پٺي جي سور لاءِ TENS علاج؟ (پٺي جي درد لاءِ TENS) اچو ته ان بابت صحيح طور تي ڄاڻون!

اڄڪلهه ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ پٺي جو سور هڪ عام مسئلو آهي، ڇا نه؟ ڪڏهن ڪڏهن درد ناقابل برداشت هوندو آهي. تنهن ڪري اسان ان لاءِ مختلف علاج ڳولي رهيا آهيون. اڄ اسان هڪ اهڙي خاص علاج بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو آهي TENS ٿراپي. توهان شايد ان بابت ٻڌو هوندو. اچو ته ڏسون ته TENS ڇا آهي ۽ اهو پٺي جي سور ۾ ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو.

سادي لفظن ۾، TENS ڇا آهي؟

TENS جو پورو نالو Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation آهي. جيتوڻيڪ نالو ٿورو پيچيده آهي، پر ان ۾ جيڪو ٿئي ٿو اهو تمام سادو آهي. هي درد کي دور ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. اهو تمام گهٽ وولٽيج برقي ڪرنٽ (هلڪو برقي ڪرنٽ) استعمال ڪندو آهي.

سادي لفظن ۾، TENS هڪ ننڍڙو، بيٽري تي هلندڙ ڊوائيس آهي. ان ۾ تارون ڳنڍيل آهن ۽ تارن جي پڇاڙين تي چپچپا پيڊ آهن جيڪي توهان پنهنجي چمڙي سان چپڪيندا آهيو. اسان انهن پيڊن کي "اليڪٽروڊ" سڏين ٿا. جڏهن توهان انهن پيڊن کي ان حصي تي رکون ٿا جتي توهان کي درد آهي، ۽ مشين کي آن ڪريو ٿا، ته هڪ تمام سٺو برقي وهڪرو ان مان توهان جي جسم ۾ گذري ٿو.

تقريبن 50 سالن جي تحقيق جي باوجود، سائنسدان اڃا تائين 100٪ پڪ نه آهن ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو، يا اهو اڃا تائين اثرائتو آهي. پر ڪجهه ڊاڪٽر ۽ مريض چون ٿا ته علاج درد کي گهٽائي ٿو. هڪ ٻيو نظريو اهو آهي ته برقي ڪرنٽ اينڊورفنز جاري ڪري ٿو، جيڪي قدرتي طور تي اسان جي جسمن پاران پيدا ڪيا ويندا آهن. هي علاج نه رڳو پٺي جي سور لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، پر اوستيوآرٿرتس ۽ فائبرومائيالجيا جهڙين حالتن سان لاڳاپيل درد لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي.

پٺي جي سور لاءِ TENS ڪيئن استعمال ڪجي؟

جيڪڏهن توهان پٺي جي سور لاءِ TENS ٿراپي حاصل ڪري رهيا آهيو، ته توهان درد واري علائقي جي چوڌاري پنهنجي چمڙي تي پيڊ (اليڪٽروڊ) لڳائيندا. پوءِ، جڏهن توهان مشين آن ڪندا، ته توهان کي ٽنگنگ جو احساس ٿيڻ شروع ٿيندو.

جيڪڏهن هي علاج توهان لاءِ صحيح آهي، ته توهان کي درد کان فوري طور تي آرام محسوس ٿي سگهي ٿو. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن علاج کان ٿوري دير بعد درد واپس اچي سگهي ٿو. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهو رپورٽ ڪن ٿا ته درد 24 ڪلاڪن اندر گهٽجي ويو آهي.

پر اسان کي هڪ ڳالهه واضح طور تي سمجهڻ جي ضرورت آهي. پٺي جو سور.) هڪ الڳ علاج جي طور تي TENS جي اثرائتي لاءِ گهڻي تحقيق جي حمايت نه آهي. ڪجهه مطالعي ڏيکاريا آهن ته TENS علاج ۽ پليسيبو جي وچ ۾ ڪو خاص فرق ناهي.

جڏهن ته، ڪجهه هدايتون چون ٿيون ته دائمي هيٺين پٺي جي درد لاءِ جيڪو 3 مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين رهيو آهي، TENS هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڪجهه ماڻهن کي قابل قدر لڳي سگهي ٿي. ان کي متبادل علاج طور استعمال ڪري سگهجي ٿو، خاص طور تي جڏهن روايتي علاج جهڙوڪ ورزش ۽ دوائون مدد نه ڪيون آهن. ايڪوپنڪچر ۽ مساج ٻيا متبادل علاج آهن.

TENS استعمال ڪرڻ وقت غور ڪرڻ جون شيون

TENS ٿراپي عام طور تي محفوظ آهي جڏهن صحيح طريقي سان استعمال ڪئي وڃي. جڏهن ته، اهو هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي. تنهن ڪري، هي علاج شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر يا جسماني معالج سان ڳالهائڻ تمام ضروري آهي.

هيٺيان ماڻهن کي TENS استعمال نه ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان گهر ۾ TENS استعمال ڪندا آهيو...

جيڪڏهن توهان گهر ۾ TENS ڊوائيس استعمال ڪري رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ جي ڏنل هدايتن تي بلڪل عمل ڪريو.

توهان پيڊ ڪيئن صحيح طريقي سان لاڳو ڪندا آهيو؟

• جتي درد تمام گهڻو هجي، ٻنهي پاسن تي يا مٿي ۽ هيٺان پيڊ لڳايو.
• توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ٻه پيڊ استعمال ڪرڻ گهرجن. هڪ ڪم نه ڪندو.
• ٻن پيڊن جي وچ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ انچ جي جاءِ ڇڏي ڏيو ته جيئن اهي هڪ ٻئي کي نه ڇهن.
• پيڊ سڌو سنئون ريڙهه تي نه رکو.

گهر ۾ استعمال ڪرڻ وقت، انهن شين جو خيال رکو:

• پيڊ لڳائڻ کان اڳ، چمڙي کي چڱي طرح صاف ڪريو ۽ ان کي سڪي ڇڏيو. ڪا به ڪريم يا لوشن نه لڳايو.
• مشين کي آن ڪرڻ وقت ، هميشه گهٽ ۾ گهٽ سيٽنگ کان شروع ڪريو. پوءِ بتدريج سيٽنگ کي اهڙي سطح تائين وڌايو جيڪو توهان برداشت ڪري سگهو، پر پوءِ به ٿورو سخت محسوس ڪريو.
• تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته توهان ويٺي يا ليٽي رهڻ جي بدران، سرگرم رهڻ دوران TENS استعمال ڪرڻ سان وڌيڪ نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا .
• گاڏي هلائڻ دوران TENS استعمال نه ڪريو.
• هن کي غسل خاني يا ٽب ۾ استعمال نه ڪريو.
• جتي TENS استعمال ڪيو وڃي ٿو اتي هيٽنگ پيڊ يا آئس پيڪ نه رکو.
• سمهڻ وقت TENS استعمال نه ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي پيڊ لڳائڻ واري هنڌ تي خارش، لالچ، يا جلن جو احساس ٿئي ۽ اهو 6 ڪلاڪن کان وڌيڪ رهي ته TENS استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.

ڇا TENS ٿراپي جا ڪي ضمني اثرات آهن؟

جيتوڻيڪ TENS عام طور تي محفوظ آهي، ڪجهه ماڻهو معمولي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگهن ٿا.

• پيڊن ۾ چپڪندڙ شيءِ تي الرجي جو رد عمل.
• اها نفيس بجليءَ جي ٽِڪل هڪ اڻ وڻندڙ ​​احساس وانگر محسوس ٿئي ٿي.
• تمام گهٽ، چمڙي جي جلن ٿي سگهي ٿي.
• سر درد .
• چڪر اچڻ.
• متلي.

جيڪڏهن توهان سان ائين ٿئي ٿو، ته TENS استعمال ڪرڻ بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

ڪجھ سوال جيڪي توھان وٽ ٿي سگھن ٿا (FAQ)

پٺي جي سور لاءِ TENS ڪيترا ڀيرا استعمال ڪري سگهجي ٿو؟

توهان عام طور تي ان کي جيترا ڀيرا ضرورت هجي استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهو ان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا استعمال ڪندا آهن، هڪ وقت ۾ تقريباً هڪ ڪلاڪ لاءِ. پر اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيوٿراپسٽ کان صلاح وٺو.

TENS ٿراپي جا ڪهڙا نقصان آهن؟

ضمني اثرات تمام گهٽ آهن. مکيه نقصان اهو آهي ته توهان ڪنهن اهڙي شيءِ تي وقت ۽ پئسا ضايع ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪرڻ ثابت نه ٿيو آهي.

TENS پيڊ ڪٿي نه رکڻ گهرجن؟

ٽٽل يا خارش واري چمڙي کان علاوه، هيٺين علائقن تي پيڊ نه لڳايو:

• ڳچيءَ جا ٻئي پاسا.
• منهن يا مٿي تي ڪٿي به.
• چمڙي جي مٿاڇري جي سُن.
• ويريڪوز رگ وارن علائقن ۾.
• ڪڏهن به سيني ۽ مٿي جي پٺي تي هڪ ئي وقت پيڊ نه لڳايو.