ඔයාගේ යටිබඩ ප්රදේශයේ, ඒ කියන්නේ ගුද මාර්ගය සහ ලිංගික අවයව ආශ්රිත ප්රදේශයේ වේදනාවක්, දැවිල්ලක්, නැත්නම් කැසීමක් වගේ අපහසුතාවයක් ඔයාටත් ඇතිවෙලා තියෙනවද? සමහර වෙලාවට මේ වගේ දේවල් ගැන කතා කරන්නත් ටිකක් අමාරුයි නේද? හැබැයි මේ වගේ අපහසුතා වලට ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන් හරිම සරල, ඒ වගේම ගොඩක් සාර්ථක ප්රතිකාර ක්රමයක් තියෙනවා. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ ඒ ගැන තමයි. ඒකට කියන්නේ "Sitz Bath" කියලා.
සරලවම කිව්වොත්, Sitz Bath එකක් කියන්නේ මොකක්ද?
Sitz bath කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ පහළ කොටස, විශේෂයෙන්ම පෙරිනියම් (perineum) ප්රදේශය විතරක් ගිල්වලා කරන, ඇල්මැරුණු උණු වතුරෙන් කරන ප්රතිකාරයක්. දැන් ඔයා හිතනවා ඇති මේ මොකක්ද මේ පෙරිනියම් ප්රදේශය කියලා. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ ගුද මාර්ගය (anus) සහ බාහිර ලිංගික අවයව (කාන්තාවකගේ නම් යෝනි මාර්ගය ආශ්රිත ප්රදේශය - vulva, පිරිමියෙකුගේ නම් වෘෂණ කෝෂ - scrotum) අතර තියෙන ප්රදේශයට.
මේ ප්රතිකාරයේදී වෙන්නේ, ඇල්මැරුණු වතුරට මේ ප්රදේශය නිරාවරණය වුණාම, එතන තියෙන මාංශ පේශි ලිහිල් වෙන එක. විශේෂයෙන්ම ගුද මාර්ගය අවසානයේ තියෙන වළයාකාර මාංශ පේශිය, ඒ කියන්නේ ඇනල් ස්ෆින්ක්ටරය (anal sphincter) ලිහිල් වෙනවා. මේ මාංශ පේශි ලිහිල් වෙනකොට, ඒ ප්රදේශයට රුධිරය ගලායාම වැඩි වෙනවා. හොඳට ලේ ගමනාගමනය වෙනකොට තුවාල ඉක්මනට සුව වෙන්න පටන් ගන්නවා, වේදනාව සහ ඉදිමීමත් අඩු වෙනවා.
හිතන්නකෝ, හරියට අපේ අතක් පයක් තදබල වුණාම අපි ඒක උණු වතුරෙන් තවනවා වගේ තමයි. මේකත් ඒ වගේම සරල දෙයක්, හැබැයි ඊට වඩා ටිකක් ක්රමානුකූලව කරනවා විතරයි.
මොන වගේ අවස්ථාවලටද මේ Sitz Bath එකක් ප්රයෝජනවත් වෙන්නේ?
Sitz bath එකක් කියන්නේ ගොඩක් පොදු සෞඛ්ය තත්ත්වයන් සහ සමහර ශල්යකර්ම වලින් පස්සේ ඇතිවෙන අපහසුතා සමනය කරගන්න පාවිච්චි කරන හරිම හොඳ ක්රමයක්. ඇල්මැරුණු වතුරෙන් ඒ ප්රදේශයට රුධිර සැපයුම වැඩි කරන නිසා, සුවවීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වෙනවා.
මෙන්න මේ ප්රතිකාරය බහුලවම යොදාගන්න අවස්ථා කිහිපයක්.
| රෝගී තත්ත්වය / අවස්ථාව | Sitz Bath එකෙන් ලැබෙන උදව්ව |
|---|---|
| අර්ශස් (Hemorrhoids) | අර්ශස් කියන්නේ ගුද මාර්ගය ආශ්රිත රුධිර නාල ඉදිමීම. මේ නිසා ඇතිවෙන වේදනාව, කැසීම සහ ඉදිමීම අඩු කරගන්න Sitz bath එක ගොඩක් උදව් වෙනවා. අර්ශස් සැත්කමකින් පස්සේ ඇතිවෙන අපහසුතාවයටත් මේක හොඳ සහනයක්. |
| දරු ප්රසූතියෙන් පසු සුවය ලැබීම (Postpartum Recovery) | දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ යෝනි මාර්ගය ආශ්රිත ප්රදේශයේ වේදනාව සහ ඉදිමීම ඇතිවෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. මේ වේදනාව අඩු කරලා, තුවාල ඉක්මනට සුව කරගන්න මේ ප්රතිකාරය ගොඩක් ප්රයෝජනවත්. |
| බාතොලින් ග්රන්ථිවල ගෙඩි (Bartholin Cysts) | මේවා යෝනි මාර්ගය ආශ්රිතව ඇතිවෙන ගෙඩි වර්ගයක්. Sitz bath එකකින් මේ ගෙඩි ඉබේම පුපුරලා, සැරව ඉවත් වෙලා සුව වෙන්න උදව්වක් ලැබෙනවා. |
| ගුද මාර්ගයේ පැලීම් (Anal Fissures) | ගුද මාර්ගයේ සම මතුපිට ඇතිවෙන සියුම් පැලීම් නිසා මළපහ කරනකොට දැඩි වේදනාවක් එන්න පුළුවන්. Sitz bath එකෙන් මාංශ පේශි ලිහිල් කරන නිසා, මේ පැලීම් සුව වෙන්න උදව් වෙනවා. |
මේවට අමතරව, ගුදය ආශ්රිතව ඇතිවන විවර (Perianal abscesses), භගන්දරා (Anal fistulas) වගේ තත්ත්වයන්ට සහ යෝනි මාර්ගය හෝ ගුදය ආශ්රිතව කරපු සැත්කම් වලින් පස්සේ සුවය ලබන කාලයේදීත් වෛද්යවරු මේ ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරනවා.
ගෙදරදීම Sitz Bath එකක් හරියටම කරගන්නේ කොහොමද?
මේක හරිම ලේසියෙන් ගෙදරදීම කරගන්න පුළුවන්. ඔයාට මේ සඳහා ක්රම දෙකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. එකක් තමයි ඔයාගේ නාන කාමරයේ තියෙන බාත් ටබ් (Bathtub) එක. අනික තමයි ෆාමසි වලින් ගන්න පුළුවන්, ටොයිලට් එක උඩින් තියන්න පුළුවන් විදිහට හදපු විශේෂ ප්ලාස්ටික් බේසමක්. මේ කට්ටලයක් (kit) විදිහට ගන්නකොට සමහරවිට වතුර පුරවන්න ටියුබ් එකක් එක්ක එන බෑග් එකකුත් ලැබෙනවා.
හරි, දැන් බලමු පියවරෙන් පියවර මේක කරන්නේ කොහොමද කියලා.
1. පළමුවෙන්ම, පිරිසිදුකම අනිවාර්යයි: ඔයා බාත් ටබ් එක පාවිච්චි කරනවා නම් හරි, අර විශේෂ බේසම පාවිච්චි කරනවා නම් හරි, භාවිතයට කලින් ඒක හොඳටම සබන් දාලා සෝදලා, පිරිසිදු වතුරෙන් හෝදලා ගන්න. මේක හරිම වැදගත්.
2. වතුර පුරවන්න: ඔයාගේ පෙරිනියම් ප්රදේශය වැහෙන තරමට, ඒ කියන්නේ අඟල් 3-4ක් විතර උසට ඇල්මැරුණු වතුර පුරවන්න. වතුරේ උෂ්ණත්වය ගැන හරිම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ. හරියටම කිව්වොත් සෙල්සියස් අංශක 40 (104 F) වගේ උෂ්ණත්වයක් තමයි හොඳම. සරලවම කිව්වොත්, ඔයාට අත දාලා බලන්න පුළුවන්, අතට දරාගන්න පුළුවන්, හොඳටම රස්නෙත් නැති, ඇල්මැරුණු පදම තමයි හරියන්නේ. කිසිම වෙලාවක හම පිච්චෙන තරම් රස්නේ වතුර පාවිච්චි කරන්න එපා.
3. වතුරේ ඉන්න (Soak): දැන් ප්රවේශමෙන් බේසමේ හෝ ටබ් එකේ ඉඳගෙන, අදාළ ප්රදේශය වතුරේ ගිලිලා තියෙන විදිහට විනාඩි 15ත් 20ත් අතර කාලයක් ඉන්න.
4. වතුරට යමක් එකතු කරන්න ඕනෙද? ගොඩක් වෙලාවට නිකන්ම ඇල්මැරුණු වතුර විතරක් ඇති. සමහරු Epsom salt වගේ දේවල් එකතු කරනවා. හැබැයි, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා විශේෂයෙන්ම යමක් එකතු කරන්න කියලා උපදෙස් දුන්නොත් ඇරෙන්න, වෙන කිසිම දෙයක් (ලුණු, තෙල් වර්ග, සබන්) වතුරට එකතු කරන්න එපා. එහෙම කළොත් සමහරවිට ඒ ප්රදේශය තවත් ආසාදනය වෙන්න හෝ ඉදිමෙන්න පුළුවන්.
5. ප්රතිකාරයෙන් පස්සේ: වතුරෙන් නැගිට්ටට පස්සේ, පිරිසිදු, මෘදු තුවායකින් හිමින් සැරේ තෙත මාත්තු කරලා වේලගන්න. කිසිම වෙලාවක හයියෙන් අතුල්ලන්න හෝ පිහදන්න යන්න එපා. ඒකෙන් සියුම් සමට හානි වෙන්න පුළුවන්. පාවිච්චි කරපු බේසම ආයෙත් හොඳට සෝදලා පිරිසිදුව තියන්න.
සාමාන්යයෙන් දවසකට තුන් හතර වතාවක් මේ විදිහට Sitz bath එකක් කරනකොට හොඳ සහනයක් ලැබෙනවා. හැබැයි, ඔයාගේ තත්ත්වය අනුව කොච්චර වාර ගණනක් කරන්න ඕනෙද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න එක තමයි හොඳම.
මේකේ තියෙන වාසි සහ අවදානම් මොනවද?
වාසි (Advantages)
මේකේ තියෙන ලොකුම වාසිය තමයි, මේක ශරීරයට පිටතින් කරන, කිසිම ආක්රමණකාරී නොවන (noninvasive) ප්රතිකාරයක් වීම.
- කරන්න හරිම ලේසියි.
- ලොකු වියදමක් යන්නේ නැහැ (බාත් ටබ් එක පාවිච්චි කරනවා නම් නොමිලේමයි).
- වේදනාව, කැසීම වගේ අපහසුතා වලට ඉක්මන් සහනයක් ලැබෙනවා.
අවදානම් (Risks)
ඇත්තටම කිව්වොත්, Sitz bath එකක අවදානමක් ඇත්තෙම නැති තරම්. හැබැයි, කලාතුරකින් වෙන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
- ඔයා පාවිච්චි කරන බේසම හෝ බාත් ටබ් එක හරියට පිරිසිදු කරේ නැත්නම්, ඒ ප්රදේශයේ ආසාදනයක් (infection) ඇතිවෙන්න පුංචි ඉඩක් තියෙනවා.
- ඔයා මෑතකදී සැත්කමකට භාජනය වුණා නම්, සමහරවිට ආසාදනයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ඔයා පාවිච්චි කරන ප්ලාස්ටික් බේසම කවදාවත් වෙන කෙනෙක් එක්ක බෙදාගන්න එපා (don't share).
වැදගත්ම දේ: Sitz bath එකක් පටන් ගත්තට පස්සේ ඔයාගේ වේදනාව වැඩි වෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඒ ප්රදේශය රතු වෙලා, ඉදිමීම වැඩි වෙනවා නම්, වහාම ප්රතිකාරය නතර කරලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ කවදද?
Sitz bath කියන්නේ ගොඩක් වෙලාවට සහනයක් දෙන ප්රතිකාරයක්. හැබැයි මේ වගේ අවස්ථාවලදී නම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක්ව හමුවෙන්න.
- Sitz bath දෙක තුනක් කළාට පස්සෙත් ඔයාගේ වේදනාව හෝ අපහසුතාවය ටිකක්වත් අඩුවක් නැත්නම්.
- ඔයාගේ වේදනාව එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම්.
- ඒ ප්රදේශය රතු වෙලා, ඉදිමීම වැඩි වෙනවා නම්.
- ඔයා ගැබිනි මවක් නම්, එහෙමත් නැත්නම් දරු ප්රසූතියෙන් පස්සේ ඉන්න කෙනෙක් නම්, Sitz bath එකක් පටන් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා, එයා දෙන උපදෙස් පිළිපදින්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Sitz bath කියන්නේ ශරීරයේ පහළ කොටසේ (perineal area) ඇතිවන වේදනාව, කැසීම සහ දැවිල්ල වැනි අපහසුතා සමනය කිරීමට යොදාගන්නා සරල, ඇල්මැරුණු උණු වතුර ප්රතිකාරයක්.
- අර්ශස්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඇතිවන වේදනාව, සහ ගුද මාර්ගයේ පැලීම් වැනි තත්ත්වයන්ට මෙය ඉතාමත් ප්රයෝජනවත්.
- භාවිතයට පෙර බේසම හෝ බාත් ටබ් එක ඉතා හොඳින් පිරිසිදු කිරීම ආසාදන වළක්වා ගැනීමට අත්යවශ්යයි.
- බොහෝ විට නිකන්ම ඇල්මැරුණු වතුර ප්රමාණවත්. වෛද්ය උපදෙස් නොමැතිව ලුණු හෝ වෙනත් දේවල් වතුරට එකතු කිරීමෙන් වළකින්න.
- ප්රතිකාරය කිරීමෙන් පසු වේදනාව වැඩි වුවහොත්, ඉදිමීම හෝ රතු පැහැය වැඩි වුවහොත්, වහාම එය නතර කර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න