ڇا توهان کي ADHD آهي؟ انهن علامتن کان آگاهه رهو (ADHD)

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن سوچيندا آهيو، "مان ڪجهه ڇو نٿو ڪري سگهان؟" ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کي چيو آهي، "توهان ڪڏهن به ڪجهه نه ٿا ٻڌو؟" شايد توهان سوچيو هوندو، "مان ڪيتريون ئي شيون ڇو وساري ڇڏيان ٿو؟ مان هڪ شيءِ تي ڌيان ڇو نٿو ڏئي سگهان؟" اهي شيون صرف بي ترتيب شيون نه آهن. ان جي پويان، هڪ طبي حالت ٿي سگهي ٿي جنهن تي اسان ڌيان نه ٿا ڏيون، پر ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي. اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.

ADHD ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ADHD جو مطلب آهي "Attention Deficit Hyperactivity Disorder". سنڌي ۾، ان کي "Attention Deficit and Hyperactivity Disorder" چئي سگهجي ٿو. پر جڏهن اسان ڳالهايون ٿا، ته اسان ADHD جو نالو استعمال ڪنداسين، ڇاڪاڻ ته اهو ئي آهي جيڪو گهڻا ماڻهو ڄاڻن ٿا ۽ جيڪو ڊاڪٽر استعمال ڪندا آهن.

ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته هي اهڙي شيءِ آهي جيڪا صرف ننڍڙن ٻارن کي متاثر ڪري ٿي. پر اهو سچ ناهي. ADHD وارن تقريبن 60 سيڪڙو ٻارن ۾ بالغ ٿيڻ تائين به اها حالت رهي ٿي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڊاڪٽر کي ضرور اهو طئي ڪرڻ گهرجي ته توهان کي ADHD آهي يا نه. ڇاڪاڻ ته ان جون علامتون ٻين ذهني صحت جي حالتن سان تمام گهڻيون ملندڙ جلندڙ ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ ڊپريشن يا پريشاني، اهو بهتر آهي ته پاڻ فيصلا ڪرڻ بدران ڊاڪٽر کي ڏسو.

ڇا اهي خاصيتون توهان ۾ عام آهن؟

جيڪڏهن توهان ۾ اهي گهڻيون علامتون آهن، ته پوءِ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي لائق آهي. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.

ADHD بالغن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو

گهڻو ڪري، جڏهن ڪو ماڻهو ADHD سان زندگي ۾ هڪ وڏي ذميواري کڻندو آهي ته انهن کي ان کي منهن ڏيڻ ڏکيو لڳندو آهي. تصور ڪريو، جڏهن توهان اسڪول ۾ هئا ته توهان چڱي طرح سان منهن ڏيڻ جي قابل هئا. پر هاڻي، ڪيمپس جي ڪم، ڪم تي آخري تاريخون، يا خانداني ذميواريون، توهان کي انهن شين کي منظم ڪرڻ ڏکيو لڳي سگهي ٿو.

هي "واپسي جو نقطو" هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي. جيڪڏهن توهان ٻار جي حيثيت ۾ تمام گهڻو شرارتي ۽ بيچين ٻار هجو ها، ته ان وقت توهان کي ADHD جي تشخيص ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي ڇاڪاڻ ته توهان کي اسڪول ۾ مسئلا آهن. پر جيڪڏهن توهان هڪ اهڙو ٻار هجو ها جيڪو شرارتي نه هو پر گهٽ ڌيان وارو دور ۽ ڏينهن ۾ خواب ڏسندو هو، ته ڪو به توهان کي سنجيدگي سان نه وٺندو هو. تنهن ڪري توهان شايد ان کي سڃاڻي نه سگهو جيستائين توهان بالغ نه ٿيو.

