Tipy pre rodičov, ako zvládať správanie dieťaťa s ADHD (ADHD)

Starostlivosť o dieťa s ADHD alebo poruchou pozornosti s hyperaktivitou môže byť pre rodičov niekedy veľkou výzvou. Často si myslíte veci ako: „Moje dieťa ničomu nerozumie“, „Nikdy nezostane na jednom mieste“, „Nepočúva nič, čo hovoríte?“ Môže to byť veľmi únavná skúsenosť. Ale nebojte sa, nie ste sami. Existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme tomuto stavu správne porozumeli a pozitívne zvládli správanie nášho dieťaťa. Poďme sa o tom dnes porozprávať.

Najdôležitejšia vec, ktorú si musíme pamätať pred všetkým ostatným, je

Či už je vaše dieťa malé alebo staré, najdôležitejšie je, aby cítilo, že ste pevní a spravodliví . Existujú dva hlavné spôsoby, ako to dosiahnuť.

1. Okamžite chváľte dobré správanie: Hneď ako vaše dieťa urobí niečo dobré, okamžite ho pochváľte, odmeňte alebo mu dajte malú odmenu. To ho viac motivuje pokračovať v dobrom správaní.

2. Vysvetlite dôsledky zlého správania : Ak vaše dieťa urobí niečo zlé, riaďte sa jasnými, zrozumiteľnými a konzistentnými pravidlami o tom, aké budú následky. Netrestajte dnes jedným spôsobom a zajtra iným.

Spôsob implementácie týchto metód sa môže líšiť v závislosti od veku dieťaťa. Pozrime sa ako.

Pre deti predškolského veku (5 rokov a menej)

Pre deti v tomto veku je všetko ako hra. Preto ich treba veľmi jednoducho a s láskou učiť pravidlám a postupom.

• Zorganizujte si deň (vytvorte si rutinu): Udržujte veci rovnaké od chvíle, keď sa ráno zobudíte, až do chvíle, keď idete spať, a čo najviac dodržiavajte rovnaký rozvrh. Napríklad si vytvorte pravidelnú rutinu pre veci ako raňajky, hranie, kúpanie a spanie. Ak sa domov vracia príbuzný alebo idete na výlet, povedzte o tom dieťaťu vopred a psychicky ho pripravte.
• Vysvetlite pravidlá: Predtým, ako niečo urobíte, jasne vysvetlite pravidlá. Predstavte si, že sa chystáte ísť do parku. Predtým, ako pôjdete, povedzte svojmu dieťaťu: „Syn/dcéra, nebojme sa s ostatnými deťmi v parku, dobre? Poďme sa podeliť o hračky a hrať sa.“
• Použite odmeny:Ak vaše dieťa urobí niečo dobré, na čo ste hrdí, dajte mu nálepku, zlatú hviezdičku do tabuľky alebo mu dajte pár minút navyše na hranie jeho obľúbenej hry. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa mu dávať darčeky v podobe jedla, ako sú peniaze, čokoláda alebo sušienky.
• Venujte sa aktivitám, ktoré rozvíjajú pozornosť : Čítajte spolu s dieťaťom knihy, kreslite obrázky, lúštite puzzle a vyfarbujte. Zapojenie sa do týchto aktivít zlepší pozornosť vášho dieťaťa a posilní vaše puto.
• Používajte časovač: Niektorí rodičia považujú túto metódu za veľmi užitočnú. Stanovte dieťaťu rozumný časový limit na činnosti, ako je kúpanie, hranie sa alebo pozeranie televízie. Napríklad: „Poďme sa hrať 15 minút a potom sa ideme okúpať.“ Potom sa automaticky naučí, že aj zábavné veci majú svoje hranice.

Pre deti školského veku (6 - 12 rokov)

Deti v tomto veku sa postupne stávajú schopnejšími logicky chápať veci, takže spôsob, akým s nimi pracujeme, musí byť trochu odlišný.

• Dajte jasné pokyny: Keď dávate dieťaťu nejakú domácu úlohu, namiesto toho, aby ste mu povedali len „Choď si upratať izbu“ , rozdeľte ju na jednoduché a jasné kroky . Napríklad, dajte pokyny v jednoduchých a jasných krokoch, ako napríklad: „Najprv ustieľ posteľ, potom daj hračky do krabice a nakoniec polož knihy na stôl.“
• Vytvorte bodový systém: Vytvorte jasný bodový systém alebo hviezdičkový graf za dobré správanie a splnené úlohy. Vaše dieťa tak bude presne vedieť, čo dostane za dobrú prácu. A buďte pri udeľovaní týchto odmien dôslední.
• Vypracujte si plán trestov: Vopred si dohodnite trest za konkrétny priestupok. Vždy ho vykonávajte spravodlivo a dôsledne. A čo je najdôležitejšie, nikdy netrestajte ani nekarhajte svoje dieťa pred ostatnými. Môže to poškodiť detské sebavedomie.
• Pravidelne sa rozprávajte s učiteľmi: Pravidelne zostaňte v kontakte s učiteľmi vášho dieťaťa, aby ste mohli spoločne riešiť akékoľvek problémy so správaním , ktoré sa v škole objavia, skôr ako sa z nich stanú väčšie problémy.
• Buďte dobrým vzorom: Deti sledujú, čo robíme, viac ako to, čo hovoríme. Najlepší spôsob, ako sa deti s ADHD naučia dobrému správaniu, je prostredníctvom príkladov dospelých, ktoré vidia. Buďte preto aj vy dobrým vzorom.

Pre malé deti (tínedžeri)

Toto je zložité obdobie pre deti aj rodičov. Hľadajú svoju vlastnú identitu a snažia sa stať dospelými.

• Zapojte ich do rozhodovania: Ako vaše dieťa rastie, zapojte ho do tvorby vecí, ako sú domáce pravidlá, odmeny za dobré správanie a tresty za zlé správanie. Opýtajte sa ho: „Čo s tým urobíme?“ To mu dodá pocit zodpovednosti a zvýši jeho sebavedomie.
• Pri udeľovaní trestov zachovajte súkromie: Malé deti sú veľmi citlivé na to, ako ich vnímajú ostatní. Takže ak sú pred ostatnými karhané alebo trestané, môžu sa cítiť trápne alebo sa správať tvrdohlavo. Nech je teda problém akýkoľvek, porozprávajte sa o ňom v súkromí.
• Otvorene hovorte o problémoch: Ak sa v škole vyskytne problém, porozprávajte sa so svojím dieťaťom, nielen s učiteľom. Spolupracujte s ním na vypracovaní plánu na riešenie problému. Vytvorte prostredie, v ktorom sa dieťa môže otvorene rozprávať o svojich problémoch a o tom, čo si myslí.
• Udržujte svoje správanie konzistentné: Vaše správanie by malo byť konzistentné a rozumné. To pomôže vášmu dieťaťu vedieť, čo od vás môže očakávať. To mu pomôže cítiť sa bezpečne.

Ako rodič, aj ty potrebuješ pomoc – to je normálne.

Vychovávať dieťa s ADHD nie je jednoduché. Je normálne, že sa občas cítite unavení, frustrovaní, nahnevaní alebo smutní. Možno si pomyslíte: „Nie som dobrý rodič?“ Ale uvedomte si, že tieto pocity sú normálne.

Ak je pre vás ťažké zvládnuť tieto veci sami, porozprávajte sa o tom s niekým. Môže to byť váš partner, dôveryhodný priateľ alebo príbuzný. Užitočné môže byť aj pripojiť sa k podpornej skupine pre rodičov, ako je táto. V prípade potreby môžete vyhľadať pomoc poradcu, ktorý vám pomôže starať sa o vaše duševné zdravie a lepšie sa s týmito výzvami vyrovnať.

Najdôležitejšie je otvorene sa porozprávať o stave vášho dieťaťa a problémoch, ktorým čelíte, so svojím obvodným lekárom alebo s pediatrom či psychiatrom , ktorý vaše dieťa lieči. Poskytnú vám správne usmernenie, ktoré je vhodné pre vás aj vaše dieťa.