Život je v dnešnej dobe veľmi uponáhľaný, však? Problémy v práci, problémy doma, práca detí... Pri tom všetkom je ťažké nájsť človeka, ktorý by necítil trochu psychického stresu. Preto v takýchto časoch veľa ľudí hľadá prírodné riešenia . Možno ste už počuli o menách ako Ashwagandha a Tulsi. O týchto látkach si dnes povieme, patria do špeciálnej kategórie s názvom „Adaptogény“. Pozrime sa, čo to je, sú naozaj dobré pre naše zdravie a čo potrebujete vedieť pred ich použitím.
Jednoducho povedané, čo sú tieto adaptogény?
Adaptogény sú všeobecný názov pre určité bylinky a huby. Spoločnosti, ktoré ich vyrábajú, tvrdia, že majú mnoho zdravotných výhod, najmä v tom, že pomáhajú nášmu telu vyrovnať sa so stresom. Na trhu ich nájdete ako čaje, tinktúry, prášky a kapsuly.
Teória, ktorá je za tým, hovorí, že naše telá sa prispôsobujú rôznym stresom – či už fyzikálnym, chemickým alebo biologickým – stimuláciou obranných mechanizmov nášho tela voči stresu a pomáhajú vrátiť všetko späť do normálneho stavu rovnováhy alebo „homeostázy“.
Predstavte si to ako motor auta. Stres je ako prehrievanie motora. Adaptogény pomáhajú ochladiť prehriaty motor a priviesť ho späť na normálnu teplotu.
Ale aj keď to znie dobre, musíme mať na pamäti, že je potrebný hlbší vedecký výskum adaptogénov a ich zdravotných výhod.
Čo by ste mali bezpodmienečne vedieť pred použitím adaptogénu!
Toto je najdôležitejšia časť tohto článku. Ak uvažujete o užívaní adaptogénneho produktu alebo akéhokoľvek nového doplnku, je nevyhnutné, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte iný zdravotný problém alebo užívate iné lieky.
Prečo sa potrebujete porozprávať s lekárom?
- Iné zdravotné ťažkosti: Ak máte cukrovku, vysoký krvný tlak, srdcové choroby alebo autoimunitné ochorenia, tieto adaptogény môžu tieto stavy ovplyvniť.
- Liekové interakcie:Tieto bylinky môžu interagovať s niektorými liekmi, ktoré užívate, a zvyšovať alebo znižovať ich účinnosť, čo môže spôsobiť neočakávané vedľajšie účinky.
- Nedostatočná regulácia: Na rozdiel od voľnopredajných liekov nie sú tieto doplnky prísne regulované, takže je ťažké poskytnúť 100% záruku kvality, množstva a bezpečnosti ich zložiek.
Ak vám lekár povie: „Dobre, môžete to používať,“ jasne sa ho opýtajte na tieto veci:
- Aký typ adaptogénu je pre mňa vhodný?
- Čo je to spoľahlivá a dobrá značka?
- Akú dávku mám užiť?
- Ako dlho by som to mal používať?
Niektoré z najčastejšie diskutovaných typov adaptogénov
Viac ako 70 bylín sa považuje za adaptogény. Niektoré sa v tradičnej východnej medicíne používajú už po stáročia. Tu je niekoľko populárnych bylín, o ktorých sa hovorí, že pomáhajú znižovať stres .
| Typ adaptogénu | Jednoduchý úvod a čitateľské kvality |
|---|---|
| Ašvaganda | Ide o vždyzelený ker, ktorý rastie v Indii, na Blízkom východe a v častiach Afriky. Predbežný výskum naznačuje, že môže pomôcť pri starnutí, úzkosti a iných problémoch. |
| Tulsi (bazalka svätá) | Táto voňavá rastlina, známa aj ako „kráľovná bylín“, pochádza z Indie a iných častí Ázie. V tradičnej medicíne sa používa na liečbu všetkého od kašľa a prechladnutia až po uštipnutie škorpiónom. |
| Ženšen | Toto je populárna bylina, o ktorej ste možno už počuli. Hovorí sa, že pomáha posilňovať imunitný systém tela. Americký ženšen (Panax quinquefolius) aj ázijský ženšen (Panax ginseng) sa považujú za adaptogény. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Je to ker, ktorý rastie v horských a arktických oblastiach Severnej Ameriky, Európy a Ázie. Niektoré štúdie naznačujú, že má vlastnosti proti starnutiu a proti rakovine, ale je potrebný ďalší výskum. |
| Astragalus | Táto rastlina sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne. Zvyčajne sa kombinuje s inými bylinkami na liečbu ochorení, ako je senná nádcha, a na posilnenie imunitného systému. |
Nakoniec...
Koncept adaptogénov je veľmi zaujímavý. Je skvelé, keď niečo prírodné pomáha nášmu telu. Slovo „prírodný“ však nie vždy znamená „bezpečný“. Pred použitím takýchto doplnkov by sme si mali dvakrát premyslieť, najmä ak užívame lieky na iné zdravotné problémy. Vždy je rozumné spoľahnúť sa na vedu a lekárske rady.
Posolstvo na odnesenie domov
- Adaptogény sú bylinky alebo huby, o ktorých sa hovorí, že pomáhajú telu prispôsobiť sa veciam, ako je stres. Vedecký výskum ich vlastností však stále prebieha.
- Nikdy nezačínajte užívať adaptogény ani žiadne iné doplnky bez lekárskej rady a z akéhokoľvek dôvodu. Vaša bezpečnosť je najdôležitejšia.
- Tieto môžu interagovať s inými liekmi, ktoré užívate, a nemusia byť vhodné pre ľudí s určitými zdravotnými problémami.
- Ak ste dostali súhlas od lekára, používajte iba typ, dávkovanie a trvanie, ktoré odporúča.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár