد آهي جو توهان پنهنجي ٽنگ هيٺ نه ٿا رکي سگهو.
• گوڏن جو تالو: گوڏو ايترو سخت ٿي ويندو آهي جو ان کي موڙي يا وڌائي نه ٿو سگهجي.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

هر گوڏن جي سور لاءِ ڊاڪٽر وٽ وڃڻ جي ضرورت ناهي. پر جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتون آهن ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ عقلمندي آهي:

• جيڪڏهن توهان کي ناقابل برداشت درد ۽ سوڄ آهي، خاص طور تي زخم کان پوءِ.
• جيڪڏهن توهان زمين تي پير رکي وزن برداشت نٿا ڪري سگهو.
• جيڪڏهن گوڏن جي شڪل تبديل ٿيل نظر اچي (مثال طور، اهو ڇڪيل آهي، تمام گهڻو سوجن آهي، يا غير فطري آهي).
• جيڪڏهن زخم لڳڻ وقت هڪ تيز 'پاپ' آواز اچي، جنهن کان پوءِ تيز سوجن ٿئي (اهو لئگيمينٽ ٽٽڻ جي نشاني ٿي سگهي ٿو).
• جيڪڏهن توهان کي گوڏن جي سور سان گڏ بخار به آهي (اهو انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿو).
• جيڪڏهن سادو گهريلو علاج سان ڪجهه ڏينهن کان پوءِ درد گهٽ نه ٿئي (اسين هيٺ انهن بابت ڳالهائينداسين)، يا جيڪڏهن درد وڌندو رهي ٿو.
• جيڪڏهن توهان جو گوڏو سُن محسوس ٿئي ٿو، يا توهان جو پير ٿڌو محسوس ٿئي ٿو ۽ رنگ تبديل ٿئي ٿو.

ياد رکو، جلدي ۽ صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ تيز بحالي لاءِ تمام ضروري آهي!

گوڏن جي خرابين جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته هو پهريان توهان کان سوال پڇندو ته اهو ڪيئن ٿيو، علامتون ڇا آهن، ۽ ڇا توهان جي گوڏي کي اڳ ۾ ڪجهه ٿيو آهي. پوءِ هو توهان جي گوڏي جو احتياط سان معائنو ڪندو. توهان ان کي ڪيتري حد تائين موڙي ۽ سڌو ڪري سگهو ٿا، درد ڪٿي آهي، ڇا ڪا سوجن آهي، ۽ جوڙو ڪيترو مستحڪم آهي؟

ڪڏهن ڪڏهن توهان کي هن طرح جا ٽيسٽ ڪرڻا پوندا آهن ته جيئن اهو معلوم ٿئي ته ڇا ٿيو آهي:

• ايڪس ري: فريڪچر، خلل، يا گٿريت جهڙين حالتن جي جانچ ڪرڻ لاءِ.
• ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ) اسڪين: هي نرم بافتن جهڙوڪ لئگامينٽس، مينيسڪس، ڪارٽيليج، ۽ ٽينڊن کي نقصان واضح طور تي ڏسي سگهي ٿو.
• سي ٽي (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي) اسڪين: هي ڪڏهن ڪڏهن هڏن کي وڌيڪ تفصيل سان ڏسڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، يا جڏهن ايم آر آءِ ممڪن نه هجي.
• الٽراسائونڊ اسڪين: هي مٿاڇري جي نرم بافتن جهڙوڪ ٽينڊن ۽ برسا کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو اهو ڏسڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو ته ڇا سوجن رطوبت جي جمع ٿيڻ سبب پيدا ٿي آهي.
• جوڑوں جي رطوبت جي جانچ (آرٿروسينٽيسس): ڪڏهن ڪڏهن، خاص طور تي جيڪڏهن ڪنهن انفيڪشن جو شڪ هجي، ته گوڏن جي رطوبت جي ٿوري مقدار کي سرنج سان ڪڍي جانچ لاءِ ليبارٽري ڏانهن موڪليو ويندو آهي.

گوڏن جي خرابين جا علاج ڪهڙا آهن؟

علاج جو قسم ڪيترن ئي شين تي منحصر آهي، جهڙوڪ خرابي جو قسم، اهو ڪيترو سخت آهي، توهان جي عمر، ۽ توهان جي سرگرمي جي سطح.

گھريلو علاج (چاول جو طريقو)

گھڻن معمولي زخمن لاءِ، RICE طريقو پهريون علاج آهي.

• آر (آرام): توهان کي ضرور انهن سرگرمين کان وقفو وٺڻ گهرجي جيڪي درد جو سبب بڻجن ٿيون. پهرين ڳالهه اها آهي ته توهان پنهنجي گوڏي کي آرام ڏيو.
• I (برف) - برف: زخمي حصي تي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا 15-20 منٽن لاءِ برف جو پيڪ (برف کي ڪپڙي ۾ ويڙهيل) لڳايو. ان سان سوجن ۽ درد گهٽجي ويندو. برف کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو، ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي کي ساڙي سگهي ٿو.
• سي (ڪمپريشن) - گوڏن جي چوڌاري هڪ لچڪدار پٽي مضبوطيءَ سان ويڙهيو. اهو سوجن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. پر ان کي ايترو مضبوطيءَ سان نه ويڙهيو جو اهو رت جي وهڪري کي ڪٽي ڇڏي.
• اي (اُچائي) - اُچائي: جيترو ٿي سگهي پنهنجا گوڏا پنهنجي دل کان مٿي رکو. سمهڻ وقت توهان پنهنجي پيرن هيٺان هڪ تکيو به رکي سگهو ٿا. ان سان سوجن به گهٽجي ويندي.

دوائون

درد گهٽائڻ لاءِ توهان 'پيراسٽامول' جهڙي دوا وٺي سگهو ٿا. سوجن ۽ سور گهٽائڻ لاءِ، توهان طبي صلاح تي 'اين ايس اي آءِ ڊيز (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري ڊرگز) جهڙوڪ 'آئبوپروفين' وٺي سگهو ٿا. جڏهن ته، انهن کي مسلسل استعمال ڪرڻ مناسب ناهي. ڪجهه سخت حالتن ۾، ڊاڪٽر گوڏن کي 'اسٽيرائيڊ' جهڙيون مضبوط دوائون يا انجيڪشن پڻ ڏئي سگهي ٿو.

فزيوٿراپي / جسماني علاج

فزيوٿراپي (يا جسماني علاج) گوڏن جي زخمن لاءِ هڪ تمام اهم علاج آهي. هڪ فزيوٿراپسٽ توهان کي مخصوص مشقون ۽ علاج سيکاريندو ته جيئن توهان جي گوڏن ۾ حرڪت، طاقت، لچڪ ۽ استحڪام حاصل ڪري سگهجي. انهن مشقن کي بلڪل مقرر ڪيل طريقي سان ڪرڻ تيزيءَ سان بحالي ۽ زخم کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ تمام ضروري آهي.

گوڏن جي حرڪت کي روڪڻ (غير متحرڪ ڪرڻ)

ڪجهه حالتن ۾، گوڏي کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ بريس، اسپلنٽ، يا ڪاسٽ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو زخمي حصي کي آرام ڪرڻ ۽ شفا ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

سرجري

ڪجهه سخت زخمن ۾، مثال طور، جڏهن ڪو لئگيمينٽ مڪمل طور تي ڦاٽي ويندو آهي، مينيسڪس سخت خراب ٿي ويندو آهي، يا هڏي سخت ٽٽي ويندي آهي، جيڪڏهن ٻيا علاج مدد نه ڪندا آهن ته سرجري ضروري ٿي سگهي ٿي.

هاڻي، گهڻو ڪري، ڪي هول سرجري ننڍڙن چيرا استعمال ڪندي ڪئي ويندي آهي جنهن کي "آرٿروسڪوپي" سڏيو ويندو آهي، جنهن ۾ ڪئميرا ۽ نازڪ اوزارن کي ننڍڙن چيرا ذريعي جوڑوں ۾ داخل ڪرڻ شامل آهي. اهو خراب ٿيل حصن کي وڏي چيرا ٺاهڻ کان سواءِ مرمت يا هٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن، جن ماڻهن جي گوڏن ۾ سخت اوستيوآرٿرتس آهي، انهن کي گوڏن جي متبادل سرجري ڪرائڻ جي ضرورت پوندي.

گوڏن جي زخمن کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

"روڪ علاج کان بهتر آهي،" اهي چون ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان گوڏن جي مسئلن کي ٿيڻ کان اڳ روڪي سگهو ٿا، ته اهو ڪرڻ لاءِ بهترين ڪم آهي.

• صحتمند جسماني وزن برقرار رکو: جيترو وڌيڪ وزن توهان کڻندا، اوترو ئي وڌيڪ دٻاءُ توهان جي گوڏن تي پوندو.
• ورزش ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح گرم ڪريو ۽ ورزش ڪرڻ کان پوءِ ٿڌو ٿيو: اهو عضلات ۽ جوڑوں جي زخمن جو خطرو گهٽائي ٿو.
• پنهنجي ٽنگن جي عضون کي مضبوط ڪريو: توهان جي رانن جي اڳيان (ڪواڊريسپس)، توهان جي رانن جي پوئين حصي (هيمسٽرنگز)، ۽ بٽڪس (گلوٽس) جي عضون کي مضبوط ڪرڻ سان توهان جي گوڏن کي بهتر سهارو ملندو ۽ استحڪام وڌندو.
• لچڪ وڌايو: جڏهن عضوا ۽ ٽينڊن چڱي طرح ڇڪيل هوندا آهن، ته زخم ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي.
• آهستي آهستي ورزش جي مقدار ۽ شدت وڌايو: هڪ ئي وقت تمام گهڻي محنت نه ڪريو.
• مناسب جوتا پائڻ: راند کيڏڻ يا ڊوڙڻ وقت، اهڙا جوتا پائڻ جيڪي سرگرمي لاءِ مناسب هجن ۽ توهان جي پيرن کي سٺو سهارو ڏين. سڙيل جوتا پائڻ کان پاسو ڪريو.
• صحيح ٽيڪنڪون سکو: جيڪڏهن توهان راند کيڏي رهيا آهيو يا وزن کڻندا آهيو، ته انهن شين کي ڪرڻ جو صحيح طريقو ڄاڻو.
• گرڻ کان بچاءُ: پنهنجي گهر ۾ لِڪل سطحن کان خبردار رهو، ۽ ڏاڪڻين تي چڙهڻ ۽ لهڻ وقت احتياط ڪريو.

آخرڪار، هي ياد رکو...

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان اڄ گوڏن جي زخمن بابت گهڻو ڳالهايو، نه؟ مون کي اميد آهي ته توهان کي هي معلومات مفيد لڳي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان جو گوڏو توهان لاءِ تمام قيمتي شيءِ آهي. تنهن ڪري، اهو توهان جي ذميواري آهي ته ان جو خيال رکو ۽ ان جو خيال رکو.

• جيڪڏهن توهان کي پنهنجي گوڏن ۾ درد، سوجن، يا ڪا ٻي غير معمولي ڳالهه نظر اچي ته ان کي نظرانداز نه ڪريو. صرف اهو نه سمجهو ته "اهو ٺيڪ آهي" ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته طبي صلاح وٺو.
• جيڪڏهن سادو گهريلو علاج ڪجهه ڏينهن اندر مدد نه ٿو ڪري، يا علامتون سخت آهن، ته ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
• طبي ۽ جسماني علاج جي هدايتن تي عمل ڪرڻ تيزيءَ سان صحتياب ٿيڻ ۽ زخم کي ٻيهر ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ تمام ضروري آهي. سست نه ٿيو ۽ ورزشون ڪريو.
• گوڏن جي ڪيترين ئي مسئلن جو علاج صحيح تشخيص ۽ مناسب علاج سان ڪاميابي سان ڪري سگهجي ٿو، تنهن ڪري غير ضروري طور تي ڊڄڻ جي ضرورت ناهي.

توهان کي پنهنجي گوڏن کي صحتمند رکڻ ۽ خوشيءَ سان زندگي گذارڻ جي طاقت ملي!

گوڏن جي خرابي، گوڏن، گوڏن جي زخم، گوڏن جو سور، لئگامينٽ ڦاٽڻ، مينيسس ڦاٽڻ، جسماني علاج