جڏهن توهان نئين ماءُ يا پيءُ بڻجو ٿا، ته ننڊ ٿوري پري جي ڳالهه آهي، نه؟ اهو ئي سبب آهي جو اسان سڀ چاهيون ٿا ته اسان جو ننڍڙو ٻار رات جو سٺي، آرامده ۽ محفوظ ننڊ ڪري. اسان اهو ڪرڻ لاءِ هر ممڪن ڪوشش ڪندا آهيون. توهان شايد سوچي رهيا هوندا، پنهنجي ٻار کي گرم ۽ آرامده رکڻ لاءِ هڪ سٺي، نرم ڪمبل ۾ ويڙهيو. پر ڇا اهو واقعي سٺي ڳالهه آهي؟ اچو ته اڄ ان بابت ڳالهايون.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ٻار جي هڪ سال (12 مهينن) جي عمر تائين ڪمبل، تڪيا يا رانديڪا جهڙي ڪا به شيءِ پڃري ۾ رکڻ مناسب نه آهي . اهو ئي سبب آهي ته جيڪڏهن اهي شيون غلطي سان ٻار جي نڪ ۽ وات کي ڍڪي ڇڏين ته حادثاتي طور تي دم گھڙڻ جو خطرو تمام گهڻو هوندو آهي.
پنهنجي ٻار کي محفوظ ننڊ ڪيئن ڏيان؟
هڪ ڪمبل پهرين نظر ۾ بي ضرر لڳي سگهي ٿو، پر اهو هڪ ننڍڙي ٻار لاءِ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ڪا به شيءِ جيڪا ٻار جي چهري کي ڍڪي سگهي ٿي اها سندس زندگي لاءِ خطرو آهي. ان ڪري اسان کي هڪ حالت کان آگاهه رهڻ جي ضرورت آهي جنهن کي Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ صحتمند ٻار جي ننڊ ۾ بغير ڪنهن ظاهري سبب جي مرڻ جو خطرو آهي. هي 12 مهينن کان گهٽ عمر وارن ٻارن ۾ موت جو مکيه سبب آهي.
پر سٺي خبر اها آهي ته تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته SIDS جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ اسان ڪجهه سادو ڪم ڪري سگهون ٿا. توهان کي اهو ياد رکڻ ۾ مدد لاءِ، هڪ سادو طريقو آهي جيڪو آمريڪي ايسوسيئيشن آف پيڊياٽرڪس (AAP) متعارف ڪرايو آهي. ان کي 'ABC' طريقو سڏيو ويندو آهي.
| اي بي سي طريقو | هن جو مطلب ڇا آهي؟ |
|---|---|
| الف - اڪيلو | ٻار کي اڪيلو سمهڻ گهرجي. ان جو مطلب آهي ته ماءُ، پيءُ، يا ڀائرن ڀينرن سان گڏ ساڳئي بستري تي نه سمهڻ. "اڪيلو" جو ٻيو مطلب اهو آهي ته توهان کي ٻار جي پالڻ ۾ ڪا به شيءِ نه رکڻ گهرجي، جهڙوڪ ڪمبل، تکيا، گڏيون، رانديڪا، يا پالڻ جا بمپر. |
| ب - پوئتي (مٿي هيٺ) | ٻار کي سمهائڻ لاءِ بهترين پوزيشن ان جي پٺي تي آهي. جڏهن اهي پنهنجي پيٽ يا پاسي تي سمهندا آهن ته ساهه کڻڻ جو خطرو هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته جيڪڏهن انهن کي انهن پوزيشنن ۾ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته ٻار ۾ اڃا تائين پنهنجو مٿو ڦيرائڻ جي طاقت ناهي هوندي. |
| ج - پڃرو | توهان جي ٻار کي ٻارن لاءِ ٺهيل هڪ فليٽ، سخت مٿاڇري تي سمهڻ گهرجي. مثال طور، هڪ ڪرب، بيسنيٽ، يا پلي پين. باؤنسر يا سوئنگ تي نه سمهو. |
هڪ ٻي ڳالهه ياد رکڻ گهرجي. جڏهن ته اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي ٻار کي الڳ بستري ۾ سمهڻ ڏيو، ماهر صلاح ڏين ٿا ته بستري کي گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينا ۽ ترجيحي طور تي هڪ سال تائين پنهنجي ڪمري ۾ رکو . جڏهن توهان پنهنجي ٻار سان گڏ آهيو، ته توهان جلدي ٻڌي سگهو ٿا ۽ مدد ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن هن کي ڪا تڪليف ٿي رهي آهي.
ڪمبل جي بدران ڇا استعمال ڪري سگهجي ٿو؟
ٺيڪ آهي، هاڻي توهان شايد سوچي رهيا آهيو، "توهان پنهنجي ٻار کي ٿڌي رات ۾ ڪمبل کان سواءِ ڪيئن گرم رکو ٿا؟" ان لاءِ سٺا حل موجود آهن.
- فوٽي پاجاما: هي اهڙا ڪپڙا آهن جيڪي ٻار جي جسم ۽ ٽنگن کي ڍڪيندا آهن. اهي ٿڌ جي ڏينهن لاءِ بهترين آهن.
- سوڊل: سوڊلنگ اهو آهي جڏهن ٻار کي ڪپڙي ۾ ويڙهيو ويندو آهي ۽ ان ۾ ويڙهيو ويندو آهي. اهو ٻار کي هڪ گرم، محفوظ احساس ڏئي ٿو، بلڪل ماءُ جي پيٽ ۾ هجڻ وانگر. پر سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيئن ئي ٻار پاڻمرادو لڏڻ شروع ڪري ته سوڊلنگ بند ڪيو وڃي. پوءِ سندس هٿ آزاد هوندا آهن، تنهنڪري سندس چهري جي ويجهو ايندڙ ڪنهن به شيءِ کي هٽائڻ آسان هوندو آهي.
- وزني ڪمبل: ڪنهن به سبب لاءِ ننڍي ٻار تي ڪڏهن به وزني ڪمبل استعمال نه ڪريو. اهي ٻين طبي ضرورتن وارن ماڻهن لاءِ ٺهيل آهن، ننڍڙن ٻارن لاءِ نه.
سمهڻ وقت ٻار جي حفاظت لاءِ غور ڪرڻ لاءِ ٻيون شيون
اسان کي نه رڳو ڪمبلن بابت، پر ٻين ڪيترن ئي شين بابت پڻ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اسان جي ٻار جي ننڊ جي حفاظت کي يقيني بڻائي سگهجي.
ٻار جي سمهڻ جي پوزيشن
جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، هميشه پنهنجي ٻار کي پٺيءَ تي سمهاريو. پر هڪ دفعو هو ٿورو وڏو ٿي ويندو آهي ۽ پاڻ ئي لڏڻ شروع ڪندو آهي، ته هو سمهڻ دوران پنهنجي پيٽ يا پاسي تي لڏڻ شروع ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته توهان کي رات جي وچ ۾ اٿڻ جي ضرورت ناهي ته ان کي واپس ڦيرايو. پاڻ ئي لڏڻ جو مطلب آهي ته هن وٽ ضرورت پوڻ تي پنهنجو مٿو ڦيرائڻ جي طاقت آهي.
سمهڻ واري مٿاڇري جي نوعيت
توهان جو ٻار جنهن گدي تي سمهي ٿو اهو مضبوط ۽ چٽو هجڻ گهرجي. پنهنجي ٻار کي نرم گدي، صوفن، يا پاڻي جي گدي تي سمهائڻ کان پاسو ڪريو. پنهنجي هٿ سان گدي کي مضبوطيءَ سان دٻايو. اهو مضبوط محسوس ٿيڻ گهرجي، بغير دٻجڻ جي.
ڪمري جو گرمي پد
جيتوڻيڪ اسين پنهنجي ٻار کي گرم رکڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، پر ان کي تمام گهڻو گرم ٿيڻ نه ڏيڻ سٺو آهي . اهو پڻ SIDS جو خطرو وڌائي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي ٻار کي موسم جي مطابق مناسب لباس پهرايو. گرم ڏينهن تي، جيڪڏهن توهان فوٽي پاجاما ۽ هڪ سوڊل ٻئي پائيندا آهيو، ته توهان جو ٻار پسي سگهي ٿو ۽ بي آرام ٿي سگهي ٿو.
کير پيارڻ
جڏهن به ممڪن هجي پنهنجي ٻار کي کير پياريو. کير پيارڻ نه رڳو توهان جي ٻار لاءِ بهترين غذائيت آهي، پر اهو توهان جي ٻار جي قوت مدافعت کي به وڌائي ٿو ۽ انهن کي بيمارين کان بچائي ٿو، خاص طور تي سانس جي انفيڪشن کان. صحتمند ڦڦڙن جو مطلب آهي ته توهان بهتر سانس وٺي سگهو ٿا.
پيسيفائر استعمال ڪندي
تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته جيڪي ٻار سمهڻ دوران پيسيفائر چوسيندا آهن انهن ۾ SIDS جو خطرو گهٽ هوندو آهي. جڏهن ته، توهان پنهنجي ٻار کي جيڪو پيسيفائر ڏيو ٿا اهو محفوظ هجڻ گهرجي. ان جو بنياد ويڪرو هجڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اهو وات ۾ ڦاسي سگهي ٿو.
سگريٽ نوشي کان پاسو ڪرڻ
ٻارن جي چوڌاري سگريٽ نوشي ڪرڻ تمام خطرناڪ آهي. اهو دونھين جيڪو نڪرندو آهي جڏهن ڪو ماڻهو سگريٽ پيئندو آهي ۽ ٻار ان کي ساهه کڻندو آهي ان کي سيڪنڊ هينڊ اسموڪ چيو ويندو آهي. ان کان علاوه، دونھين جا ذرڙا جيڪي سگريٽ نوشي ڪندڙ جي ڪپڙن، گهر جي ڀتين ۽ فرنيچر تي رهجي ويندا آهن انهن کي ٽئين هٿ جو دونھيو چيو ويندو آهي. جيئن ته ٻارن جا ڦڦڙا تمام حساس هوندا آهن، اهي ٻئي SIDS جو خطرو تمام گهڻو وڌائيندا آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پنهنجي ٻار جي پالڻ ۾ ڪا به شيءِ نه رکو، جهڙوڪ ڪمبل، تڪيا، يا رانديڪا، جيستائين هو هڪ سال (12 مهينا) جو نه ٿئي .
- سمهڻ وقت هميشه پنهنجي ٻار کي سندس پٺيءَ تي رکو .
- ٻار جنهن مٿاڇري تي سمهي ٿو اهو سخت ۽ سڌو هجڻ گهرجي.
- پنهنجي ٻار کي پنهنجي ڪمري ۾ سمهايو، پر پنهنجي بستري ۾ نه . پنهنجي ٻار لاءِ الڳ بسترو استعمال ڪريو.
- پنهنجي ٻار کي گرم رکڻ لاءِ ڪمبلن جي بدران سمهڻ واري ٿيلهي يا فوٽي پاجاما جهڙا ڪپڙا استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي هن بابت ڪو شڪ يا سوال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح ضرور وٺو .
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو