ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان ان ۾ فٽ نه ٿا ٿيو؟ ٿورو شور به توهان کي پريشان ڪري سگهي ٿو، پر توهان ڪلاڪن تائين ڪنهن اهڙي شيءِ تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا جيڪا توهان کي پسند آهي. ڇا توهان ڪڏهن سوچيو ٿا، "هي مان آهيان، صحيح؟" جڏهن توهان سوشل ميڊيا تي شيون ڏسندا آهيو؟ توهان کي آٽزم ۽ ADHD ٻئي ٿي سگهن ٿا. هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندي آهي. تنهنڪري اچو ته ان بابت هڪ سادي ۽ سڌي انداز ۾ ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، AuDHD ڇا آهي؟
AuDHD ڪا سرڪاري طبي تشخيص ناهي. پر اهو هڪ اصطلاح آهي جنهن کي نفسيات دان ۽ محقق هاڻي تمام سنجيدگي سان وٺن ٿا. سادي لفظن ۾، جيڪڏهن ڪنهن شخص کي آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڊر (ASD) ۽ ڌيان جي کوٽ هائپر ايڪٽيويٽي ڊس آرڊر (ADHD) ٻئي آهن، ته ان شخص کي بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ اصطلاح AuDHD (آٽزم + ADHD) آهي.
توهان شايد ڏٺو هوندو ته ڪجهه ماڻهو چون ٿا، "مون کي AuDHD آهي" بجاءِ "مون کي AuDHD آهي". ان جو سبب اهو آهي ته انهن حالتن کي دماغي بيماري طور نه ڏٺو ويندو آهي، پر انساني دماغ ۾ هڪ قدرتي تنوع (نيورو ڊائيوورسٽي) طور ڏٺو ويندو آهي. يعني، هي ڪو نقص ناهي جنهن کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر صرف ڪجهه ماڻهن جي سوچڻ، محسوس ڪرڻ ۽ دنيا کي ڏسڻ جي طريقي ۾ فرق آهي.
تصور ڪريو، 2013 تائين، ڊاڪٽرن کي اجازت نه هئي ته اهي ڪنهن به شخص کي آٽزم ۽ ADHD ٻنهي جي تشخيص هڪ ئي وقت ڪري سگهن. پر هاڻي اهي قاعدا تبديل ٿي ويا آهن. ڇاڪاڻ ته تحقيق ڏيکاريو آهي ته اهي ٻئي حالتون اڪثر گڏ رهنديون آهن.
AUDHD جا ڪهڙا سبب آهن؟
اڃا تائين ڪو به ان جو صحيح سبب نٿو ڄاڻي. پر آٽزم ۽ ADHD ٻئي نيورو ڊولپمينٽل حالتون آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته اهي بالغ ٿيڻ ۾ هڪ ڀيرو ترقي نه ڪندا آهن، پر ننڍپڻ يا نوجواني ۾ علامتون ڏيکارڻ شروع ڪندا آهن. توهان کي شايد اهو احساس نه هجي جيستائين توهان پنهنجي 30 يا 40 جي ڏهاڪي ۾ نه هجو، پر ان جي شروعات ننڍپڻ ۾ ٿيندي آهي.
مکيه عنصر جينياتيات آهي. ٻئي حالتون وراثت ۾ ملي سگهن ٿيون. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان جي ٻار ۾ آٽزم يا ADHD جي تشخيص ٿئي ٿي، ته توهان علامتن جي فهرست ڏسي سگهو ٿا ۽ سوچي سگهو ٿا، "او منهنجا... اهو صرف مان آهيان." ڪيترائي بالغ پنهنجي ٻار جي تشخيص کان پوءِ ئي پنهنجي حالت جي تحقيق شروع ڪندا آهن.
ان کان علاوه، ٻيا عنصر آهن جيڪي متاثر ڪري سگهن ٿا:
- دماغ جي بناوت، ترقي، يا ڪيميائي عملن ۾ تبديليون .
- حمل دوران يا پيدائش کان پوءِ ماحولياتي زهر جي نمائش.
- حمل دوران ماءُ جي صحت.
- توقع کان گهڻو اڳ پيدا ٿيڻ.
- پيدائش وقت دماغ تائين ڪافي آڪسيجن نه پهچڻ.
اهم ڳالهه اها آهي ته، هي توهان جي غلطي ناهي. هي هڪ قدرتي تبديلي آهي جيڪا توهان جي دماغ ۾ پيدا ٿيڻ کان وٺي ئي قائم ٿي ويندي آهي.
تحقيق ڏيکاري ٿي ته آٽزم ۽ ADHD جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلق آهي:
- آٽزم وارن 50٪ - 70٪ ماڻهن ۾ ADHD جون علامتون پڻ هونديون آهن.
- ADHD وارن 15٪ - 25٪ ماڻهن ۾ آٽزم جون علامتون ظاهر ٿين ٿيون.
ايتري عرصي تائين اها سڃاڻپ ڇو نه ٿي؟
گهڻو ڪري، خاص طور تي اسان جي ملڪن ۾، انهن حالتن جي تشخيص ۾ دير ٿيندي آهي. ان جا ڪيترائي سبب آهن:
- پراڻا ٽيسٽ: ماضي ۾، آٽزم ۽ ADHD جي تشخيص لاءِ ٽيسٽ انهن ڇوڪرن لاءِ ٺاهيا ويا هئا جيڪي سڀ کان وڌيڪ خراب ڪندڙ ۽ نمايان هئا. تنهن ڪري، اهي انهن کي ياد ڪندا هئا جيڪي پنهنجن اختلافن کي لڪائيندا هئا/لڪائيندا هئا ۽ سماج سان گڏ فٽ ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا هئا، خاص طور تي ڇوڪريون.
- زندگي ۾ تبديليون: توهان جون علامتون وڌيڪ پريشان ڪندڙ ٿي سگهن ٿيون جيئن توهان جي زندگي جون ذميواريون وڌنديون آهن. مثال طور، توهان وڌيڪ پريشان محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان ڪم ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، شادي ڪندا آهيو، ٻار پيدا ڪندا آهيو، يا اڪيلو رهڻ شروع ڪندا آهيو.
- غلط فهميون: ٻيا شايد توهان جي تبديلين کي "سست"، "مغرور"، يا "جان بوجھ ڪري" سمجهي غلط سمجهي سگهن ٿا.
AuDHD جون علامتون ڇا آهن؟
هر ڪنهن جو تجربو مختلف هوندو آهي. پر آٽزم ۽ ADHD سان لاڳاپيل عام خاصيتون آهن. آٽزم ADHD شخص جي حيثيت سان، توهان انهن علامتن کي هڪ ٻئي سان ٽڪراءَ ۾ محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو تمام گهڻو مونجهارو ٿي سگهي ٿو. اچو ته انهن علامتن کي هڪ ٽيبل ۾ واضح طور تي ڏسون.
| آٽزم سان لاڳاپيل علامتون | ADHD سان لاڳاپيل علامتون |
|---|---|
| ننڍين ننڍين ڳالهين کان نفرت، سماج جي اڻ ٻڌايل قاعدن کي سمجهڻ ۾ ڏکيائي. | ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، يا اهو چونڊڻ جي قابل نه هجڻ ته ڪهڙي شيءِ تي ڌيان ڏيڻو آهي. |
| ساڳي شيءِ کي ورجائڻ (مثال طور، آڱرين سان ٽيپ ڪرڻ، جهولڻ). | مسلسل بيچيني محسوس ڪرڻ، هڪ جاءِ تي رهڻ جي قابل نه رهڻ (هلچل مچائڻ). |
| ڪجهه آوازن، روشنين، بوءِ ۽ لمس کي برداشت ڪرڻ جي ناڪامي (حسي اوورلوڊ). | بغير سوچڻ جي هڪ ئي وقت ڳالهائڻ، گهڻيون تفصيل ڏيڻ. |
| خاص دلچسپيون. | تاريخون وسارڻ، سامان وڃائڻ، وقت جو حساب وڃائڻ. |
| AuDHD (ٻنهي) سان ڪو ماڻهو ڪيئن محسوس ڪري ٿو | |
| • توهان کي ڪو ڪم شروع ڪرڻ يا ختم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، جيتوڻيڪ اهو ڪجهه اهڙو هجي جنهن مان توهان واقعي لطف اندوز ٿيو ٿا. (ايگزيڪيوٽو ڊسڪشن) • مون کي ڌيان ڏيڻ لاءِ محرڪ جي ضرورت آهي، پر مان ننڍي کان ننڍي شيءِ تي به پريشان ٿي وڃان ٿو. • توهان کي ڏينهن لاءِ هڪ معمول جي ضرورت آهي، پر ساڳيو ڪم ڪرڻ جلدي بورنگ ٿي ويندو آهي. • اجنبي ماڻهن جي سامهون تمام گهڻو خاموش، پر تمام گهڻو ڀروسي وارن ماڻهن سان گهڻو ڳالهائيندو آهي. • جيتوڻيڪ توهان ڪنهن سماجي تقريب (پارٽي/شادي) ۾ وڃو ۽ مزو ڪريو، جڏهن توهان گهر پهچندا آهيو ته توهان ٿڪل محسوس ڪندا آهيو. | |
اهڙن متضاد جذبن سان گڏ رهڻ پريشاني ۽ ڊپريشن جهڙين حالتن کي جنم ڏئي سگهي ٿو.
توهان هن کي صحيح ڪيئن سڃاڻو ٿا؟
جيڪڏهن توهان کي ان بابت ڪو شڪ آهي، ته پوءِ آن لائن پڙهيل ڳالهين جي بنياد تي فيصلا نه ڪريو. بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي فيملي ڊاڪٽر (پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر) کي ڏسو. توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو، توهان پنهنجي ڏينهن مان ڪيئن گذري رهيا آهيو، ۽ توهان زندگي ۾ ڪٿي جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ان بابت کليل رهو.
توهان سوال پڇي سگهو ٿا جهڙوڪ:
- "ڊاڪٽر، ڇا مون کي ADHD، آٽزم، يا ٻيو ڪجهه آهي؟"
- "مان ڪجهه آوازن ۽ بوءَ کي ڇو برداشت نٿو ڪري سگهان؟"
- "ڇا توهان مهرباني ڪري مون کي ان لاءِ ڪنهن ماهر ڏانهن موڪلي سگهو ٿا؟"
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هڪ نفسيات دان يا نفسيات دان ڏانهن موڪليندو. مڪمل تشخيص ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- توهان جي طبي تاريخ ۽ موجوده چئلينجن بابت ڳالهائيندي.
- سوالناما ڀرڻ.
- خاندان جي ميمبرن سان ڳالهايو جيڪي توهان کي چڱي طرح سڃاڻن ٿا.
- ٽيسٽ جيڪي سوچ، ياداشت، ۽ سماجي سمجھ کي ماپيندا آهن.
توهان آن لائن موجود خود ٽيسٽن مان ڪجهه خيال حاصل ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ 'آٽزم-اسپيڪٽرم ڪوئينٽ (AQ)' يا 'ADHD خود رپورٽ اسڪيل (ASRS)'.جڏهن ته، انهن ٽيسٽن جا نتيجا اهو طئي نٿا ڪري سگهن ته توهان کي AuDHD آهي يا نه. ان لاءِ هڪ قابل طبيب کان قطعي تشخيص جي ضرورت آهي.
AuDHD جا علاج ڪهڙا آهن؟
ڪو به هڪ علاج ناهي جيڪو چوي ته، "هي علاج آهي." سڀ کان وڌيڪ اثرائتو طريقو اهو آهي ته علاج جي ميلاپ کي استعمال ڪيو وڃي جيڪي توهان لاءِ ڪم ڪن.
- دوا: جڏهن ته آٽزم جي بنيادي علامتن جو ڪو علاج ناهي، دوائون ADHD سان لاڳاپيل علامتن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، جهڙوڪ بي ڌياني ۽ بيچيني. جڏهن ته، آٽزم وارا ماڻهو ڪجهه دوائن جي ضمني اثرات لاءِ وڌيڪ حساس ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ ڪجهه مختلف دوائن جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان لاءِ صحيح دوا ۽ خوراک ڳولي سگهجي.
- علاج: هڪ قابل معالج توهان جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۽ توهان جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. طريقا جهڙوڪ 'ڪوگنيٽو بيويورل ٿراپي (سي بي ٽي)' ۽ 'ڊائليڪٽيڪل بيويورل ٿراپي (ڊي بي ٽي)' تمام گهڻا اثرائتا آهن.
- ماحول ۾ تبديليون: شايد سڀ کان وڏي راحت پاڻ کي تبديل ڪرڻ بدران پنهنجي ماحول کي تبديل ڪرڻ سان ملندي آهي. مثال طور:
- شور واري هنڌن تي شور منسوخ ڪندڙ هيڊفون استعمال ڪرڻ.
- ڪمن کي وسارڻ کان بچڻ لاءِ بصري ياد ڏياريندڙ (ڪئلينڊر، فهرستون) استعمال ڪريو.
- سماجي حالتن کي "نه" چوڻ جي عادت وجهڻ جيڪي توهان کي ٿڪائي ڇڏين ٿيون.
- ڪم جي جڳهه يا تعليمي اداري ۾ ضروري رهائش جي درخواست ڪرڻ.
AuDHD سان خوشيءَ سان ڪيئن زندگي گذاري سگهجي ٿي؟
AuDHD سان سٺي زندگي گذارڻ جو مطلب توهان لاءِ "ٺاهڻ" ناهي. اهو توهان جي دماغ جي چوڌاري پنهنجي زندگي ٺاهڻ بابت آهي. جڏهن توهان سمجهو ٿا ته توهان جو ذهن ڪيئن ڪم ڪري ٿو، ته توهان حڪمت عمليون، حدون ۽ عادتون ٺاهي سگهو ٿا جيڪي ان جي حمايت ڪن ٿيون.
ياد رکو، توهان جو دماغ "غلط" ناهي. اهو صرف "مختلف" آهي. جڏهن توهان ان فرق جو احترام ڪندا آهيو ۽ ان سان هم آهنگي ۾ رهڻ شروع ڪندا آهيو، ته زندگي تمام آسان ٿي ويندي آهي.
توهان هي شيون آزمائي سگهو ٿا:
- ڏينهن دوران توهان جي توانائي، ڌيان ۽ جذبات ڪيئن بدلجن ٿا، ان جو رڪارڊ رکو.
- ڪنهن سماجي تقريب، جهڙوڪ پارٽي يا شادي کان پوءِ آرام ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍو (بحالي جو وقت).
- اهڙا معمول ٺاهيو جيڪي توهان کي محفوظ محسوس ڪرائين.
- انهن شين لاءِ وڌيڪ وقت ڪڍو جيڪي توهان کي پسند آهن ۽ جيڪي توهان کي خوشي ڏين ٿيون.
- انهن ماڻهن سان ڳالهايو جن کي توهان وانگر تجربا ٿيا آهن. آن لائن سپورٽ گروپ پڻ ان لاءِ هڪ سٺي جڳهه آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- AuDHD هڪ اصطلاح آهي جيڪو ڪنهن اهڙي شخص کي بيان ڪري ٿو جنهن کي آٽزم ۽ ADHD ٻئي آهن.
- هي هڪ نيورو ڊولپمينٽل تبديلي آهي جيڪا پيدائش وقت ٿيندي آهي، ۽ اها توهان جي غلطي يا بيماري ناهي جنهن کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- علامتون متضاد ٿي سگهن ٿيون (مثال طور، منظم ٿيڻ چاهين ٿا پر جلدي بور ٿي وڃن ٿا). تنهن ڪري ان بابت ڏوهه محسوس نه ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڪو شڪ آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته صرف انٽرنيٽ تي ڀروسو ڪرڻ بدران، ڪنهن قابل ڊاڪٽر يا نفسيات جي ماهر کان صلاح وٺو.
- علاج توهان کي "درست" ڪرڻ بابت ناهي، پر توهان جي دماغ جي ڪم ڪرڻ جي مطابق توهان جي زندگي ۽ ماحول کي ترتيب ڏيڻ بابت آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو