ڇا توهان کي معمولي جسماني تڪليف کان به تمام گهڻو ڊپ لڳندو آهي؟ ان کي سوميٽڪ علامتي خرابي سڏيو ويندو آهي!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان معمولي جسماني مسئلن بابت تمام گهڻو پريشان آهيو، شايد صرف سر درد، ڳلي ۾ سور، يا ٿوري ٿڪاوٽ؟ شايد توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ۽ ٽيسٽ ڪرايو، پر توهان کي اڃا تائين ان کي قبول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان لاءِ ذهني صحت جي حالت بابت سکڻ تمام ضروري ٿي سگهي ٿو جنهن بابت اسين اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون، يعني سوميٽڪ علامتي خرابي (SSD) .

سوميٽڪ علامتي خرابي اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، سوميٽڪ علامتي خرابي هڪ ذهني صحت جي حالت آهي جنهن ۾ هڪ شخص پنهنجي جسماني علامتن سان شدت سان مشغول هوندو آهي ۽ انهن علامتن جي جواب ۾ غير معمولي طريقن سان سوچيندو، محسوس ڪندو ۽ عمل ڪندو آهي. هي حالت انهن جي ڪم ڪرڻ ۽ زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي.

تصور ڪريو. توهان کي پيٽ ۾ معمولي سور آهي. هڪ عام ماڻهو اهو ڏسڻ لاءِ چيڪ ڪندو ته کاڌو هضم ٿي ويو آهي يا گيسٽرائٽس آهي. پر (ايس ايس ڊي) سان ڪو ماڻهو هن معمولي پيٽ جي سور کان تمام گهڻو ڊڄي سگهي ٿو، سوچيندو، "او، مون کي خبر ناهي ته مون کي ڪا سنجيده شيءِ آهي، شايد ڪينسر به؟" ڪڏهن ڪڏهن انهن علامتن جي ڪا طبي وضاحت نه ٿي سگهي ٿي، يا اهي عام جسماني احساس يا معمولي تڪليفون ٿي سگهن ٿيون. ڪڏهن ڪڏهن، جيتوڻيڪ اصل ۾ ڪا طبي حالت آهي، اسان هتي جيڪو ڏسون ٿا اهو آهي ته پريشاني علامتن کان تمام گهڻي آهي .

ايس ايس ڊي وارن ڪيترن ئي ماڻهن کي خبر ناهي ته انهن کي ڪا بنيادي ذهني صحت جي مسئلي آهي. اهي سمجهن ٿا ته انهن کي ڪا سنگين جسماني بيماري آهي. هي گهڻي پريشاني انهن کي بار بار ڊاڪٽرن وٽ وڃڻ ۽ غير ضروري طبي ٽيسٽ ۽ علاج ڪرائڻ تي مجبور ڪري ٿي.

(سوميٽڪ علامتي خرابي) ۽ (بيماري جي پريشاني جي خرابي) ۾ ڇا فرق آهي؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا، "پوءِ هي بيمار ٿيڻ کان مسلسل ڊڄڻ جهڙو آهي؟" اهو ٿورو مختلف آهي. (بيماري جي پريشاني جي خرابي)) پڻ هڪ ذهني صحت جي حالت آهي. ان ۾ گهڻي پريشاني ۽ خوف شامل آهي ته ڪنهن کي ڪا بيماري آهي يا ٿيندي. جڏهن ته، سوميٽڪ علامتي خرابي جي برعڪس، بيماري جي پريشاني جي خرابي وارا ماڻهو عام طور تي ڪنهن به جسماني علامت جو تجربو نه ڪندا آهن يا تمام گهٽ تجربو ڪندا آهن. انهن جو مکيه مسئلو بيمار ٿيڻ جو خوف آهي.

پوءِ ڪنورشن ڊس آرڊر ڇا آهي؟ ان ۽ ايس ايس ڊي ۾ ڇا فرق آهي؟

ڪنورشن ڊس آرڊر، جنهن کي 'فنڪشنل نيورولوجيڪل علامتي ڊس آرڊر' پڻ چيو ويندو آهي، هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ نروس سسٽم جو ڪو خاص جسماني يا نيورولوجيڪل سبب نه هوندو آهي. اهو توهان جي حواسن، حرڪتن ۽ ٻين شين کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

ڪنورشن ڊس آرڊر وارن ماڻهن کي به دٻاءُ ۽ پريشاني جو تجربو هوندو آهي، پر جسماني علامتن سان گهڻي پريشاني ۽ پريشاني ڪنورشن ڊس آرڊر جي تشخيص جو حصو نه آهي. جڏهن ته، سوميٽڪ علامتي خرابي ۾، جسماني علامتن بابت گهڻي پريشاني تشخيص جو مکيه حصو آهي. ڇا توهان فرق سمجهو ٿا؟

هن حالت (سوميٽڪ علامتي خرابي) کان ڪير سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿئي ٿو؟

هي حالت، جنهن کي سوميٽڪ علامتي خرابي سڏيو ويندو آهي، ڪنهن کي به متاثر ڪري سگهي ٿي، ننڍڙن ٻارن کان وٺي بالغن تائين. جيتوڻيڪ، اهو گهڻو ڪري 30 سالن جي عمر ۾ شروع ٿئي ٿو.

ٻي ڳالهه اها آهي ته هي حالت عورتن ۾ ڏهه ڀيرا وڌيڪ عام هجڻ جي رپورٽ آهي.

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

سوميٽڪ علامتن جي خرابي هڪ عام حالت آهي. اندازو آهي ته بالغ آبادي جي 5٪ ۽ 7٪ جي وچ ۾ هي بيماري ٿي سگهي ٿي.

سوميٽڪ علامتي خرابي جون علامتون ڇا آهن؟

(SSD) واري شخص ۾ ڪيتريون ئي جسماني علامتون ٿي سگهن ٿيون. اهي آهن:

• سور (هي سڀ کان وڌيڪ عام طور تي رپورٽ ٿيندڙ علامت آهي. اهو سر درد کان وٺي پيٽ جي سور ۽ جسم جي سور تائين ڪجهه به ٿي سگهي ٿو)
• ٿڪاوٽ يا ڪمزوري
• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (ڊاڪٽر هن کي "ڊيسپنيا" به سڏين ٿا)

اهي جسماني علامتون هلڪيون يا سخت ٿي سگهن ٿيون. هڪ يا وڌيڪ علامتون هڪ ئي وقت ٿي سگهن ٿيون. ان جو ڪو طبي سبب ٿي سگهي ٿو، يا ڪو واضح سبب نه ٿي سگهي ٿو.

جڏهن ته، سوميٽڪ علامتي خرابي جون مکيه خاصيتون ماڻهن جي سوچڻ، محسوس ڪرڻ ۽ انهن جسماني علامتن جي جواب ۾ رويي جو طريقو آهي. ايس ايس ڊي وارا ماڻهو اهڙيون شيون ڪري سگهن ٿا:

• انهن جي جسماني علامتن بابت انتهائي پريشان محسوس ڪرڻ.
• معمولي جسماني علامت سان به، خوف هوندو آهي، "مون کي خبر ناهي ته هي ڪنهن سنگين بيماري جي نشاني آهي."
• اهي هڪ کان پوءِ ٻئي ڊاڪٽر وٽ ويا، ڪيترائي ٽيسٽ ڪرايا، ۽ جيتوڻيڪ نتيجن انهن کي ٻڌايو ته اهي بيمار نه آهن، تڏهن به انهن انهن تي يقين نه ڪيو.
• اهو محسوس ڪرڻ ته ڊاڪٽر انهن جي علامتن تي ڪافي ڌيان نه ڏئي رهيا آهن.
• هڪ ڊاڪٽر کان ٻئي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ، يا هڪ ئي وقت ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کان علاج حاصل ڪرڻ.
• پنهنجي صحت جي مسئلن بابت سوچڻ ۽ انهن جو حل ڳولڻ ۾ تمام گهڻو وقت ۽ توانائي خرچ ڪرڻ.
• اڪثر ڪري دوائن جي ضمني اثرات جي غير معمولي حساسيت ڏيکاريندي.
• ٻين تي ڀروسو ڪرڻ، مدد ۽ جذباتي مدد لاءِ پڇڻ، ۽ جڏهن انهن جون ضرورتون پوريون نه ٿينديون آهن ته ناراض ٿيڻ شروع ڪرڻ.
• پنهنجن جسماني علامتن بابت خيالن، احساسن ۽ رويي جي ڪري روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي رهي آهي.

سوميٽڪ علامتن جي خرابي وارن تقريبن 30٪ کان 60٪ ماڻهن کي پريشاني ۽/يا ڊپريشن جهڙيون گڏيل حالتون پڻ ٿي سگهن ٿيون .

سوميٽڪ علامتي خرابي جا ڪهڙا سبب آهن؟

محقق اڃا تائين اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته SSD جو اصل سبب ڇا آهي، پر انهن جو خيال آهي ته جينياتي، ماحولياتي ۽ نفسياتي عنصرن جو ميلاپ ان ۾ حصو وٺي سگهي ٿو. انهن مان ڪجهه شامل آهن:

• ٻار جي حيثيت ۾ جسماني يا جنسي زيادتي جو شڪار ٿيڻ.
• ٻاروتڻ دوران پنهنجي جذبات ۽ جذبن جي صحيح سمجھ ۽ ترقي جي کوٽ. اهو والدين جي غفلت ۽ جذباتي ويجهڙائي جي کوٽ جهڙن عنصرن کان متاثر ٿي سگهي ٿو.
• ڪنهن جي جسم ۾ ٿيندڙ عملن ۽ ممڪن علامتن تي تمام گهڻي پريشاني ۽ ڌيان.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي سوميٽڪ علامتي خرابي آهي؟

جڏهن توهان پنهنجون علامتون بيان ڪندا، ته توهان جو ڊاڪٽر پهريان جسماني معائنو ڪندو، ممڪن طور تي رت جا ٽيسٽ ۽ پيشاب جا ٽيسٽ ڪندو ته جيئن اهو ڏسي سگهجي ته ڇا ٻيون حالتون آهن جيڪي توهان جي جسماني علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اهي توهان جي صحت جي تاريخ بابت پڻ پڇندا.

جيڪڏهن اهي ٽيسٽ جا نتيجا تصديق ڪن ٿا ته توهان کي ڪا طبي بيماري يا حالت ناهي، يا توهان جي حالت توهان جي علامتن جي شدت سان مطابقت نٿي رکي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ذهني صحت جي صلاحڪار ، جهڙوڪ نفسيات دان يا نفسيات جي ماهر ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.

هڪ نفسيات دان يا نفسيات جو ماهر مخصوص معيار استعمال ڪندو آهي ته ڇا توهان کي سوميٽڪ علامتي خرابي آهي.

هن خرابي جي تشخيص ٿيڻ لاءِ، هڪ شخص ۾ هڪ يا وڌيڪ علامتون هجڻ گهرجن جيڪي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪن ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن تائين پريشاني جو سبب بڻجن. انهن کي انهن علامتن جي جواب ۾ ضرورت کان وڌيڪ خيال، جذبات، يا رويي جو مظاهرو پڻ ڪرڻ گهرجي. انهن کي گهٽ ۾ گهٽ هيٺين معيارن مان هڪ کي پورو ڪرڻ گهرجي:

• جسماني علامتن جي شدت بابت گهڻي ۽ ڊگهي سوچ رکڻ.
• صحت يا جسماني علامتن بابت مسلسل اعليٰ سطح جي پريشاني هجڻ.
• جسماني علامتن ۽ صحت جي مسئلن تي گهڻو وقت ۽ توانائي خرچ ڪرڻ.

سوميٽڪ علامتن جي خرابي وارن ماڻهن کي اهو قبول ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته انهن جي پريشاني تمام گهڻي آهي.

ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟

سوميٽڪ علامتي خرابي جي علاج جو مکيه مقصد جسماني علامتن سان گڏ ذهني علامتن کي منظم ڪرڻ آهي، نفسياتي علاج (يعني ڳالهائڻ جي علاج) ۽ ڪڏهن ڪڏهن بنيادي پريشاني ۽ ڊپريشن لاءِ دوائن جو استعمال ڪندي.

سنجيدگي واري رويي جي علاج ("ڄاڻ واري رويي جي علاج - سي بي ٽي" )اها نفسياتي علاج جو هڪ روپ آهي جيڪو ماڻهن کي سکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته ڪيئن انهن جي سوچ يا رويي جي نمونن کي تبديل ڪجي، انهي ڪري انهن جي محسوس ڪرڻ جو طريقو بدلجي ٿو. هڪ نفسيات دان يا نفسيات دان جي رهنمائي هيٺ، سي بي ٽي ماڻهن کي پريشاني ۽ دٻاءُ کي منهن ڏيڻ ۽ مختلف حالتن ۾ وڌيڪ اثرائتي جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

جيڪڏهن توهان کي سوميٽڪ علامتن جي خرابي آهي، ته پوءِ سي بي ٽي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي جهڙوڪ:

• پنھنجي جسماني علامتن ۽ عام طور تي صحت بابت پنھنجن جذبات ۽ عقيدن جو جائزو وٺو.
• پنهنجن علامن بابت دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ جا طريقا ڳوليو.
• پنهنجي جسماني علامتن تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ بند ڪريو.
• سڃاڻپ ڪريو ته توهان جي جسماني علامتن کي ڇا خراب ڪري ٿو.
• جيتوڻيڪ توهان کي درد يا ٻيون علامتون آهن، سرگرم ۽ سماجي رهڻ جا طريقا ڳوليو.
• پنهنجي روزاني معمول کي چڱيءَ طرح سان گذاريو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد دوائون پڻ لکي سگھي ٿو جهڙوڪ antidepressants . مزاج کي بهتر بڻائڻ کان علاوه، اهي دوائون درد، ٿڪاوٽ، جوڑوں جو سور، ۽ ننڊ جي مسئلن جهڙن علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ٻڌايو ويو آهي.

اهم ڳالهه اها آهي ته هن حالت جو علاج موجود آهي. صحيح علاج سان، ڪيترائي ماڻهو پنهنجي علامتن مان صحتياب ٿي سگهن ٿا.

سوميٽڪ علامتي خرابي جي ترقي لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته ڪجهه خطري جا عنصر آهن جيڪي سوميٽڪ علامتي خرابي جي ترقي ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. انهن مان ڪجهه آهن:

• جسماني احساسن تي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ جي تاريخ هجڻ.
• مادي استعمال جي خرابي هجڻ.
• شراب جي استعمال جا مسئلا ("شراب جي استعمال جي خرابي").
• ٻار جي حيثيت ۾ نظرانداز ٿيڻ.
• جسماني ۽ جنسي زيادتي جي تاريخ هجڻ.
• هڪ افراتفري واري طرز زندگي گذارڻ / صدمي واري واقعن جو تجربو ڪرڻ.
• ننڍپڻ ۾ دائمي بيمارين ۾ مبتلا ٿيڻ.
• ٻين ذهني صحت جي حالتن جو هجڻ، خاص طور تي پريشاني يا ڊپريشن .
• ڪجهه شخصيت جي خرابين جو هجڻ، جهڙوڪ بچاءُ واري شخصيت جي خرابي، پيرانائيڊ شخصيت جي خرابي، ۽ جنوني مجبوري شخصيت جي خرابي (OCD).

انهن ماڻهن لاءِ جيڪي هن حالت (SSD) جو شڪار آهن، علاج انهن کي دٻاءُ ۽ انهن شين سان منهن ڏيڻ جا ٻيا طريقا سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي انهن جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪن ٿيون (ٽرگرز). اهو انهن جي علامتن جي شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

سوميٽڪ علامتي خرابي جي اڳڪٿي ڇا آهي؟

سوميٽڪ علامتي خرابي اڪثر ڪري هڪ دائمي (ڊگهي مدت) حالت آهي. علامتون ڪجهه وقتن تي ظاهر ٿي سگهن ٿيون، مهينن کان سالن تائين برقرار رهن ٿيون، ۽ پوءِ ٻيهر گهٽجي وڃن ٿيون.

پر جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، سوميٽڪ علامتي خرابي هيٺ ڏنل حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي:

• روزاني سرگرمين جي حد.
• نوڪري وڃائڻ يا خراب ڪارڪردگي.
• ذهني طور تي معذور ٿيڻ.
• زندگي جي معيار ۾ گهٽتائي.
• شراب ۽ منشيات جي استعمال سان مسئلا.

پر سٺي خبر اها آهي ته علاج سان، ڪيترائي ماڻهو پنهنجي علامتن ۾ اهم بهتري يا مڪمل طور تي گهٽتائي جو تجربو ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري اميد نه ڇڏيو.

جيڪڏهن مون کي (سوميٽڪ علامتي خرابي) آهي، ته مان پنهنجو خيال ڪيئن رکي سگهان ٿو؟

جيڪڏهن توهان کي سوميٽڪ علامتي خرابي جي تشخيص ٿي آهي، ته انهن قدمن تي عمل ڪرڻ يقيني طور تي توهان جي علاج ۾ مدد ڪندو:

• پنهنجي بنيادي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ، ڊاڪٽر جنهن کي توهان باقاعدگي سان ڏسندا آهيو، سان هڪ سٺو، تعاون وارو تعلق قائم ڪريو.
• ساڳيو پرائمري ڪيئر فزيشن رکو. اهو توهان کي غير ضروري ٽيسٽن ۽ علاج کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• پنهنجي جسماني علامتن ۽ توهان انهن سان ڪيئن مقابلو ڪري رهيا آهيو ان بابت ڳالهائڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات ڪريو.
• پنهنجي ذهني علامتن، جهڙوڪ گهڻي پريشاني ۽ خوف، کي منظم ڪرڻ ۽ نگراني ڪرڻ لاءِ پنهنجي ذهني صحت جي پيشه ور/ماهر نفسيات سان رابطو ڪريو.

مونکي سوميٽڪ علامت جي خرابي بابت پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟

انهن مسئلن بابت پنهنجي پرائمري ڪيئر فزيشن ۽/يا ذهني صحت جي پيشه ور/ نفسياتيات جي ماهر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي:

• جيڪڏهن توهان پنهنجي جسماني علامتن کان ايترو پريشان محسوس ڪيو ٿا جو توهان پنهنجا روزاني ڪم به نٿا ڪري سگهو .
• جيڪڏهن توهان ۾ پريشاني يا ڊپريشن جون علامتون آهن (جهڙوڪ مسلسل مايوسي، اداس، ڪنهن به شيءِ ۾ دلچسپي جي کوٽ، يا سمهڻ ۾ ڏکيائي).

ياد رکڻ لاءِ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته سوميٽڪ علامتي خرابي (ايس ايس ڊي) هڪ ذهني صحت جي حالت آهي. سڀني ذهني صحت جي حالتن وانگر، علامتون ظاهر ٿيڻ سان ئي مدد طلب ڪرڻ توهان جي زندگي ۾ خلل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ذهني صحت جا ماهر توهان جي سوچن ۽ رويي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ علاج جا منصوبا مهيا ڪري سگهن ٿا.

گهر وٺي وڃڻ جو پيغام

ٺيڪ آهي، تنهنڪري هاڻي توهان کي بهتر سمجهه ۾ اچي ويو آهي ته اسان ڇا ڳالهائي رهيا آهيون (سوميٽڪ علامتي خرابي). ياد رکو، جيڪڏهن توهان مسلسل پنهنجي جسماني مسئلن بابت پريشان آهيو، ۽ توهان جو ذهن انهن کي قبول نٿو ڪري جيتوڻيڪ ڊاڪٽر چون ٿا ته "ڪجهه به غلط ناهي،" ان کي صرف "صرف هڪ ذهني فوبيا" طور رد نه ڪريو. اهو (SSD) ٿي سگهي ٿو.

هي توهان جي غلطي ناهي، هي هڪ قابل علاج حالت آهي. صحيح مدد حاصل ڪرڻ سڀ کان اهم شيءِ آهي. توهان کي ان سان اڪيلو جدوجهد ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ڪنهن قابل اعتماد ڊاڪٽر يا نفسيات جي ماهر سان ڳالهايو. اهي توهان جي مدد ڪندا. توهان يقيني طور تي ٻيهر هڪ آرامده ۽ خوش زندگي گذاري سگهو ٿا!