⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
هڏن جي ڀڃڻ اصل ۾ ڇا آهي؟ (هڏن جي ڀڃڻ ڇا آهي؟)
سادي لفظن ۾، فريڪچر اسان جي جسم ۾ هڏي ۾ ٽٽڻ، ٽٽڻ، يا ڦاٽڻ آهي. اهو وڻ جي ٽاري ٽٽڻ وانگر آهي. پر هڏا مختلف طريقن سان ٽٽندا آهن. تصور ڪريو، توهان ڪرڪيٽ کيڏڻ دوران ڪري پوندا آهيو ۽ توهان جو هٿ ٽٽي ويندو آهي. اهو هڪ ننڍڙو ٽڪرو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن ڪو ٻيو سائيڪل حادثي ۾ پنهنجي ٽنگ ڀڃي ٿو، ته اهو ڪيترن ئي ٽڪرن ۾ ٽٽي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ٽٽل هڏي چمڙي مان ٽٽي ٻاهر نڪري سگهي ٿي، جنهن کي اسين کليل ٽڪرا سڏين ٿا. ڪجهه چمڙي جي اندر هوندا آهن، جيڪي بند ٽڪرا هوندا آهن. اهو ڪيئن به ٽٽي پوي، اسان جي جسم ۾ ان کي شفا ڏيڻ لاءِ هڪ شاندار نظام آهي.اسان جو جسم انهن ٽٽل هڏن کي ڪيئن شفا ڏيندو آهي؟
هي واقعي هڪ حيرت انگيز عمل آهي. اسان جي جسمن ۾ خاص سيل آهن جيڪي صرف هن ڪم لاءِ آهن. اهو ائين آهي جيئن بلڊر ۽ ڪاريگر هڪ ٽٽل گهر جي مرمت لاءِ اچن. هي عمل ڪجهه اهم مرحلن ۾ ٿئي ٿو.پهريون قدم: سوزش ۽ هيماتما جي ٺهڻ
جڏهن هڏي ٽٽي ويندي آهي ته ٽٽل حصي جي چوڌاري ننڍين رت جي نالن مان ڪجهه رت نڪرندو آهي. هي رت گڏ ٿئي ٿو ۽ رت جي ڪلٽ وانگر ڪجهه ٺاهيندو آهي. طب ۾، اسان ان کي "هيماٽوما" سڏين ٿا. هي شفا جي عمل جو پهريون قدم آهي. توهان کي ياد هوندو، جڏهن توهان ڪنهن شيءِ کي زور سان مارو ٿا، ته اهو نيرو ٿي ويندو آهي ۽ سوجن ٿي ويندو آهي. هي ساڳيو ڪم آهي. هي سوجن ۽ درد اسان لاءِ جسم جا سگنل آهن، "هتي ڪو مسئلو آهي، محتاط رهو." اهو هن "هيماٽوما" اندر آهي جتي شفا جي عمل لاءِ گهربل سيلز گڏ ٿيڻ شروع ٿين ٿا.اهم: هن شروعاتي مرحلي ۾ هڏي کي صحيح طرح سان لڳائڻ ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته ڪاسٽ لڳائڻ تمام ضروري آهي. اهو تڏهن ٿيندو جڏهن اهو صحيح طرح سان ڀرجڻ شروع ٿيندو.
ٻيو قدم: نرم ڪالس ٺهڻ
هاڻي، اسان جي جسم مان خاص سيلز ان جاءِ تي اچڻ شروع ٿين ٿا جتي رت جو ٺڪاءُ (هيماتوما) هو. اهي سيلز اچي ٻن ٽٽل هڏن جي ٽڪرن جي وچ ۾ گلو وانگر ڪجهه ٺاهيندا آهن. اهو پهريون نرم ٽشو جي صورت ۾ ٺهندو آهي. اهو ٽٽل گلدان کي گڏ رکڻ لاءِ ڪجهه گم رکڻ وانگر آهي. اسان هن نرم ٽشو پل کي نرم ڪالس سڏين ٿا. ان کي عام طور تي ٺهڻ ۾ هڪ يا ٻه هفتا لڳن ٿا. هن وقت، هڏي اڃا تائين ڪافي مضبوط نه آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڊاڪٽر توهان کي چون ٿا ته پنهنجا عضوا نه هلايو يا ڳرو وزن نه کڻو.ٽيون قدم: هڪ مضبوط هڏن جو پل! (سخت ڪيلس فارميشن)
هاڻي اصل ڪم ٿئي ٿو. هڏا ٺاهڻ وارا سيل، جن کي آسٽيوبلاسٽ سڏيو ويندو آهي ، ان جاءِ تي منتقل ٿين ٿا جتي نرم ڪالس هو ۽ نئين هڏي ٺاهڻ شروع ڪن ٿا. اهو ان جاءِ کي سيمينٽ ڪرڻ وانگر آهي جتي گلو ان کي گڏ رکڻ لاءِ استعمال ڪندو هو. اسان هن نئين هڏي جي ٽشو کي سخت ڪالس سڏين ٿا. اهو ئي آهي جيڪو ٻن ٽٽل هڏين جي ٽڪرن کي پاڻ ۾ ڳنڍي ٿو ۽ انهن کي مضبوط ڪري ٿو. هن عمل ۾ ڪجهه هفتا، شايد هڪ يا ٻه مهينا لڳي سگهن ٿا. هن دوران، توهان محسوس ڪندا ته درد بتدريج گهٽجي ويندو ۽ هڏي ٿوري مضبوط ٿيندي. ڊاڪٽر هڏي ڪيتري حد تائين ترقي ڪئي آهي اهو طئي ڪرڻ لاءِ ايڪس ري ڪندو.آخري قدم: هڏن جي بحالي
هاڻي اهو سخت ڪالس ٺهي چڪو آهي ۽ هڏي گڏجي ملي وئي آهي، اهو اصل هڏي کان ٿورو وڏو آهي، شايد هڪ ڍڳي وانگر. هاڻي اسان جي جسم ۾ سيلز جو هڪ ٻيو خاص گروپ، آسٽيوڪلاسٽس ، اندر اچن ٿا ۽ هن نئين ٺهيل هڏي جي اضافي حصن کي هٽائي ڇڏيندا آهن ۽ هڏي کي ان جي اصل شڪل ۾ واپس ٺاهڻ شروع ڪندا آهن. ان کي هڏين جي ريموڊلنگ چئبو آهي. هن عمل ۾ ڪجهه وقت لڳندو آهي. ان ۾ مهينا يا سال به لڳي سگهن ٿا. پر آخرڪار، هڏي پنهنجي اصل شڪل ۾ واپس اچي ويندي.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →هڏي کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟ (هڏي کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟)
هي شخص کان شخص تائين مختلف آهي. ان جا ڪيترائي سبب آهن:- توهان جي عمر: ننڍڙن ٻارن جون هڏيون تمام تيزي سان ٺيڪ ٿي وينديون آهن، ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه هفتن اندر مڪمل طور تي. پر جيئن جيئن اهي وڏا ٿين ٿا، تيئن تيئن شفا جي شرح ٿوري سست ٿي ويندي آهي.
- ٽٽل هڏي جو قسم ۽ جڳھ: ٽنگ ۾ هڪ وڏي هڏي جيڪا ڪيترن ئي ٽڪرن ۾ ٽٽي پوي ٿي، آڱر ۾ ننڍڙي ٽٽڻ کان وڌيڪ وقت وٺندي آهي. ان کان علاوه، سٺي رت جي وهڪري وارن علائقن ۾ هڏيون تيزي سان ڀرجي وينديون آهن.
- فريڪچر جو قسم: هڪ ڪمينيٽڊ فريڪچر ، جنهن ۾ هڏي ڪيترن ئي ٽڪرن ۾ ٽٽي ويندي آهي، هڪ سادي فريڪچر جي ڀيٽ ۾ شفا ۾ وڌيڪ وقت وٺندو آهي. هڪ کليل فريڪچر انفيڪشن جو سبب بڻجڻ جو وڌيڪ امڪان آهي، جيڪو شفا ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿو.
- توهان جي عام صحت: ڪجهه طبي حالتن (مثال طور، ذیابيطس ميليٽس ، آسٽيوپوروسس ) وارن ماڻهن ۾ هڏن جي شفا جي رفتار سست ٿي سگهي ٿي.
ڪهڙا عنصر هڏن جي شفا کي متاثر ڪن ٿا؟
مختلف شيون هڏن جي شفا کي تيز يا سست ڪري سگهن ٿيون.مثبت عنصر:
- صحيح طبي علاج: ٽٽل هڏي کي صحيح طرح سان لڳائڻ، پلاسٽر ڪاسٽ لڳائڻ، ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، ان کي جاءِ تي رکڻ لاءِ سرجري.
- سٺي غذائيت: خاص طور تي اهڙيون شيون کائڻ ضروري آهن جيڪي غذائي جزن جهڙوڪ ڪيلشيم، وٽامن ڊي ۽ پروٽين سان مالا مال هجن. شيون جهڙوڪ کير، پنير، دہي، سائي ڀاڄيون، ۽ مڇي.
- آرام : ٽٽل عضوي کي تمام گهڻو نه هلايو، ۽ ڊاڪٽر جي چوڻ مطابق آرام ڪريو.
- ننڍي عمر: جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، نوجوان ماڻهو تيزي سان صحتياب ٿين ٿا.
- سگريٽ نوشي نه ڪرڻ: هي تمام ضروري آهي.
ناڪاري عنصر:
- سگريٽ نوشي: جيڪي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪن ٿا انهن جي هڏن کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو آهي. اهي شايد صحيح طرح سان نه به ڀرجن. اهو ئي سبب آهي جو سگريٽ نوشي رت جي رڳن کي تنگ ڪري ٿي، جنهن سان رت جي مقدار گهٽجي ٿي جيڪا فريڪچر واري جاءِ تي پهچي ٿي.
- غذائي کوٽ: جيڪڏهن جسم کي ضروري غذائي اجزا نه ملن ته هڏن جي ٺهڻ ۾ دير ٿيندي آهي.
- ڪجھ بيماريون: ذیابيطس ميليٽس، آسٽيوپوروسس، ۽ ٿائرائيڊ جون خرابيون.
- ڪجهه دوائون: جيڪي ماڻهو ڊگهي عرصي تائين اسٽيرائيڊ جهڙيون دوائون وٺندا آهن انهن کي هڏن جي شفا ۾ دير ٿي سگهي ٿي.
- ٽٽل هڏي جي گهڻي حرڪت: جيڪڏهن ڪاسٽ صحيح طرح سان نه لڳايو ويو آهي، يا جيڪڏهن مريض کي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ کان سواءِ ضرورت کان وڌيڪ حرڪت ڏني وئي آهي، ته هڏي کي شفا ٿيڻ کان روڪيو ويندو.
- انفيڪشن: جيڪڏهن انفيڪشن ٿئي ٿو، خاص طور تي کليل ڀڃڻ ۾، ته شفا ۾ تمام دير ٿي سگهي ٿي.
- سخت ڀڃڻ ۽ رت جي فراهمي ۾ گهٽتائي: جيڪڏهن هڏي ڪيترن ئي ٽڪرن ۾ ٽٽي وئي آهي، يا جيڪڏهن ڀڃڻ واري هنڌ کي رت فراهم ڪندڙ مکيه رت جون رڳون خراب ٿي ويون آهن ته شفا مشڪل آهي.
تيز شفا لاءِ جيڪي شيون توهان ڪري سگهو ٿا
توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "او، ڇا مان هن کي جلدي درست نٿو ڪري سگهان؟" توهان اصل ۾ هن ۾ پڻ مدد ڪري سگهو ٿا.- ڊاڪٽر جي هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو. جيڪڏهن هو توهان کي چوي ٿو ته پلاسٽ لڳڻ دوران وزن نه کڻو، ته ان تي قائم رهو.
- پلستر کي پاڻ هٽائڻ يا ان کي درست ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو صرف وڌيڪ مسئلا پيدا ڪندو.
- متوازن غذا کائو. ڪيلشيم، وٽامن ڊي ۽ پروٽين سان ڀرپور کاڌو کائو. جيڪڏهن ضروري هجي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان اضافي وٽامن لاءِ پڇو.
- جيڪڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ته ضرور ڇڏي ڏيو. گهٽ ۾ گهٽ جيستائين هڏي ٺيڪ نه ٿئي.
- مقرر ڪيل تاريخن تي ڪلينڪ ڏانهن وڃو ("فالو اپ اپائنٽمينٽس"). ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته هاڻي شيون ڪيئن آهن ۽ ٻيو ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- جيڪڏهن ضروري هجي ته، پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق فزيوٿراپي مشقون ڪريو. اهو هڏن جي چوڌاري عضلات کي مضبوط ڪندو ۽ جوڑوں کي معمول تي واپس آڻڻ ۾ مدد ڪندو.
ڇا توهان کي هميشه ڊاڪٽر جي ضرورت آهي؟ ڪڏهن پريشان ٿيڻ گهرجي؟
ها، ضرور. جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جي هڏي ٽٽي وئي آهي، يا جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي ٽٽي وئي آهي، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو. ڇاڪاڻ ته،- توهان کي ايڪس ري ڪرائڻو پوندو ته جيئن اهو معلوم ڪري سگهجي ته اهو ٽٽل آهي، ڪٿي ۽ ڪيئن.
- ٽٽل هڏن جي ٽڪرن کي ترتيب ڏيڻ ۽ پلاسٽر ڪاسٽ لڳائڻ جي ضرورت پوندي، يا جيڪڏهن ضروري هجي ته سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.
- جيڪڏهن اهي شيون صحيح طريقي سان نه ڪيون وڃن، ته هڏي ميليون ٿي سگهي ٿي ، جنهن جو مطلب آهي ته اهو صحيح طرح سان گڏ نه هوندو، يا اهو بلڪل به غير يونين ٿي سگهي ٿو . اهو بعد ۾ وڏيون مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن درد وڌيڪ خراب ٿي رهيو آهي.
- جيڪڏهن سوجن تمام گهڻي آهي، ته پلستر تنگ آهي ۽ آڱريون نيري ٿي رهيون آهن.
- جيڪڏهن توهان کي بخار آهي.
- جيڪڏهن پلستر جي اندر مان بدبو اچي رهي آهي، يا جيڪڏهن اهو نم محسوس ٿئي ٿو.
- جيڪڏهن توهان جون آڱريون سُن ٿي رهيون آهن يا انهن ۾ احساس گهٽجي ويو آهي.
جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. اهو انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.