عورتن ۽ ذهين ماڻهن ۾ ADHD جي تشخيص جو امڪان ڇو وڌيڪ هوندو آهي؟

هي هڪ تمام اهم نقطو آهي. خاص طور تي عورتن ۽ انهن لاءِ جيڪي اعليٰ ذهانت "(IQ)" رکن ٿا، اهو سمجهڻ ۾ تمام دير ٿي سگهي ٿي ته انهن کي ADHD آهي. سبب اهو آهي ته اهي پنهنجي ذهانت کي استعمال ڪن ٿيون ۽ لاشعوري طور تي انهن مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ مختلف حڪمت عمليون تيار ڪن ٿيون. تنهن ڪري، اهو ٻاهران هڪ وڏو مسئلو نه ٿو لڳي.

• توهان شايد ڳالهائڻ وارا ماڻهو آهيو.
• هڪ جاءِ تي رهڻ ڏکيو آهي، توهان کي هميشه هلڻو پوندو.
• جيتوڻيڪ اهو لڳي سگھي ٿو ته توهان خواب ڏسي رهيا آهيو، توهان جو ذهن اصل ۾ هڪ شيءِ کان ٻي شيءِ ڏانهن ٽپو ڏئي رهيو آهي.
• جيتوڻيڪ دوست ٺاهڻ آسان آهي، پر انهن رشتن کي برقرار رکڻ ڏکيو آهي.
• ٻين وانگر ڪجهه ڪرڻ لاءِ، توهان کي شايد وڌيڪ محنت ڪرڻي پوندي يا انهن کان وڌيڪ وقت وٺڻو پوندو.
• توهان دوستن کي وڃائڻ کان ڊڄو ٿا، تنهنڪري توهان اهڙن رشتن سان جڙيل آهيو جيڪي توهان لاءِ سٺا نه آهن.

توهان کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته توهان کي ADHD آهي؟

بالغن جي ADHD ۾ تجربي سان هڪ جنرل پريڪٽيشنر، نفسيات جو ماهر، يا نفسيات دان صحيح تشخيص ڪري سگهي ٿو.

ADHD جي صحيح تشخيص لاءِ، انهن مان هڪ يا ٻه علامتون هجڻ ڪافي ناهي. انهن جو توهان جي زندگي تي اهم اثر پيو هوندو.

اهو پڻ ياد رکو ته ADHD اڪثر موروثي هوندو آهي. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ان جو 75 سيڪڙو جينياتي اثر آهي. تنهن ڪري هڪ لمحو وٺو ۽ سوچيو ته ڇا توهان جي ماءُ يا پيءُ ۾ اهي خاصيتون هيون.

ٺيڪ آهي، هاڻي ڇا ڪندا آهيو؟ اڳيون...

سٺي خبر اها آهي ته ADHD هڪ منظم بيماري آهي. توهان کي ان سان اڪيلو جدوجهد ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

ٽاڪ ٿراپي يا صلاح مشوري هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي وقت جي انتظام، تنظيم، ۽ تسلسل ڪنٽرول جهڙن چئلينجن کي منهن ڏيڻ جا بهترين طريقا سکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جڏهن توهان کي ان بابت تمام دير سان خبر پوي ٿي، ته توهان هڪ طرف راحت محسوس ڪري سگهو ٿا، سوچيندي، "او... اهو منهنجي غلطي ناهي، هي هڪ طبي حالت آهي." پر ساڳئي وقت، توهان شايد اداس پڻ محسوس ڪري سگهو ٿا، اهو سوچيندي، "جيڪڏهن مون کي اڳ ۾ خبر هجي ها، ته مان پنهنجي زندگي ۾ گهٽ غلطيون ڪري سگهان ها." اهي سڀئي جذبات عام آهن. ڪيريئر ڪائونسلنگ توهان کي انهن جذبات سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان شادي شده آهيو، ته اهو هڪ سٺو خيال آهي ته توهان ٻنهي لاءِ گڏجي جوڙن جي علاج لاءِ وڃو. اهو توهان ٻنهي کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو ته هن صورتحال توهان جي رشتي کي ڪيئن متاثر ڪيو آهي ۽ مستقبل ۾ ان سان گڏجي ڊيل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو.