توهان شايد ٿڪاوٽ، پٺي ۽ ٽنگن جي سور کان واقف هوندا جيڪي سڄو ڏينهن ڪم ڪرڻ ۽ گهر جي ڪم ڪار ڪرڻ سان ايندا آهن. اهڙي وقت ۾ سٺي مساج سان جيڪو آرام ملندو آهي اهو ناقابل بيان آهي. تنهن ڪري اڄ اسان هڪ خاص علاج بابت ڳالهائڻ وارا آهيون جيڪو باقاعده مساج کان ٻاهر آهي ۽ جسم ۽ ذهن کي ناقابل يقين راحت پهچائيندو آهي. اهو گرم پٿرن جي استعمال سان مساج آهي، يا گرم پٿر جي مساج.
گرم پٿر جي مساج ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، گرم پٿر جي مساج هڪ خاص مساج ٽيڪنڪ آهي جنهن ۾ هموار، گرم پٿر توهان جي جسم جي مخصوص حصن تي رکيا ويندا آهن ۽ انهن پٿرن سان مساج ڪيو ويندو آهي. ان لاءِ صرف ڪو به عام پٿر استعمال نه ڪيو ويندو آهي. گهڻو ڪري، هڪ قسم جو پٿر جنهن کي بيسالٽ سڏيو ويندو آهي، جيڪو آتش فشاني پٿرن مان ٺاهيو ويندو آهي، ان لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. جيئن ته انهن پٿرن ۾ لوهه جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي، اهي گرمي کي چڱي طرح جذب ڪري سگهن ٿا ۽ ان کي ڊگهي وقت تائين برقرار رکي سگهن ٿا.
پٿر ڪيئن رکيا وڃن ٿا؟ ڪهڙا طريقا استعمال ڪيا وڃن ٿا؟
مساج ٿراپسٽ توهان جي ضرورتن جي بنياد تي پٿرن جي جڳهه ۽ استعمال جو تعين ڪندو. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي پٺي جو مسئلو آهي، ته هو انهن گرم پٿرن کي توهان جي ريڙهه جي هڏي سان قطار ۾ رکي سگهي ٿو. اهي انهن پٿرن کي توهان جي پيٽ، سينه، چهرو، کجين ۽ توهان جي پيرن جي تلائن جهڙن علائقن تي پڻ رکي سگهن ٿا.
پٿر رڳو اتي نه آهن. معالج اهي گرم پٿر کڻي ٿو ۽ مختلف ٽيڪنڪ استعمال ڪري ٿو جهڙوڪ گول رگنگ، گوڏن ڀر ڪرڻ، ۽ طول بلد رگنگ توهان جي عضون کي سٺو مساج ڏيڻ لاءِ. ڪڏهن ڪڏهن هي طريقو ٻين مساج ٽيڪنڪ جهڙوڪ سويڊش مساج سان گڏ ڪيو ويندو آهي.
پٿرن جو گرمي پد ڪيترو هجڻ گهرجي؟
هي سڀ کان اهم ڳالهه آهي. جيڪڏهن پٿر تمام گهڻا گرم آهن، ته اهي چمڙي کي ساڙي سگهن ٿا. ۽ جيڪڏهن اهي ڪافي گرم نه آهن، ته گهربل نتيجا حاصل نه ٿيندا. اهي پٿر عام طور تي پاڻيءَ ۾ گرم ڪيا ويندا آهن. پاڻيءَ جو گرمي پد 43 ۽ 54 درجا سينٽي گريڊ (110-130 فارنهائيٽ) جي وچ ۾ رکڻ گهرجي.
اهم: انهن پٿرن کي صرف هڪ پيشيور مساج اسٽون هيٽر سان گرم ڪرڻ گهرجي جيڪو خاص طور تي هن مقصد لاءِ ٺاهيو ويو آهي. انهن پٿرن کي ڪڏهن به گئس جي چولھي تي، فرائينگ پين ۾، يا هيٽنگ پيڊ تي نه گرم ڪريو. ائين ڪرڻ سان صرف پٿر جي ٻاهران گرم ٿيندو . اهو اندر کي گرم نه ڪندو. ان کان علاوه، گرمي پد کي ڪنٽرول نه ٿو ڪري سگهجي.
هن نظام جي تاريخ ڇا آهي؟
گرم پٿرن جو علاج ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا ڪالهه شروع ٿي هئي. ان جي تاريخ هزارين سال پراڻي آهي. آيورويد، هندستان جو هڪ قديم طبي نظام، هندستاني طبي نظام جو هڪ حصو آهي.انهيءَ کي ان جي اصليت سمجهيو ويندو آهي. ان وقت، دريائن مان نڪتل پٿرن کي گرم ڪري مختلف بيمارين جي علاج ۽ مساج لاءِ استعمال ڪيو ويندو هو.
ان کان علاوه، لڳ ڀڳ 4,000 سال اڳ، جاپاني هن طريقي کي پيٽ کي گرم ڪرڻ ۽ هاضمي کي آسان بڻائڻ لاءِ استعمال ڪندا هئا، ۽ 2,000 سال اڳ، چيني ان کي جسم جي اندروني عضون جي ڪم کي بهتر بڻائڻ لاءِ استعمال ڪندا هئا.
پر 1993 تائين ان کي جديد مساج سسٽم ۾ شامل نه ڪيو ويو جڏهن ته "لا اسٽون ٿراپي" نالي طريقو متعارف ڪرايو ويو. ان کان پوءِ، گرم پٿر جي مساج سڄي دنيا ۾ تمام گهڻو مشهور ٿي چڪو آهي.
گرم پٿر جي مساج جا ڪهڙا فائدا آهن؟
گرمي ۽ مساج جي ميلاپ سان جسم لاءِ ڪيترائي فائدا آهن.
- عضلات جي درد ۽ سختي کي ختم ڪري ٿو: گرمي عضلات ڏانهن رت جي وهڪري کي وڌائي ٿي، جيڪا تنگ ۽ ڳنڍيل عضلات (عضلات جون ڳنڍون) کي ڍلو ڪري ٿي ۽ درد کي گهٽائي ٿي.
- سوزش گھٽائي ٿي: سوزش تڏهن ٿيندي آهي جڏهن جسم ڪنهن شيءِ کان شفا حاصل ڪري ٿو، جهڙوڪ زخم يا انفيڪشن. پر ڪڏهن ڪڏهن هي حالت غير ضروري طور تي ٿيندي آهي ۽ مختلف بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي. گرمي ۽ مساج هن ناپسنديده سوزش واري حالت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- لچڪ وڌائي ٿو: سخت عضوا ۽ جوڙا جسم کي موڙڻ ۽ ڇڪڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪن ٿا. هن علاج کان پوءِ، اها سختي ختم ٿي ويندي آهي ۽ جسم تمام هلڪو محسوس ٿيندو آهي.
- گردش کي بهتر بڻائي ٿو: گرمي رت جي رڳن کي ڦهلائي ٿي، سڄي جسم ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿي. اهو درد گهٽائي ٿو ۽ سيل جي مرمت کي تيز ڪري ٿو.
- دٻاءُ ۽ پريشاني گهٽائي ٿو: سٺي مساج جو دٻاءُ اسان جي دماغ کي اينڊورفنز نالي ڪيميڪل پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي. اهي قدرتي درد دور ڪندڙ ۽ موڊ وڌائڻ وارا آهن. تنهن ڪري، ذهن کي پڻ تمام گهڻو آرام ملندو آهي.
- مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو: گهڻو دٻاءُ اسان جي بيماري جي مزاحمت ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائي ٿو. هي علاج دٻاءُ گهٽائي ٿو، جنهن سان مدافعتي نظام ٻيهر مضبوط ٿي ڪم ڪري ٿو.
- ننڊ کي بهتر بڻائي ٿو: جڏهن درد گهٽجي ويندو آهي، دٻاءُ ختم ٿي ويندو آهي، ۽ ذهن آرامده هوندو آهي، ڇا توهان سمهي سگهندا؟ مطالعي مان اهو به معلوم ٿيو آهي ته گرم پٿر جي مساج ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
هي علاج ڪنهن لاءِ بهترين آهي؟
جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل حالتن مان هڪ يا وڌيڪ آهن، ته توهان کي گرم پٿر جي مساج مان آرام ملي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، ڪنهن به علاج کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ عقلمندي آهي .
| هي انهن حالتن لاءِ راحت ٿي سگهي ٿو. |
|---|
| پريشاني ۽ ڊپريشن |
| بي خوابي |
| پٺي جو سور ۽ عضلات جو سور |
| فائبرومائليا |
| اوستيوآرٿرتس |
| راندين جي زخمن ۽ گهڻي ورزش جي ڪري ٿڪاوٽ |
ڪنهن کي گرم پٿر جي مساج نه ڪرائڻ گهرجي؟
ڪجهه ماڻهو شايد هن علاج لاءِ مناسب نه هجن يا انهن کي خاص خيال جي ضرورت هجي. جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل ڪا به حالت آهي، ته پوءِ توهان کي مساج ڪرڻ کان اڳ ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي:
| اهڙا ڪيس جتي احتياط ڪرڻ گهرجي يا علاج نه ڪرڻ گهرجي |
|---|
| حمل |
| ذیابيطس |
| دل جي بيماري |
| رت جي رڳن جي خرابي |
| ڪينسر |
| جڏهن چمڙي جون بيماريون يا کليل زخم هجن |
| جيڪڏهن توهان تازو سرجري ڪئي آهي (طبي منظوري گهربل آهي) |
مساج لاءِ وڃڻ وقت توهان کي ڇا پائڻ گهرجي؟
پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان آرامده ۽ آرامده ڪپڙا پائيندا آهيو. ڪجهه ماڻهو پنهنجي انڊر ويئر ۾ رهڻ پسند ڪندا آهن، جڏهن ته ٻيا پنهنجن ڪپڙن سان مساج ڪرڻ پسند ڪندا آهن. اهو توهان تي منحصر آهي.
جيڪڏهن توهان ڪپڙا پائي رهيا آهيو، ته پوءِ ٿلها ۽ ٿلها ڪپڙا پائي. اهو معالج لاءِ گہرے ٽشوز جو علاج ڪرڻ آسان بڻائي ڇڏيندو. جيڪڏهن توهان هڪ عورت آهيو، ته پوءِ هڪ اسپورٽس برا پٺيءَ جي مساج دوران پٺيءَ ۾ ٿلهن واري برا کان وڌيڪ آرامده ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان زيور پائي رهيا آهيو، جهڙوڪ هار ۽ ڪنگڻ، ته انهن کي لاهڻ هڪ سٺو خيال آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- گرم پٿر جي مساج هڪ انتهائي اثرائتو علاج آهي جيڪو عضلات جي درد، سختي ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ گرمي ۽ مساج کي گڏ ڪري ٿو.
- ان لاءِ استعمال ٿيندڙ پٿرن جو گرمي پد تمام ضروري آهي. انهن کي ايترو گرم نه هجڻ گهرجي جو اهي سڙي وڃن.
- هميشه هي علاج صرف هڪ قابل، تجربيڪار معالج کان حاصل ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا به صحت جي حالت آهي، جهڙوڪ ذیابيطس، دل جي بيماري، يا حمل، ته پوءِ هن علاج کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
- هي علاج جسم ۽ ذهن ٻنهي کي شاندار آرام ۽ راحت فراهم ڪري ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو