ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي گهر ۾ ڪنهن کي ٻڌو آهي، شايد توهان جو مڙس يا پيءُ، رات جو اوچتو زور سان خراٽي ڪندو آهي، پوءِ ڪجهه دير لاءِ رڪجي ويندو آهي، پوءِ ٻيهر زور سان ساهه کڻڻ شروع ڪندو آهي، ڄڻ ته انهن جو ساهه گهٽجي رهيو آهي؟ يا ڇا توهان ڏينهن ۾ بغير ڪنهن سبب جي ٿڪاوٽ ۽ ننڊ محسوس ڪندا آهيو؟ اهي هڪ اهڙي حالت جون علامتون ٿي سگهن ٿيون جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون جنهن کي Sleep Apnea سڏيو ويندو آهي. جڏهن ته ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته هي صرف عام خراٽي آهي، اهو هڪ تمام گهڻو سنگين حالت آهي جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي. اچو ته ان بابت تفصيل سان ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، Sleep Apnea ڇا آهي؟
سليپ ايپنيا اهو آهي جڏهن توهان سمهڻ دوران ساهه کڻڻ ۾ ڪجهه دير لاءِ بند ٿي ويندا آهيو، پوءِ ٻيهر شروع ٿي ويندا آهن. اهو رات ۾ ڪيترائي ڀيرا ٿي سگهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن سوين ڀيرا. هر ڀيري جڏهن توهان ساهه کڻڻ بند ڪندا آهيو، ته توهان جي دماغ کي گهٽ آڪسيجن ملندي آهي. پوءِ دماغ توهان کي ٿوري دير لاءِ جاڳائيندو آهي ۽ توهان کي ٻيهر ساهه کڻڻ لاءِ چوندو آهي. اهو توهان کي گهري ننڊ ۾ اچڻ کان روڪيندو آهي. نتيجو ڏينهن جي ننڊ، ٿڪاوٽ، ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي، ۽، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، ته اهو هاءِ بلڊ پريشر ۽ دل جي بيماري جهڙن سنگين صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
گھڻا ماڻهو سمجهن ٿا ته سليپ ايپنيا صرف خراٽي آهي. پر اهو غلط آهي. سليپ ايپنيا ۾ عام خراٽي ۽ خراٽي ۾ وڏو فرق آهي.
| خاصيت | عام خراٽا | سليپ ايپنيا ۾ خراٽا |
|---|---|---|
| آواز جي نوعيت | عام طور تي ساڳئي تال ۾، گهٽ آواز تي ٿئي ٿو. | تمام زور سان، ساهه کڻڻ وقفي وقفي سان بند ٿي ويندو آهي، پوءِ اوچتو بند ٿي ويندو آهي، ڄڻ ته دم گهٽجي رهيو هجي. |
| ساهه کڻڻ جو نمونو | ساهه کڻڻ جاري آهي. | ساهه کڻڻ بند ٿي ويندو آهي ۽ 10 سيڪنڊن کان وڌيڪ وقت تائين بند ٿي ويندو آهي . |
| ننڊ جي نوعيت | عام طور تي سٺي ننڊ ايندي آهي. | بي آرام ننڊ، بار بار جاڳڻ. |
سليپ ايپنيا جا ٽي مکيه قسم آهن:
سليپ ايپنيا کي ٽن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.
1. رڪاوٽيندڙ ننڊ جي بيماري (OSA): هي سڀ کان عام قسم آهي. هتي ڇا ٿيندو آهي ته جڏهن اسان سمهون ٿا، اسان جي ڳلي جي پوئين پاسي نرم ٽشو آرام ڪري ٿو، اسان جي هوائي رستي کي مڪمل طور تي يا جزوي طور تي بلاڪ ڪري ٿو. اهو هڪ پاڻي جي پائپ وانگر آهي جيڪو وچ ۾ موڙي ٿو ۽ پاڻي کي وهڻ کان روڪي ٿو. اهو توهان لاءِ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿو، ۽ توهان اوچتو دم گھٹڻ سان جاڳندا آهيو.
2. سينٽرل سليپ ايپنيا (سي ايس اي): هي ٿورو مختلف آهي. هوائي رستي ۾ ڪا به رڪاوٽ ناهي. تنهن هوندي به، دماغ کان سينه جي عضون کي سانس وٺڻ لاءِ سگنل صحيح طرح سان نه پهچي رهيو آهي. ان جو مطلب آهي ته دماغ توهان کي سانس وٺڻ لاءِ "حڪم" ڏيڻ وساري ٿو. اهو دل جي بيماري ۽ اعصابي نظام جي بيمارين وارن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي.
3. ڪمپليڪس سليپ ايپنيا سنڊروم: ان ۾ مٿي ڏنل ٻنهي قسمن جون خاصيتون آهن. يعني، هوائي رستي ۾ رڪاوٽ ۽ دماغ مان سگنلن جي کوٽ ٻئي ٿي سگهن ٿيون.
هن حالت جو خطرو ڪنهن کي وڌيڪ آهي؟
جيتوڻيڪ ڪنهن کي به ننڊ جي بيماري ٿي سگهي ٿي، ڪجهه ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
- وڌيڪ جسماني وزن وارن لاءِ (موٽاپا): ٿولهه جي ڪري ڳلي جي چوڌاري چربیاهو جمع ٿي سگهي ٿو ۽ هوائي رستن کي تنگ ڪري سگهي ٿو.
- ٿلهي ڳچيءَ وارن لاءِ: ڳچيءَ جي گهيري ۾ واڌ پڻ هڪ خطري جو عنصر آهي.
- مردن لاءِ: عورتن جي ڀيٽ ۾ مردن کي هن حالت جي ترقي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
- عمر وڌڻ : ڳلي جا عضوا عمر سان گڏ ڪمزور ٿي ويندا آهن .
- خانداني تاريخ : جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ننڊ جي بيماري آهي، ته توهان کي به ان جي ترقي جو امڪان وڌيڪ آهي.
- سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ: اهي هوا جي رستن ۾ سوجن جو سبب بڻجي سگهن ٿا ۽ حالت کي خراب ڪري سگهن ٿا.
- نڪ بند ٿيڻ: جيڪڏهن توهان کي بار بار نڪ بند ٿيڻ (الرجيءَ جي ڪري) ٿئي ٿو، ته اهو پڻ توهان کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
- ٻيون طبي حالتون: ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، دل جي بيماري، ۽ PCOS (پولي سسٽڪ اوورين سنڊروم) جهڙين حالتن وارن ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
ڇا توهان ۾ پڻ اهي علامتون آهن؟
گهڻو ڪري، جنهن ماڻهو سان توهان سمهو ٿا، اهو توهان جي بدران، انهن نشانين کي پهريون ڀيرو محسوس ڪندو آهي.
| عام علامتون | |
|---|---|
| زور سان گوڙ ڪرڻ | ڳِرڪڻ جي آواز سان خراٽو ڪرڻ ڄڻ ته ساهه بند ٿي ويو آهي. |
| ڏينهن جي گهڻي ننڊ | جيتوڻيڪ مون کي لڳي ٿو ته مون رات جو سٺي ننڊ ڪئي، مون کي سڄو ڏينهن ننڊ ايندي آهي. مون کي ڪم ڪندي يا گاڏي هلائيندي ننڊ اچي ويندي آهي. |
| اوچتو ننڊ مان جاڳڻ | مان ساهه کڻڻ لاءِ جاڳيس. |
| صبح جو سڪل ڳلو، مٿي ۾ سور | صبح جو جاڳڻ وقت منهنجو ڳلو خشڪ ۽ سور ٿيندو آهي. مون کي مٿي ۾ سور هوندو آهي. |
| وسارڻ ۽ چڙچڙ | ڌيان گهٽجي ويندو آهي، شيون وسري وينديون آهن، ۽ آساني سان ڪاوڙ ايندي آهي. |
| رات جو بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت | مون کي بار بار اٿڻو پوندو آهي ۽ ٽوائليٽ وڃڻو پوندو آهي. |
ٻارن ۾ علامتون مختلف ٿي سگهن ٿيون.
جيڪڏهن ٻارن کي سليپ اپنيا آهي، ته علامتون ٿوريون مختلف آهن.
- اسڪول ۾ ڌيان جي کوٽ ۽ تيز سرگرمي.
- سکيا ۾ معذوري.
- بستري ۾ پسينو لڳائڻ.
- غير معمولي پوزيشن ۾ سمهڻ (مثال طور، گوڏن ۽ هٿن کي فرش تي رکي).
- زوردار گوڙ.
هي ڪيئن تشخيص ٿئي ٿو؟
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته پهرين شيءِ جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي ڊاڪٽر کي ڏسو . ڊاڪٽر توهان کان توهان جي ننڊ ۽ توهان جي علامتن بابت پڇندو. اهو پڻ تمام ضروري آهي ته توهان جنهن شخص سان سمهو ٿا ان کان معلومات حاصل ڪريو.
پوءِ، اهي تشخيص جي تصديق ڪرڻ لاءِ ننڊ جي مطالعي جو حڪم ڏيندا. اهو ٻن طريقن سان ڪري سگهجي ٿو.
1. گهر ۾ سمهڻ جي بيماري جو ٽيسٽ: ان ۾ توهان کي هڪ ننڍڙو ڊوائيس ڏيڻ شامل آهي جيڪو توهان گهر کڻي سگهو ٿا. توهان ان کي رات جو سمهڻ وقت پائيندا آهيو. اهو توهان جي ساهه کڻڻ، آڪسيجن جي سطح، ۽ دل جي ڌڙڪن جهڙين شين کي رڪارڊ ڪري ٿو.
2. پوليسومنوگرام (PSG): هي سڀ کان وڌيڪ صحيح ٽيسٽ آهي. ان لاءِ توهان کي اسپتال يا ننڊ جي ليبارٽري ۾ رات گذارڻ جي ضرورت آهي. اتي، سينسر توهان جي جسم سان ڳنڍيل آهن جيڪي توهان جي دماغي سرگرمي، سانس، دل جي رفتار، ۽ ٽنگن جي حرڪت جي نگراني ڪن ٿا.
هن ٽيسٽ جي نتيجن جي بنياد تي، توهان جي ننڊ جي اپنيا کي هلڪو، وچولي، يا شديد طور تي درجه بندي ڪيو ويندو.
سليپ ايپنيا جا علاج ڪهڙا آهن؟
سٺي خبر اها آهي ته سليپ ايپنيا هڪ اهڙي حالت آهي جنهن کي چڱي طرح منظم ڪري سگهجي ٿو. علاج توهان جي حالت جي شدت تي منحصر آهي.
نرم ڪيسن ۾، صرف طرز زندگي ۾ تبديليون اهم رليف فراهم ڪري سگهن ٿيون.
- وزن گھٽائڻ: وزن گھٽائڻ سڀ کان اهم شيءِ آهي. ڪجھ ڪلو گھٽائڻ سان به وڏو فرق پئجي سگھي ٿو.
- ورزش: روزانو ورزش ڪرڻ.
- سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ بند ڪريو.
- پنهنجي سمهڻ جي پوزيشن تبديل ڪريو: پنهنجي پاسي تي سمهڻ بدران، پنهنجي پاسي تي سمهڻ جي ڪوشش ڪريو.
- پنهنجو مٿو مٿي رکي سمهڻ: ڪيترائي وهاڻا رکي پنهنجو مٿو مٿي رکي سمهو.
وچولي يا سخت حالتن ۾، ڊاڪٽر هڪ خاص ڊوائيس استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو.
- سي پي اي پي (مسلسل مثبت ايئر وي پريشر) مشين: هي سڀ کان عام ۽ اثرائتو علاج آهي. اها هڪ ننڍڙي مشين آهي. توهان هڪ ماسڪ پائڻ سان سمهندا آهيو جيڪو ان سان ڳنڍيل ٽيوب ذريعي ايندو آهي. هي مشين نرمي سان ۽ مسلسل هوا کي هوائي رستي ۾ هدايت ڪري ٿي، ان کي کليل رکي ٿي ۽ رڪاوٽ نه بڻجندي آهي. شروعات ۾ ان جي عادت ڪرڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر ڪجهه وقت کان پوءِ توهان کي ان سان پيار ٿيڻ لڳندو ڇاڪاڻ ته اهو آرام فراهم ڪري ٿو.
- زباني اوزار: اهڙا اوزار پڻ آهن جيڪي ڏندن جي ڊاڪٽر پاران ٺاهيا ويندا آهن ۽ وات ۾ رکيا ويندا آهن. اهي ننڊ دوران جبڙي ۽ زبان کي اڳتي رکڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن، هوائي رستو کليل رکندا آهن.
- سرجري: سرجري صرف تڏهن سمجهيو ويندو آهي جڏهن ڪو ٻيو علاج ڪامياب نه ٿيو هجي. مثال طور، ڳلي ۾ اضافي ٽشو کي هٽائڻ يا جبڙي کي ٻيهر پوزيشن ڏيڻ.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن سليپ ايپنيا جو علاج نه ڪيو وڃي ته اهو سنگين صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.
- هاءِ بلڊ پريشر
- دل جو دورو ۽ فالج
- ٽائپ 2 ذیابيطس
- ميٽابولڪ سنڊروم
- ڪار حادثا: ڏينهن جي ننڊ جي ڪري ڊرائيونگ دوران ننڊ اچڻ ۽ حادثا ٿيڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي.
- ذهني مسئلا: ياداشت جي گھٽتائي، ڊپريشن.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي انهن علامتن بابت ڪو شڪ آهي ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو. ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سليپ ايپنيا صرف عام خراٽي نه آهي، اهو هڪ سنگين صحت جي حالت آهي جنهن جي علاج جي ضرورت آهي.
- جيڪڏهن توهان رات جو زور سان خراٽي ڪندا آهيو، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف محسوس ڪندا آهيو، يا ڏينهن ۾ تمام گهڻي ننڊ ڪندا آهيو، ته اهو سليپ ايپنيا ٿي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي ته دير نه ڪريو . صلاح لاءِ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
- هن حالت کي وڏي حد تائين طرز زندگي ۾ تبديلين جهڙوڪ وزن گهٽائڻ ۽ سگريٽ نوشي کان بچڻ ذريعي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
- سي پي اي پي مشين جهڙن علاجن کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ سان، توهان سٺي ننڊ حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ صحتمند، سرگرم زندگي گذاري سگهو ٿا.
ننڊ ۾ خلل، ننڊ ۾ خلل، خراٽا، سي پي اي پي، ننڊ جا مسئلا، ڏينهن جي ننڊ، ننڊ ۾ خلل
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو