ڇا توهان جو ٻار کائڻ وقت هٻڪي ٿو؟ ڇا هو کاڌي کي ڏسندي نظر ڦيرائي ٿو؟ يا کاڌي بابت ڳالهائيندي به هو ڪاوڙجي ٿو؟ اهڙين شين جو هڪ يا ٻه ڀيرا ٿيڻ عام ڳالهه ٿي سگهي ٿي. پر، جيڪڏهن اها صورتحال جاري رهي ته کاڌي سان لاڳاپو ٻار ۽ سڄي خاندان لاءِ تمام گهڻو دٻاءُ وارو ٿي سگهي ٿو. اڄ اسين ان قسم جي کائڻ جي مسئلن، يا (کائڻ جي خرابين) بابت ڳالهائينداسين، ۽ اهڙين حالتن ۾ اسان هڪ خاندان جي حيثيت سان ڪيئن مدد ڪري سگهون ٿا.
اهي کائڻ جون خرابيون اصل ۾ ڇا آهن؟
سادي لفظن ۾، کائڻ جي خرابي هڪ سنگين ذهني صحت جي حالت آهي جنهن ۾ صرف کاڌي سان تعلق کان وڌيڪ شامل آهي، پر اهو پڻ شامل آهي ته هڪ شخص پنهنجي جسم کي ڪيئن ڏسي ٿو ۽ پاڻ بابت ڪيئن سوچي ٿو. اهو صرف نه کائڻ يا بوريت جي ڪري نه کائڻ جو معاملو ناهي. اهي حالتون هڪ شخص کي کاڌي، وزن ۽ جسماني شڪل بابت مسلسل، ناپسنديده ۽ پريشان ڪندڙ خيالن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
تصور ڪريو، ڪنهن شخص جي ذهن ۾، کاڌو دشمن وانگر لڳي سگهي ٿو. يا، اهي کاڌي جي ٿوري مقدار بابت به تمام گهڻو مجرم محسوس ڪري سگهن ٿا. اهي حالتون هڪ شخص جي سوچن، جذبات ۽ رويي کي ڪنٽرول ڪرڻ شروع ڪن ٿيون. تنهن ڪري، جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته انهن لاءِ صحتمند کاڌو چونڊڻ ۽ کاڌي مان لطف اندوز ٿيڻ تمام ڏکيو ٿي ويندو آهي. کائڻ جي خرابي جا ڪجهه مکيه قسم آهن، مثال طور:
- (انوريڪسيا نرووسا): هن حالت ۾، هڪ شخص تمام گهڻو وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، تمام گهٽ کائيندو آهي، ۽ وزن وڌڻ کان تمام گهڻو ڊڄندو آهي.
- (بليميا نرووسا): هتي، هڪ ماڻهو هڪ ئي وقت تمام گهڻو کاڌو کائيندو آهي ۽ پوءِ کاڌي مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ مختلف شيون (جهڙوڪ الٽي ڪرڻ، جلاب وٺڻ) ڪري ان کي صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.
- ( Binge Eating Disorder ): اهي ماڻهو بغير ڪنهن ڪنٽرول جي مسلسل وڏي مقدار ۾ کاڌو کائيندا آهن، پر پوءِ ان تي تمام گهڻو اداس ۽ شرمسار محسوس ڪندا آهن.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو سمجهڻ گهرجي ته هي ٻار جي غلطي ناهي، ۽ نه ئي اهو ڪجهه آهي جيڪو انهن ڄاڻي واڻي ڪيو آهي. هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي ڪنٽرول ڪرڻ انهن لاءِ ڏکيو آهي ۽ طبي مدد جي ضرورت آهي.
ڇا کاڌي جو وقت سڄي خاندان لاءِ سر درد بڻجي ويو آهي؟
جڏهن ڪنهن ٻار کي کائڻ جي خرابي هوندي آهي، ته رات جي ماني جي ٽيبل جنگ جي ميدان وانگر ٿي سگهي ٿي. توهان کي تمام گهڻو ڏک ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان پيار سان تيار ڪيل کاڌو اڇلايو ويندو آهي، توهان ناراض ٿي ويندا آهيو، يا توهان روئندا آهيو. ڪجهه ٻار ماني جو وقت ڇڏڻ لاءِ مختلف بهانا ٺاهي سگهن ٿا، يا اهي کاڌو لڪائي يا اڇلائي سگهن ٿا. ان ڪري، والدين جي حيثيت سان، توهان اڪثر پريشان ٿي ويندا آهيو، ۽ توهان پنهنجي ٻار سان بغير ڪنهن احساس جي به وڙهندا هوندا. اهو سڀ ڪجهه گهر ۾ امن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، ۽ هرڪو دٻاءُ ۾ ٿي سگهي ٿو.
تنهن ڪري، اسان، والدين جي حيثيت سان، هن سان ڪيئن ڊيل ڪريون ۽ مدد ڪريون؟
توهان جي پيار، مدد، ۽ صبر توهان جي ٻار لاءِ هن وقت ۾ تمام گهڻو قيمتي آهن. بهرحال، اهو ڪجهه ناهي جيڪو اسان اڪيلو ڪري سگهون ٿا. پيشه ورانه مدد ضروري آهي.
پهرين ۽ اهم ترين: طبي مدد حاصل ڪريو
جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار جي کائڻ جي عادتن يا رويي ۾ انهن مان ڪا به تبديلي محسوس ڪريو ٿا، ته مهرباني ڪري ان کي هلڪو نه وٺو. فوري طور تي هڪ قابل ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. ان جو مطلب آهي:
- جنرل پريڪٽيشنر
- ٻارن جو ڊاڪٽر
- نفسيات جو ماهر
- غذائيت جو ماهر
- نفسيات جو ماهر / معالج
گڏجي، اهي ماڻهو ٻار لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب علاج جو منصوبو ٺاهيندا آهن. گهر ۾ اسان جي مدد انهن پيشه ورانه علاجن کان علاوه هجڻ گهرجي ۽ انهن لاءِ هڪ طاقت هجڻ گهرجي. اسان ڊاڪٽر نه آهيون، پر گهر جي ماحول کي صحتمند بڻائڻ ۽ ٻار کي پيار ڏيڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا.
اچو ته ڊائننگ ٽيبل کي هڪ پياري جڳهه بڻايون: اسان کي ماني جي وقت ڇا ڪرڻ گهرجي؟
کاڌي جو وقت ڪا سزا ناهي، اهو سڄو خاندان گڏ ٿيڻ ۽ مزو وٺڻ جو وقت آهي. ان لاءِ اسان کي سخت محنت ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- اچو ته هڪ پرسڪون، دٻاءُ کان پاڪ ماحول پيدا ڪريون:
- کائڻ وقت ٽي وي، فون ۽ ٽيبليٽ جهڙيون شيون پري رکو. اهي شيون ٻار جو ڌيان کائڻ کان هٽائي سگهن ٿيون.
- رات جي ماني جي ٽيبل تي پنهنجي ٻار کي رڙيون ڪرڻ، وڙهڻ يا ڊاهڻ کان پاسو ڪريو. هڪ پرسڪون، پرسڪون ماحول اهم آهي.
- مقرر وقت تي، سڄي ڪٽنب کي گڏجي کاڌو کارايو:
- جڏهن به ممڪن هجي، خاندان جي طور تي گڏجي کاڌو کائڻ جو رواج بڻايو. توهان کي صحتمند کاڌو کائيندي ڏسڻ توهان جي ٻار لاءِ هڪ سٺي مثال آهي.
- باقاعده کاڌو (ناشتو، لنچ، ڊنر) ۽ ناشتو ڏيو. اهو ٻار جي جسم کي باقاعده غذائي نموني جي عادت بنائڻ ۾ مدد ڪندو.
- صرف کاڌي بابت نه ڳالهايو، ٻين شين بابت پڻ ڳالهايو:
- ڊائننگ ٽيبل کي اهڙي جاءِ نه بڻايو جتي توهان کاڌي تي تنقيد ڪريو ۽ سوال پڇو ته، "توهان ڇو نه کائي رهيا آهيو؟"
- پنهنجي ٻار جي روزاني معمول، دلچسپين، اسڪول جي دوستن ۽ مشغلن بابت ڳالهايو. کاڌي جي وقت کي هلڪي ۽ دوستانه گفتگو جو موقعو بڻايو.
- "سٺو کاڌو" ۽ "خراب کاڌو" جو ليبل نه لڳايو:
- ڪجهه والدين اهڙيون ڳالهيون چوندا آهن، "جيڪڏهن توهان هي کائيندا ته توهان ٿلها ٿي ويندا،" ۽ "هي توهان جي جسم لاءِ سٺو ناهي." هن قسم جا تبصرا صرف کائڻ جي خرابي واري ٻار تي وڌيڪ دٻاءُ وڌائين ٿا.
- اهو خيال ڏيو ته سڀئي کاڌو جسم لاءِ سٺا آهن جڏهن متوازن طور تي کائيندا آهن. ڪنهن به کاڌي کي "خراب" نه سڏيو.
- ٻار کي مجبور نه ڪريو، پر پيار سان انهن جي حوصلا افزائي ڪريو:
- توهان جي ٻار کي ڌمڪيون ڏيڻ ۽ ڪجهه کائڻ لاءِ مجبور ڪرڻ، "جيڪڏهن توهان هي نه کائيندا..." اهو چوڻ سان هو صرف کائڻ کان وڌيڪ لچڪدار ۽ توهان سان ناراض ٿيندو.
- ان جي بدران، انهن کي پيار واري انداز ۾ حوصلا افزائي ڪريو، جهڙوڪ، "پٽ/ڌيءُ، هن مان ڪجهه ڪوشش ڪريو، توهان کي اهو پسند ايندو. "
- انهن جي جذبات کي سمجهڻ ۽ انهن سان ڳالهائڻ تمام ضروري آهي، جهڙوڪ، "مون کي خبر آهي ته هي توهان لاءِ ٿورو ڏکيو آهي، پر اچو ته ٿوري ڪوشش ڪريون؟"
- کاڌي جي استعمال بابت پنهنجي ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر جي صلاح تي عمل ڪريو:
- پيشيور ٻار لاءِ مناسب کاڌي جو منصوبو فراهم ڪندا. ان ۾ کاڌي جي مقدار ۽ قسمن بابت محتاط رهو.
- پنهنجي ٻار جي اڳيان هڪ ڀيرو کاڌي جي وڏي پليٽ نه رکو. اهو انهن کي وڌيڪ ڊڄي سگهي ٿو. انهن کي ٿوري مقدار ۾ ڏيو، جيترو اهي برداشت ڪري سگهن ٿا.
صبر، صبر، صبر! هي اهڙي شيءِ ناهي جيڪا رات جو ٺيڪ ٿي ويندي. سٺا ڏينهن ايندا، خراب ڏينهن به ايندا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي ٻار کي ٻڌايو ته توهان انهن سان گڏ آهيو.
ڇا اسان کي کائڻ کان پوءِ به احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
ها، ڪڏهن ڪڏهن اسان کي کائڻ کان پوءِ ٿورو وڌيڪ احتياط ڪرڻو پوندو آهي. خاص طور تي جيڪڏهن ڪنهن ٻار کي بليميا نيرووسا جهڙي بيماري آهي، ته اهي کائڻ کان پوءِ الٽي ڪري سگهن ٿا يا ٻين طريقن سان کاڌو ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا.
- طبي صلاح موجب، کائڻ کان پوءِ پنهنجي ٻار سان هڪ يا ٻه ڪلاڪ گذاريو ۽ ڪنهن پرسڪون سرگرمي ۾ مشغول ٿيو (مثال طور ڪتاب پڙهڻ، ڊرائنگ ڪرڻ، يا هلڪي گفتگو ڪرڻ).
- جڏهن توهان کاڌو ختم ڪيو ته "توهان ايترو گهڻو ڇو کاڌو؟" يا "توهان ايترو گهٽ ڇو کاڌو؟" جهڙا سوال نه پڇو.
اهي ڪم ڪڏهن به نه ڪريو!
جڏهن اسان پنهنجي ٻار جي مدد ڪرڻ لاءِ وڃون ٿا، ته اسان شايد نادانستگي ۾ غلطيون ڪريون. خاص طور تي انهن شين جو خيال رکو:
- ٻار جي جسم، وزن، يا ظاهر تي تنقيد ڪرڻ: "تون تمام گهڻو پتلي آهين،" "تون تمام وڏو آهين" جهڙيون ڳالهيون چوڻ صرف انهن کي وڌيڪ نقصان پهچائيندو آهي.
- ٻين ٻارن سان پنهنجو مقابلو ڪرڻ: "ڏسو ته ڀرسان وارو ٻار ڪيترو سٺو کائي ٿو،" جهڙيون شيون ٻار کي وڌيڪ اداس محسوس ڪرائي سگهن ٿيون.
- ماڻهن کي نه کائڻ جي سزا ڏيڻ: اهو صرف مسئلو وڌيڪ خراب ڪري ٿو.
- کاڌي بابت مسلسل وڙهڻ ۽ بحث ڪرڻ.
- "او، مان هي ٺيڪ نٿو ڪري سگهان،" توهان چئو ٿا، ڇڏي ڏيو. توهان جي اميد ٻار جي سڀ کان وڏي طاقت آهي.
- ٻار يا پاڻ کي الزام ڏيڻ: هي ڪنهن جي به غلطي ناهي. هي هڪ طبي حالت آهي.
ياد رکو، توهان هن جنگ ۾ اڪيلا نه آهيو!
هي سفر ڏکيو آهي، پر توهان اڪيلا نه آهيو.
- سنڀال ٽيم: توهان جا ڊاڪٽر، غذائيت جا ماهر، ۽ صلاحڪار هميشه توهان سان گڏ آهن. انهن کان سوال پڇڻ ۽ پنهنجا خدشا شيئر ڪرڻ کان نه ڊڄو.
- سپورٽ گروپ: کائڻ جي خرابي وارن ٻارن جي والدين لاءِ سپورٽ گروپ آهن. اهڙي جاءِ تي، توهان ٻين جي تجربن مان سکي سگهو ٿا ۽ پنهنجو درد شيئر ڪري سگهو ٿا.
- پنهنجو خيال رکو: پنهنجي ٻار جي سنڀال ڪندي، پنهنجي ذهني ۽ جسماني صحت جو خيال رکو. صرف تڏهن ئي جيڪڏهن توهان صحتمند آهيو ته توهان پنهنجي ٻار جي مدد ڪري سگهو ٿا.
ڇا هن صورتحال مان نڪرڻ ممڪن آهي؟ ڇا ڪا اميد آهي؟
بلڪل ها! کائڻ جي خرابي مڪمل طور تي علاج لائق آهي جيڪڏهن مناسب علاج ۽ خاندان جي صحيح مدد ملي. ان ۾ وقت ۽ تمام گهڻو صبر لڳندو. پر، ڪڏهن به اميد نه ڇڏيو. اهو ڏينهن ضرور ايندو جڏهن ٻار ٻيهر هڪ خوش ۽ صحتمند زندگي گذاريندو. اسان جو مقصد نه رڳو ٻار جي وزن کي يقيني بڻائڻ گهرجي، پر ان جي مجموعي صحت، خوشي ۽ ذهني تندرستي کي پڻ يقيني بڻائڻ گهرجي.
تنهن ڪري، اچو ته هن کي ذهن ۾ رکون (گهر گهر پيغام)
مختصر ۾، جيڪڏهن توهان جو ٻار کائڻ جي خرابي ۾ مبتلا آهي، ته اهي سڀ کان اهم شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
- فوري طور تي پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو. ڊاڪٽرن ۽ ٻين ماهرن جي صلاح تي عمل ڪريو.
- صبر ۽ پيار سان رهو. ٻار کي خبر ڏيو ته توهان انهن لاءِ موجود آهيو.
- کاڌي جي وقت کي هڪ پرسڪون، دوستانه تجربو بڻايو. زبردستي ڪرڻ يا تنقيد ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
- پنهنجي ٻار جي جذبات کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو. ان سان ڳالهايو، ٻڌو ته هو ڇا ٿو چوي.
- هميشه حوصلا افزائي ڪريو، پر دٻاءُ نه وجهو.
- مضبوط رهو، جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته مدد حاصل ڪريو.
- ڪڏهن به اميد نه ڇڏيو! بحالي ممڪن آهي.
توهان جي پيار، صبر، ۽ صحيح رهنمائي توهان جي ٻار لاءِ هن چئلينج کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ وڏي طاقت هوندي.
👩🏽⚕️ اضافي سوال (اڪثر پڇيا ويندڙ سوال)
💬 ڇا نوجوانن ۾ ٿيندڙ 'کائڻ جون خرابيون' واقعي ذهني بيماريون آهن؟
بلڪل ها! انورڪسيا ۽ بليميا سنگين ذهني بيماريون آهن جن ۾ ماڻهو پنهنجي جسماني شڪل جي انتهائي خوف جي ڪري کاڌو کائڻ يا الٽي ڪرڻ (صاف ڪرڻ) کان مڪمل طور تي انڪار ڪندا آهن.
💬 هڪ ماءُ کي ڪيئن خبر پوندي ته سندس ٻار هن قسم جي بيماري ۾ مبتلا آهي؟
جيڪڏهن توهان جو ٻار گهر وارن سان گڏ کائڻ کان پاسو ڪري ٿو، کاڌي کان پوءِ غسل خاني ڏانهن ڊوڙي ٿو، مسلسل چوي ٿو ته هو ٿلهو آهي جيتوڻيڪ هو پتلو آهي، ۽ تمام گهڻو ۽ بي قابو ورزش ڪري ٿو، ته توهان کي ضرور ان تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
💬 ڇا هن وقت ٻار کي تنگ ڪرڻ يا زبردستي کارائڻ سان بيماري بهتر ٿيندي؟
بلڪل نه! 'تون ايترو پتلو ڇو آهين' ۽ 'تون ڇو نه کائي رهيو آهين' جهڙيون ڳالهيون چوڻ سان ٻار جي ذهنيت وڌيڪ ڪمزور ٿيندي. زبردستي کارائڻ پڻ بي اثر آهي. ان لاءِ نفسياتي علاج جي ضرور ضرورت آهي.
`انورڪسيا، کائڻ جون خرابيون، سنڌي، کاڌي جا مسئلا، ٻارن جي غذائيت، ذهني صحت، والدين جي مدد، کاڌي جي مدد
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو