ڇا اسان کي توهان جي جسم جو خيال رکڻ گهرجي؟ آٽزم وارن ڇوڪرن لاءِ مدد

پٽ، جيئن جيئن توهان وڏا ٿيندا آهيو، توهان جي جسم ۾ ڪيتريون ئي تبديليون اينديون آهن. اهو تمام عام آهي، ۽ اهو هر ڪنهن لاءِ مختلف هوندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهي تبديليون ٿوريون نئين هونديون آهن، ۽ اهي توهان ۽ توهان جي والدين لاءِ ٿوري مونجهاري جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته اهي تبديليون ڇا آهن، اهي ڇو ٿينديون آهن، ۽ توهان انهن نئين شين سان پنهنجي جسم کي ڪيئن صاف ۽ صحتمند رکي سگهو ٿا. خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو ٻار آٽزم سان متاثر آهي، ته انهن نئين شين جي عادت ٿيڻ ٿورو مختلف محسوس ٿي سگهي ٿو. پر پريشان نه ٿيو، اسان اهو سڀ ڪجهه سادو رکنداسين.

اسان کي پنهنجي جسم جو خيال ڇو رکڻ گهرجي؟

ان بابت سوچيو، پنهنجي رانديڪي بابت، يا پنهنجي پسنديده ڪتاب بابت. توهان ان جو خيال رکو ٿا، صحيح؟ اسان جا جسم اهڙا ئي آهن. جيئن جيئن اسان وڏا ٿيون ٿا، اسان جا جسم صرف تبديل ٿيندا رهن ٿا. انهن تبديلين سان، اسان کي پنهنجي جسمن کي نئين طريقي سان صاف رکڻ سکڻ جي ضرورت آهي، يعني صفائي جو خيال رکڻ. صرف تڏهن ئي اسان بيمار ٿيڻ کان سواءِ صحتمند ۽ خوش رهي سگهون ٿا. ان سان گڏ، جيئن جيئن اسين وڏا ٿيون ٿا، اسان سماج ۾ ٻين ماڻهن سان لهه وچڙ ڪريون ٿا. پوءِ اسان لاءِ صاف ۽ صاف رهڻ تمام ضروري آهي. اهو اسان لاءِ ۽ ٻين لاءِ سٺو آهي.

جڏهن توهان وڏا ٿيندا آهيو ته شيون جيڪي ٿينديون آهن - اسان ان کي بلوغت چوندا آهيون.

جيئن توهان آهستي آهستي هڪ نوجوان ڇوڪرو، يعني هڪ مرد بڻجي ويندا آهيو، توهان جو جسم اندر ۽ ٻاهر تمام گهڻو تبديل ٿيندو آهي. هي اهو وقت آهي جنهن کي اسين بلوغت سڏيندا آهيون. اهو سڀ هڪ ڀيرو نه ٿيندو آهي، پر بتدريج، سالن جي عرصي دوران. اهي تبديليون توهان جي جسم ۾ هارمونز نالي خاص ڪيميڪلز جي ڪري ٿينديون آهن. اهي اهي آهن جيڪي توهان جي جسم کي ٻڌائين ٿا، "ٺيڪ آهي، اهو وڏو ٿيڻ جو وقت آهي." هاڻي اچو ته ڏسون ته اهي تبديليون ڇا آهن:

1. چمڙي ۽ وارن جو تيل وڌي ٿو

ڇا توهان ڪڏهن غور ڪيو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن توهان جو چهرو ۽ پيشاني ٿورو چمڪندڙ ۽ تيل وارو محسوس ٿئي ٿو؟ توهان جا وار به تيل وارا محسوس ڪري سگهن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو توهان جي چمڙي ۾ تيل پيدا ڪندڙ غدود (سيبيسيس غدود) هن وقت وڌيڪ سرگرم هوندا آهن.

• تون ڇا ڪري رهيو آهين؟
• ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجو چهرو ڪنهن نرم صابڻ سان ڌوئو.
• تيل کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي وارن کي سٺي شيمپو سان ڌوئو.
• ڪڏهن ڪڏهن توهان جي چهري تي ننڍا ننڍا داڻا / داڻا ٿي سگهن ٿا. اهو به اڄڪلهه عام ڳالهه آهي. جيڪڏهن توهان کي داڻا ٿين ٿا، ته انهن کي نه دٻايو يا نه ڦاڙيو. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته توهان کي وڏا داغ ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻا داڻا آهن، ته توهان پنهنجي والدين کي ڊاڪٽر کي ڏيکارڻ لاءِ چئي سگهو ٿا.

2. جسم جي وارن جي واڌ

ٻي ڳالهه اها آهي ته نوان وار، يا ويلس وار، توهان جي جسم جي مختلف حصن ۾ وڌڻ شروع ٿين ٿا.

• چهري تي مُڇون ظاهر ٿيڻ شروع ٿينديون، پوءِ ڳلن، چن ۽ ڳچيءَ تي وار ظاهر ٿيندا.
• بغل جي هيٺان.
• پيرن ۾.
• توهان جي انڊر ويئر سان ڍڪيل علائقن ۾، يعني خانگي علائقو / ناف وارو علائقووار چوڌاري وڌي رهيا آهن.

هي پڻ هڪ عام ڳالهه آهي جيڪا ڇوڪرن سان ٿيندي آهي جيئن اهي وڏا ٿين ٿا. ڪجهه جا وار جلد ٿين ٿا، ڪجهه جا ٿوري دير سان. اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف هوندو آهي.

• توهان هن بابت ڇا ڪندا؟
• جڏهن توهان جي بغلن جي هيٺان ۽ توهان جي شرمگاهن ۾ وار اڀرن ٿا، ته انهن علائقن کي صاف رکڻ ضروري آهي. پسڻ جي ڪري انهن علائقن ۾ جراثيم جمع ٿي سگهن ٿا.
• جڏهن توهان جي چهري جا وار ٿين ٿا، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ته توهان پنهنجي پيءُ سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ جڏهن توهان ٿورو وڏو ٿيو ته شيو ڪرڻ سکي سگهو ٿا. اهو ڪجهه ناهي جيڪو توهان کي هڪ ئي وقت ڪرڻو پوندو.

3. پسيني جي بدبو ۾ اضافو

اڳ جي برعڪس، هاڻي جڏهن توهان کي پسڻ ايندو آهي، ته توهان کي جسم جي ٿوري تيز بوءِ اچي سگهي ٿي. هي بوءِ خاص طور تي بغلن جي هيٺان محسوس ٿيندي آهي. اهو هارمونل تبديلين جي ڪري آهي. هي بوءِ تڏهن ايندي آهي جڏهن پگهر چمڙي تي بيڪٽيريا سان گڏ ٿيندو آهي.

• تون ڇا ڪري رهيو آهين؟
• روزانو غسل ڪريو/شاور ڪريو. پنهنجي جسم کي صابڻ سان چڱي طرح صاف ڪريو. خاص طور تي پسيني وارن علائقن جهڙوڪ بغلن ۽ ڳچيءَ کي ڌوئو.
• شاور ڪرڻ کان پوءِ، توهان پاڻ کي چڱيءَ طرح سڪائي سگهو ٿا ۽ ڊيوڊورنٽ استعمال ڪري سگهو ٿا. ڊيوڊورنٽ پسين جي بوءَ کي ڪنٽرول ڪري ٿو. ڪجهه قسمن جا اينٽي پرسپيرنٽ پڻ پسين کي گهٽ ڪن ٿا.
• هر روز صاف ۽ ڌوتل ڪپڙا پائڻ گهرجن. خاص طور تي توهان کي هر روز پنهنجا انڊر ويئر تبديل ڪرڻ گهرجن.

"پٽ، انهن تبديلين سان نيون عادتون ٺاهڻ ٿورو ڏکيو لڳي سگهي ٿو. پر ڪجهه وقت کان پوءِ، اهي توهان جي روزاني معمول جو حصو بڻجي وينديون."

4. آواز جي تبديلي

توهان جو آواز آهستي آهستي ڳرو ۽ ٿورو ڳرو ٿيندو ويندو. ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان ڳالهايو ٿا، ته توهان جو آواز اوچتو مٿي ۽ هيٺ ٿي سگهي ٿو، يا اڃا به ٽٽي سگهي ٿو. ان بابت پريشان نه ٿيو. اهو عام آهي. اهو ان ڪري آهي جو توهان جو ڳلي يا وائيس باڪس وڏو ٿي رهيو آهي. ڪجهه دير کان پوءِ توهان جو آواز مستحڪم ٿي ويندو.

5. جنسي عضون سان لاڳاپيل تبديليون

هي پڻ هڪ تمام اهم حصو آهي. توهان جا جنسي عضوا، يعني توهان جو عضوو ۽ خصيون، هن وقت دوران وڌي رهيا آهن. ان سان گڏ، توهان کي ڪيترائي نوان تجربا ٿي سگهن ٿا.

• تعمير :

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان جو عضوو اوچتو وڏو، ٿلهو ۽ سڌو ٿي رهيو آهي؟ ان کي اسين عضوو سڏيندا آهيون. اهو ڪنهن به سبب کان سواءِ ٿي سگهي ٿو. اهو تڏهن ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو، يا صرف ويٺا آهيو، يا جڏهن توهان ڪنهن شيءِ بابت سوچي رهيا آهيو. اهو ڪجهه آهي جنهن کي توهان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهو، ۽ اهو تمام عام آهي. اهو هر ڇوڪرو ۽ هر مرد سان ٿئي ٿو. ان جو مطلب آهي ته توهان جو جسم صحتمند طور تي وڌي رهيو آهي.

• انزال:

ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان جو عضوو بيٺو هوندو آهي، ته ان مان هڪ ٿلهو، اڇو رطوبت نڪري سگهي ٿو. اسان هن رطوبت کي مني سڏيندا آهيون. مني جي هن خارج ٿيڻ کي انزال چئبو آهي . اهو شروع ۾ ٿورو عجيب محسوس ٿي سگهي ٿو، پر جيئن توهان جي عمر وڌندي آهي اهو عام ٿي ويندو آهي.

• ڳوڙها خواب:

ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، ته توهان کي شايد اهو معلوم ٿئي ته توهان جا انڊر ويئر يا بستري جون چادرون آليون آهن. ان جو مطلب آهي ته توهان سمهڻ دوران ان کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ انزال ڪري رهيا آهيو. اسان ان کي ويٽ ڊريمز / رات جو اخراج سڏين ٿا. اهو توهان جي هارمونز جي سرگرمي جي ڪري آهي. شرمسار ٿيڻ يا ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. اهو پڻ تمام عام آهي. جيڪڏهن ائين آهي، ته پوءِ پنهنجا انڊر ويئر تبديل ڪريو ۽ انهن علائقن کي صاف ڪريو. جيڪڏهن توهان انهن جنسي شين بابت ڳالهائڻ ۾ شرمندگي يا بي آرامي محسوس ڪندا آهيو، ته اهو پڻ عام آهي. پر انهن شين کي ڄاڻڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ان بابت سوال آهن، ته پنهنجي ماءُ، پيءُ، يا ڪنهن بالغ کان پڇڻ کان نه ڊڄو جنهن تي توهان اعتماد ڪيو ٿا (مثال طور، هڪ ڊاڪٽر، استاد).

توهان انهن نئين شين جي عادت ڪيئن ٿا ڪريو؟

انهن سڀني تبديلين سان، توهان کي ڪجهه نوان معمول قائم ڪرڻا پوندا.

• غسل: هر روز غسل ڪريو. صابڻ استعمال ڪريو ۽ پنهنجي جسم کي چڱي طرح صاف ڪريو.
• ڏند برش ڪرڻ : ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪريو.
• ڪپڙا: هر روز صاف ڪپڙا پائڻ، خاص طور تي انڊر ويئر.
• ذاتي صفائي: هميشه پنهنجي شرمگاه کي صاف رکو. پيشاب ڪرڻ ۽ رفع حاجت ڪرڻ کان پوءِ چڱي طرح ڌوئو.

انهن عادتن کي قائم ڪرڻ ٿورو مشڪل ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو ٻار آٽزم سان متاثر آهي. توهان کي نئين شين جي عادت ٿيڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو، يا توهان کي حسي حساسيت ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ صابڻ جي بو يا پاڻي جو گرمي پد.

• شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
• پنهنجي ماءُ ۽ پيءُ سان ڳالهايو ۽ اهي نوان ڪم هڪ هڪ ڪري، هڪ هڪ ڪري ڪرڻ شروع ڪريو.
• شايد اهو توهان لاءِ آسان ٿيندو جيڪڏهن توهان مون کي تصويرن سان انهن شين کي ڪيئن ڪجي ان جو هڪ بصري شيڊول ڏيکاريو.
• جيڪڏهن توهان ڪنهن اهڙي قسم جي صابڻ سان بي آرام آهيو جنهن جي بوءِ اچي ٿي يا بي آرامي محسوس ٿئي ٿي، ته ٻيو صابڻ چونڊڻ ۾ مدد لاءِ پڇو.
• جيڪڏهن اهو سڀ ڪجهه هڪ ئي وقت ڪرڻ ڏکيو آهي، ته پوءِ روزانو صرف هڪ نئين شيءِ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان کي خبر هجي ته توهان اڪيلا نه آهيو. توهان جو خاندان ۽ ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪرڻ ۽ توهان کي انهن شين کي سمجهڻ لاءِ موجود آهن.

اچو ته هي ياد رکون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

پٽ، تون هن وقت پنهنجي زندگيءَ جي هڪ تمام اهم وقت تي آهين. تون هڪ ننڍڙي ڇوڪرو مان جوان ٿي رهيو آهين.

• تبديليون عام آهن: توهان جي جسم ۾ اهي سڀئي تبديليون - تيل واري چمڙي ، وارن جي واڌ ، جسم جي بدبو، آواز ۾ تبديليون، عضوا ٺهڻ، انزال، ويٽ سپنا - سڀ تمام عام آهن. اهي سڀ ان ڪري ٿي رهيا آهن ڇاڪاڻ ته توهان صحتمند طور تي وڌي رهيا آهيو.
• صفائي اهم آهي: انهن تبديلين سان، نئين طريقي سان صاف رهڻ سکڻ ضروري آهي. اهو توهان جي صحت ۽ توهان جي اعتماد لاءِ سٺو آهي.
• آٽزم ۽ تبديليون: جيڪڏهن توهان جو ٻار آٽزم ۾ مبتلا آهي، ته توهان کي انهن نئين شين جي عادت ڪرڻ لاءِ خاص مدد ۽ وڌيڪ وقت جي ضرورت پوندي. ان ۾ ڪو به حرج ناهي. پنهنجي والدين سان ڳالهايو ۽ انهن شين کي اهڙي طريقي سان ڪرڻ شروع ڪريو جيڪو توهان لاءِ آرامده هجي.
• سوال پڇو: جيڪڏهن توهان وٽ هن بابت ڪو سوال آهي، ته انهن کي پاڻ تائين نه رکو. ڪنهن بالغ کان پڇو جنهن تي توهان اعتماد ڪريو ٿا. اهو شرمسار ٿيڻ جي ڳالهه ناهي. ان بابت ڄاڻ حاصل ڪرڻ ضروري آهي.

ان سڀني سان گڏ، اسان سڀ خواهش ڪريون ٿا ته توهان خوبصورت، صحتمند ۽ مضبوط ٿيو!

---

بلوغت، آٽزم، ڇوڪرن لاءِ صفائي، ڇوڪرن ۾ جسماني تبديليون، جسم جو خيال رکڻ