ماءُ بڻجڻ توهان جي زندگي جي سڀ کان خوبصورت تجربن مان هڪ آهي. جنهن ڏينهن کان توهان کي هي خبر ملي، توهان خوشي ۽ ٿوري بي صبري سان ڀريل آهيو. ساڳئي وقت، هزارين سوال ذهن ۾ اچن ٿا، 'مون کي هاڻي ڇا تيار ڪرڻ گهرجي؟'، 'هن وقت مون کي ڇا گهرجي؟'، 'ٻار کي ڇا گهرجي؟'، صحيح؟ پريشان نه ٿيو. جيتوڻيڪ هر ڪنهن جو حمل مختلف هوندو آهي، ڪجهه عام شيون آهن جيڪي هن وقت کي توهان لاءِ آسان ۽ وڌيڪ آرامده بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هن آرٽيڪل ۾، اسان انهن ضروري شين بابت ڳالهائينداسين جيڪي توهان کي پنهنجي حمل جي شروعات کان آخر تائين پاڻ سان گڏ رکڻ جي ضرورت آهي.
جڏهن توهان ٻار پيدا ڪرڻ بابت سوچڻ شروع ڪندا آهيو ۽ پهرين ٽرميسٽر دوران (پري ڪنسيپشن ۽ پهرين ٽرميسٽر)
گھڻا ماڻهو سوچيندا آهن ته ٻار ٿيڻ کان پوءِ سڀ ڪجهه تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر حقيقت ۾، تياري ان وقت کان شروع ٿيڻ گهرجي جڏهن توهان ٻار جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو.
پهرين ۽ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهڙو وٽامن وٺڻ شروع ڪيو وڃي جنهن ۾ فولڪ ايسڊ هجي . ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته جڏهن کان توهان ٻار پيدا ڪرڻ بابت سوچڻ شروع ڪيو ٿا، تڏهن کان فولڪ ايسڊ وٺڻ ضروري آهي. ان جو سبب اهو آهي ته فولڪ ايسڊ نيورل ٽيوب ڊيفيڪٽس کي روڪي سگهي ٿو، جيڪي ٻار جي دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي ۾ پيدائشي نقص پيدا ڪري سگهن ٿا. اهو تمام ضروري آهي ڇاڪاڻ ته ٻار جا اهي عضوا پهرين ڪجهه هفتن ۾ ٺهي ويندا آهن ان کان اڳ جو توهان کي خبر پوي ته توهان حاملہ آهيو. تنهن ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ هاڻي کان وٺي هڪ پري نيٽل وٽامن استعمال ڪرڻ شروع ڪريو جيڪو هو سفارش ڪري ٿو.
سادي لفظن ۾، فولڪ ايسڊ هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا هر ماءُ کي هڪ صحتمند ٻار جي اميد رکڻ گهرجي ته ان کي حمل کان اڳ ئي وٺڻ شروع ڪري ڏيڻ گهرجي.
اڳيون، اهو ضروري آهي ته ڪو اهڙو ماڻهو يا ڪتاب هجي جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ته هو توهان کي سٺي صلاح ڏئي . هن وقت دوران، توهان پنهنجي جسم ۾ محسوس ٿيندڙ ننڍين تبديلين کان متاثر ٿي سگهو ٿا. اهڙا وقت هوندا آهن جڏهن توهان اهو نه سمجهي سگهندا آهيو ته ڇا ٿي رهيو آهي، جهڙوڪ، "ڇا اهو عام آهي؟ يا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟" اهڙين وقتن تي ڳالهائڻ لاءِ پنهنجي ماءُ، هڪ قابل اعتماد دوست، يا پنهنجي ڊاڪٽر جو فون نمبر هٿ ۾ رکڻ هڪ بهترين خيال آهي. يقيناً، هن سفر دوران توهان جي مڙس جي مدد پڻ هڪ وڏي طاقت آهي.
هن وقت توهان جي فهرست ۾ شامل ڪرڻ لاءِ هڪ ٻي شيءِ هڪ سٺو چمڙي جو موئسچرائزر آهي. حمل جا هارمونزتبديلين سان چمڙي جو خشڪ ۽ خارش ٿيڻ تمام عام آهي. ان کان علاوه، هڪ سٺو موئسچرائزر توهان جي پيٽ جي واڌ سان چمڙي جي ڇڪڻ جي ڪري پيدا ٿيندڙ تڪليف ۽ ڇڪڻ جي نشانن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
تبديليون ٻئي ٽرميسٽر ۾ شروع ٿينديون آهن.
حمل دوران ٻيو ٽرميسٽر آزادي جو وقت هوندو آهي. تنهن هوندي به، توهان جي جسم ۾ تبديليون وڌيڪ نمايان ٿيڻ شروع ٿي رهيون آهن. توهان جو پيٽ وڏو ٿي رهيو آهي. تنهن ڪري هن وقت دوران آرام سڀ کان اهم شيءِ آهي .
شيون جيڪي توهان جي جسم کي سٺو محسوس ڪرائين ٿيون
- آرامده بوٽ: توهان کي ڪجهه وقت لاءِ پنهنجيون خوبصورت هاءِ هيلز هڪ طرف رکڻيون پونديون. جيئن جيئن توهان جو پيٽ وڌندو آهي، توهان جي جسم جي ڪشش ثقل جو مرڪز تبديل ٿيندو آهي. اهو توهان کي گهٽ متوازن بڻائي ٿو ۽ گرڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. اسان جي ملڪ ۾ روڊن جي حالت سان خطرو اڃا به وڌيڪ آهي. تنهن ڪري، اهڙا بوٽ چونڊيو جيڪي فليٽ، غير سلپ هجن، ۽ توهان جي پيرن کي چڱي طرح فٽ ڪن .
- زچگي جا ڪپڙا ۽ انڊر ويئر: هي ڪپهه جهڙين شين مان ٺهيل ڍِلي، هلڪي وزن وارن ڪپڙن ڏانهن رخ ڪرڻ جو بهترين وقت آهي. هن دوران توهان جا سينو به وڌندا رهندا. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته هڪ آرامده برا چونڊيو جيڪو گهٽ ۾ گهٽ هڪ پيالو سائيز توهان جي عام سائيز کان وڏو هجي. جيڪڏهن توهان ڪنهن ماهر سان گڏ لنجريءَ جي دڪان تي وڃو ٿا، ته توهان هن عرصي لاءِ ۽ بعد ۾ کير پيارڻ لاءِ صحيح سائيز جي برا چونڊڻ ۾ مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.
- ميٽرنٽي بيلٽ: پيٽ وڌڻ سان گڏ ڪيترين ئي مائرن لاءِ پٺي جو سور هڪ مسئلو هوندو آهي. ان جو هڪ سٺو حل ميٽرنٽي بيلٽ استعمال ڪرڻ آهي. هي هڪ ٿلهو لچڪدار بينڊ آهي جيڪو پيٽ جي هيٺان پائڻو پوندو آهي. اهو پيٽ ۽ پٺي لاءِ سٺو سهارو فراهم ڪري ٿو.
- اضافي تڪيا: رات جو سمهڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. جيئن جيئن توهان جو پيٽ وڌندو آهي، تيئن تيئن پنهنجي پاسي تي سمهڻ بهتر آهي. هن وقت، پنهنجي ٽنگن جي وچ ۾، پنهنجي پيٽ جي هيٺان، ۽ پنهنجي پٺي جي پويان ڪجهه اضافي تڪيا استعمال ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي. مارڪيٽ ۾ موجود 'جسم جي تڪيا' يا 'حمل جي تڪيا' ان لاءِ هڪ سٺي سيڙپڪاري آهي.
معمولي صحت جي مسئلن لاءِ تياري ڪرڻ
دل جي جلن ، هڪ اهڙي حالت جيڪا هن وقت ٿي سگهي ٿي، هارمونل تبديلين جي ڪري ٿيندي آهي جيڪي غذائي نالي ۾ عضلات کي آرام ڏين ٿا ۽ وڌندڙ رحم پيٽ تي دٻاءُ وجهي ٿو. اهڙين حالتن لاءِ ٽمس يا ميلانٽا جهڙي دوا هٿ ۾ رکڻ سٺو خيال آهي.
پر ياد رکو، حمل دوران ڪا به دوا ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ نه وٺو. سيني جي معمولي انفيڪشن لاءِ به، ڪا به دوا وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ٻار جي اچڻ جي انتظار جو ٽيون ٽمسٽر
هاڻي توهان پنهنجي سفر جي آخري مرحلن ۾ آهيو. هي وقت آهي توهان جي ٻار جي آمد جي تياري ڪرڻ جو. اسان مان ڪجهه مائرون ٻار جي پيدائش تائين شيون خريد ڪرڻ کان لنوائينديون آهن. تنهن هوندي به، ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان کي اڳواٽ تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي.
| سڀ کان اهم ڳالهه | اهو ڇو ضروري آهي؟ |
|---|---|
| ٻار لاءِ ڪار سيٽ | هي ڪو آپشن ناهي، اهو هڪ لازمي آهي . قانون موجب، توهان پنهنجي ٻار کي اسپتال کان گهر نه ٿا وٺي سگهو بغير ڪار سيٽ جي جيڪا ٻار لاءِ مناسب هجي. اهو ٻار جي حفاظت لاءِ پڻ ضروري آهي. تنهن ڪري، توهان جي ٻار جي پيدائش کان اڳ، هڪ سٺي ڪار سيٽ حاصل ڪريو ۽ سکو ته ان کي ڪار ۾ ڪيئن لڳايو وڃي. |
| ٻار جي سمهڻ لاءِ جاءِ | پنهنجي ٻار جي سمهڻ لاءِ هڪ محفوظ جاءِ تيار ڪريو. هي هڪ بسترو، باسنيٽ، يا پيڪ اينڊ پلي ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو ٻار جي پيدائش کان پوءِ شيون خريد ڪرڻ نٿا چاهيو، گهٽ ۾ گهٽ هڪ بسترو چونڊيو جيڪو توهان کي پسند هجي ۽ ان لاءِ پئسا ڏيو. ٻار جي پيدائش کان پوءِ پنهنجي ٻار کي گهر آڻڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. |
| اسپتال مان گهر اچڻ کان پوءِ توهان کي ڪهڙيون شيون گهرجن | توهان گهر پهچڻ سان ئي شيون خريد ڪري ٻاهر نه ٿا سگهو. تنهن ڪري اهي شيون اڳواٽ تيار ڪريو:
|
هي تياري نه رڳو توهان لاءِ، پر توهان جي مڙس ۽ ڪٽنب لاءِ پڻ هڪ بهترين سهولت هوندي. هي ننڍڙي تياري توهان کي ٻار جي گهر اچڻ کان پوءِ بغير ڪنهن پريشاني جي ۽ خوشي سان ان لمحي مان لطف اندوز ٿيڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جلدي شروع ڪريو: هڪ صحتمند ٻار لاءِ، ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ جڏهن کان توهان ٻار پيدا ڪرڻ بابت سوچي رهيا آهيو، تڏهن کان فولڪ ايسڊ وٺڻ شروع ڪريو.
- آرام کي ترجيح ڏيو: ڪپڙا، بوٽ ۽ سمهڻ جون پوزيشنون چونڊيو جيڪي توهان جي حمل دوران توهان جي جسم لاءِ آرامده هجن. اهو توهان جي ذهني ڀلائي لاءِ پڻ تمام ضروري آهي.
- ٻار جي حفاظت نمبر هڪ: اسپتال ڇڏڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته هڪ ڪار سيٽ تيار ڪريو جيڪا توهان جي ٻار کي مناسب هجي. اهو هڪ قانون آهي ۽ توهان جي ٻار جي حفاظت لاءِ ضروري آهي.
- طبي صلاح وٺو: حمل دوران ڪا به دوا وٺڻ کان اڳ يا ڪنهن به تڪليف لاءِ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح وٺو . اندازو لڳائڻ کان پاسو ڪريو.
- تيار رهو: توهان جو ٻار گهر اچڻ کان اڳ، ٻار جون بنيادي ضرورتون (ڊائپر، ڪپڙا، سمهڻ جي جاءِ) تيار رکو. اهو آخري وقت جي خوف کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو