پٺي جو سور ڪيترن ئي ماڻهن جي روزمره جي زندگي جو حصو بڻجي چڪو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اسان ان تي گهڻو ڌيان نه ڏيندا آهيون. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪڏهن ڪڏهن هن مسلسل پٺي جي درد جي پويان هڪ وڌيڪ سنگين سبب ٿي سگهي ٿو جنهن بابت اسان سوچي به نٿا سگهون؟ اڄ اسان هڪ اهڙي، اڪثر نه ٻڌايل، پر تمام اهم صحت جي حالت بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو آهي لمبر ريٽرولسٿيسس. جيتوڻيڪ نالو ٿورو عجيب آهي، ان بابت ڄاڻڻ توهان لاءِ تمام ڪارآمد ثابت ٿيندو.
سادي لفظن ۾، لمبر ريٽروليسٽسس ڇا آهي؟
پنهنجي ڪرنگهي کي هڪ اهڙي قسم جي بلاڪن جي هڪ سلسلي وانگر سمجهو. طبي اصطلاح ۾، انهن بلاڪن مان هر هڪ کي هڪ ورٽيبرا چيو ويندو آهي. عام طور تي، اهي ورٽيبرا هڪ ترتيب وار انداز ۾ ترتيب ڏنل هوندا آهن، هڪ سڌو.
هاڻي، هڪ حالت ۾ جنهن کي لمبر ريٽرولسٿيسس سڏيو ويندو آهي، انهن مان هڪ ڪرنگهي جي هڏي هيٺان ڪرنگهي جي مٿان پوئتي لڙهي ويندي آهي . هي انٽرولسٿيسس نالي حالت کان مختلف آهي جتي انهن مان هڪ ڪرنگهي اڳتي لڙهي ويندي آهي.
جڏهن توهان هن طرح جهڪيو ٿا، ته اهو چوڌاري vertebrae، ريڙهه جي هڏي، ۽ انهن مان گذرندڙ اعصابن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو. اهو دٻاءُ پٺي ۽ ٽنگن ۾ درد جو سبب بڻجندو آهي. جيتوڻيڪ هي حالت تمام عام ناهي، تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته لڳ ڀڳ 30 سيڪڙو ماڻهو جيڪي دائمي هيٺين پٺي جي سور ۾ مبتلا آهن انهن کي هي بيماري ٿي سگهي ٿي.
هن حالت جون علامتون ڇا آهن؟
هتي حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته هن بيماري ۾ مبتلا ڪيترائي ماڻهو علامتن کان سواءِ ٿي سگهن ٿا ، پر ڪجهه ماڻهن ۾ واضح طور تي علامتون پيدا ٿين ٿيون.
هيٺ ڏنل جدول کي ڏسو ته ڏسو ته هن حالت سان ڪهڙيون عام علامتون ٿي سگهن ٿيون.
| علامتون | ٿوري وضاحت |
|---|---|
| پٺي ۽ ٽنگ ۾ سور | هي سڀ کان عام ۽ مکيه علامت آهي. درد سڀ کان وڌيڪ هيٺين پٺي ۾ محسوس ڪيو ويندو آهي. |
| جسم کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي | توهان کي پٺي ۾ سختي، موڙ، سڌو ڪرڻ، يا هلڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي سگهي ٿي. |
| بيهڻ جي حالت ۾ تبديليون | ڪرنگهي جي هڏين جو لِڪڻ جسم جي توازن ۽ پوزيشن کي تبديل ڪري سگهي ٿو. |
| ڪُلهن، رانن، ٽنگن، يا ڪُلهن ۾ درد يا بي حسي | هي ٽنگنگ يا درد پيرن تائين سفر ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هڪ سلپ ٿيل ڪرنگهي جي ڪري اعصاب جي دٻاءُ جي ڪري. |
| اسپينل ڊسڪ جو ڦاٽل هجڻ | ڪرنگهي جي هڏن جي وچ ۾ نرم ڊسڪ تي دٻاءُ انهن کي اُڀرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي پٺي جي خراب ٿيڻ جون بيماريون آهن، ته توهان کي لمبر ريٽروليٿيسس ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو.
هي ڇو ٿي رهيو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
هي صورتحال پيدا ٿيڻ جا ڪيترائي سبب آهن.
- پيدائشي حالت جي طور تي: ڪجهه ٻارن کي پيدائش وقت هي حالت (پيدائشي نقص) ٿي سگهي ٿي.
- بالغن ۾ سبب: هي حالت عام طور تي بالغن ۾ ڏسڻ ۾ ايندي آهي جن ۾ ريڙهه جي خراب ٿيڻ واري حالت هوندي آهي. مثال طور، گٿريت جهڙيون بيماريون vertebrae کي ڪمزور ڪري سگهن ٿيون ۽ انهن کي سلپ ڪري سگهن ٿيون.
ان کان علاوه، هيٺيان عنصر پڻ متاثر ڪن ٿا:
- زخم: ريڙهه جي هڏي ۾ زخم نرم بافتن (لئگامينٽس، عضلات) کي نقصان پهچائي سگھي ٿو جيڪي vertebrae کي ڳنڍيندا آهن، جنهن جي ڪري اهي غير مستحڪم ٿي ويندا آهن.
- هڏن ۽ رت جي انفيڪشن : جسم ۾ ڪجهه انفيڪشن پڻ ريڙهه جي هڏي کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
- دٻاءُ جا ڀڃڻ: گهڻي دٻاءُ جي ڪري vertebrae ۾ ڀڃڻ.
- غذائي کوٽ: هڏن کي مضبوط رکڻ لاءِ گهربل غذائي جزن جي کوٽ.
اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن هن حالت جو علاج نه ڪيو وڃي ته اهو وقت سان گڏ وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو. اهو ناقابلِ تلافي نقصان به پهچائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي پٺي يا ٽنگ ۾ درد آهي، ته اهوان کي نظرانداز نه ڪريو، ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صحيح تشخيص حاصل ڪريو.
ڊاڪٽر توهان جو معائنو ڪندو ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، ايڪس ري يا ايم آر آءِ اسڪين جو حڪم ڏيندو ته جيئن تصديق ڪري سگهجي ته توهان کي هي بيماري آهي يا نه.
ان جو علاج ۽ روڪٿام ڪيئن ڪجي؟
سٺي خبر اها آهي ته هن حالت کي منظم ڪرڻ، علاج ڪرڻ، ۽ حتي روڪڻ جا طريقا موجود آهن. مکيه ڌيان ورزش، جسماني علاج، ۽ ڪڏهن ڪڏهن سپورٽ پائڻ جهڙين شين تي آهي.
1. ورزش سڀ کان اهم شيءِ آهي
هن حالت جي علاج ۽ روڪڻ جو بهترين طريقو ورزش آهي. هتي مکيه مقصد توهان جي پيٽ جي عضون ۽ لمبر جي عضون کي مضبوط ڪرڻ آهي. جڏهن اهي عضوا مضبوط هوندا آهن، اهي توهان جي ريڙهه جي چوڌاري هڪ سپورٽ بيلٽ وانگر ڪم ڪندا آهن ، توهان جي ريڙهه تي دٻاءُ گهٽائيندا آهن. اهو نه رڳو درد گهٽائيندو آهي، پر خراب ٿيل ٽشو کي شفا ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي.
هتي ڪجھ سادي مشقون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا:
- گھمڻ: هي سڀ کان سادو ۽ پٺيءَ لاءِ سڀ کان وڌيڪ دوستانه ورزش آهي. روزانو ٿورو گھمڻ پٺيءَ جي صحت لاءِ تمام گهڻو مددگار آهي.
- ڪور ورزشون: اهي مشقون جيڪي توهان جي ڪور عضلات کي مضبوط ڪن ٿيون، سڌو سنئون توهان جي پٺي تي دٻاءُ گهٽائين ٿيون. خاص طور تي پيلوڪ ٽائلٽس جهڙيون مشقون توهان جي پٺي تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهڻ کان سواءِ توهان جي ڪور عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاءِ بهترين آهن.
- واڌ جون مشقون: اهي پٺي ۽ هپ جي عضون جي طاقت ۽ برداشت کي وڌائين ٿيون.
- هيٺين پٺي کي رول ڪرڻ: هي هيٺين پٺي کي وڌائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. پر ياد رکو، جيڪڏهن توهان کي وچولي کان سخت پٺي ۾ درد آهي، ته پوءِ توهان کي اهي مشقون ڪرڻ کان اڳ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيوٿراپسٽ سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
2. بريس پائڻ
توهان جي حالت کي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ، توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي خاص سپورٽ (بريس يا ڪارسيٽ) پائڻ جي صلاح ڏئي. اهو توهان جي ريڙهه کي ٻاهرين سپورٽ فراهم ڪري ٿو جيستائين خراب ٿيل ٽشوز شفا نه ڪن. هڪ ڀيرو ورزش ذريعي توهان جا عضوا مضبوط ٿي ويندا، ته توهان هن سپورٽ کان سواءِ پنهنجي پوزيشن کي برقرار رکي سگهندا.
3. جسماني علاج
هن حالت لاءِ جسماني علاج هڪ ٻيو تمام اهم علاج آهي. هڪ جسماني معالج توهان کي سيکاري سگهي ٿو ته ڪهڙيون مشقون توهان جي حالت لاءِ صحيح آهن ۽ انهن کي صحيح طريقي سان ڪيئن ڪجي. اهي مشقون ڪندي حالت کي خراب ٿيڻ کان روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون جيڪي توهان جي اسپائن ۾ حرڪت ۽ لچڪ وڌائين ٿيون.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- لمبر ريٽروليٿيسس، ريڙهه جي هڪ ڪرنگهي جو پوئتي لِڪڻ آهي، جيڪو اڪثر ڪري پٺي ۾ سور جو سبب بڻجندو آهي.
- گھڻن ماڻهن ۾ علامتون نه هونديون، پر جيڪڏهن توهان کي پٺي ۾ درد، پيرن ۾ بي حسي، يا جسم کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي آهي، ته پوءِ پريشان ٿيو.
- هن حالت جو مکيه علاج ۽ بچاءُ جو طريقو مناسب ورزش ذريعي پٺي ۽ پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ آهي.
- ڪڏهن به پٺي جي سور کي گهٽ نه سمجهو. ان کي نظرانداز نه ڪريو. ڪرڻ لاءِ بهترين ڪم اهو آهي ته صحيح تشخيص ۽ علاج لاءِ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو .
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو