اهڙو ڪو ماڻهو ڳولڻ مشڪل آهي جنهن کي پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن موڙ تي پٺي جو سور نه ٿيو هجي، ڇا نه؟ ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، ته توهان جي پٺي سخت محسوس ٿيندي آهي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان ڪا ڳري شيءِ کڻڻ دوران پنهنجي پٺي ۾ موچ محسوس ڪندا آهيو. جڏهن ته، پٺي جو سور هڪ تمام گهڻو پريشان ڪندڙ شيءِ آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته پٺي جي سور بابت ڳالهايون، ان لاءِ ڪهڙا علاج موجود آهن، ۽ اسان کي ڪهڙين شين کان آگاهي هجڻ گهرجي.
ڊاڪٽر هن جو سبب ڪيئن ڳولي سگهندو؟
جڏهن توهان پٺي جي سور لاءِ ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته پهرين شيءِ جيڪا هو ڪندو اهو توهان جو چڱي طرح معائنو ڪندو. اهي توهان جي پٺي جو معائنو ڪندا ته ڏسو ته توهان ان کي ڪيتري حد تائين موڙي سگهو ٿا، توهان جي پٺي جا عضوا ڪيئن ڪم ڪري رهيا آهن، ۽ ڇا توهان جي اعصاب سان ڪو مسئلو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، اهي رت ۽ پيشاب جا امتحان پڻ ڪري سگهن ٿا ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته ڪا ٻي بيماري نه آهي (جهڙوڪ گردي جي پٿري يا انفيڪشن).
عام طور تي، جيڪڏهن توهان کي مسلسل درد رهي ٿو، جيڪڏهن توهان جي پٺي ۾ ڪٿي درد ٿئي ٿو، جيڪڏهن توهان کي بخار سان گڏ درد به آهي، يا جيڪڏهن توهان کي اعصابي علامتون آهن جهڙوڪ توهان جي هٿن ۽ پيرن ۾ ٽنگنگ، ته ڊاڪٽر توهان کي خاص ٽيسٽن لاءِ موڪليندو.
اهم ڳالهه اها آهي ته انهن ٽيسٽ رپورٽن جي نتيجن ۽ توهان جي محسوس ٿيندڙ درد جي وچ ۾ هميشه سڌو سنئون تعلق نه هوندو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي اسڪين تي ڪو خاص فرق نظر نه ايندو، پر توهان اڃا تائين سخت درد ۾ هوندا. تنهن ڪري پريشان نه ٿيو.
| ٽيسٽ | توهان هن ۾ ڇا ڳولي رهيا آهيو؟ |
|---|---|
| ايڪس ري | اسپائنل فريڪچر يا ٻي مسئلي جي جانچ ڪريو. |
| ايم آر آءِ يا سي ٽي اسڪين | هرنيٽيڊ ڊسڪ ۽ عضلات جي نقصان جي جانچ ڪريو. |
| اليڪٽروميوگرام (EMG) | اعصاب ۽ عضون کي صحيح نقصان جي سڃاڻپ ڪريو. |
سادو علاج جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا
معمولي موچ يا عضلات جي ڇڪتاڻ لاءِ، پهرين شيءِ هڪ يا ٻه ڏينهن آرام ڪرڻ آهي.
- پهرين 24-72 ڪلاڪن لاءِ: درد ۽ سوجن واري جاءِ تي برف جو پيڪ لڳايو. اهو سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
- ٻن يا ٽن ڏينهن کان پوءِ: هڪ ڀيرو سوجن گهٽجي وڃي، ته پوءِ ان علائقي تي گرمي ( هيٽنگ پيڊ ) لڳائڻ سٺو خيال آهي. اهو عضلات ۽ ٽشوز کي آرام ڏيڻ ۽ درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
- درد گھٽائيندڙ: توهان ڊاڪٽر کان ايسٽامينوفين، ايسپرين، يا آئبوپروفين جهڙي دوا لاءِ پڇي سگهو ٿا.
- سمهڻ جي پوزيشن: جيڪڏهن توهان کي مسلسل پٺي ۾ سور آهي، ته ٿوري مضبوط گدي تي سمهو. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاسي تي سمهو ٿا، ته پنهنجي گوڏن جي وچ ۾ هڪ تکيو رکو. جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺي تي سمهو ٿا، ته پنهنجي گوڏن هيٺ هڪ تکيو رکڻ سان توهان جي پٺي لاءِ وڏي راحت ملي سگهي ٿي.
اچو ته پوزيشن جو به خيال رکون.
ڏينهن دوران پنهنجي پوزيشن جو خيال رکڻ تمام ضروري آهي.
- سڌو ويهو: ڪرسي تي ويهڻ وقت، جيترو ٿي سگهي سڌو ويهو. اهو توهان جي پٺي تي دٻاءُ گهٽائيندو.
- پنهنجي پوزيشن کي بار بار تبديل ڪريو: ساڳئي پوزيشن ۾ گهڻو وقت نه رهو. هر 20-30 منٽن تي اٿيو ۽ گھميو، پنهنجي جسم کي ٿورو اسٽريچ ڪيو.
- زمين تي ڪم ڪرڻ وقت: باغباني ڪرڻ وقت يا گهر ۾ صفائي ڪرڻ وقت، هڪ گوڏو زمين تي رکي ڪم ڪريو. يا ويٺي ڪم ڪريو.
ورزش ۽ جسماني علاج تمام ضروري آهن!
اڳ ۾، ماڻهن کي پٺي جي سور لاءِ بستري تي رهڻ ۽ آرام ڪرڻ لاءِ چيو ويندو هو. پر هاڻي ڊاڪٽر چون ٿا ته ائين ڪرڻ فائدي کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿو. بستري تي رهڻ سان صحتيابي ۾ دير ٿي سگهي ٿي ۽ نوان مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.
تنهن ڪري، ڪجهه ڏينهن کان پوءِ هلڻ جهڙين سادي سرگرمين سان شروع ڪرڻ بهتر آهي. پوءِ توهان آهستي آهستي پنهنجي معمول جي ورزش جي سطح تي واپس اچي سگهو ٿا.
ڪرنگهي جي چوڌاري پيٽ ۽ پٺي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ڪرنگهي کي مستحڪم ڪري ٿو. پائليٽس جهڙيون مشقون ان لاءِ بهترين آهن. پاڻي جو علاج پٺي جي سور کي دور ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. پاڻي توهان جي وزن کي سهارو ڏئي ٿو، ورزش ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. يوگا توهان کي وڌيڪ لچڪدار ۽ مضبوط ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو توهان کي دٻاءُ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
جسماني علاجفزيڪل ٿراپي (PT) پڻ هن لاءِ هڪ تمام مؤثر علاج آهي. هڪ فزيڪل ٿراپسٽ هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيندو جيڪو توهان جي حالت مطابق هوندو.
| علاج جو قسم | مثالون |
|---|---|
| غير فعال جسماني علاج - معالج ڇا ڪندو آهي | |
| دستي علاج | عضلات جي مساج، جوڑوں جي تياري. |
| ٻيا | گرمي/برف، بجلي جي محرڪ، الٽراسائونڊ. |
| فعال جسماني علاج - شيون جيڪي توهان کي پاڻ ڪرڻ گهرجن | |
| ورزش | اسٽريچنگ ورزشون، عضلات کي مضبوط ڪرڻ جون مشقون، ۽ درد گهٽائڻ جون مشقون. |
دوائون ۽ ٻيا علاج
جيڪڏهن باقاعده درد جي دوا سان درد تي ضابطو نه اچي ته، توهان جو ڊاڪٽر شايد وڌيڪ طاقتور درد جي دوا يا عضلات کي آرام ڏيندڙ دوا لکي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، انهن مان ڪجهه دوائون توهان کي ننڊ ۾ آڻي سگهن ٿيون. اوپيئوڊ درد جي دوا پڻ لت جو سبب بڻجڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته هميشه انهن دوائن کي بلڪل ائين وٺو جيئن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو، ۽ صرف توهان جي علاج جي مدت لاءِ .
ڪڏهن ڪڏهن، اعصاب جي درد جي علاج لاءِ دوائون جهڙوڪ اينٽي ڊيپريسنٽس ۽ اسٽيرائيڊ انجيڪشن استعمال ڪيون وينديون آهن. جيتوڻيڪ اهي انجيڪشن عارضي آرام فراهم ڪن ٿا، اهي درد جي سبب کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ جسماني علاج کي آسان بڻائي سگهن ٿا.
سرجري آخري رستو آهي
گهڻو ڪري، پٺي جي سور لاءِ سرجري جي ضرورت نه هوندي آهي. اهو آخري حل طور استعمال ڪيو ويندو آهي. سرجري صرف تڏهن سمجهيو ويندو آهي جڏهن ريڙهه ۾ ڪا ڊسڪ ٻاهر نڪري اچي ۽ ڪنهن اعصاب کي ڇڪي، جهڙوڪ "هرنيئيٽڊ ڊسڪ"، يا جيڪڏهن ريڙهه ۾ ڪا ٻي سنگين حالت هجي. "ڊسڪيڪٽومي"، "ليمينيڪٽومي" ۽ "اسپائنل فيوزن" اهڙن ڪيسن ۾ ڪيل سرجري جا ڪجهه مکيه قسم آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ان بابت چڱي طرح ٻڌائيندو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پٺي جو سور تمام عام آهي، تنهن ڪري غير ضروري طور تي نه ڊڄو.
- پهرين، سادو علاج آزمايو جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا (آرام، برف/گرمي).
- بستري تي رهڻ سان مسئلو وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. جلد کان جلد هلڻ جهڙين سادي سرگرمين سان شروع ڪريو.
- صحيح پوزيشن برقرار رکڻ ۽ صحيح ورزش ڪرڻ سان پوئتي درد جي ٻيهر ٿيڻ کان بچي سگهجي ٿو.
- ڪنهن به دوا کي استعمال ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ڪڏهن به ٻين ماڻهن جون دوائون استعمال نه ڪريو.
- جيڪڏهن درد سخت آهي، ڪجهه ڏينهن اندر گهٽ نه ٿو ٿئي، جيڪڏهن توهان جون ٽنگون سُنڀي رهيون آهن / ڪمزور محسوس ٿي رهيون آهن، يا جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پيشاب / فضلي کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو