ڇا توهان کي بار بار سر درد ٿيندو آهي؟ (سر درد) | نيروگي لنڪا

ڇا توهان کي اڪثر سر درد ٿيندو آهي؟ توهان اڪيلا نه آهيو؛ اهو ڪيترن ئي بالغن ۽ ٻارن لاءِ هڪ عام مسئلو آهي. جڏهن ته ڪجهه سر درد پاڻ تي جلدي ختم ٿي ويندا آهن، ٻيا ڪافي سخت ٿي سگهن ٿا ۽ انهن لاءِ طبي تشخيص جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اڄ، اسان نيروگي لنڪا ۾ اهو معلوم ڪرڻ وارا آهيون ته سر درد اصل ۾ ڇا آهي، اهو ڇو ٿئي ٿو، ۽ توهان انهن قسطن کي ڪيئن بهتر سمجهي سگهو ٿا.

سر درد اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، سر درد سر يا ڳچيءَ جي حصي ۾ ڪٿي به محسوس ٿيندڙ درد يا تڪليف آهي. اهي مختلف عنصرن کان پيدا ٿي سگهن ٿا، ۽ درد جي شدت هلڪي کان ڪمزور ڪرڻ واري تائين ٿي سگهي ٿي.

اسان کي عام طور تي ٻه بنيادي قسم جا سر درد نظر اچن ٿا:

1. ٽينشن سر درد

2. مائيگرين

اچو ته انهن مان هر هڪ تي ويجهي نظر وجهون.

علامتون ڇا آهن؟ ڇا توهان انهن مان ڪنهن هڪ جو تجربو ڪري رهيا آهيو؟

جيڪڏهن اهو ٽينشن سر درد آهي...

هي سڀ کان عام قسم آهي. اهو عام طور تي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي مٿي يا ڳچيءَ ۾ عضوا تنگ يا تنگ محسوس ٿيندا آهن. جيڪڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته ڪو توهان جي مٿي کي ٻنهي پاسن کان، اڳيان يا پوئتي کان دٻائي رهيو آهي ، ته اهو ممڪن طور تي ٽينشن سر درد آهي. اهي عام طور تي هيٺ ڏنل خاصيتن سان بيان ڪيا ويا آهن:

• دٻاءُ جو احساس، جيئن توهان جو مٿو ڪنهن مضبوط پٽي سان جهليو پيو هجي.
• هڪ ٿڪل، ڳرو احساس .
• هڪ مسلسل، مسلسل سور.
• ڪڏهن ڪڏهن ڪلهن يا ڳچيءَ تائين درد پکڙجي ويندو آهي.

جيتوڻيڪ اڪثر سخت نه هوندا آهن، اهي ڏينهن ۾ منهن ڏيڻ لاءِ ڪافي ٿڪائيندڙ ٿي سگهن ٿا، ڇا نه؟

جيڪڏهن اهو مائيگرين آهي، ته تجربو بلڪل مختلف هوندو آهي...

مائيگرين عام طور تي ٽينشن سر درد کان وڌيڪ شديد ۽ سخت هوندو آهي. اهو هر ڪنهن کي متاثر نٿو ڪري، پر جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته ان کي منظم ڪرڻ تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو. عام علامتن ۾ شامل آهن:

• مٿي جي هڪ يا ٻنهي پاسن تي ڌڙڪڻ يا ڌڙڪڻ جو احساس ، اڪثر ڪري متلي سان گڏ.
• چڪر اچڻ جو احساس.
• پيٽ ۾ تڪليف، متلي، ۽ ممڪن طور تي الٽي .
• ڪجهه ماڻهن لاءِ، تجربو هڪ 'آورا' سان شروع ٿئي ٿو - جتي توهان درد جي شروعات کان اڳ روشني جا چمڪاٽ، رنگين داغ، يا جاميٽري نمونا ڏسي سگهو ٿا.

مائيگرين جو سور 30 ​​منٽن کان ڪيترن ڪلاڪن تائين رهي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو ٻن يا ٽن ڏينهن تائين برداشت ڪندا آهن. جسماني سرگرمي، تيز آواز، روشن روشنيون، ۽ تيز بوءِ اڪثر ڪري درد کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان جا ٻار ننڍا آهن، ته انهن کي اهو بيان ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي ته انهن کي سر درد آهي. غير معمولي سستي، بک جي گهٽتائي ، الٽي، يا پيلا نظر اچڻ جهڙين نشانين تي نظر رکو، جيڪي ٻارن جي سر درد جا اشارا ٿي سگهن ٿا.

اسان کي سر درد ڇو ٿيندو آهي؟ عام سبب ڪهڙا آهن؟

سر درد جو ڪو به هڪ سبب نه هوندو آهي. اهي اڪثر ڪري دماغ، اعصاب ۽ رت جي رڳن ۾ ڪيميائي مادن جي وچ ۾ پيچيده رابطي جو نتيجو هوندا آهن. عام محرڪن ۾ شامل آهن:

• انفيڪشن: ڪن ۾ انفيڪشن ، وائرل بيماريون جهڙوڪ عام زڪاو ، ڳلي جي سور ، وڌيڪ سنگين حالتون جهڙوڪ ميننجائٽس ، يا سينوسائٽس .
• مٿي ۾ زخم: معمولي ڌڪ به تڪليف پيدا ڪري سگهن ٿا.
• دوائون: ڪجهه دوائون سر درد کي ممڪن ضمني اثر طور درج ڪن ٿيون.
• ننڊ جي کوٽ يا بي قاعدگي: خراب ننڊ يا غير متوازن ننڊ جا نمونا.
• پاڻي جي کوٽ: ڪافي پاڻي نه پيئڻ.
• دٻاءُ: ڪم، امتحان، يا ذاتي مسئلن جو وڏو دٻاءُ.
• الرجي: ماحولياتي محرڪن جهڙوڪ پولن جي رد عمل.
• هارمونل تبديليون: خاص طور تي عورتن لاءِ، جيڪي حيض جي چڪر يا حمل سان لاڳاپيل آهن.
• کاڌو ڇڏڻ: کائڻ کان سواءِ تمام گهڻو وقت گذارڻ.
• اسڪرين تي گهڻو وقت: ڪمپيوٽر، فون، يا ٽيليويزن جو ڊگهو استعمال.
• نظر جا مسئلا: نظر جا مسئلا جيڪي درست نه ٿيا آهن.
• سفر: ڊگھي سفرن جي ڪري حرڪت جي بيماري.
• تيز آواز: تيز ڊيسيبل ماحول ۾ نمائش.
• سگريٽ نوشي يا دونھي جي نمائش: ٻئي هٿ سان دونھي سميت.
• تيز خوشبوءِ: عطر، صفائي جون شيون، يا مصنوعي بوءِ.
• ڪيفين جو استعمال: توانائي واري مشروبات، ڪافي، يا چانهه جو وڌيڪ استعمال، يا انهن کان پاسو ڪرڻ.
• ڪجهه کاڌو: پراڻو پنير، گريبان، چاڪليٽ، آئس ڪريم، وڌيڪ چربی وارا کاڌا، پروسيس ٿيل گوشت (ساسج/هاٽ ڊاگ)، دہی، يا کاڌي جا اضافي شيون جهڙوڪ اسپارٽيم يا ايم ايس جي.

ڪنهن کي سر درد جو سڀ کان وڌيڪ خطرو آهي؟

ٻارن ۽ نوجوان بالغن ۾ سر درد تمام عام آهي. خاص طور تي، مائيگرين جو هڪ جينياتي جزو (خانداني تاريخ) هوندو آهي . جيڪڏهن توهان جي والدين يا دادا دادي کي اهي هئا، ته توهان يا توهان جي ٻارن کي انهن جو تجربو ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو. ڪجهه ماڻهو صرف مٿي ذڪر ڪيل محرڪن لاءِ ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ حساس هوندا آهن.

ڊاڪٽر سبب جي تشخيص ڪيئن ڪندو؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويندا، ته اهي هڪ جسماني معائنو ڪندا ۽ بنيادي سبب جي سڃاڻپ لاءِ مخصوص سوال پڇندا. توهان کان پڇيو وڃي سگهي ٿو:

• " درد ڪيترو سخت آهي، ۽ اهو ڪيترا ڀيرا ٿئي ٿو؟"
• "هي سر درد پهريون ڀيرو ڪڏهن شروع ٿيا؟"
• "درد ڪيئن محسوس ٿئي ٿو، ۽ اهو اصل ۾ ڪٿي آهي؟ "
• "ڇا نمونو هڪجهڙو آهي، يا اهو تبديل ٿئي ٿو؟"
• "ڇا توهان کي ٻيون علامتون آهن (جهڙوڪ الٽي يا چڪر اچڻ)؟"
• "ڇا توهان کي تازو مٿي ۾ ڪا زخم آئي آهي؟"
• "ڇا ڪا خاص ڳالهه شروعات کي متحرڪ ڪري ٿي؟"
• "توهان جي غذا، ننڊ ۽ طرز زندگي جون عادتون ڇا آهن؟"
• "ڇا توهان تازو ئي دٻاءُ جي اعليٰ سطح جو تجربو ڪري رهيا آهيو؟"
• "ڇا توهان کي ڪا دائمي صحت جي حالت آهي؟"
• "ڇا توهان هن وقت ڪا دوا وٺي رهيا آهيو؟"
• "ڇا توهان کي ڪا الرجي آهي؟"
• "ڇا دائمي سر درد جي خانداني تاريخ آهي؟"

توهان جا جواب ڊاڪٽر کي تشخيص کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي شايد توهان کي 'سر درد جي ڊائري' رکڻ لاءِ به چون. هر قسط جي چوڌاري وقت، مدت، سرگرميون، ۽ کاڌي جي مقدار کي رڪارڊ ڪرڻ توهان جي ذاتي محرڪن کي سڃاڻڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.

توهان جو ڊاڪٽر شايد neurological exam ڪري سگهي ٿو. ان ۾ توهان جي نظر جي جانچ ڪرڻ، اعصاب جي ڪم جي جانچ ڪرڻ، ۽ توهان کي سادي جسماني ڪم ڪرڻ لاءِ چيو وڃي ٿو جهڙوڪ سڌي لڪير ۾ هلڻ يا توهان جي نڪ کي ڇهڻ.

ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڊاڪٽر مخصوص ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ته اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان جو سر درد ڪنهن بنيادي طبي حالت جي ڪري آهي:

• Blood tests
• دماغ جي Imaging tests ، جهڙوڪ CT scan يا MRI scan .

سر درد جو علاج ڪيئن ڪجي؟

علاج ان تي منحصر آهي ته توهان جو ڊاڪٽر ڪهڙي سبب جي سڃاڻپ ڪري ٿو. جڏهن ته، اڪثر عام، روزمره جي سر درد کي گهر ۾ منظم ڪري سگهجي ٿو.

درد کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ، هيٺيان قدم آزمايو:

• ٿڌي، اونداهي ۽ خاموش ڪمري ۾ آرام ڪريو.
• پنهنجي پيشاني تي يا اکين تي ٿڌو، نم ڪپڙو رکو.
• آرام جي ٽيڪنڪ جي مشق ڪريو، جهڙوڪ گہرا، سست سانس.
• چڱي طرح پاڻي پيئو ۽ هلڪو، غذائي کاڌو کائو.

جيڪڏهن توهان کي migraine آهي، ته پوءِ ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ اڪثر ڪري سڀ کان وڌيڪ اثرائتو علاج آهي؛ توهان جاڳڻ تي بهتر محسوس ڪندا. مائيگرين کي منظم ڪرڻ جي ڪنجي triggers کي سڃاڻڻ ۽ ان کان بچڻ آهي. headache diary رکڻ ان لاءِ هڪ انتهائي سفارش ڪيل اوزار آهي.

توهان paracetamol يا ibuprofen جهڙيون اوور دي ڪائونٽر درد رليف ڪندڙ دوائون استعمال ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، هميشه ليبل چيڪ ڪريو ۽ صحيح دوز جي هدايتن تي عمل ڪريو . جيڪڏهن توهان کي دوز بابت پڪ ناهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. جيڪڏهن ٻار 2 سالن کان گهٽ عمر جو آهي، يا ان کي ٻيون بنيادي صحت جون حالتون آهن، ته پوءِ درد رليف جي ڪا به دوا ڏيڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر وزن ۽ عمر جي بنياد تي موزونيت ۽ دوز تي هدايت فراهم ڪندو.

اهم: ٻارن يا نوجوانن کي ڪڏهن به ايسپرين نه ڏيو جيستائين ڊاڪٽر طرفان خاص طور تي صلاح نه ڏني وڃي. ايسپرين Reye syndrome سان ڳنڍيل آهي، هڪ نادر پر زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ حالت.

جيڪڏهن توهان جو ٻار بار بار migraines تجربو ڪري ٿو، ته توهان جو ڊاڪٽر باقاعدي طور تي يا علامتن جي شروعات تي وٺڻ لاءِ preventative medication لکي سگهي ٿو.

پنهنجي ڊاڪٽر سان درد جي انتظام جي اختيارن تي بحث ڪريو. توهان غير دوائن جي طريقن کي پڻ ڳولي سگهو ٿا، جهڙوڪ:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• سڃاڻپ ٿيل محرڪن کان بچڻ.

توهان کي ٻيو ڇا ڄاڻڻ گهرجي؟ اهو ڪڏهن ايمرجنسي آهي؟

جڏهن توهان جو ٻار سخت سر درد ۾ مبتلا ٿئي ٿو ته پريشان ٿيڻ قدرتي آهي. جڏهن ته، اڪثر ڪيسن ۾، سر درد ڪنهن سنگين بيماري جي نشاني ناهي.

تنهن هوندي به، جيڪڏهن سر درد هجي ته توهان کي طبي ڌيان وٺڻ گهرجي:

• معمول کان وڌيڪ ٿئي ٿو.
• معياري سنڀال سان بهتر نه ٿيو.
• غير معمولي طور تي سخت آهن.
• باقاعدي طور تي پاڻ کي (يا توهان جي ٻار کي) ننڊ مان جاڳايو.

ان کان علاوه، جيڪڏهن سر درد ٻين علامتن سان گڏ هجي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي اطلاع ڏيو، ڇاڪاڻ ته اهو صحيح تشخيص تائين پهچڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن سر درد هيٺ ڏنل مان ڪنهن به علامت سان گڏ هجي ته فوري طور تي هنگامي طبي امداد حاصل ڪريو:

• غير معمولي سستي يا ڌيان جي کوٽ .
• مسلسل الٽي.
• مٿي ۾ زخم يا شعور وڃائڻ کان پوءِ سر درد.
• دفعي.
• نظر ۾ تبديليون (جهڙوڪ ٻٽي نظر يا ڌنڌلي نظر).
• جسم ۾ سُن ٿيڻ.
• جسماني ڪمزوري.
• موٽر ڪمن ۾ قابل ذڪر clumsiness يا مشڪل.
• skin rash .
• بيهڻ يا هلڻ ۾ ڏکيائي.
• ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي يا ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي.
• ڳچيءَ ۾ سور يا stiffness .
• بخار يا انفيڪشن جون نشانيون (جسم ۾ سور، ٿڌ).
• personality changes .
• گهڻي اڃ يا بار بار پيشاب اچڻ.
• جيڪڏهن درد ايترو سخت آهي جو اسڪول يا روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو.

ياد رکو، جيڪڏهن اهي علامتون موجود آهن، ته اهو هڪ اهڙي حالت جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو جنهن کي صرف معياري سر درد جي سنڀال کان وڌيڪ ضرورت آهي. بروقت پيشه ورانه طبي صلاح حاصل ڪرڻ سڀ کان محفوظ طريقو آهي.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

جڏهن ته سر درد تمام عام آهي، انهن جا سبب، شدت، ۽ محرڪ خاص طور تي مختلف آهن.

• جيڪڏهن توهان جو ٻار بار بار سر درد جو شڪار آهي ، ته headache diary رکڻ نمونن کي ٽريڪ ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
• گهڻو ڪري، مناسب آرام، هڪ صحتمند غذا، مناسب ننڊ، ۽ پاڻي جي کوٽ برقرار رکڻڪيترن ئي سر درد کي منظم ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن.
• درد گھٽائيندڙ دوا استعمال ڪرڻ وقت هميشه خوراک جي هدايتن تي احتياط سان عمل ڪريو ۽ ٻارن کي ڪڏهن به ايسپرين نه ڏيو.
• ڳاڙهي جهنڊن کان هوشيار رهو. جيڪڏهن سر درد سان گڏ بخار، الٽي، نظر ۾ تبديلي، ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي، يا جسماني ڪمزوري هجي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي يا پنهنجي ٻار جي سر درد بابت ڪو سوال يا خدشو آهي، ته ڪڏهن به نيروگي لنڪا ۾ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور سان رابطو ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. اسان هتي آهيون ته توهان کي بهترين رهنمائي ۽ سنڀال حاصل ڪرڻ کي يقيني بڻايون.